8874 ответов в этой теме

[Ikar]

А есть исследование 10 сетов по пять + 20х9 против 40х10 и 20х5 отдельно?

[STATHAM.72]

Есть Практика,которая покажет лично тебе-иное!...Хотя я же ответил выше...5 сетов натяга+один сет метабол-ЭОС это-ничто!...Если ЭТО давно уже освоенно!...После будут 7 сетов натяга и 4 сета метаболики по прогрессии...И ещё после-10 сетов и КПШ натяга и 7 метаболики...И вот тут-клетка и ядро скажет-АЛЛЕС!..."Я не могу синтезировать актин и миозин и ферменты гликолиза при отсутствии гликогена вовремя!Ибо АМР-К тормознул по времени сигнал!Чисто-эволюционно!Нет энергии,сожженной работой в длительном активе и накопе с гликолиза метабол-субстанций!...Посему,скажет клетка и ядро...Ты чувак выбирай!Либо короткие сеты без траты ЭОС гликолиза(КрФт я стерплю без закиси!)...С всё бОльшим весом и натягом на развороте динамики негатив/позитив/удар цитоскелета всех клеток и оболочек их-разом!...Либо я буду тупо "пахать" в каждом сете хоть в чистой статике(трата энергии и накоп метаболитов)-без натяговых КПШ с весом свыше 80%ПМ!...А просто много и почти без отдыха-ресинтеза!...Ядро будет строить на сверхкомп(если будет белок и трофика и гормоны)-контакционные белки и связки коллагенновые...Либо увидев блокаду от АМР-К=тока восстанавливать ЭОС...Просто увеличив обьёмку ЭОС в клетке!КрФт...Энзимы(те же белки,тока ещё больше,чем в нитях контрактилов по обьёму и массе)...Гликоген(1,5-2,5 %)...И будет рост "мяса"...Но с прогрессией траты!А не одно и то же ГОДАМИ БЛЯТЬ!!!Всё больше и больше и больше...Так же и по белку в день...Всё больше!Так же и по ААС в день-все больше!...Иначе-клетка даже не подумает увеличиваться!...Тока с кровью и пОтом!...А не одним и тем же из года в год!...ХСТ-это одно и то же!Декомп в 12 дней=это куета!...Это просто оптимальный период времени для роста мяса от стрессовой трени!Все остальные сбросы и накопы в линейке весом-одно и то же!Мясо работает с тем же,что может!!!Причём с тем же,но очень мало.что могло бы работать!...Посему,Рихад!Не будет НИКОГДА у тебя руки в 40 см в "рельефе".И кубики ты увидишь тока при 45 кг!...Увидев твое пузо при 63 кг(там защип будет окуенный!)-понятно,почему ты вес тела перестал считать за ограничение!Я окуел!...У тебя на животе-жира бля окуеть!При 63 кг!)))Бля! Я бы первое,что на твоём месте бросил-ЧИТАТЬ и ЮЗАТЬ ХСТ и жрать говно!...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (13 февраля 2014 - 10:06)

[rihad]

, я кажется понял. Ваше это вперед и вверх, без откатов, без сбросов. Как говорится по мужски лбом в стену В ХСТ с его декондицией и прогрессией несколько другой подход. Вот всегда работать на максах и идти в сторону повышения объемов не самый эффективный подход для натурального тренинга, иначе давно считался бы лучшим как самый прямолинейный.

[Дмитрий Р]

Вот всегда работать на максах и идти в сторону повышения объемов не самый эффективный подход для натурального тренинга, иначе давно считался бы лучшим как самый прямолинейный.

Рихад, опять в сторону ОТ кивок? твой эффективнее? Мне кажется уже в твоей теме сей вопрос выяснили..нет?

[STATHAM.72]

я кажется понял. Ваше это вперед и вверх, без откатов, без сбросов. Как говорится по мужски лбом в стену В ХСТ с его декондицией и прогрессией несколько другой подход.

Ты уже согласен весить 50 кг при визуалке кубиков абдоминалки!"Убил в себе страх веса тела!")))Спроси сам себя!И Хейкока!Где МОЁ мясо научно-заработанное?Ибо я уже обязан весить 73 кг при венах на лобке и 6 паках!!!Тебе ещё 5 лет надо,что бы убедиться.что ты занимаешься куетой?...Я-на полном серьёзе!!!

