Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

"Послеобеденный" чат

* * - - - 7 голосов
Автор темы: Znatok Ne , окт 26 2017 06:22

  • Please log in to reply
32834 ответов в этой теме

#6991
_Fortnite_
Отправлено 29 июля 2019 - 03:25

_Fortnite_
  • Гость

М-да. Пытаться воезть со своими фантазиями в некорректных формах в личное пространство человека- это твоя фишка.

 

Опять одни оскорбления, второй день подряд ... какая ты злопамятная


#6992
BleedingMind
Отправлено 29 июля 2019 - 03:26

BleedingMind

    Теневой советник

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 589 сообщений
  • Имя: Их 9 или больше
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

Опять одни оскорбления, второй день подряд ... какая ты злопамятная

Дальше- хуже.
Не в сказке же.

#6993
_Fortnite_
Отправлено 29 июля 2019 - 03:27

_Fortnite_
  • Гость

Дальше- хуже.
Не в сказке же.

Да куда уже хуже то , и так лета в Москве нет ... 


#6994
Grillmaster
Отправлено 29 июля 2019 - 03:29

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 828 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск

Вы чего докопались.
Человек без задней мысли выкладывает- атаки сразу.

Надя, да нормально всё, какие атаки?)

#6995
_Fortnite_
Отправлено 29 июля 2019 - 03:31

_Fortnite_
  • Гость

Надя, да нормально всё, какие атаки?)

Это алаверды - вчера тебе казалось что я на Надю нападал, сегодня ей кажется 

Вот сегодня иду в зал , покажу тебе как 200  без допинга надо тянуть разнохватом ))


#6996
Grillmaster
Отправлено 29 июля 2019 - 03:36

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 828 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


Вот сегодня иду в зал , покажу тебе как 200 без допинга надо тянуть разнохватом ))


И без пояса! :D

#6997
_Fortnite_
Отправлено 29 июля 2019 - 03:37

_Fortnite_
  • Гость

И без пояса! :D

Да без проблем


#6998
BleedingMind
Отправлено 29 июля 2019 - 03:41

BleedingMind

    Теневой советник

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 589 сообщений
  • Имя: Их 9 или больше
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

Надя, да нормально всё, какие атаки?)


Зеркало со вчера)))

#6999
Grillmaster
Отправлено 29 июля 2019 - 03:41

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 828 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


Зеркало со вчера)))


:D

#7000
Grillmaster
Отправлено 29 июля 2019 - 06:45

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 828 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
Ну что... Очередная попытка похудения в этом году после зимнего ожирения :D Что-то в этом году у меня никак не складывается) Вес на сегодня 96 кг (на прошлой неделе чото 2 кило воды насосало :D ) Сегодняшний рацион: 250г фарша, 6 яйц варёных, 40г прота, полкило творога и 20г BCAA.
1528/176/79/27

#7001
_Fortnite_
Отправлено 29 июля 2019 - 08:45

_Fortnite_
  • Гость

И без пояса! :D

Прикрепленный файл  B21F4383-C07D-4CBA-86C9-12D427188396.MOV    8,47Мб   330 Количество загрузок
200

#7002
Grillmaster
Отправлено 29 июля 2019 - 09:01

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 828 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
:-((( :-((( :-(((


Screenshot-20190729-200550-com-yandex-br

#7003
Grillmaster
Отправлено 29 июля 2019 - 09:04

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 828 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
Ещё и на три повтора((( Одного было-бы достатрчно....
:D

Да не, вообще чётко!

#7004
BleedingMind
Отправлено 29 июля 2019 - 09:08

BleedingMind

    Теневой советник

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 20 589 сообщений
  • Имя: Их 9 или больше
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

:-((( :-((( :-(((Screenshot-20190729-200550-com-yandex-br


Накрылось?

#7005
Grillmaster
Отправлено 29 июля 2019 - 09:14

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 828 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


Накрылось?


Не, скачивается долго. На скрине 6 минут уже))) В неудачном месте стою, слабый сигнал.

