39336 ответов в этой теме

[sereje4ka]

Чингисхан
Кольни пропа

[Ильнур]

Я тоже скоро на отдых. Больше на заливном не химичу, мне этих ощущений на долго хватит

Брат, а на чтом остановишь свой выбор?

Начал делать молотки

Какие еще молотки

[sereje4ka]

Брат, а на чтом остановишь свой выбор?

Ещё не остановился. Станаза не мой выбор и тесто длинное тоже не моё.
Ещё цип попробую. Следующий курс на Ультре(дростеналон, проп, трен по 50 каждого в мл)

На третий курс постараюсь найти на турик+проп+прима


Куда бы два бочка станазы пристроить
У меня от него так жоппа болит....

[AntonK]

Какие еще молотки

Вот

Прикрепленные изображения

• 

[qzost]

Фельдфебель

Не, я понимаю реакцию первых двоих, им было весело, теперь понятно почему я это отписал..... а дальше что за детский сад, да было от инжекта именно такая реакция, я не привык кривить и говорить все через жопу, извини бля повышение либодо описал все как было на самом деле и вообще просто описываю свои ощущения и начальные результаты о первом курсе... че ты ржош по слову пиписька? Какой то эффект детской неожиданности.

Думаю тем кто будет читать форум и собирается ставить первый курс было бы интересно узнать как начинает торкать какие первые результаты и прочее.., пока не сожрал метан и не вколол суст мне тоже было очень интересно.

[sereje4ka]

Фельдфебель

Не, я понимаю реакцию первых двоих, им было весело, теперь понятно почему я это отписал..... а дальше что за детский сад, да было от инжекта именно такая реакция, я не привык кривить и говорить все через жопу, извини бля повышение либодо описал все как было на самом деле и вообще просто описываю свои ощущения и начальные результаты о первом курсе... че ты ржош по слову пиписька? Какой то эффект детской неожиданности.

Думаю тем кто будет читать форум и собирается ставить первый курс было бы интересно узнать как начинает торкать какие первые результаты и прочее.., пока не сожрал метан и не вколол суст мне тоже было очень интересно.

Пипка это у тебя от пропа встала...последний раз...

[простоFILя]

Думаю тем кто будет читать форум и собирается ставить первый курс было бы интересно узнать как начинает торкать какие первые результаты и прочее..

Да нормально всё отписал,доходчиво и как мы поняли с юмором))...и прочее...

[Ильнур]

проп, трен по 50

проп, трен по 50

Чей проп хочешь поюзать? По сколько? И что за трен ацетат или энтанат? Вини предержи у себя до лучших времен с треном поставишь.

Вот

Спасибо. Не когда такое не делал.

[Чингисхан]

Фсем кто хотит стояка - советую колить омну и жрать провирон параллельно,вот. Стояк такой,шо жить невозможно,куем можно бетон долбать.
А ваще,всем салам,братва!
Отдыхаеца заебись! Похудел правда-жуть! 10 кг. с начала июня - как с куста! Ужоснах!

[простоFILя]

Похудел правда-жуть

Отдыхай, не парься!)))

[Ильнур]

Похудел правда-жуть! 10 кг. с начала июня - как с куста! Ужоснах!

Я за месяц отдыха 6 кг слил 15кг жиме понизил. Пока занимаюсь массу поднял, а силовые стоят на месте, с августа на 3 недели уезжаю на отдых опять похудею и силовые еще упадут

[Чингисхан]

Держимся,братва! Держимся! Фсе восстановицца! А отдых нужон полюбас!

[Ильнур]

Фсе восстановицца! А отдых нужон полюбас!

Восстановится, только много времени потребуется, я пока не вернусь в прежнюю форму к последним максимальным результатам химичить не собираюсь.

[Legioner]

Ага кому отдых.а у меня планы изменились осенью на Моск область-попытаюсь в десятку попасть-пашу безбожно вчера в зале старом без кондишена присел 140 на 25 думал все каюк.Теперь ни моря нифига -пахота а с 15 авг на диету да и сейчас не разьедаться-мрак-трен поменял на фенил-он мне на сушке будет сподручнее. а фенил на массучел передаст проп от бритиш попробую отпишусь.Завидую вам отдыхаете.

