103732 ответов в этой теме

[корнер]

phaze

 

Спасибо. Это я для аудитории спрашивал. Я тягу гантели одной рукой делаю.

[Горец67]

Я делаю тягу Ятса и тягу одной рукой гантелью.

[Горец67]

phaze,спасибо..как всегда доходчиво и кратко.

[Горец67]

Опять возвращаюсь к тому что phaze создал отдельний топик по технике упражнений...плиз..всем новичкам и не только будет интересно..

[Новичок 82]

Опять возвращаюсь к тому что phaze создал отдельний топик по технике упражнений...плиз..всем новичкам и не только будет интересно..

, Засрут)

[Горец67]

, Засрут)

не..нужно как в Азах выложить и закрыть тему..

[Anatolii]

Эта тема в закрытом варианте будет малополезна, а в открытом засрана. Увы

[Фёдор777]

Нужны ли обязательно брусья дома ? Думаю купить турник с брусьями или просто турник с разными хватами. Есть скамья для жима под разными углами, стойки для приседа, штанга и гантели. С брусьями турник более громоздкий какой то просто.

[Горец67]

Эта тема в закрытом варианте будет малополезна, а в открытом засрана. Увы

ну не знаю..мы же смотрим ролике в ютубе или читаем литературу без обсуждения..
Я просто предложил..

[Горец67]

Фёдор777,я вообще обхожусь без брусьев. (Хотя какой я пример)

[puffi88]

Нужны ли обязательно брусья дома ? Думаю купить турник с брусьями или просто турник с разными хватами. Есть скамья для жима под разными углами, стойки для приседа, штанга и гантели. С брусьями турник более громоздкий какой то просто.

Стоит ли вообще дома большой зал оборудовать ?

[Anatolii]

ну не знаю..мы же смотрим ролике в ютубе или читаем литературу без обсуждения..
Я просто предложил..

Вот и получится то же самое, что смотреть ролики или читать книгу. Форум читать что ли легче? Нет универсальных всем подходящих техник, любая техника от самого замечательного технаря нуждается в персонализации, поэтому нужно обсуждение и индивидуальный подход. Но... 1 - засрут, 2 - надо быть сумасшедшим, чтобы впрягаться в это воз)

[Stas R]

Стоит ли вообще дома большой зал оборудовать ?

Бывает ситуация когда рядом нет зала , а площадь дома позволяет. Про турник. Сейчас есть модели с брусьями . Если делаешь подобие зала , то я за турник с брусьями. У тебя и так разнообразия снарядов не густо . Если ты не Корейко)

[Горец67]

Вот и получится то же самое, что смотреть ролики или читать книгу. Форум читать что ли легче? Нет универсальных всем подходящих техник, любая техника от самого замечательного технаря нуждается в персонализации, поэтому нужно обсуждение и индивидуальный подход. Но... 1 - засрут, 2 - надо быть сумасшедшим, чтобы впрягаться в это воз)

все...убедил..

[Anatolii]

Стоит ли вообще дома большой зал оборудовать ?

Если есть место, деньги и несколько единомышленников для амортизации этих денег, то почему бы и нет?)

[puffi88]

Бывает ситуация когда рядом нет зала , а площадь дома позволяет. Про турник. Сейчас есть модели с брусьями . Если делаешь подобие зала , то я за турник с брусьями. У тебя и так разнообразия снарядов не густо . Если ты не Корейко)

Имхо , гантельный ряд и штанга со стойками и хватает. Любое упражнение можно заменить.

[Stas R]

Имхо , гантельный ряд и штанга со стойками и хватает. Любое упражнение можно заменить.

абонемент на три года дешевле обойдётся

[puffi88]

абонемент на три года дешевле обойдётся

Есть виды спорта и подороже . 

[Фёдор777]

Ребят у меня просто ближайший спортзал в 40-50 км от меня. Это в месяц 2750 абонимент + 3000 на бензин = под 6000 в месяц, плюс время туда обратно. Вот подумайте как быстро всё окупится у меня.Купил себе штангу, стойки, лавку с разными углами наклона, гантели были уже,
Основные то упражнения жим лёжа, присед, подъёмы на бицепс, жимы стоя-сидя, тяги в наклоне,махи, разводки  могу и дома поделать. Вот турник только осталось повесить.
А так был зал через дорогу но его прикрыли , поэтому около 2 месяцев я отдыхал и сейчас заново набираю кондиции.

