103732 ответов в этой теме

[puffi88]

Отчасти да, но мотивов может быть масса. От зож до желания нравиться бабам. Мотив провоцирует те нарушения, о которых ты говорил... А вот смысл как раз есть.

Нравится бабам ?? Еще кто-то клюет на эту муть ?? Это писец ... 

[Горец67]

puffi88,ты сам для чего занимаешься???

[Новичок 82]

Нравится бабам ?? Еще кто-то клюет на эту муть ?? Это писец ... 

Спроси у Пача) Он тебе расскажет, как пик бицепса действует на телок))

[Pandora]

Нравится бабам ?? Еще кто-то клюет на эту муть ?? Это писец ... 

Чет мне кажется, что 95% людей приходят в зал, чтобы нравится противоположному полу))) Оставшиеся 5%, чтобы нравится своему полу)))

[Pandora]

Спроси у Пача) Он тебе расскажет, как пик бицепса действует на телок))

Клевая жопка действует еще лучше)

[puffi88]

Чет мне кажется, что 95% людей приходят в зал, чтобы нравится противоположному полу))) Оставшиеся 5%, чтобы нравится своему полу)))

 

Да нееее это не правда . Я всегда думал , что это прикол.  Лексус лучше работает. Даже чоппер работает лучше . Жирные колбасы 40 см вообще не сработают. Если человек прямо хорошо высохнет , то согласен , что работает. Но это надо хорошо высохнуть , а не мамон нажрать и старушечьи жирные ручонки )) И вообще там все почти женатые . 

[puffi88]

Клевая жопка действует еще лучше)

 

Миниатюры

• 

[Pandora]

Да нееее это не правда . Я всегда думал , что это прикол.  Лексус лучше работает. Даже чоппер работает лучше . Жирные колбасы 40 см вообще не сработают. Если человек прямо хорошо высохнет , то согласен , что работает. Но это надо хорошо высохнуть , а не мамон нажрать и старушечьи жирные ручонки )) И вообще там все почти женатые . 

да ну?) глянь на жирные фотки Игорька!, сегодня выкладывал)) хочешь сказать, что на такую не просушенную видуху телки не ведутся?)))

[puffi88]

да ну?) глянь на жирные фотки Игорька!, сегодня выкладывал)) хочешь сказать, что на такую не просушенную видуху телки не ведутся?)))

На сухого любого ведутся и масса вообще не нужна . Как это работает , не понятно , но работает. 

[Pandora]

На сухого любого ведутся и масса вообще не нужна . Как это работает , не понятно , но работает. 

т.е. Народ тут зря качается и телки клюют на дрыщей?))))

[Горец67]

Пуффи ответь на мой вопрос для чего ты качаешься сам.

[puffi88]

т.е. Народ тут зря качается и телки клюют на дрыщей?))))

Не дрищей , а сухих . Это точно работает . Возможна на подсознание идет команда , что у самца пипец высокий тест ( что правда)  или еще что ... но точно работает. Но не жопы и колбасы и мамон . Живот - это символ женатого на колхозной клуне и она его откормила , что бы на него не клюнула другая дура. 

[Горец67]

На сухого любого ведутся и масса вообще не нужна . Как это работает , не понятно , но работает. 

ага посмотри на сухих алкашей..

[Anatolii]

Чет мне кажется, что 95% людей приходят в зал, чтобы нравится противоположному полу))) Оставшиеся 5%, чтобы нравится своему полу)))

Нет. Чтобы нравится себе, производить впечатление на свой пол и в меньшей степени - чтобы нравится противоположному. 

ПС Педики не рассматриваются)

[puffi88]

Пуффи ответь на мой вопрос для чего ты качаешься сам.

Зависимость . Но я прям качаюсь , как надо . 

[Горец67]

Не дрищей , а сухих . Это точно работает . Возможна на подсознание идет команда , что у самца пипец высокий тест ( что правда)  или еще что ... но точно работает. Но не жопы и колбасы и мамон . Живот - это символ женатого на колхозной клуне и она его откормила , что бы на него не клюнула другая дура. 

ну у тебя и логика..я женат 30 лет и из деревни...

[Горец67]

Зависимость . Но я прям качаюсь , как надо . 

слив засчитан

[Anatolii]

т.е. Народ тут зря качается и телки клюют на дрыщей?))))

Телки клюют на бабки) Насрать дрыщ или кабан.

[Фёдор777]

Глядите, занимаюсь по фулбоди - присед, жим лежа, жим сидя, подтягивания, пшнб, пресс. 3 раза в неделю по 1 часу примерно. Вопрос можно ли разбить этот час фулбоди на полчаса поделив упражнения но делать их каждый день ? Например 1 день - жим лежа, жим сидя, пшнб, на следущий день - присед , подтягивания , пресс ?? Оцените пожалуйста плюсы и минусы.

