103732 ответов в этой теме

[demonskl]

Тут одни лифтеры с качажопными упрами . Им это важно . Они это любят . 

наезд?

[puffi88]

Сформулируй правильный профиль ББ.

Антропометрия , процент жира на массе и сушке. 

[puffi88]

наезд?

Нет , нo по примеру Украины , надо построить заборчик и расселить людей )) Тут наши , а там качажопы .

Сообщение изменено: puffi88 (23 июня 2017 - 10:47)

[Виктор С]

 Ну если уж отсушишься до 6% , то тебя признают в среде 

Ну наконец-то, однако ты озверел что ли?

6% - это соревновательный уровень для качка, но есть варианты и для или анорексиков.

Без антропометрии  - никуда

Давай компромисс: рост 170, вес 75, талия 74, бицепс 40, жир 15%, жим похеру (хотя при такой антропометрии он будет не менее 115).

Подходит этот субъект под категорию билдер?

[puffi88]

Ну наконец-то, однако ты озверел что ли?

6% - это соревновательный уровень для качка, но есть варианты и для или анорексиков.

Без антропометрии  - никуда

Давай компромисс: рост 170, вес 75, талия 74, бицепс 40, жир 15%, жим похеру (хотя при такой антропометрии он будет не менее 115).

Подходит этот субъект под категорию билдер?

15 % на массе ?

[Stas R]

Антропометрия , процент жира на массе и сушке. 

Внизу строчку добавить - отсутствие липосакции или опыт липосакции в прошлом )))

[puffi88]

Внизу строчку добавить - отсутствие липосакции или опыт липосакции в прошлом )))

Пофигу на это . 

[калыван]

рост 170, вес 75, талия 74, бицепс 40,

Поголовному большинству в принципе не возможно.

[Виктор С]

15 % на массе ?

На первой трети сушки.

[puffi88]

На первой трети сушки.

Бессмысленный замер . Отсушился , замерил , фотосессия и пошел жрать . 

[Железякин]

Бессмысленный замер . Отсушился , замерил , фотосессия и пошел жрать . 

вот и весь ББ )))  

[Игорь 66]

то ни о чем. Цифры антропометрии давай, а то можно дойти до того, что билдер - новичок - это вес 60 рост 170, бицепс 29, но с перспективой набора массы.))

Цифры у всех разные, не может быть одинаковых для всех цифр. Бодибилдинг это строительство тела, развитие мышц, пропорций тела, соответственно новичок в бодибилдинге это человек с неразвитой мускулатурой и пропорциями.

Когда человек достигает примерно вот таких пропорций то он не новичок.

• окружность таза и окружность груди у мужчин, должна составлять 9:10. То есть если у человека таз 90 см, то грудь должна быть 100 см;
• окружность шеи должна составлять 38% от обхвата груди. Если грудь 100 см, то шея должна быть 38 см;
• окружность предплечий должна быть 30% от обхвата груди;
• обхват талии — 75% от обхвата груди;
• окружность бедра — 60% от обхвата таза;
• окружность голени — 40% от обхвата таза и около 60% от обхвата бедра, или столько же, сколько и окружность напряженного бицепса.

[puffi88]

вот и весь ББ )))  

Ну да . Поэтому и жир на массе и на сушке .  Не надо разжираться , надо следить за этим , а не качать булки . 

[Letxhik91]

Как на счет такой формулы:

"Создана экспертом-методистом Джоном Маккаллумом. Основана на измерении обхвата запястья.

6,5 обхвата запястья дают обхват груди.
Чтобы получить обхват талии, возьмите 70% от обхвата груди.
53% от обхвата груди дают обхват бедра.
Для шеи нужно взять 37% от обхвата груди.
Обхват бицепса составляет 36% от обхвата груди.
Цифра для голени чуть меньше 34% .
Обхват предплечья равен 29% от обхвата груди.
Не у всех физические данные будут точно соответствовать этой формуле, поскольку она предполагает, что размер запястья жестко связан с размерами всех костей человека."

[пачварык]

да не смешите мои подковы, нахрена вам мышцы, если тяжелее рюмки поднять ничего не сможете. С какого перепугу запустятся механизмы гипертрофии мышечных волокон, если эти волокна вам не нужны? Или это такая современная философия, типа буду поднимать по чуть-чуть и накачаюсь, так типа эффективнее? Как вариант тогда можно вообще вес в руки не брать, вообще распереть должно.

Для работы.Сила таки не равно масса.)

