103732 ответов в этой теме

[пачварык]

Надо? Не?)))

не.

[Горец67]

20% не менше.

это комплимент..тут больше и причем в районе 25

[пачварык]

это комплимент..тут больше и причем в районе 25

это почему?

[Горец67]

это почему?

на животе у меня в основном а сзади не видно. поэтому я и написали что фото не показатель.

[Антон_Ушаков]

вот я нашел фотки которые выкладывал 3 мес назад  http://forum.steelfa...31&p=1057922329

там я явно жирнее

сейчас одежда спадает

 

тогда сказали что 26%

сейчас явно меньше, не может быть что 25%

[Горец67]

вот я нашел фотки которые выкладывал 3 мес назад  http://forum.steelfa...31&p=1057922329

там я явно жирнее

сейчас одежда спадает

 

тогда сказали что 26%

сейчас явно меньше, не может быть что 25%

что тебе дадут эти цифры?? по отражению в зеркале и по одежде ориентируйся..

[пачварык]

на животе у меня в основном а сзади не видно. поэтому я и написали что фото не показатель.

и что что на животе?Замеры производятся в 9ти точках.
И % жира считается в среднем по организму)
У меня он равномерно ,но всюду,например.)

[Горец67]

и что что на животе?Замеры производятся в 9ти точках.
И % жира считается в среднем по организму)
У меня он равномерно ,но всюду,например.)

вот у меня неравномерно и если посчитать средне так где то и выходит. сейчас вообще поправился на 2 кг и сразу талия +2 сцуко..возраст мля сразу прилипает жир

[AnatolyR]

которое происходит намного быстрее, чем при употреблении обычного белка.

А есть ли в этом смысл?

[Горец67]

А есть ли в этом смысл?

мне как то побоку..

[merQ]

Спортпит не нужен. Разводилово на бабки для фитнес-новичков

[пачварык]

вот у меня неравномерно и если посчитать средне так где то и выходит. сейчас вообще поправился на 2 кг и сразу талия +2 сцуко..возраст мля сразу прилипает жир

А я слил 12 кг и в талии только минус 3 см.Ща 85.

[пачварык]

Спортпит не нужен. Разводилово на бабки для фитнес-новичков

нужен.Но с умом.И по пртребностям.

Сообщение изменено: пачварык (22 июня 2017 - 01:38)

[Горец67]

А я слил 12 кг и в талии только минус 3 см.Ща 85.

что то большой разброс..

[IgorUdo]

Я могу прокомментировать не примерно, а точно - жизнь несправедлива, а дело в тебе.

 

Какой смысл смотреть по сторонам, даже на брата? Вы разные. У тебя свое тело, свой обмен веществ, свой гормональный фон - другого не будет. Ищи, где недорабатываешь: тренировки, еда, отдых. Универсальной пилюли не существует, хотя на новичках программы из Азов сработают безо всяких изменений или дополнений - посмотри их, выбери что-то, попробуй, почитай рекомендации в тех же Азах. Уже большой мальчик, должен взять себя в руки.

[Виктор С]

Спортпит не нужен. Разводилово на бабки для фитнес-новичков

Согласен на 98%. Но рыбий жир не помешает.

И ещё: позыв к подражательству (все с шейкерами ходят, что я - лох?) можно и удовлетворить один раз. Пусть купит чего-нибудь (кроме гейнера и предтрена) и успокоится.

[пачварык]

что то большой разброс..

В чём разброс?

[Горец67]

В чём разброс?

12кг похудел а талия всего 3см...

не в сравнение с тобой (куда мне).если я худею на 5 кг талия минимум 4 см уменьшается

Сообщение изменено: sasha1967 (22 июня 2017 - 01:55)

[Честер]

А я слил 12 кг и в талии только минус 3 см.Ща 85.

 

ты сушишься щас?

[Честер]

Dag0n, ты дельты не качаешь, но при этом хочешь, чтобы они росли?)

[Горец67]

Честер,привет.. что так редко заходишь в эту ветку?

[Мануэль]

видуху

 

Палево

[Антон_Ушаков]

Спортпит не нужен. Разводилово на бабки для фитнес-новичков

это кому ответ был?

 

зачем вам точный процент? И так видно, что на животе и боках жир еще есть. 

 

что тебе дадут эти цифры?? по отражению в зеркале и по одежде ориентируйся..

 

 

да цифры смысла не имеют - хочу разбираться в этом всем

 

 

углеводы урезал уже до крайнего минимума а как видите  не сильно и подсушился в общем

попробую делать больше кардио

[bestBrave]

я думаю все очень просто,пора переходить на сплит и тренировать 1 гр мышц 1 раз в неделю

Напиши еще свои рабочие веса на 3*10

[Железякин]

я думаю все очень просто,пора переходить на сплит и тренировать 1 гр мышц 1 раз в неделю

Напиши еще свои рабочие веса на 3*10

это вы как решили ? и чем руководствовались ?  

ну прям очень интересно.  

[Антон_Ушаков]

ахх да, тут еще писали что новичкам пресс качать не надо?

для моего случая надо ли?

 

сил особо на него не остается

[Anatolii]

ахх да, тут еще писали что новичкам пресс качать не надо?

для моего случая надо ли?

 

сил особо на него не остается

Пля! Молодые парни! Да что у вас с силами-то? После пресса еще на баб силы должны оставаться.

[Very Fat Boy]

 

углеводы урезал уже до крайнего минимума а как видите  не сильно и подсушился в общем

попробую делать больше кардио

И дневник питания ведешь? И можешь сказать свой БЖУК по дням? Это не к тому, чтоб прямо сейчас сказать эти данные. Просто народ часто на глазок пытается сидеть на дефиците, а на самом деле там выходит очень даже не минимум совсем.

[Виктор С]

Пля! Молодые парни! Да что у вас с силами-то? После пресса еще на баб силы должны оставаться.

Это ты ещё здесь не был: http://forum.steelfa...entry1058026248

[Антон_Ушаков]

Анатолий,

 

Хааааа

 

вот про силы спрашивал как раз http://forum.steelfa...24&p=1058025806