9788 ответов в этой теме

[Мастадонт]

а тебе точно 36???

6 лет уже как на пенсии пацан, не нападайте))

[MrCherdak]

а тебе точно 36???

Не перебарщивай. Или это Сашо пишет?

заканчивайте флудить в профильной теме.

[Горец67]

заканчивайте флудить в профильной теме.

кто бы писАл)

Сообщение изменено: Горец67 (18 января 2022 - 03:57)

[medvedm61]

Какая-то фигня. Самодиагностика намекает на гонартроз правого колена.
Но с какого перепуга? На телеге год закрыл 275х5, но пару дней назад вступило в колено на ровном месте.
Сегодня без напряга на телеге 200х10, но легкий дискомфорт остался. Лечился испанским бренди, вроде слегка отпустило.
Неужели такие квадры уже в тираже?
 
IMG_0378.JPG
 
Придется возобновить бег пока всё не пройдет или не отвалится.))

Мне на той фотке , где ты 78 кг , лицо нравится больше

[ROM256]

Мне на той фотке , где ты 78 кг , лицо нравится больше

С лица воду не пить (с)

[Виктор С]

Диагностирован начальный артроз правого колена, подвижность колена ограничена, хотя за деньги 5 км пробежал  бы даже завтра.

Неприятно, но похую - для жима лежа некритично.

Проконсультировавшись с авторитетным для меня силовиком и тренером в одном лице, от телеги вынужден почти отказаться, но  заебу блок для разгибания/сгибания ног. 

После 65 лет точно знаю, что любые врачебные ограничения - это хуйня, а нежелание или боязнь что-то менять - это пиздец.

 

[ROM256]

После 65 лет точно знаю, что любые врачебные ограничения - это хуйня, а нежелание или боязнь что-то менять - это пиздец.  

У меня брательник после травмы ОДА благополучно переквалифицировался

из элитного средневика в бильяардисты. Уже и титул выиграл.

Чемпион Сибири по возрастной 55+) 

[Виктор С]

В любом случае - похую. Выступать буду среди нормальных, а не СОВ.

Хотя некоторым СОВ мне за честь блины подавать. Ермохину, например.

Сообщение изменено: Виктор С (20 января 2022 - 07:24)

[Виктор С]

Давайте пить и веселиться,

Давайте жизнию играть,

Пусть чернь слепая суетится,

Не нам безумной подражать.

Пусть наша ветреная младость

Потонет в неге и вине,

Пусть изменяющая радость

Нам улыбнется хоть во сне.

Когда же юность легким дымом

Умчит веселья юных дней,

Тогда у старости отымем

Всё, что отымется у ней.(с)

[Виктор С]

Несмотря ни на что пока норм.

 

СБ.22.01.22

1. 67.5х16 (2 мин.)

2. 57.5х29 (2 мин.)

3. 72.5х8.8.6 (с паузой), 6 (с паузой)

4. 30х83 (2 мин.)

5. 20х112 (2 мин.)

[Виктор С]

С одной стороны вынужденное сокращение до минимума тренинга ног - это минус для многоповторного жима - внизу окислительных волокон больше чем вверху, а в переработке лактата участвуют все и никто не сачкует.

Но с другой стороны появилось больше времени на восстановление, т.к. для ног не нужно выделять отдельный день и их можно побаловать на легком блоке после жима.

Разгибание ног на блоке сидя в сокращенной амплитуде: 7х30.30.

А когда-то выбирал весь стек 81 кг.

 

Нравится мне это дежурное и старинное:

Пессимист: хуже быть уже не может.

Оптимист: нет, может быть гораздо хуже.

)))

[ROM256]

Разгибание ног на блоке сидя в сокращенной амплитуде: 7х30.30. А когда-то выбирал весь стек 81 кг.

Стандарт. У нас до 80 кг ровно.

Далее можно блины добавлять.

Но мне ещё далеко до мах. Больше 70 кг никогда не делал.

