103732 ответов в этой теме

[просто я]

Что бы ноги не мёрзли.

если мерзнут ноги, значит одеялко до них не достает)))) вывод - не все так плохо))))))))

[Anatolii]

если мерзнут ноги, значит одеялко до них не достает)))) вывод - не все так плохо))))))))

Неть! Значит глинтвейн - УГ)

Сообщение изменено: Anatolii (23 июня 2017 - 10:26)

[Stas R]

если мерзнут ноги, значит одеялко до них не достает)))) вывод - не все так плохо))))))))

Вы там , что? С пятницы до Рождества отмечать собираетесь? С чего это ноги мёрзнут?

[просто я]

Неть! Значит глинтвейн - УГ)

УГ? - юный воЕн против)))) Снова Обломофф)))

[просто я]

Вы там , что? С пятницы до Рождества отмечать собираетесь? С чего это ноги мёрзнут?

Новичок ратует на отток крови от конечностей ( нижних) ))) разгоняет кровоток )))))

Сообщение изменено: просто я (23 июня 2017 - 10:38)

[Stas R]

Новичек ратует на отток крови от конечностей ( нижних) ))) разгоняет кровоток )))))

Глинтвейн это ладони согреть , для конечностей (нижних)

-

[Горец67]

пятница... вечер.. форум бодибилдинга... помощь новичкам -Глинтвейн это ладони согреть   

[просто я]

Глинтвейн это ладони согреть , для конечностей (нижних)
-

растирать что ли))?

[Stas R]

растирать что ли))?

как один из вариантов 

[просто я]

пятница... вечер.. форум бодибилдинга... помощь новичкам -Глинтвейн это ладони согреть  [/size] [/size]

пятница она такая)))

[просто я]

как один из вариантов 

огласите весь список)) не все новички в курсе)) придерживаемся вектора спортивного с легким пятничным уклоном))

[Stas R]

Глинтвейн это ладони согреть   

Держать в руках горячий бокал , до Рождества .( до морозов)

[корнер]

растирать что ли))?

К ногам поставить.

[Stas R]

огласите весь список))

для совсем новичков , для начала - на пламени просушить влажные носки , сухое бельё лучше греет)))

Сообщение изменено: Stas R (23 июня 2017 - 10:57)

[Anatolii]

УГ? - юный воЕн против)))) Снова Обломофф)))

Эт чо?

[Виктор С]

сильно не ругайся , как относишься к кроссфиту?

Нейтрально. Не слежу за этим видом спорта, но понимаю, что там реальные подготовленные кабаны выступают. Я бы не выжил)

КФ – непонятный и небезопасный набор упражнений для тех, у кого абсолютно здоровая сердечно-сосудистая система и опорно-двигательный аппарат.

Круговой и интервальный тренинг придумал не Грег Глассман и его КФ всего лишь вариант давно известного метода  интенсификации, однако  КФ вызывает опасения потому что:

- сочетание противоположных по направленности нагрузок (бег, прыжки и штанга)

- нет критериев достаточности нагрузки (максимально допустимое время),

- нет критериев прогресса кроме уменьшения времени,

- нет возрастных участников (ссылки адептов КФ на захимиченных по самые ноздри пенсионеров неубедительны)

- непонятное циклирование в году (весь год только КФ?)

- натуральность чемпионов КФ вызывает сомнения. Я поддерживаю необходимость химизации в спорте, но нечестно и опасно для здоровья продвигать химические схемы для всех.

 

Пару лет назад при поверхностном теоретическом ознакомлении с КФ показались понятными только две схемы (WODA) без прыжков и бега: Минотавр и Медведь.

Обсуждение и примеры выполнения от участников форума http://forum.steelfa...ic=43193&page=1

Арик нормально переваривал Минотавра и Кирилл бы справился, да и другие тоже.

 

Хотя если кому-то захочется по-настоящему испытать свою ССС на тренинге, существующем с 1977, то можно взглянуть в сторону триатлона. Но зачем это качкам?

