28 голосов
Аксакал
У меня есть реплика из зрительного зала - прошу меня в классики не записывать.
Понятно.
ВСЕ ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ИСТОЛКОВАНО НЕВЕРНО - ИМЕННО ТАК И БУДЕТ ИСТОЛКОВАНО.
Непонятно.
Мой ответ Сергею - неверно истолкованный бред?
Всё перечисленное проверял на себе и близких. Пока не навредил.
Бывалый
Докладаю: после похудения и сдутия до 38см, рука вернулась обратно к 40см за 6 недель. Что приятно, если в феврале 40 см было при говновесе 82кг, щас тот же размер при 79кг. Жаль скорее всего не успею 41см нажрать, через пару недель ухожу на легкое похудание перед отпуском. Ну и картинки (хотя показывать то и нечего) или самизнаетекто:
человек
Понятно.
Непонятно.
Мой ответ Сергею - неверно истолкованный бред?
Всё перечисленное проверял на себе и близких. Пока не навредил.
Я ж и написал ПРО НЕВЕРНОЕ ТОЛКОВАНИЕ...))) И ваш ответ мне подтверждение сказанного - неверное толкование написанного мной. Я никого не имел ввиду в своем посте кроме самого себя. И писал про самого себя и написанное мной: почему я делаю это достаточно осторожно, в обтекаемых и безобидных формулировках. А не з-за того что сказать по теме нечего.
Не толерантен к пидора*ам
ухожу на легкое похудание перед отпуском
Я тоже сейчас пытаюсь подубрать чертов жир с боков. Пока -1см за неделю, рука/бедро остались. Но мне легче - я на пол-года моложе Вас, и мельче! 
Сократил ккал, теперь всегда хочется ЖРАТЬ!
Сообщение изменено: Serhio Ulinado (10 июня 2016 - 11:18)
Новичок
А как узнать что приводит, а что нет?)
Делаешь: раз в неделю, потом два, ...,каждый день. И "прислушиваешься". У меня еще есть тесты: велотренажер. ходьба, приседания........ Т.е. я всегда знаю на какой минуте, на каком квартале и тд, какие ощущения Норма"
Жирдяй
Делаешь: раз в неделю, потом два, ...,каждый день. И "прислушиваешься". У меня еще есть тесты: велотренажер. ходьба, приседания........ Т.е. я всегда знаю на какой минуте, на каком квартале и тд, какие ощущения Норма"
Хороший подход, у меня почему-то от обратного все, делаешь много, болит, потом уменьшаешь на минуту/подход/сет/вес/дни) Поменяю свой подход, на ваш)
Новичок
Александр, (не в тему) а нет ощущения, чем добрей человек с вашей фамилией, тем он "глазливей", если его задеть? У меня ощущение, что это по Черепановской линии идет. Извиняюсь, если вопрос не корректен(((Я ж и написал ПРО НЕВЕРНОЕ ТОЛКОВАНИЕ...))) И ваш ответ мне подтверждение сказанного - неверное толкование написанного мной. Я никого не имел ввиду в своем посте кроме самого себя. И писал про самого себя и написанное мной: почему я делаю это достаточно осторожно, в обтекаемых и безобидных формулировках. А не з-за того что сказать по теме нечего.
homo cogitans
sk123,у вас разница между прежним и новым весом 3 кг при одинаковом объёме руки. а вот талия как повела себя при переходе с дефицита на профицит, вернулась ли на прежние значения или стала на 3 см меньше ?как определяете размер профицита, чтобы не наесть снова прежний живот ?
до какого % жира худели, прежде чем начать набор, ведь считается, что если жира более 15%, то набор будет происходить преимущественно жиром..
человек
Александр, (не в тему) а нет ощущения, чем добрей человек с вашей фамилией, тем он "глазливей", если его задеть? У меня ощущение, что это по Черепановской линии идет. Извиняюсь, если вопрос не корректен(((
Если честно, то я ничего не понял в этом потоке сознания...((( Переведите на простой русский язык. Судя под подписью на аватаре вы "идейный генератор" и простому смертному не так просто уловить суть сказанного вами.
Сообщение изменено: Александр Черепанов (11 июня 2016 - 09:43)
Завсегдатай
Александр Черепанов, позволю себе повторить вопрос, заданный в другой теме:
А кто сказал что велосипед безопасен для коленей? Как раз таки нет. Одна из самых вредных нагрузок в период реабилитации.
почему?
Новичок
мне кажется - на велике современном сейчас очень легко нагрузку варьировать с этими многоскоростями - можно ехать с минимальной нагрузкой, а можно практически в тренажер превратить велосипед ....