[STATHAM.72]

Рихад, опять в сторону ОТ кивок? твой эффективнее? Мне кажется уже в твоей теме сей вопрос выяснили..нет?

  Я освоил при 35 сек. паузе между сетами уже-24-25 сетов на МГ!Сегодня прокачал пресс после работы 24 сета....Мне уже кажется,что это-фуфел(мало!)!К июню пойду на 35 сетовХ20 сек. актива в каждом!Я НИКОГДА не выглядел так пиздато,как на ОТ!...Походу Господь на каждый сет вешает ценник!...Вены по всем плечам и груди...Впадины там,где я даже их видеть не мог за 20 лет тренинга ебучего!Это просто-окуеть!!!Безжировая диета+обьемка за 20-25 сетов на МГ каждую!...Буду идти к 40 сетам/МГ+лишний коктейль прота...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (13 февраля 2014 - 10:22)

[Дмитрий Р]

Я освоил при 35 сек. паузе между сетами уже-24-25 сетов на МГ!Сегодня прокачал пресс после работы 24 сета....Мне уже кажется.что это-фуфел(мало!)!К июню пойду на 35 сетовХ20 сек. актива в каждом!Я НИКОГДА не выглядел так пиздато,как на ОТ!...Походу Господь на каждый сет вешает ценник!...Вены по всем плечам и груди...Впадины там,где я даже их видеть не мог за 20 лет тренинга ебучего!Это просто-окуеть!!!Безжировая диета+обьемка за 20-25 сетов на МГ каждую!...Буду идти к 40 сетам/МГ+лишний коктейль прота...

по мне если прет на 25 сетах. не стоит сильно торопиться...

п.с. а как повторы падают при  таком отдыхе?

[rihad]

, при 60 кг сухим - почему бы и нет После 54 тощим и без мышц - нормально.
Хотя не думаю, что до 60 дойдет. 62 скорее, т.к. кубы уже хотят быть видны Ладно, об этом лучше уж в моем дневнике буду писать.

по мне если прет на 25 сетах

У Приста? Еще бы не перло...

Сообщение изменено: rihad (13 февраля 2014 - 10:33)

[STATHAM.72]

по мне если прет на 25 сетах. не стоит сильно торопиться... п.с. а как повторы падают при  таком отдыхе?

Я увеличиваю лишний сет тока раз в 3 трени!...Начал с 8-9 сетов...А не махом навалился!

а как повторы падают при  таком отдыхе?

У меня НЕТ падения повторов!Ибо одно и то же время сета-принципиально!Везде либо каждый сетХ20 коротких целевых репсов,либо в статике в неподвижный упор на 20 сек. актива с мощным напрягом и гипоксии(Памп в статике-бОльший!Оно и понятно- в ней нет расслабона негатива!КААТСУ!)...В динамике сброс веса 5% с каждого сета...20кг-19-18-17-16Х20 коротких репсов...После всего этого-кожа рвётся...5 упровХ5 сетаХ20 секунд каждый!...Задача к июню-7 упровХ5 сетов!Раз в 3-5 сессий Сарко-вставка натяг-трени по 10-5 репсов на упро...

[rihad]

Я НИКОГДА не выглядел так пиздато,как на ОТ!...

Скорее всего просто посуше стали.

[STATHAM.72]

Скорее всего просто посуше стали.

Меня мясо не интересует!Меня интересует 5-6% жира без падения силовых при 30 сетах/МГ!Отсчёт от первого сета...У меня тока 4 задачи к лету...

1-Освоить чессно 30-35 сетов на МГ в сарко-тренинге...

2-проколоть мег-2 и загореть с апреля по июнь в догон...

3-Протерпеть 20 дней ДНФ с тренболоном и тесто в одном баяне

4-уехать без предьяв от жены один на море...)))

Самое главное-я ЗНАЮ как это всё исполнить...В подсчете сожранных белков яиц и кусков трески я сбился сегодня...)))

