103732 ответов в этой теме

[phaze]

Сейчас есть исследвания, что кофеин обезвоживает непривыкшие к нему организмы.

А иеромонах Макарий заявил, что анонимность - это не право личности, а право сатаны, который уничтожает личность.

 

Так что....час от часу не легче от таких "исследований" и "заялений"

Сообщение изменено: phaze (28 июня 2017 - 05:50)

[Железякин]

Сейчас есть исследвания, что кофеин обезвоживает непривыкшие к нему организмы. У регулярно употребляющих обезвоживания нет

ну можем конечно сказать что обладает мочегонным эффектом .  но что б прям обезвоживать серьезно .. .

[phaze]

Добрый ты)

У него всё ок было)

 

Я кстати по жизни очень добрый.

Сообщение изменено: phaze (28 июня 2017 - 05:52)

[Valtasaar]

Благодарю. Буду изучать.

 

 

Ну и для порядка

Это я понимаю, но главный мой вопрос был не в том какую диету выбрать или программу составить, а в том может ли кардио-тренировки препятствовать набору массы в моем случае? Извиняюсь если расплывчато первый пост сформулировал.

 

ты очень худой

А не так давно вообще 58кг. было (

Сообщение изменено: Valtasaar (28 июня 2017 - 05:58)

[Stas R]

А иеромонах Макарий заявил,

где ты такое находишь? 

[phaze]

где ты такое находишь?

У Мальцева на ютубе услышал)

[Stas R]

надо как то раскрыть вопрос.

 

 Зеленый кофе содержит в собственном составе антиоксиданты, витамины и способствует увеличению интеллектуальной и физической активности (С)

Ещё накопал что есть в экстракте зелёного кофе 

-флавоноиды

-катехины

-антиоксиданты

Или это лобби постарались?

Сообщение изменено: Stas R (28 июня 2017 - 06:23)

[Новичок 82]

BuildMen , жаль, что тебя забанят...

[crossfitmen]

Можно ли как-то совмещать тренировки на массу и тренировки на вело? Может стоит с большими весами работать чтобы масса не таяла

Силовые трени и постоянное кардио это топтание на месте. Либо вело, либо кач. Выбирать тебе.

[Anatolii]

 Зеленый кофе содержит в собственном составе антиоксиданты, витамины и способствует увеличению интеллектуальной и физической активности (С)

Ещё накопал что есть в экстракте зелёного кофе 

-флавоноиды

-катехины

-антиоксиданты

Или это лобби постарались?

Хочется спросить, какова суточная потребность во флавоноидах у взрослого человека в абсолютном выражении и, что более важно, в долях от потребности в катехинах.

[Arik]

Благодарю. Буду изучать.


Это я понимаю, но главный мой вопрос был не в том какую диету выбрать или программу составить, а в том может ли кардио-тренировки препятствовать набору массы в моем случае? Извиняюсь если расплывчато первый пост сформулировал.

А не так давно вообще 58кг. было (

кардио будет тебе мешать только по двум основным причинам
1 - ты создаёшь дефицит калорий (сжигаешь больше,чем потребляешь) и поэтому набор нереален
2 - кардио мешает восстановлению (маловероятно,т.к ни кардио,ни железки у тебя на серьёзных нагрузках)

Попробуй банально записывать все съеденное хотя бы неделю , каждый день
Потом добавь еды и следи за динамикой веса

[Новичок 82]

Хочется спросить, какова суточная потребность во флавоноидах у взрослого человека в абсолютном выражении и, что более важно, в долях от потребности в катехинах.

Буквицы сии зело многочисленны, при том тяжек труд разбирать(С)))

[Sakhalinets]

Либо вело, либо кач.

Максимум, чего добьешься - это превратишься из тупо дрища - в тренированного дрища... Но даже для этого нужно сначала поставить и реализовать цель приседать (глубоко) на 15 раз в одном подходе с 80 кг и жать лежа такой же вес на 12 раз. Цифры взяты из собственного опыта. Говорю это как реальный тренированный дрищ (190/80). Расти стал только когда суточная норма достигла 4500-5000 калорий при 180 белка. Белок набираю за счет молока, кефира, яиц, сывороточного протеина.

Подчеркиваю: без силовой базы ни хера у тебя не получится. Будет кисель на костях под кожей.

[phaze]

Кофе приводит к некоторой потери жидкости организмом? Да.

Но количество выпиваемой воды, содержащейся в чашечке кофе компенсирует всю эту потерю жидкости. Читал у Лайла, вроде)

 

Вывод: нех о таких мелочах думать. Бля, довели работу организма до высших стадий идеала, теперь прямо самое время наводить штрихи, ага ага.

Сообщение изменено: phaze (28 июня 2017 - 07:52)

[smile123]

Можно посмотреть на них?

 

Кофе не вызывает обезвоживание

http://zozhnik.ru/vy...obezvozhivanie/

[Stas R]

Вывод: нех о таких мелочах думать.

[Letxhik91]

Дальше должно пойти обсуждение каким воздухом дышать и где жить? В мегаполисе или в деревню уезжать надо)

[puffi88]

В деревне залов нет.

[Letxhik91]

В деревне залов нет.

Они там не нужны

[Новичок 82]

Ну понеслась... Просто хотел проверить инфу о влиянии кофе на васстановление, если употребить сразу после тренировки.
Инфа не нашла подтверждения у уважаемой аудитории. Ну и отлично.

[Новичок 82]

В мегаполисе или в деревню уезжать надо)

В деревне продукты качественные. В городе химия одна.

[Letxhik91]

Ну понеслась... Просто хотел проверить инфу о влиянии кофе на васстановление, если употребить сразу после тренировки.
Инфа не нашла подтверждения у уважаемой аудитории. Ну и отлично.

Как по мне, так это уже загоны, там акромя кофя такая диета должна быть.....

[AnatolyR]

Сейчас есть исследвания, что кофеин обезвоживает непривыкшие к нему организмы.

Кофе не вызывает обезвоживание http://zozhnik.ru/vy...obezvozhivanie/

[smile123]

В деревне залов нет.

[smile123]

По ссылке не пробовали почитать? [emoji6]

[Новичок 82]

В деревне залов нет.

Жопа растёт.

[puffi88]

В деревне залов нет.

В таком случае надо делать сначала правой , потом левой стороной . А то однобокое развитие будет. 

[Anatolii]

Буквицы сии зело многочисленны, при том тяжек труд разбирать(С)))

Вот, вот)) Это именно то, что нам говорят указания на содержание в продуктах неких загадочных ...оидов и ...хинов, которые неизвестно нах нам нужны, но очень ценно, что они есть))

[Anatolii]

В таком случае надо делать сначала правой , потом левой стороной . А то однобокое развитие будет. 

Вот любите вы билдеры изоляцию. Плуг! Тяжелый безотвальный плуг! Тут тебе и симметрия и рост жопы.

[phaze]