Аксакал
ну я как-то в молодости не выхилял в поворотАлександр Черепанов, позволю себе повторить вопрос, заданный в другой теме:
Аксакал
ну я как-то в молодости не выхилял в поворот
Там и коленям и другим частям тела уработался
Мы не о происшествиях, а о физиологии.
Так вот самый большой дискомфорт в этот период возникает именно от езды на велосипеде, даже от приседа такого нет.
Это понятно.
У меня периодически воспаляется коленный сустав.
Давать любую нагрузку на воспаленный сустав - непонятно.
Не вижу логики: сустав воспалялся до велосипеда или из-за велосипеда?
Ничего не утверждаю, тоже хочу разобраться, но одно очевидно: на велосипеде (велотренажере) гравитационная нагрузка на сустав в разы меньше чем при беге/ходьбе/эллипсе. И можно ограничить амплитуду коленного сустава опусканием сиденья. Больше возможностей для регулировки.
Новичок
нагрузка на велотренажере и велосипеде имхо разная. Так что езда на велосипеде это одно, а занятия на велотренажере это другое.на велосипеде (велотренажере) гравитационная нагрузка на сустав в разы меньше чем при беге/ходьбе/эллипсе
Бывалый
Давать любую нагрузку на воспаленный сустав - непонятно. Не вижу логики: сустав воспалялся до велосипеда или из-за велосипеда?
У меня ревматизм. В состоянии покоя пока никак не проявляется, иногда есть дискомфорт на приседах и при езде на велосипеде. При ходьбе вообще никаких проблем нет.
Велосипед иногда использую как средство передвижения, когда лень машину из гаража выгонять, а пешком идти неохота.
можно ограничить амплитуду коленного сустава опусканием сиденья
вот как раз в этом случае,как мне кажется, нагрузка на сустав возрастет - колено еще больше выйдет вперед.
Новичок
однозначно. Сиденье должно быть на такой высоте что бы в нижней точке нога была полностью выпремлена.вот как раз в этом случае,как мне кажется, нагрузка на сустав возрастет - колено еще больше выйдет вперед.
Бывалый
sk123,у вас разница между прежним и новым весом 3 кг при одинаковом объёме руки. а вот талия как повела себя при переходе с дефицита на профицит, вернулась ли на прежние значения или стала на 3 см меньше ?к
После первого прошлогоднего похудения, когда талию стал мерить более-менее одинаково (в самом узком месте пуза, не втягивая, на расслабоне) талия как на гвозди приколоченная к массе: талия=масса+2см.
как определяете размер профицита, чтобы не наесть снова прежний живот ?
Я считаю только на диете, в остальное время ем по желанию, но я по жизни совсем не обжора.
Проценты жира я зарекся оценивать, защипные методы дают сильно более низкие цифры, чем местные эксперты от жрачки. Биоимпеданс тоже врет, похоже. Просто меряю складку на пузе, по ней и оцениваю происходящие с туловищем изменения.
---
У меня периодически воспаляется коленный сустав. Так вот самый большой дискомфорт в этот период возникает именно от езды на велосипеде, даже от приседа такого нет.
Дык конечно,там как часами приседаешь в средней позиции, неспецифическая нагрузка, сустав создан работать циклично, а если крутить коленями, то в хлам можно запороть.
большинство катаются в натяг, сидя прамо, хотя передач хватает крутить в рассабуху , типа " мне нужна нагрузка" .
я например тазбедреным кручу, уводя нагрузку с коленей, новые не пришьют уже.
вокруг тазобедреного стуктуры мощнее и велик летит.
дефки дык вообще жопу отпыривают демонстируя, а им то как раз надо ей крутить)))
поддержу А. Черепанова, вредная нагрузка ели не задумываться , через меня сотни велосипедистов проходят, у многих колени затрещали, многих спас, поговорив о смысле и технике кручения педалей в оздоровительных целях. сам поначалу давил, но вовремя одумался
Не даром ходьба- самое здоровое, природное, цикличное, Богом данное движение.
мой вывод -мы все в детстве крутили односкоростные в натяг, никто не связывал это с эпидемией артрозов в возрасте, а у меня подозрение. что тогда травма закладывалась, из за неспецифической нагрузки
Сообщение изменено: ole (13 июня 2016 - 08:41)
---
Велосипедист я никакой, но хотелось бы понять технику.
Можно подробнее и понятнее... для тормозов?)
