103732 ответов в этой теме

[merQ]

Становая и присед - самые бесполезные упражнения в контексте ББ.

Ну присед еще туда-сюда, но становая - это вообще ппц, кому в голову может придти ее делать, что ей качают - сами не знают: база, база...  все мышцы тела бла-бла.

Тьфу!

Только жгуты, только преднакоп, только рекомпоз, только НСК, чувство мышцы, закисление, многоповторка, 80% ПМ, активация всех ДЕ, все нах!!! Иппануцо туфли гнуццо(((((

7 литроффф пива и на велике 70 км нах((

[puffi88]

Странный вопрос. Тяга и присед исключают желание и необходимость тренировать бицепс, широчайшие, грудные и т.д.? Что за ополчение против базовых движений? Оставим ПЛ. Что история не знает бодибилдеров, практикующих эти упражнения? 

Это базовые упражнения в ПЛ , но не в ББ. К ББ они вообще отношения не имеют, даже вредят.

[Железякин]

Мерк , давай даже не начинай. ...

[phaze]

Становая и присед - самые бесполезные упражнения в контексте ББ.
Ну присед еще туда-сюда, но становая - это вообще ппц, кому в голову может придти ее делать, что ей качают - сами не знают: база, база... все мышцы тела бла-бла.
Тьфу!
Только жгуты, только преднакоп, только рекомпоз, только НСК, чувство мышцы, закисление, многоповторка, 80% ПМ, активация всех ДЕ, все нах!!! Иппануцо туфли гнуццо(((((
7 литроффф пива и на велике 70 км нах((

Шутки шутками, а ты так клево расписал, что захотелось так потренить)

[Anatolii]

Сразу, как только кинете ссылку, где я ополчился против базовых упражнений )

В большей степени "ополчение" касается Пача и Пуффи, конечно, но... вот это к чему? http://forum.steelfa...49&p=1058020364 , или критика желания человека иметь становую в программе. Может он Шварца смотрел и хочет быть как он)

Сообщение изменено: Anatolii (14 июня 2017 - 12:01)

[merQ]

Мерк , давай даже не начинай. ...

Я имею право на свое мнение. У нас свобода слова, демократия и либерализм.

Я считаю, что присед и становая - это упражнения жопошников.

[Олег К]

Тогда почему её не отрастил?))
На твоих фото она обычная, как у физкультурника.

просто темы аас не штудирую

[ryabuji]

но становая - это вообще ппц, кому в голову может придти ее делать, что ей качают - сами не знают

 

Смех смехом, а я реально бы послушал, что качают становой в контексте ББ

Кроме разгибателей спины я даже хз. Ещё трапеции наверное? Бицепс бедра у лифтеров, как правило, хреновый.

Версию про широчайшие разбирали с ОлдБоем. К согласию не пришли...

[Anatolii]

Это базовые упражнения в ПЛ , но не в ББ. К ББ они вообще отношения не имеют, даже вредят.

А Арнольд одобряет, почему слушать вас, а не его?

[merQ]

Смех смехом, а я реально бы послушал, что качают становой в контексте ББ

Кроме разгибателей спины я даже хз. Ещё трапеции наверное? Бицепс бедра у лифтеров, как правило, хреновый.

Версию про широчайшие разбирали с ОлдБоем. К согласию не пришли...

Обычно "Спину", если спросить. По факту: жопу и разгибатели спины. Если еще и плечи не опускают, то трапы.

Ну и сорванную поясницу.

[merQ]

А Арнольд одобряет, почему слушать вас, а не его?

Арнольд сам не знает из-за чего накачался. Химия, генетика и Дарт Вэйдер сделали из него великого атлета.

[Anatolii]

Смех смехом, а я реально бы послушал, что качают становой в контексте ББ

Кроме разгибателей спины я даже хз. Ещё трапеции наверное? Бицепс бедра у лифтеров, как правило, хреновый.

Версию про широчайшие разбирали с ОлдБоем. К согласию не пришли...

Лифтеры делают становую в слишком ничтожном объеме, чтобы накачать бицепс бедра. Цель другая.

[альен]

не забывайте, что у нас полстраны занимается в самопальных спортзалах, где на ноги ничего нет, кроме стоек для приседа(ну, может , ещё сгиб/разгиб). и качать ноги ничем, кроме приседа они не могут. в том числе я и о себе.

[Anatolii]

Арнольд сам не знает из-за чего накачался. Химия, генетика и Дарт Вэйдер сделали из него великого атлета.

