10791 ответов в этой теме

[Georgiy_Osadhciy]

Вменяемый врач попался - повезло.

Завтра становая?))

Нет становой я еще долго не увижу.

А вот осевую нагрузку буду думать - как маленькую сделать 

Наверно приседания с грифом 10 кило будет норм.

Это будет наверно месяц и поднимать что-то мне вес больше 10 кило пока не хочется - я просто боюсь последствий.

Вообще вот честно понятия не имею что делать с осевой нагрузкой - очень я нервничаю по этому поводу.

[Grillmaster]

А вот осевую нагрузку буду думать - как маленькую сделать

Прогулку фермера с грифом на плечах можно.

[Anatolii]

Прогулку фермера с грифом на плечах можно.

Это как?))

[Georgiy_Osadhciy]

Прогулку фермера с грифом на плечах можно.

Спасибо - но можно кого-нибудь нечаянно задеть - лучше тогда две гантели по 10кг

намного безопасней  и так вроде она делается

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (27 сентября 2018 - 02:05)

[Grillmaster]

Это как?))

?
Не понял вопроса)))

[Georgiy_Osadhciy]

а вообще нужно это? осевая нагрузка??

Что-то я на измене.

Не рано ли?

[Grillmaster]

Спасибо - но можно кого-нибудь нечаянно задеть - лучше тогда две гантели по 10кг
намного безопасней

Ну или так. Думаю в принципе без разницы.

[Grillmaster]

а вообще нужно это? осевая нагрузка??
Что-то я на измене.
Не рано ли?

Так надо было этот вопрос врачу задать наверное....

[Georgiy_Osadhciy]

?
Не понял вопроса)))

Прогулка фермера - обычно в руках тащишь две гантели или там еще, что но в каждую руку отдельно вес

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (27 сентября 2018 - 02:07)

[Georgiy_Osadhciy]

Так надо было этот вопрос врачу задать наверное....

Там очередь и тонна бабок с грыжами и попытками ее вылечить...

Дверь грызли постоянно..

Не успел спросить

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (27 сентября 2018 - 02:09)

[Grillmaster]

Прогулка фермера - обычно в руках тащишь две гантели или там еще, что но в каждую руку отдельно вес

В этом смысле... Ну значит просто прогулка со штангой на плечах))) Пусть будет прогулка водоноса :-)))

[Georgiy_Osadhciy]

В этом смысле... Ну значит просто прогулка со штангой на плечах))) Пусть будет прогулка водоноса :-)))

Не, ходить через весь зал с грифом на плечах - такое себе, кто-нибудь впишется в меня или я в кого.

Там народу хватает.

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (27 сентября 2018 - 02:13)

[Grillmaster]

Не ходить через весь зал с грифом на плечах - такое себе, кто-нибудь впишется в меня или я в кого.
Там народу хватает.

Зато спину ровно держать научишься и грудь выпячивать. А через правильную прогулку фермера получишь осанку гориллы)))

[Anatolii]

В этом смысле... Ну значит просто прогулка со штангой на плечах))) Пусть будет прогулка водоноса :-)))

Так себе вариант. Длительная осевая разрушительна.

[Georgiy_Osadhciy]

Вообще надо поосторожней - я конкретно провентилирую этот вопрос, как бы опять не хапнуть грыжу.

Так что пока точно не узнаю вес нагрузки и прочее - что-то мне пробовать как то не хочется...

[Georgiy_Osadhciy]

Так себе вариант. Длительная осевая разрушительна.

Одна только фраза от Вас - все прогулка фермера идет в топку однозначно.

Мне хватило и намека...

Пуганная ворона куста боится...

[Anatolii]

На самом деле, наклоны с гантелей - сочетание сгибаний и осевой. Не надо ни хрена выдумывать)

[Grillmaster]

Так себе вариант. Длительная осевая разрушительна.

Ну если, как в приседе, подход 1 минута, то разницы и нет. Только вот научиться приседать инструктор/тренер нужен, а ходить с "коромыслом" много ума не надо.

[Anatolii]

Подъем согнутых ног в висе или упоре на брусьях, молитва - вытягивающая и сгибающая.

[Georgiy_Osadhciy]

На самом деле, наклоны с гантелей - сочетание сгибаний и осевой. Не надо ни хрена выдумывать)

Скажите пожалуйста а приседания с грифом 10 кг - стоит или нет

или вообще начать с бодибара 1 кило и поднимать по чуть-чуть???

[Anatolii]

Ну если, как в приседе, подход 1 минута, то разницы и нет. 

Есть.

[Georgiy_Osadhciy]

Подъем согнутых ног в висе или упоре на брусьях, молитва - вытягивающая и сгибающая.

Подъем ног делаю!

Молитву тоже делаю - вот только с блока сверху - а вторая какая???

Не понял...

[Grillmaster]

Есть.

Из-за наклона, плюс ударная нагрузка?

[Anatolii]

Скажите пожалуйста а приседания с грифом 10 кг - стоит или нет

или вообще начать с бодибара 1 кило и поднимать по чуть-чуть???

Присед у тебя, вроде, технически не плох был. Поработай с бодибаром пару тренировок и переходи на 10-ку

[Georgiy_Osadhciy]

Присед у тебя, вроде, технически не плох был. Поработай с бодибаром пару тренировок и переходи на 10-ку

Спасибо за помощь!!!  

Что бы я без Вас делал!!!

Так и сделаю.

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (27 сентября 2018 - 02:26)

[Anatolii]

Подъем ног делаю!

Молитву тоже делаю - вот только с блока сверху - а вторая какая???

Не понял...

Что вторая? Подъемы ног и молитва с верхним блоком обеспечивают и вытягивающую нагрузку и изгибающую.

[Anatolii]

Спасибо за помощь!!!  

Что бы я без Вас делал!!!

Так и сделаю.

То же, что и со мной)))) 

Сори, плохая шутка.

[Georgiy_Osadhciy]

Что вторая? Подъемы ног и молитва с верхним блоком обеспечивают и вытягивающую нагрузку и изгибающую.

А все извините сейчас все понял...

[Anatolii]

Из-за наклона, плюс ударная нагрузка?

Ну, можно и так + статичный позвоночник. И это реально маловыполнимо в зале. Я б такого ходуна отпиздил. Хватает ветряных мельниц разминающихся в проходах)

[Georgiy_Osadhciy]

То же, что и со мной)))) 

Сори, плохая шутка.

Даже не знаю - скорее бы наверно ничего без точных рекомендаций

Станешь тут осторожнее.

По любому.