103732 ответов в этой теме

[Фёдор777]

2 - 3 месяца по любой программе, специализация на жиме не нужна.

Мне нужна программа для жима с подсобкой. Могу жать когда угодно, есть своя лавка для жима.

[Very Fat Boy]

200 мл. настойки левзеи, я полагаю? ) Из графина...

Сообщение изменено: Very Fat Boy (14 июня 2017 - 10:36)

[Stas R]

уровень максимум было 100 кг

Интересно, в англоязычных странах (с единицей массы фунт)  соткожмущие существуют?

[Виктор С]

200 мл. настойки левзеи, я полагаю? ) Из графина...

Лучше женьшеня с настойкой боярышника. 70 градусов ложатся легко.)

Хотя не смею настаивать..)

[Фёдор777]

Интересно, в англоязычных странах (с единицей массы фунт)  соткожмущие существуют?

Не знаю, я патриот, был только в барабарагютельметэрандайговорящих странах в отпуске. мне нужна программа для жима.

[puffi88]

Интересно, в англоязычных странах (с единицей массы фунт)  соткожмущие существуют?

Нет. 

[Anatolii]

Мне нужна программа для жима с подсобкой. Могу жать когда угодно, есть своя лавка для жима.

Заполните как положено профиль, опишите программу по которой занимались, почему произошел откат результата. Потом вернемся к разговору.

[Stas R]

мне нужна программа для жима.

я раньше тоже так формулировал . Теперь бы просил технику для жима .

[Stas R]

Нет. 

Ну аналогия же существует , стопудово!

[puffi88]

Ну аналогия же существует , стопудово!

Это советский прикол такой , поставить тупую цель и достигать её . Там такого нет . У меня и знакомые есть и сам занимался . Там или ПЛ занимаются и смотрят разрядные нормы или ББ и тогда сколько жмешь без разницы . 

[phaze]

Ну аналогия же существует , стопудово!

Там блины считают. 3 plates, 4 plates.
Любят ровные числа 200lbs, 300lbs...

[Stas R]

Это советский прикол такой , поставить тупую цель и достигать её . Там такого нет . У меня и знакомые есть и сам занимался . Там или ПЛ занимаются и смотрят разрядные нормы или ББ и тогда сколько жмешь без разницы . 

Я разговаривал с родственником в Канаде , он мне говорил что сотку жмёт легко , хотя не качок ни разу. После моего удивления и просьбы внимательно уточнить в чём измеряется вес блинов удивлялся уже он. Получается, я разрушил его мечту)

[Фёдор777]

Заполните как положено профиль, опишите программу по которой занимались, почему произошел откат результата. Потом вернемся к разговору.

Откат был потому что прикрыли тренажерный зал , а он был один. И вот пока искал и покупал сначала штангу потом лавку и стойки произошел откат.

[puffi88]

Я разговаривал с родственником в Канаде , он мне говорил что сотку жмёт легко , хотя не качок ни разу. После моего удивления и просьбы внимательно уточнить в чём измеряется вес блинов удивлялся уже он. Получается, я разрушил его мечту)

100кг в ПЛ это ерунда . Это как бицепс накачать 40 все равно на каком проценте жира. Лишь бы 40 

[Anatolii]

Откат был потому что прикрыли тренажерный зал , а он был один. И вот пока искал и покупал сначала штангу потом лавку и стойки произошел откат.

Любая жимовая программа из интернета Шейко, Суровецкий, Муравьев, Бутенко и т.д. Пожать свой вес на 6 раз может любой по любой программе. 

[Фёдор777]

Любая жимовая программа из интернета Шейко, Суровецкий, Муравьев, Бутенко и т.д. Пожать свой вес на 6 раз может любой по любой программе. 

По пляжной проге могу ? Где только жим лёжа, подъём на бицепс и пресс ?
Понедельник - жим лёжа 4 по 6-8 , + жим лёжа 45% 2 по 10 + подъём на бицепс 3 по 10 + пресс

Вторник - приседания со штангой

Четверг - жим лёжа 3 по 10, турник 4 на макс+ жим сидя 2 по 10 + подъём на бицепс 2 по 10 + пресс

Пятница - приседания со штангой

[Anatolii]

По пляжной проге могу ? Где только жим лёжа, подъём на бицепс и пресс ?
Понедельник - жим лёжа 4 по 6-8 , + жим лёжа 45% 2 по 10 + подъём на бицепс 3 по 10 + пресс

Вторник - приседания со штангой

Четверг - жим лёжа 3 по 10, турник 4 на макс+ жим сидя 2 по 10 + подъём на бицепс 2 по 10 + пресс

Пятница - приседания со штангой

Нда, шедевр, конечно, но можно и по ней, если сложно осмыслить программы перечисленных авторов. Надеюсь, понимание, что делать каждый жим в отказ нельзя, присутствует.

[Игорь 66]

Фёдор777, погугли программу "Русский цикл", добавь к ней подсобку на плечи, широчайшие, бицепс, трицепс.

[demonskl]

По пляжной проге могу ? Где только жим лёжа, подъём на бицепс и пресс ?
Понедельник - жим лёжа 4 по 6-8 , + жим лёжа 45% 2 по 10 + подъём на бицепс 3 по 10 + пресс

Вторник - приседания со штангой

Четверг - жим лёжа 3 по 10, турник 4 на макс+ жим сидя 2 по 10 + подъём на бицепс 2 по 10 + пресс

Пятница - приседания со штангой

можно еще всякую шелуху убрать оставить только 

пн - жим

вт - присед

чт - жим

пт - присед или тяга

сразу в лифтеры запишут

[puffi88]

можно еще всякую шелуху убрать оставить только 

пн - жим

вт - присед

чт - жим

пт - присед или тяга

сразу в лифтеры запишут

Не запишут . Тяги нет. 

[калыван]

Пожать свой вес на 6 раз может любой по любой программе. 

По пляжной проге могу ? Где только жим лёжа, подъём на бицепс и пресс ?

Летом 80-го я тренировался каждый день (жим лежа, бицепс стоя, французский жим стоя, пресс). Даже то такой идиотской "проге" через три месяца свой вес жал на 15 (65кг)

[merQ]

Свой вес на раз - это нормальный показатель, а уж 6 раз - это очень хороший показатель.

[Виктор С]

Свой вес на раз - это нормальный показатель, а уж 6 раз - это очень хороший показатель.

Всё шуточки?

[puffi88]

Всё шуточки?

В смысле ?

[Very Fat Boy]

Всё шуточки?

Наверное, просто затерялось то, что изначально речь шла о жиме лежа..

[Виктор С]

В смысле ?

Свой вес на раз - это нормальный показатель, а уж 6 раз - это очень хороший показатель.

Это про дистрофанов и анорексиков или это шЮтка?

 

. Даже то такой идиотской "проге" через три месяца свой вес жал на 15 (65кг)

Это про нормальных пацанов.

[puffi88]

Это про дистрофанов и анорексиков или это шЮтка?

Это про дураксиков . Свой вес на разы - это уже какой-то новый спорт. 

[Anatolii]

Наверное, просто затерялось то, что изначально речь шла о жиме лежа..

Да ладно) Понятно, что о жиме, не приседе же с тягой)

[Anatolii]

Это про дураксиков . Свой вес на разы - это уже какой-то новый спорт. 

Народный жим, принят как официальная дисциплина во многих федерациях.

[Very Fat Boy]

Anatolii, ну может армейский жим... или одной рукой ))