[Виктор С]

Как на счет такой формулы:

Джон и его "Ключи к успеху" интересны, но формулы есть и у других авторов.

Мы же здесь о виртуальном новичке для ББ начали.

Похоже что так и не закончим..(

[demonskl]

Для работы.Сила таки не равно масса.)

а никто и не утверждает такого, я говорил, что если не тренироваться с нормальными весами, толку не будет и все. 

[калыван]

ББ и ПЛ - это слишком уж специфично. Поголовное большинство, полагаю, не ставит чисто ББ-цели. Молодежь занимается, чтобы выглядеть "большими и сильными", но и сама сила имеет важное значение для мужского населения.

[puffi88]

а никто и не утверждает такого, я говорил, что если не тренироваться с нормальными весами, толку не будет и все. 

Масса никак не связана с рабочими весами . Полно сильных людей похожих на Кащеев. 

[Виктор С]

КАроче, чтобы не ездить репой по асфальту, надо суммировать два известных  «канона»:

1. Талия меньше веса (от нашего забугорного ортодокса)

2.  Подтягивания 5х10 (от другого уважаемого экстремала)

[puffi88]

ББ и ПЛ - это слишком уж специфично. Поголовное большинство, полагаю, не ставит чисто ББ-цели. Молодежь занимается, чтобы выглядеть "большими и сильными", но и сама сила имеет важное значение для мужского населения.

А кто гонится за двумя зайцами , тот имеет кукиш в кармане)))

[калыван]

А кто гонится за двумя зайцами

Ты говоришь о спорте? Конечно и там бывают особо одаренные, которые выигрывают и армрестлинг и бобслей. Но, спорт - прерогатива избранных (особенно ББ). В 90-е у меня все качки стучали мешок и лапы, а кикбоксеры качались - "эклектика"!

[puffi88]

Ты говоришь о спорте? Конечно и там бывают особо одаренные, которые выигрывают и армрестлинг и бобслей. Но, спорт - прерогатива избранных (особенно ББ). В 90-е у меня все качки стучали мешок и лапы, а кикбоксеры качались - "эклектика"!

Мы не особо одаренные и даже не одаренные . Нам туда смотреть не надо .

[калыван]

1. Талия меньше веса (от нашего забугорного ортодокса) 2.  Подтягивания 5х10 (от другого уважаемого экстремала)

Даже когда я подтягивался 50 раз в одном подходе, талия была больше веса, хотя пресс было видно без напряжения.

[demonskl]

А кто гонится за двумя зайцами , тот имеет кукиш в кармане)))

многие лифтеры переходят в ББ и добиваются хороших результатов, примеров много, начиная с топов Олимпии

[puffi88]

многие лифтеры переходят в ББ и добиваются хороших результатов, примеров много, начиная с топов Олимпии

Мы не особо одаренные и даже не одаренные . Нам туда смотреть не надо .

[demonskl]

Мы не особо одаренные и даже не одаренные . Нам туда смотреть не надо .

а что туда смотреть? надо дело делать. Если есть хорошая силовая база - есть хороший шанс поиметь успех в родственном спорте, так же и в обратную сторону, я лично знаю многих хороших бодибилдеров, перешедших в пауэрлифтинг и добившихся высоких результатов

[Виктор С]

Даже когда я подтягивался 50 раз в одном подходе, талия была больше веса, хотя пресс было видно без напряжения.

Значит ты не билдер, а качок - физкультурник. А я просто физкультурник. 

Но пока нас в зал пускают... 

 

Вот был бы стимул: прогрессия зарплаты через талию. Минус 1 см с талии +...руб к зарплате.))

Полагаю, что женщины лидировали бы.

[puffi88]

а что туда смотреть? надо дело делать. Если есть хорошая силовая база - есть хороший шанс поиметь успех в родственном спорте, так же и в обратную сторону, я лично знаю многих хороших бодибилдеров, перешедших в пауэрлифтинг и добившихся высоких результатов

Это личный выбор , тут всем без разницы . На форуме все одаренные универсалы . Набирают гармоничную , сухую массу приседаниями , на дефиците . 

[Игорь 66]

Поголовное большинство, полагаю, не ставит чисто ББ-цели. Молодежь занимается, чтобы выглядеть "большими и сильными", но и сама сила имеет важное значение для мужского населения.

и молодежи вбивают в голову что они обязательно должны пожать 100 кг. иначе у них ничего не вырастет. А это далеко не так.