32834 ответов в этой теме

[Grillmaster]

Репутация!

А вот сейчас я б лучше поел, чем выпил) Голодно слегка) На настоящий момент во мне всего лишь 570 калорий, плюс ЕАА и БЦАА по 20 грамм

[Grillmaster]

[BleedingMind]

А вот сейчас я б лучше поел, чем выпил) Голодно слегка) На настоящий момент во мне всего лишь 570 калорий, плюс ЕАА и БЦАА по 20 грамм

Залей 2 литра чая с сукралозой

[Grillmaster]

Мой скромный ужин)))



И КБЖУ за весь день

[Grillmaster]

Залей 2 литра чая с сукралозой

Да я уже насыщаюсь)))

[Мастадонт]

Мой скромный ужин)))

А ведь бутылку убрал. Видно же что хавка под рюмочку

[Grillmaster]

А ведь бутылку убрал. Видно же что хавка под рюмочку

Это я на автомате закусон спроворил) Потом вспомнил, что временно не употребляю, пришлось, как дураку, просто так есть всухомятку((((

[VlasM]

"Рижские шпроты", русский магазин?

[Grillmaster]

"Рижские шпроты", русский магазин?

Ага. Месяца 2 банка лежала, и вот вчера пришёл её час)

[Mr.55]

Ага.

А в Россию не завозят, увы.

[Честер]

А в Россию не завозят, увы.

 

в москве продаются, как российского, так и латвийского производства

[VlasM]

Тут как то купил,а там вместо красиво уложенных,каша какая то,не то что есть,смотреть противно.

[Rus72]

Тут как то купил,а там вместо красиво уложенных,каша какая то,не то что есть,смотреть противно.

 в стеклянных банках покупай

[VlasM]

 в стеклянных банках покупай

Да я не особо любитель их но из редка в охотку можно. Больше из этого репертуара нравится килька соленая или маринованная.

[Mr.55]

в стеклянных банках покупай

Это единственные, что рижские, что наши, которые можно еще есть.

[Mr.55]

нравится килька соленая или маринованная.

Анчоусы точно здоровее.

[Grillmaster]

Сегодня

1. Становая 1х3, 1х2, 3х1
2. Присед жвп 5х10
3. ЗПБ лёжа 5х10
4. Разгибания 5х10
5. Верт. блок 5х5

Время 52 минуты

КБЖУ вчера 2153/208/73/147

[phaze]

Grillmaster, круто! а у вас есть станок для сгибания бицепса бёдра стоя одной ногой?)

[Grillmaster]

Grillmaster, круто! а у вас есть станок для сгибания бицепса бёдра стоя одной ногой?)

Есть, но он мне не нравится.

[phaze]

Grillmaster, а у нас очень удобный хаммер, вот как на картинке. Я недавно распробовал и делаю теперь только на нем. Сгибания лёжа забыл как страшный сон - на них дико дает в голову, а на этом без перегрузки идёт вообще.

Стараюсь сейчас подобрать самые лёгкие упражнения на группы мышц, в пределах разумного. Чтоб как можно меньше выматываться.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: phaze (03 августа 2019 - 12:48)

[Grillmaster]

У нас тоже примерно такой. Несколько раз пытался на нём сгибать, и что-то не то, х. з.
Насчёт сгибаний лёжа, да, тоже есть у меня такая проблема - кровь в башку приливает.

[Мастадонт]

Сегодня

Лежу

[Grillmaster]

Лежу

Лентяй!

[Мастадонт]

Лентяй!

Хочу горы сворачивать, но нет мощи. Выдохся за неделю. С таким питанием и нагрузками. 

Сообщение изменено: Мастадонт (03 августа 2019 - 03:50)

[Grillmaster]

Хочу горы сворачивать, но нет мощи. Выдохся за неделю. С таким питанием и нагрузками.

Ты всё ещё в дефиците, что-ли?

[Мастадонт]

Ты всё ещё в дефиците, что-ли?

Скользящий график

[Grillmaster]

Скользящий график

Рекомпоз, что-ли?

[Мастадонт]

Рекомпоз, что-ли?

Хуез.

Я привык мало кушать. Пока придерживаюсь такого варианта. Калории сейчас не считаю. 

[Grillmaster]

Я привык мало кушать. Пока придерживаюсь такого варианта.

Повезло. А мне после похудения приходилось изъёбываться, чтоб голодным не ходить, и не жиреть по-новой) Короче жрать хотелось постоянно

[phaze]

Grillmaster, он не считает калории, значит он не в дефиците вообще. Ты думаешь, что организм после долгого похудения способен контролировать аппетит? Конечно же это не так, ты это понимаешь)