очень легко, ))
раньше в горку потел), щас сдвигаю жопу чуть за сидушку, (естествнно перейдя заранее на низкие предачи, пока педали еще ощущаются пустыми), чуть горблюсь именно в пояснице, и напрягаю булки, они начинают давить , явно обкрадывая колени в плане нагрузки,)) и так пилю, пока горка не кончится, и педали снова не станут пустыми, круговое вращение, (каденс), а не тыкание вперед, на контактных проще так крутить, но я боюсь упасть на плечо, это в велосекции навык должен прививаться до автомата, отстегиваться.
Щитаю, если давишь , то не на той передаче едешь ( в неспортивных целях конечно) , раньше оборотов 40 крутил, щас не менее 70, самое то.
вот тогда диапазона передач в 18- 21 начианет не хватать,
а сначала при покупке " на хер они нужны, мне на каме одной хвтало", получая агрегат с низким , ломающимся оборудованием и вредом здоровью.
Сообщение изменено: ole (13 июня 2016 - 08:52)
Бывалый
После первого прошлогоднего похудения, когда талию стал мерить более-менее одинаково (в самом узком месте пуза, не втягивая, на расслабоне) талия как на гвозди приколоченная к массе: талия=масса+2см.
Наврал я слегка. Давно пузо не мерил, на весы каждое утро встаю, а вот живот меряю крайне редко. Седня утром после праздничных зажоров таки произвел контрольный замер: масса - 79.5кг, пузо - 80см, т.е. говоря словами классика мясного бб - "миллиметры сдвинулись", господа присяжные заседатели.
Сообщение изменено: sk123 (14 июня 2016 - 06:20)
Завсегдатай
что бы в нижней точке нога была полностью выпремлена.
Не полностью.
...Пока не до конца понял "вредность" кручения педалей для именно коленей.
Видимо, дело скорее в именно езде на велосипеде. По дорогам.
вот как раз в этом случае,как мне кажется, нагрузка на сустав возрастет - колено еще больше выйдет вперед.
Выход колена вперёд зависит не столько от высоты подъёма седла, сколько от "выноса" этого седла вперёд, т.е. регулировка его по горизонтали.
---
Не полностью.
...Пока не до конца понял "вредность" кручения педалей для именно коленей.
Видимо, дело скорее в именно езде на велосипеде. По дорогам.
Выход колена вперёд зависит не столько от высоты подъёма седла, сколько от "выноса" этого седла вперёд, т.е. регулировка его по горизонтали.
++ если рама не подходит, и в колене острый угол, то это ужос, сам сдвигаюсь все время за сидушку и она уже на грани, патовая ситуация, и рама нравится и здоровье коленей небезразлично, но спасает навык переноски нагрузки куда хочешь. хотя до автоматизма пока далеко, клятый "неверный навык"
Даже спецом носик сидушки задираю, что бы заставлял сидеть как надо.
Сообщение изменено: ole (14 июня 2016 - 09:34)
человек
Постараюсь сформулировать свою позицию относительно велосипеда и его воздействия на коленные суставы, особенно в период реабилитации после ЛЮБЫХ травм коленного сустава и его связок.
Оговорюсь, тут и выводы из собственного опыта работы, опыта других тренеров и специалистов, и прочитанное по результатам научных исследований. Каких именно не пишу, от того что не хочу тратить время на поиск.
Своим мнением я никого и ни к чему не призываю. Я его просто высказываю. Если кто то прислушается - замечательно. Нет - и суда нет.
Не важно что используется, велосипед или велотренажер. Оба девайса требуют очень четкой регулировки в зависимости от индивидуальной антропометрии, характеристики травмы, степени восстановления и еще от целого ряда составляющих.
Отрицательное воздействие:
1/. Многоповторность цикла «сгибание-разгибание» коленного сустава. Теряется концентрация и контроль из-за монотонности работы. Следовательно вполне возможен уход из саггитальной плоскости;
2/. Неправильность регулировки сидения по высоте.
Может привести к переразгибанию ноги в коленном суставе, вплоть до обратного прогиба. «Потеря» ноги при полном разгибании. Это если сидение поднято слишком высоко.
Перенос основной работы на тазобедренный сустав и образование острых углов в коленном суставе (что при многоповторности движения не есть хорошо). Это при низком сидении.
3/. Если используется велотренажер в клубе, то регулировки очень затруднительны и могут занять очень много времени и зачастую просто не возможно. Если дома, то чревато потерей концентрации, от того что монотонная длительная работа зачастую сглаживается отвлечением на что либо (ТВ, комп, книга и т.д.).
4/. Велосипед: рельеф местности, работа на торможение (особенно резкие и внезапные).
Тезисно, но думаю достаточно понятно. Очень лень стучать по клавишам. В разговоре мог бы сделать это куда как подробнее, с примерами и иже с ними.
0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