Но в полную "мазохистческую амплитуду")

[Виктор С]

Стандарт. У нас до 80 кг ровно.

Далее можно блины добавлять.

Но мне ещё далеко до мах. Больше 70 кг никогда не делал.

Но в полную "мазохистческую амплитуду")

Блоки - они не для рекордов. Как и телега.

Для рекордов только свободный вес, там все по честному: штанга и гравитация.

 

В прошлом в своем зале на одной телеге получалось 340х3, а на другой аналогичной не осилил даже 275 (степень износа подшипников, смазка и пр.)

В престижном зале в Смите чуть не придавило - он оказался без привычного противовеса.

[donde]

Виктор С, почему бы не делать приседание в целевой амплитуде (не разгибая ног) без веса в размеренном темпе? Повторов на 20, подходов 3-5... Потом подключать малую гантельку на грудь. И коленям комфортно и прогрессия нагрузки имеется, да и митохондрии ножные задействованы вместе с буферами (()) (())

Сообщение изменено: donde (25 января 2022 - 08:21)

[Виктор С]

Виктор С, почему бы не делать приседание в целевой амплитуде (не разгибая ног) без веса в размеренном темпе? Повторов на 20, подходов 3-5... Потом подключать малую гантельку на грудь. И коленям комфортно и прогрессия нагрузки имеется, да и митохондрии ножные задействованы вместе с буферами (()) (())

Тоже нормальные варианты.

Пробую разные варианты,  но пока не определился с ориентацией... тренинга ног.)

[Виктор С]

От бега вынужден отказаться и подтвердил свою мнение - велотренажер для всех дефективных - отличный вариант.

А если есть велоэргометр (со спинкой), то вооще класс.

Балдел в зале без всякого дискомфорта в колене 40 минут без остановки. Ещё бы остался, но жена позвала обедать и вино уже охладилось.

[Виктор С]

Если уж ветер, то во все щели. С 7 февраля клуб закрывают из-за нерентабельности.

Варианты есть и хуже и лучше, но нигде нет таких классных жимовых лавок DEPO.

Не дистрибьютор. А жаль.

[Виктор С]

Чего слегка самоедство накатило.

На форуме и не только 1-2 глубоко уважаемых мной силовиков выразили сомнение в звании МС в многоповторе. Я аж растерялся от этого.

Но потом раскинул мозгами, простил их заблуждения и теперь полагаю, что у МС в любом спорте с физическими усилиями всего лишь два практических критерия:

1. Необходимость напрягаться выше среднего уровня.

2. Невозможность выполнить за 1 год (генетики не в счет).

[Fortnite]

Чего слегка самоедство накатило.

На форуме и не только 1-2 глубоко уважаемых мной силовиков выразили сомнение в звании МС в многоповторе. Я аж растерялся от этого.

Но потом раскинул мозгами, простил их заблуждения и теперь полагаю, что у МС в любом спорте с физическими усилиями всего лишь два практических критерия:

1. Необходимость напрягаться выше среднего уровня.

2. Невозможность выполнить за 1 год (генетики не в счет).

Витя ты слишком зациклен на этом , просто поднимай штангу как тебе нравится, остальное не важно  

[Виктор С]

Витя ты слишком зациклен на этом , просто поднимай штангу как тебе нравится, остальное не важно  

Именно этим и занимаюсь.

Но нормативы позволяют оценить уровень собственной крутизны, а перезвон медалей на стене теплым летним вечером вселяет уверенность в завтрашнем дне.)

[Fortnite]

Именно этим и занимаюсь.

Но нормативы позволяют оценить уровень собственной крутизны, а перезвон медалей на стене теплым летним вечером вселяет уверенность в завтрашнем дне.)

уверенность в завтрашнем дне не перезвон медалей вселяет Вить ..

[Виктор С]

уверенность в завтрашнем дне не перезвон медалей вселяет Вить ..

Да ну?.)