А кого слушать? Британских мышей?)

[Виктор С]

Это базовые упражнения в ПЛ , но не в ББ. К ББ они вообще отношения не имеют, даже вредят.

Кроме становой и приседа, какие ещё упражнения ты считаешь ненужными?

Интересуюсь, т.к. и у меня есть антирейтинг.

Сообщение изменено: Виктор С (14 июня 2017 - 12:12)

[ryabuji]

А Арнольд одобряет

 

Хз чего он там одобряет и как он там качался...

Пока что наиболее правдоподобна версия, что он фаршировался 3-4 месяца перед Олимпией и епашил по 8 тренировок в неделю, а в остальное время пил пиво, курил траву и зависал с телками.

Если это так, то при таком режиме объемных тренировок я бы посмотрел как он делает становую )

[Железякин]

Я имею право на свое мнение. У нас свобода слова, демократия и либерализм.

Я считаю, что присед и становая - это упражнения жопошников.

ты понял про что я. 

[merQ]

А кого слушать? Британских мышей?)

Себя. И Рихада. 

Мыши, крысы и птицы в белых халатах - это инструмент познания, сначала нужно дать их на рассмотрение выдающимся исследователям (например, Рихаду), а потом уде получать готовую рыготню.

[puffi88]

А Арнольд одобряет, почему слушать вас, а не его?

Арнольд помнил зачем он в зал приходил  , а подавляющая масса дрищей уже через месяц забывает про бицепс и начинают " надо 100 потянуть"

[Anatolii]

Хз чего он там одобряет и как он там качался...

Пока что наиболее правдоподобна версия, что он фаршировался 3-4 месяца перед Олимпией и епашил по 8 тренировок в неделю, а в остальное время пил пиво, курил траву и зависал с телками.

Если это так, то при таком режиме объемных тренировок я бы посмотрел как он делает становую )

Я полагаю фаршировался он перманентно, но это не заменяет тренинг. Я полагаю, что также есть топовые ББ, не делающие присед и тягу, и что это вопрос личных предпочтений, и спор нужна ли база в билдинге смысла не имеет.

[merQ]

Я полагаю фаршировался он перманентно, но это не заменяет тренинг

Заменяет. Великое исследования на людях (!) показало, что нетренирующийся химик растет больше тренирующегося натурала.

[Anatolii]

Арнольд помнил зачем он в зал приходил  , а подавляющая масса дрищей уже через месяц забывает про бицепс и начинают " надо 100 потянуть"

Но в этом же не тяга виновата) Вы полагаете, что если дуракам запретить тянуть и приседать, они сразу накачаются? Или все же начнут читинговать в ПШНБ, или тяге к груди на "кто круче"?)

[ryabuji]

Я полагаю фаршировался он перманентно, но это не заменяет тренинг.

 

Не. (с)

 

[Новичок 82]

Новички в ахуе... Как качацца, бывалые???))

[merQ]

Грудь-бицепс

Спина-трицепс

Плечи-ноги

 

3-4 упра на крупные МГ, 2-3 на мелкие

 

и будете как Арнольд Шварценеггер

[Anatolii]

Не. (с)

Ок. Не. Что это меняет? Его мнение становится менее авторитетным, чем местных форумчан?

[ryabuji]

Его мнение

 

Какое мнение? )

Вы по "его" программам пробовали тренироваться? )

[ryabuji]

Чего смеяться то, это тоже самое, что Ли Прист гыгыкает в камеру, мол, вот вы дрищи, руки накачать не можете, а надо, мол, делать как я - 20 подходов на бицепс за тренировку.

Удачи, чо )

[merQ]

Ок. Не. Что это меняет? Его мнение становится менее авторитетным, чем местных форумчан?

Местные форумчане - опытнейшие натуралы и генетические ничтожества, они знают, как тренироваться таким же, как они, бомжефизкультурникам.

 

Арнольд - божественный химик-ядерщик, генетическая элита и белый властелин бодибилдинга.

[puffi88]

Кроме становой и приседа, какие ещё упражнения ты считаешь ненужными?

Интересуюсь, т.к. и у меня есть антирейтинг.

Б ББ нет ненужных упражнений . Есть нужные. Конкретное место на теле обрисовываешь маркером и подбираешь упражнение попадающее именно туда. А не качать не пойми что и причем таким упром , что охереешь восстанавливаться без фармы .