[STATHAM.72]

Идеал посещения бара с сигареткой возле набережной(сдохну,но такое исполню и поеду на море!Хоть ДНФ 300+300)-

  

Не думаю,что Хельмут ёбнутее меня!...(((

Миниатюры

• 

[Caze]

,

 

[STATHAM.72]

Я видел твой коллаж,брат!Убрал в избранное!)))Тока я не хожу в очках-ботаникофф!...Я всегда не брит и подстрижен под Стетхэма-Уиллиса...На море спасают черные очЕчи!...Идешь по набережной...)))Бабцы смотрят-пиздят...А ты типО-на них ноль внимания!Без них там-делать нехуй!Бес очЕчей в смысле...)))Я ж грил...)))Раз проснулся часа в 4 дня на пляже после Шардоне-ебло поднял-окуел...)))Вокруг 9 самок в радиусе 3-5 метров,хотя могли залечь и в радиусе 100 метров...Но они Приста не знают...Суки...Встал и пошёл жрать шашлык в бар в 20 метрах от пляжа...Полотенце оставил для прикола...)))Через час лежали семеро!Не купались,сучки...Я пришел...Закурил...Взял одеяло и через загорелые жопы-ушёл!...Сразу ёбла подняли все семеро оставшихся...)))Смех блять...)))Сучки блядские...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (13 февраля 2014 - 11:07)

[Death Star]

Никогда не понимал людей, которые для пляжа используют химию. Ладно там станозолол соло и ЭКА, если жира дофига...
Мне кажется вся эта теория 25-50-100 сетов по пизде пойдет без фармподдержи, стоит только на годик отказаться от нее.

[STATHAM.72]

Это ко мне обращение?)))Фарму я буду использовать тока для Здоровья аля-Сталлоне!А обьёмку чисто для интереса по прогрессии...Если мне станет не интересно-я брошу ВСЁ!...А так-интересно!Где возможности мяса и где пиздабольство людей?!...40 сетов исполню-потом гляну...Еще раз грю-не для пляжа всё делается,а для себя!!!РЭМБО-4!!!

Сегодня долбил по баллонам средней машкой 20 минут...Пока предплечья не ебнулись...Со словами-"Куда вам надо?...В Бирму...В Бирме-война!"...Аж хер встает от этого фильма...3 раза в месяц-пересмотр!!!!

[Death Star]

Это ко мне обращение?)))Фарму я буду использовать тока для Здоровья аля-Сталлоне!А обьёмку чисто для интереса по прогрессии...Если мне станет не интересно-я брошу ВСЁ!...А так-интересно!Где возможности мяса и где пиздабольство людей?!...40 сетов исполню-потом гляну...Еще раз грю-не для пляжа всё делается,а для себя!!!РЭМБО-4!!!
Сегодня долбил по баллонам средней машкой 20 минут...Пока предплечья не ебнулись...Со словами-"Куда вам надо?...В Бирму...В Бирме-война!"...Аж хер встает от этого фильма...3 раза в месяц-пересмотр!!!!

Каким образом фарма ассоциируется со здоровьем?
Одно дело ГЗТ после 50 или ГР, а другое использовать для построения тела. Все эти ништяки точно не добавляют здоровья. Но и не убавляют, если грамотно использовать.

[STATHAM.72]

Каким образом фарма ассоциируется со здоровьем?

Пока есть тесто в крови-мужчина будет мужчиной!А не рухлядью...После 40 фарма является неотемлемой частью мужского Здоровья!После 50-тем паче!После 60-обязаловка!Для меня есть тока один образец-С.Сталлоне!И я в 60 лет хочу лежать на пляже и дышать морем с венами на плечах и лобке и с мощной шеей и грудаком!...А если-"не убавляет,то к чему разговоры то?")))Я рядом со своими сверстниками выгляжу как будто я их сын...)))И это в 40!...

[mrmuscular]

Ты правильно Андрюха сделал, шо баллоны в Бирму не пустил, некуй им там делать...

[STATHAM.72]

Лично я обозначил себе несколько неприкасаемых и не обсуждаемых пунктов Бытия!

1-Никогда не есть жиров!Тока продукты с % жира меньше 1.5%...Пиво и рыба-основа!И чеснок с лечо!!!

2-Всегда покупать фарму и на ней не экономить!

3-Качаться обьёмно и дойти до немыслимых значений сетов и малых пауз отдыха(ибо веса увеличивать я не буду и не хочу!)

4-Никогда не экономить на белковых продуктах по деньгам!

5-Никогда не бегать за бабами и автобусами-ибо нехуй!(((

6-Не делать То,что делают все!Жиреть,блядовать,заниматься накопительством "Благ" и пр...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (13 февраля 2014 - 11:42)

[Death Star]

Пока есть тесто в крови-мужчина будет мужчиной!А не рухлядью...После 40 фарма является неотемлемой частью мужского Здоровья!После 50-тем паче!После 60-обязаловка!Для меня есть тока один образец-С.Сталлоне!И я в 60 лет хочу лежать на пляже и дышать морем с венами на плечах и лобке и с мощной шеей и грудаком!...А если-"не убавляет,то к чему разговоры то?")))Я рядом со своими сверстниками выгляжу как будто я их сын...)))И это в 40!...

