30965 ответов в этой теме

[Cub]

Мистер Тии вы ещё с нами ?

[Честер]

продолжаю худеть-сушиться на более-менее равномерном дефиците (в будни 1800 ккал, в выходные по 2500 ккал)

более всего сдулись дельты, их уже не осталось фактически )

вес на фото 82.8 кг, буду идти до 78 кг, чтоб досушиться до приемлемого уровня...

 

Миниатюры

• 
• 

Сообщение изменено: Честер (08 августа 2014 - 11:59)

[ilay888]

Честерна фотке спины такое ощущение,что трубку от кальяна в руках держишь и на пивас смотришь)) а есть фотка до?

[Честер]

ilay888, так и есть, я пил пиво (привет старику Присту) и курил кальян ))

ага, есть где-то, надо поискать дома...потом выложу, когда досушусь...но был я здоровенный )) а теперь дрищ ))

[Руст]

Честер, Отличная видуха....для 40-ка лет то, да ещё и внатураху! 

[Честер]

Руст, спасибо,

по Рихаду, кстати, я не натурал - в 1996 я метан жрал курса 2-3, а в последние годы прогормоны юзал еще...

[Quake]

куда,кстати ,мистер Грубман пропал,никто не в курсе?

[Честер]

мне тоже хочется заценить форму Макса!

[Руст]

Руст, спасибо,

по Рихаду, кстати, я не натурал - в 1996 я метан жрал курса 2-3, а в последние годы прогормоны юзал еще...

Тююю.....так ты на эхе? Так это любой дурак сможет ))))))

[Hushpar]

куда,кстати ,мистер Грубман пропал,никто не в курсе?

Лечится, наверное

[rihad]

Последнее что помню о Грубмане, как он писал, что на эритропоэтине за 5 часов шикарно высыпается. Надеюсь со здоровьем все в порядке, 20-го июля последняя активность на форуме была.

[Игорек!]

В турне по Америке, скорее всего. По городам и клубам))

[Руст]

В турне по Америке, скорее всего. По городам и клубам))

Кстати да! Мы тут волнуемся на него, всё ли у него хорошо, а Макс в это время, сухой, кайфует в америкосовских злачных местах))))

[Кирилл_Детков]

Руст,

 

Мчит 6% подкожного жира на Харлее по Аризноскому хайвэю))

[Mr. Kazakoff]

http://vk.com/video12899726_169786583
Не срача ради, кто что думает по этому поводу?

[Честер]

профессор Савельев в предмете плохо разбирается ) хуже нашего Знатока )

[sergkomisar]

профессор Савельев в предмете плохо разбирается ) хуже нашего Знатока )

1. то что человек может носить какое то звание это не говорит о том, что во всём разбирается. В данном случае человек вообще далёкий от темы, несёт по большей части бред.

Он профессор в эволюционист, палеоневролог, то есть к диетологии, физиологии и биохимии отношения не имеет, иначе не было бы столько ляпов.

2. Самое интересное критикуя (бестолково и без знания процесса) такой способ расчёта питая с помощью подсчёта ккал, в замен ничего не предложил, то есть пустая критика работа на публику.

3. Учитывая выше сказанное не понятно что нужно думать об этом выступлении, если там не было сказано ничего.

[Руст]

Всё ясно, срача не получится. А жаль.....)))))))

[TII]

Савельев конечно в предмете не разбирается, это видно, но в самом начале он сказал правильную вещь, про которую я уже несколько раз упоминал - калории - это количество энергии, выделенное при сжигании еды в присутствии кислорода. То есть что там организм усвоит - это совсем другая история. Более того, даже если попытаться ввести коэффициенты усваиваемости еды, то тоже ничего не получится, так как усваиваемость еды не есть константа.

[sergkomisar]

Савельев конечно в предмете не разбирается

Тот же вопрос и к тебе.

А что в замен?

Данный человек например не ответил.