#7006
_Fortnite_
Отправлено 29 июля 2019 - 09:17

_Fortnite_
  • Гость

Ещё и на три повтора((( Одного было-бы достатрчно....
:D
Да не, вообще чётко!

Пришлось за себя и тебя тянуть , а то Надя опять ворчать будет ))

#7007
Grillmaster
Отправлено 29 июля 2019 - 09:20

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 828 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


Пришлось за себя и тебя тянуть


:D Надеюсь за меня два повторения?)

#7008
swistl
Отправлено 29 июля 2019 - 09:22

swistl

    Бодипозитивен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 371 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Не определился
  • Город: Мск

Пришлось за себя и тебя тянуть , а то Надя опять ворчать будет ))


мУжско?))

#7009
_Fortnite_
Отправлено 29 июля 2019 - 09:26

_Fortnite_
  • Гость

мУжско?))

Не , по бабски ))

#7010
_Fortnite_
Отправлено 29 июля 2019 - 09:28

_Fortnite_
  • Гость

:D Надеюсь за меня два повторения?)

Конечно !! Жду от тебя обратки

#7011
Grillmaster
Отправлено 29 июля 2019 - 09:33

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 828 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск

Конечно !! Жду от тебя обратки

Ну это не скоро будет) Когда я 200х3 потяну.... ((((

#7012
_Fortnite_
Отправлено 29 июля 2019 - 09:38

_Fortnite_
  • Гость

Ну это не скоро будет) Когда я 200х3 потяну.... ((((

а ты по одному возвращай ))

#7013
Grillmaster
Отправлено 29 июля 2019 - 09:44

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 828 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск


а ты по одному возвращай ))


Хорошо)))

#7014
Grillmaster
Отправлено 30 июля 2019 - 09:41

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 828 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
Процесс пошёл. Полкило воды ушло :D
Вчера съел 1600 к (безуглеводный день) плюс тренировка ещё была
1.Побаловался становой
2. Жим лёжа
3. Брусья
4. Жим гантели стоя одной рукой
5. Жим ногами
6. Верт блок
7. Тяга штанги в наклоне

Сегодня тоже потренировался

1. Становая 5х5
2. Присед жвп 5х5
3. ЗПБ лёжа 3х12
4. Жим ногами 3х12
5. Гиперы
6. Бицепс 3х12
7. Трицепс 3х15

Рацион на сегодня предварительно такой:

КБЖУ 1582/191/20/150

Плюс ещё будет примерно 500к из углей и жирка)

#7015
Grillmaster
Отправлено 30 июля 2019 - 10:30

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 828 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
100г овсянки, 200г немецкого зернистого творога и зелёный лук))) Получилось по вкусу, что-то типа вареников с творогом :D

КБЖУ 525/38/12/62

IMG-20190730-093320.jpg

#7016
aid
Отправлено 30 июля 2019 - 11:18

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 162 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

:D Надеюсь за меня два повторения?)

Думаю, Фортнайт лукавит. За себя он вообще не смог поднять.


#7017
Grillmaster
Отправлено 30 июля 2019 - 12:20

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 828 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск

Думаю, Фортнайт лукавит. За себя он вообще не смог поднять.

:D

#7018
Grillmaster
Отправлено 30 июля 2019 - 01:43

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 828 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
ЗОЖ-хуёж(((((
КБЖУ 1057/153/8/88 Плюс неучтёнка в виде овощного рагу (помидорки, цуккини, баклажаны, лучёк :D)
IMG-20190730-124431.jpg

#7019
Grillmaster
Отправлено 31 июля 2019 - 01:18

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 828 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
Знают, кто им жратву привозит))))


#7020
Grillmaster
Отправлено 31 июля 2019 - 01:21

Grillmaster

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 60 828 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Семипалатинск
И ускакали в ночь, блять.... :D
Вернуться в МЕНЮ БОДИБИЛДЕРА

1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС
  3. → МЕНЮ БОДИБИЛДЕРА