Может просто они ебашут на работе сутками в то время как ты колешь химию, качаешься в гараже и смотришь Рембо? Поэтому и выглядят соответственно.
Я не знаю что нужно делать в юности чтобы в 40 уже разваливаться без подпитки извне.

[STATHAM.72]

Это-МОЙ выбор и я ничего никому не навязываю...Пусть весь пляж будет с мамонами и целлюлитом!Я так же работаю с 8 до 22 часов!Я руководитель группы инкассации и перевозки ценностей крупного Банка!...Я уже быть алкашом и бездельником не могу априори!Плюс двое дочек...Но я могу качаться 30 дней в месяц обьёмно и не хочу быть как жирное стадо вокруг!Которое с твоих слов-"

ебашут на работе сутками в то время как ты колешь химию

)))

[Руст]

Андрюх, Слай актёр, его форма - его хлеб. Если бы он был н-р владельцем нефтяного бизнеса - неизвестно бы, как он выглядел в свои годы. Хотя в чём я с тобой согласен - выглядеть надо стараться хорошо, несмотря на годы. 

[Caze]

 Я не знаю что нужно делать в юности чтобы в 40 уже разваливаться без подпитки извне.

 

Ебашить по ВИТу)))

Я в 30 без спорта начинаю, суко, разваливаться через месяц.  Достаточно просто в молодости хорошо позаниматься. 

 Мне 3 года баскетбола дали убитые колени и выбитые плечи, 2 года муайтая утомили мой позвоночник,  в морду тоже наловил прилично, и, суко, Ментцер, прочитанный в юности, тоже здоровья никуя не прибавил. Ну, сам виноват во всем, конечно, знал бы прикуп...

Сообщение изменено: Caze (13 февраля 2014 - 11:56)

[STATHAM.72]

Андрюх, Слай актёр, его форма - его хлеб.

Слай-актер!И его форма-хлеб!Но он-мотиватор и мне покуй,что он актер!...Это просто пример,который знают все...Но он-безбашен!О чем мало кто знает!И я знаю,что надо делать ТО,что не делает почти никто,что бы выглядеть как никто вокруг!...Я буду делать 40 сетов на МГ...Я не буду есть жиры и буду много белка...И буду постоянно юзать фарму...И очень много чеснока и витамина С с аспирином!И мне покуй-как вы к этому относитесь!Я просто знаю,что делаю и для чего!А вы найдёте 123 причины,что бы сьесть тортик и не колоть тесто,ибо типа и так Здоровы!...

Сообщение изменено: PRIEST.72 (14 февраля 2014 - 12:00)

[M. Kvakin]

Я не знаю что нужно делать в юности чтобы в 40 уже разваливаться без подпитки извне.

Хе-хе, нужно хотя дожить до 40 чтобы говорить об этом. в 25 вообще на все покуй.

[Death Star]

Хе-хе, нужно хотя дожить до 40 чтобы говорить об этом. в 25 вообще на все покуй.

Ну конечно если недосыпать, курить, пить, жрать всякую фигню и нервничать, то немудрено что износ будет скорым)))

[Руст]

А вы найдёте 123 причины,что бы сьесть тортик и не колоть тесто,ибо типа и так Здоровы!...

Я планирую рано или поздно начать колоть тесто, но в качестве ГЗТ. Когда это произойдёт  -сложно сказать. 

[Death Star]

Ебашить по ВИТу)))
Я в 30 без спорта начинаю, суко, разваливаться через месяц. Достаточно просто в молодости хорошо позаниматься.
Мне 3 года баскетбола дали убитые колени и выбитые плечи, 2 года муайтая утомили мой позвоночник, в морду тоже наловил прилично, и, суко, Ментцер, прочитанный в юности, тоже здоровья никуя не прибавил. Ну, сам виноват во всем, конечно, знал бы прикуп...

Это уж сам виноват конечно. Беречь себя надо по возможности. Всем остальным на тебя пох))

[M. Kvakin]

Ну конечно если недосыпать, курить, пить, жрать всякую фигню и нервничать, то немудрено что износ будет скорым)))

Ты про человека сейчас или про киборга?)