[Ильнур]

Во сейчас видео про несостоявшегося химика плсмльоед

[Чингисхан]

Legioner
Сочуствую,брат. Я тож решил таки в дзюдо вернуцца. Планирую выступить на республике в январе-феврале 10-го года. Нужно пройти через сито отборочных турниров. Как с отпуска приеду,начну треньки практически с нуля. ХЗ как быть с качем? Оставить как подсобку? Много думаю по этому поводу... Быть быстрым и техничным скелетом тож не особо улыбаецца... Думаю закупить омки,турика и метахи,а там разберемся...

[AntonK]

Щас тренируюсь по немецкой высокообьемной системе 10 на 10 т.е 10 подходов на 10 повторов с весом 70% от максимального очень интенсивно с паузами не больше минуты. Это ужас. Спину тренировал в понедельник зделал подтягивания и тягу т грифа. спина до сих пор болит. Такого у меня еще никогда не было. Немцы хвалят. Может и меня попрет....

[Чингисхан]

AntonK
Эээх! Собирался прыгнуть на эту систему... Ее как-то в "Железном мире" расхвалили,Бомбила вроде,да и многие отзывались. А теперь... Борьбу на результат невозможно совместить с полноценным качем...

[AntonK]

Эээх! Собирался прыгнуть на эту систему... Ее как-то в "Железном мире" расхвалили,Бомбила вроде,да и многие отзывались. А теперь... Борьбу на результат невозможно совместить с полноценным качем...

Если и в Железном мире хвалят может и вправду хороша!

[простоFILя]

AntonK
Ну да,-немецкий

Щас тренируюсь по немецкой высокообьемной системе 10 на 10 т.е 10 подходов на 10 повторов с весом 70% от максимального очень интенсивно

10 на 10 это классика,можно экспериментировать 8 на 8 ,6 на 6 - тоже из ЖМ..

[AntonK]

Ну да,-немецкий

Ну да так он и называется German Volumen Training (GVT). Немец какойто придумал

[простоFILя]

Антош!
Да я и говорю

Ну да,-немецкий

прсто смайл подходящий не постовил

[Серега КЗ]

Братва! а у меня сегодня ДНЮХА! да не простая!!! а сцуко ЮБИЛЕЙ!))))
20 лет стукнуло)))

Всем привет!!!)))

Сообщение изменено: Серега КЗ (17 июля 2009 - 06:02)

[простоFILя]

20 лет стукнуло)))

Ну держи подарок +,что, так сказать, могу

Сообщение изменено: простоFILя (17 июля 2009 - 06:25)

[-IVAN-]

Серега КЗ
поздравляю!!!!!!!!!!!!!!!!!

Щас тренируюсь по немецкой высокообьемной системе 10 на 10 т.е 10 подходов на 10 повторов с весом 70% от максимального очень интенсивно с паузами не больше минуты. Это ужас. Спину тренировал в понедельник зделал подтягивания и тягу т грифа. спина до сих пор болит. Такого у меня еще никогда не было. Немцы хвалят. Может и меня попрет....

сколько упр. на МГ при такой системе?

[roma2]

Серега КЗ
Поздравляю!

[Wild]

10 на 10

хорошая система,только на мой взгляд необходимо добавлять пирамиду на последующих тренеровках,на одной тренеровке 10 на 10,а другая тренеровка пирамида,потом опять 10 на 10,будет эффективнее!

Сообщение изменено: Wild (17 июля 2009 - 08:23)

[LION Z]

ХЗ как быть с качем? Оставить как подсобку? Много думаю по этому поводу...

САлют БрателлО!!! понимаю твою проблему! у меня тож стоял выбор и как совмещать.. в итоге пришел такой схеме - 2-3 раза в нед делал проходки до субмаксимального веса в трех основных упражнениях жим-тяга-присед...и фсё!!! это позволяло сохранять силовуху и не было забитости мышц!!! ну и на тренях работал, как обычно со жгутами и молотом по покрышке, ну и конвейер с молодняком особенно нравился!!!

[LION Z]

-IVAN-
статьи о НОТе:
http://www.ironworld.ru/articles/bb/29323/
http://www.ironworld.ru/articles/bb/29292/-IVAN-

[ДРИЩ]

Во сейчас видео про несостоявшегося химика плсмльоед

УЖОСНАХ!....МОЗГ 1-2 ЛЕТНЕГО РЕБЁНКА...