[TII]

Грубман умный и интересный человек. Но без тормозов. Надеюсь, все у него хорошо. Но мне кажется не будет он всю жизнь качаться. Для него это корткое увлечение. Из точки А в точку Б... Надо будет его попросить просто так не исчезать. А то правда братва переживает, с его захимиченностью...

[TII]

Тот же вопрос и к тебе.
А что в замен?
Данный человек например не ответил.

Подсчет калорий - это вариант, я его не отрицаю. Просто это не 2+2=4, а лишь приблизительный метод.
Природа предлагает нам периодическое голодание как стандартное решение.
У бб есть и свои решения - ДДД, УЧ
Мы также можем контролировать съеденное, не обязательно залезая в таблицы калорийности. А можем и считать, но только не надо кричать, что это математически точный метод. Лишь предварительная оценка... А то ведь есть люди, которые всерьез приравнивают подсчет калорий и законы термодинамики

Сообщение изменено: TII (09 августа 2014 - 03:16)

[sergkomisar]

это математически точный метод

Об этом никогда и не говорилось, это не может быть изначально по ряду причин, но это самый точный метод пока применимый к максимально разнообразному питанию. При однообразном питании можно просто считать чашки, ложки, штуки и тд., предварительно оценив на калорийность и бжу.

[TII]

sergkomisar,
Да говорилось, так или иначе... В самых разных местах и статьях... Впрочем не важно

[rihad]

А можно даже не всегда считать чашки/ложки/штуки еды, а ориентироваться на показания весов/замеров. Кстати, я кажется понял почему некоторым трудно набирать вес на профиците - из-за преимущественно белкового питания. А когда в основном угли, то набирать вес легко - задерживается вода (с гликогеном), а мышцы на 70% состоят из воды

[Hushpar]

А можно даже не всегда считать чашки/ложки/штуки еды, а ориентироваться на показания весов/замеров. Кстати, я кажется понял почему некоторым трудно набирать вес на профиците - из-за преимущественно белкового питания. А когда в основном угли, то набирать вес легко - задерживается вода (с гликогеном), а мышцы на 70% состоят из воды

А как ты узнаешь сьел ты больше чем вчера или меньше? Погрешности огромные просто. Раньше ориентировался на чувтво голода. Мог в один день сьесть 3к ккал, другой 2,5ккал, а мог вообще 4к ккал слопать. Но я думал, что ем 3,5 и мое чувство голод мея не обманывает))

[Кирилл_Детков]

Лайл писал - толстяки считают что едят меньше, чем на самом деле. А худые люди наоборот преувеличивают калорийность. Мы очень часто выдаем желаемое за действительное, и сами в это свято верим. Я для себя нашел единственный способ быть честным с собой в плане питания - записывать. Других выходов не вижу.

[rihad]

А как ты узнаешь сьел ты больше чем вчера или меньше?

А зачем это знать досконально? Не нужное усложнение или ограничение для себя. Смотришь на весы и корректируешь. Зачем ограничивать себя в калориях ежедневных если можно ограничивать в калориях еженедельных?

[TII]

Еще традиционно хорошим ограничителем калорийности являлось количество приемов пищи. Пока не пришли дяди, которые стали парить мозги о дробном питании и необходимости есть "каждые два часа". Чем внесли огромный вклад в ожирение людей имхо. По крайней мере мне многоразовое питание вредит. И не поешь нормально, и калорийность перебираешь. К тому же многоразовое питание не оставляет организму естественных "окон" для утилизации жира. Организм отучается полагаться на жировой обмен, постоянно давая чувство голода.

[Hushpar]

А зачем это знать досконально? Не нужное усложнение или ограничение для себя. Смотришь на весы и корректируешь. Зачем ограничивать себя в калориях ежедневных если можно ограничивать в калориях еженедельных?

А корректировать что? Если нет статистики.
Не пойму, что люди на подсчет так взьелись. Читаю тему сначала и охереваю как у народа жопоболь развивается. У меня на подсчеты не более 20 минут в день уходит. И то, если блюдо новое какое то появилось.

Сообщение изменено: Hushpar (09 августа 2014 - 06:00)