[Anatolii]

абонемент на три года дешевле обойдётся

Конечно) И пользы больше. У меня был свой домашний зал, в отдельном помещении 30 кв.м. Все распродал)

[puffi88]

Ребят у меня просто ближайший спортзал в 40-50 км от меня. Это в месяц 2750 абонимент + 3000 на бензин = под 6000 в месяц, плюс время туда обратно. Вот подумайте как быстро всё окупится у меня.Купил себе штангу, стойки, лавку с разными углами наклона, гантели были уже,
Основные то упражнения жим лёжа, присед, подъёмы на бицепс, жимы стоя-сидя, тяги в наклоне,махи, разводки  могу и дома поделать. Вот турник только осталось повесить.
А так был зал через дорогу но его прикрыли , поэтому около 2 месяцев я отдыхал и сейчас заново набираю кондиции.

Столько людей делали залы , покупали всякие тренажеры и не занимались там ... что вообще предчувствия плохие . Даже шутка есть :

-Какой велотренажер брать ?

- на какой можно больше одежды повесить .

 

Я свои отвез в какой-то дом престарелых и отдал. 

[Фёдор777]

абонемент на три года дешевле обойдётся

Ну абонимент сам на 3 года - 60 тыс + бензин около 100 тыс ( трудно прогнозировать , постоянно повышаетя ) , ну а мой спортзальчик в районе 20 тыс выходит.

[Stas R]

Ребят у меня просто ближайший спортзал в 40-50 км от меня.

Это не твой вариант. В этой жизни всё должно быть разумно . ИМХО.

[Фёдор777]

Столько людей делали залы , покупали всякие тренажеры и не занимались там ... что вообще предчувствия плохие . Даже шутка есть :

-Какой велотренажер брать ?

- на какой можно больше одежды повесить .

 

Я свои отвез в какой-то дом престарелых и отдал. 

Ну не зная, я вот только что позанимался после работы. 9 ая треня дома. Результаты удручают после перерыва.  В зале тогда я сотку пожал сейчас 70 кг 4 подхода по 8 повторов , не осилил 4й подход даже. Верх - низ типа Лайла макдональда я выбрал сейчас. Завтра ноги - присед. голень, румынская, пресс.

[Игорь 66]

Фёдор777, отжимания на брусьях отличное упражнение. К тому же брусья много места не займут, да и сделать их можно у знакомого сварщика.

[puffi88]

Ну не зная, я вот только что позанимался после работы. 9 ая треня дома. Результаты удручают после перерыва.  В зале тогда я сотку пожал сейчас 70 кг 4 подхода по 8 повторов , не осилил 4й подход даже. Верх - низ типа Лайла макдональда я выбрал сейчас. Завтра ноги - присед. голень, румынская, пресс.

Борись , выбора нет . 

[Stas R]

Ну абонимент сам на 3 года - 60 тыс + бензин около 100 тыс ( трудно прогнозировать , постоянно повышаетя ) , ну а мой спортзальчик в районе 20 тыс выходит.

Я привёл себя в пример , среднестатистический житель города от 100000чел. Со своим залом тоже надо с умом подходить , на форуме некоторые бросают железки в пользу бега или бокса . Куда потом это всё девать? Пуфф88 опередил я о том же.

Сообщение изменено: Stas R (26 июня 2017 - 07:47)

[Фёдор777]

Я привёл себя в пример , среднестатистический житель города от 100000чел. Со своим залом тоже надо с умом подходить , на форуме некоторые бросают железки в пользу бега или бокса . Куда потом это всё девать? 

Боксом я занимался  с перерывами лет 5. Наверное я уже староват стал , трудно с юношами ритм держать( секция не группы здаровья была, а спортивная именно), поэтому сосредоточусь на каче ) Удар поставили, опыт в спаррингах наполучал , а больше и не надо, на ринг за разрядами мне ни к чему. Кстати дома еще и боксерский мешок 80килограммовый весит, колочу его вместо кардио))

[Letxhik91]

пробовал так, неудобно, амплитуда маленькая получается, тяга штанги в наклоне с Z грифом обратным хватом мне лучше всего заходит.

А почему с Z? Так удобней?

[Stas R]

У меня был свой домашний зал, в отдельном помещении 30 кв.м. Все распродал)

Чего это? Я Ваш "домашний" зал видел на роликах.