[Fortnite]

Да ну?.)

Да ну?.)

Точняк ))

[Виктор С]

На велотренажере не сидел давно, привыкаю.

Т.к. крутить длительно и лениво - это полезно, но скучно и нудно, пытаюсь лепить интервалки. На вело поднять пульс до приличного уровня труднее, чем на дорожке. Пока выше 130 не получалось, но особо и не старался.

15 минут, нагрузка тренажера 10, в конце каждых 5 минут спурт 30 сек. Хорошо, что хоть потеть начал. Создана отправная точка - сколько и как.

На дорожке тоже самое получил бы за 6-10 минут, но дорожка пока под большим сомнением.

 

[Семён]

Витя, посмотри там у Колмена последнее видео я поставил
Мне интересна твоя реакция на такую многоповторку)

[Виктор С]

Семен, спасибо за доверие. Оценивал 1.49 и 1.57.

Но есть нюансы: я не силовик, в жиме лежа более своего веса не соображаю и могу судить только по нормативам и технике многоповтора. Поэтому цена моей оценки невелика.

 

Ларри самородок.

1. Техника у Ларри зачетная для многоповтора в федерациях ПЛ, хотя в федерации русского жима так без фиксации жать нельзя.

2. При своем весе 110 и жиме 140х44, он легко выполнит с превышением норматив Элиты WPF (110х41)

Моё банально-дежурное замечание: если бы он жал с микропаузами наверху, то 140х50-55 осилил бы. Но ему это не нужно, лифтер развлекался.

А с учетом его ПМ1 293 кг он мог бы увозить по 2 медали с каждого старта.

Мне непонятно как такие силовики способны так жать в разных номинациях.

Мои шаблоны потревожены, но сохранены - таких как Ларри единицы.

 

Но в ПЛ и среди женщин есть подобные уникумы, способные между делом, специально не тренируясь выполнять нормативы Элиты многоповтора.

Например, Лина Зубрицкая: с/в 61.8, отдых между подходами 7 мин. 75х18, 75х17, 75х18. Превышение норматива Элиты русского жима в номинации "жимовой марафон".

Пусть все громилы ПЛ скрежещут зубами, а всякая многоповторная мелочь безнадежно грустит.

 

https://forum.steelf...entry1058470497

 

 

 

 

[T.S.ILAKOV]

Виктор С,
В зачёт у Ларри - ни одного повторения. ))
Оригинал видео жима 140 х 44
https://youtube.com/...c?feature=share

[Семён]

Лина молодец, спору нет,но ты обратил внимание, что Лари жмёт практически без моста
Ну не нравится мне такой жим , как у Лины, ну вот такое у меня личное мнение- я даже не воспринимаю такой жим (

Сообщение изменено: Семён (28 января 2022 - 01:08)

[Виктор С]

Виктор С,
В зачёт у Ларри - ни одного повторения. ))
Оригинал видео жима 140 х 44
https://youtube.com/...c?feature=share

Если допустить, что есть проблемы с локтями и судьи с этим согласятся, то не вижу препятствий к зачету такого жима. Гальцов жмет в такой же амплитуде.

А отсутствие фиксации допускается и в WPF, и в WRPF (СПР), и в НАПе.

В русском жиме такие пулеметы конечно не пройдут.

Но главный прикол в другом - почему он не закислился и не отрубился после 25-30 повторений?

 

Лина молодец, спору нет,но ты обратил внимание, что Лари жмёт практически без моста

Да, но ему это и не нужно - он развлекался.

Ну не нравится мне такой жим , как у Лины, ну вот такое у меня личное мнение- я даже не воспринимаю такой жим (

Да уж, помню твои билдерские строгости.)

Но в вк Лины все девчонки хорошо мостят и в русском жиме.

Сообщение изменено: Виктор С (28 января 2022 - 01:15)

[T.S.ILAKOV]

Виктор С,
Не, не, он в паузах распрямляет 10+ см