 

Я знаю, что такое тренинг выше уровня порога анаэробного обмена (ПАНО) на чсс 155-170, такие интервальные силовые тренировки (СМТ1) включены в годовой макроцикл как обязательные с 2013 года. Но там четко определены условия достаточности нагрузки и критерии прогресса.

У меня уже есть объективно обусловленные медицинские проблемы, но на миокард пока не жалуюсь и в теме СМТ я не последний по показателям.

Сообщение изменено: Виктор С (24 июня 2017 - 09:59)

[Anatolii]

ИМХО слишком травмоопасен и изнуряющ для ресурса. Но несравнимо интереснее и зрелищнее ПЛ, ББ и их порождений.

[Stas R]

ИМХО слишком травмоопасен и изнуряющ для ресурса. Но несравнимо интереснее и зрелищнее ПЛ, ББ и их порождений.

На мой взгляд КФ , также, сложней вписать в график повседневной жизни среднестатического работающего человека. Я КФ не в чистом виде рассматриваю , а как факультатив .

Тем более, всегдап можно новые цели поставить

Да простит меня Виктор. Хотя 

Арик нормально переваривал Минотавра и Кирилл бы справился, да и другие тоже.

[phaze]

Stas R, я слишком ленивый для кроссфита)) а лень - это спутник здорового образа жизни, а плане того, что жопа не порвется, если её не пытаться её проверить на прочность)

Сообщение изменено: phaze (24 июня 2017 - 12:39)

[phaze]

Виктор С, Виктор, в который раз убеждаюсь, что вы спец по работе ССС и аэробным/кардио нагрузкам))) теперь знаю, у кого можно посоветоваться, в случае чего))

[Anatolii]

На мой взгляд КФ , также, сложней вписать в график повседневной жизни среднестатического работающего человека. Я КФ не в чистом виде рассматриваю , а как факультатив .

 

Да простит меня Виктор. Хотя 

Факультативно, или, скажем так, в не соревновательном адаптированном под себя виде рассматриваю его как свой приоритет, когда перестану прогрессировать в ПЛ.

[Anatolii]

Stas R, я слишком ленивый для кроссфита)) а лень - это спутник здорового образа жизни, а плане того, что жопа не порвется, если её не пытаться её проверить на прочность)

Ни чего не могу с собой поделать, но когда слышу про ЗОЖ ))

[Виктор С]

я слишком ленивый для кроссфита)) а лень - это спутник здорового образа жизни,

Заскромничался в край.)))

 жопа не порвется, если её не пытаться её проверить на прочность)

Но важно всё-таки хотя бы приблизительно знать пределы её прочности. Чтобы не порвать.))

[medvedm61]

Stas R, я слишком ленивый для кроссфита)) а лень - это спутник здорового образа жизни, а плане того, что жопа не порвется, если её не пытаться её проверить на прочность)

Ты просто не спортсмен.

[phaze]

Ты просто не спортсмен.

Слава яйцам!

[Новичок 82]

Ты просто не спортсмен.

Что значит "спортсмен" в твоём понимании?

[калыван]

в не соревновательном адаптированном под себя виде рассматриваю его как свой приоритет, когда перестану прогрессировать в ПЛ.

У меня в клубе с 90-х осталась традиция: май - июнь идет работа с условно "борцовскими" упражнениями - подъем на грудь с виса, швунг толчковый гирями, жим гирь попеременно, маятник, подтягивания и отжимания на брусьях без отягощения. Молодые и здоровые предпочитают кругами, остальные - подходами. 

[Stas R]

Что значит "спортсмен" в твоём понимании?

Наличествует соревновательный дух)

[Новичок 82]

Наличествует соревновательный дух)

Узко...

[Anatolii]

Наличествует соревновательный дух)

Реализуемый на соревнованиях в конкурентных условиях) Это непременное условие.

Сообщение изменено: Anatolii (24 июня 2017 - 01:50)