п.с. хотел в помощь новичкам задать вопрос но там почему то раздел закрыт, потому задам тут. спасибо.

[Pandora]

Можно, просто долго ли ты сможешь соблюдать режим 6 разовых треней в неделю?
Скоро откроют новичков, как админ чуть остынет, не понравилось, что слишком активно жопы начали обсуждать)

[МитяЛу]

За час  можно  и присед и  жим  и еще  что-то???  У меня  жим  около часа,  или присед   около  часа...  Сплит 3  дня  в  неделю, 1   большая +1   малая мышца в  неделю: спина+    дельта,  ноги+  трицепс,  грудь + бицепс   и варианты...Пресс  каждый раз  можно.  Т.е. 1  мышца  1 раз  в неделю.

[Фёдор777]

За час  можно  и присед и  жим  и еще  что-то???  У меня  жим  около часа,  или присед   около  часа...  Сплит 3  дня  в  неделю, 1   большая +1   малая мышца в  неделю: спина+    дельта,  ноги+  трицепс,  грудь + бицепс   и варианты...Пресс  каждый раз  можно.  Т.е. 1  мышца  1 раз  в неделю.

Ну наверное у нас и уровень подготовки разный)

[AnatolyR]

можно ли разбить этот час фулбоди на полчаса поделив упражнения но делать их каждый день ?

Например 1 день - жим лежа, жим сидя, пшнб, на следущий день - присед , подтягивания , пресс ?? Оцените пожалуйста плюсы и минусы.

плюсы - тренировка может быть интенсивнее, потому что она короче

минусы - каждая тренировка - системная нагрузка на организм, она суммируется

кроме того потери времени на поход в зал и обратно, разминку, душ и тд

[Фёдор777]

плюсы - тренировка может быть интенсивнее, потому что она короче

минусы - каждая тренировка - системная нагрузка на организм, она суммируется

кроме того потери времени на поход в зал и обратно, разминку, душ и тд

Анатолий спасибо. То есть особого вреда в плане восстановления не будет ? И забыл добавить что спортзал ( лавка для жима, турник, рама для приседа ) у меня теперь дома, и время на поход в зал теряться не будет.

[Anatolii]

За час  можно  и присед и  жим  и еще  что-то???  У меня  жим  около часа,  или присед   около  часа...  Сплит 3  дня  в  неделю, 1   большая +1   малая мышца в  неделю: спина+    дельта,  ноги+  трицепс,  грудь + бицепс   и варианты...Пресс  каждый раз  можно.  Т.е. 1  мышца  1 раз  в неделю.

Фига се! У меня тяжелый присед с выходом за 200  -  40-45 мин, Жим тяжелый 30-35 мин. Стандартная средняя тренировка в 50-70 мин влезает запросто. Сколько ж у вас подходов в приседе, жиме?

[Anatolii]

Можно, просто долго ли ты сможешь соблюдать режим 6 разовых треней в неделю?
Скоро откроют новичков, как админ чуть остынет, не понравилось, что слишком активно жопы начали обсуждать)

А я тебя сколько предупреждал? 

[Горец67]

А я тебя сколько предупреждал? 

я тоже написал ей об этом ..

[petrak]

За час  можно  и присед и  жим  и еще  что-то???  У меня  жим  около часа,  или присед   около  часа...  Сплит 3  дня  в  неделю, 1   большая +1   малая мышца в  неделю: спина+    дельта,  ноги+  трицепс,  грудь + бицепс   и варианты...Пресс  каждый раз  можно.  Т.е. 1  мышца  1 раз  в неделю.

 

Жим около часа?!?!  это ПЛ или ББ? Судя по сплиту и весам это и рядом не ПЛ, тогда зачем долбить грудь одним жимом или ноги одними приседами?

ТС, не знаю как насчет вреда, но и пользы особо не будет, Анатолий правильно написал, несмотря на нагрузку на разные мышечные группы, нагрузка на организм в целом и ЦНС будет суммироваться и накапливаться, если мы говорим о телостроительстве, а не о гантельной гимнастике.  

[merQ]

За час  можно  и присед и  жим  и еще  что-то???  У меня  жим  около часа,  или присед   около  часа...  Сплит 3  дня  в  неделю, 1   большая +1   малая мышца в  неделю: спина+    дельта,  ноги+  трицепс,  грудь + бицепс   и варианты...Пресс  каждый раз  можно.  Т.е. 1  мышца  1 раз  в неделю.

Это у тебя так. Люди по-разному тренируются. Видимо, ты выдающийся пауэрлифтер, раз жмешь чуть больше своего веса, но большинство здесь обычные физкультурники.

[Jonh_Galt]

С моим весом в 76кг и небольшой но все же жировой прослойкой в низу живота, если буду заниматься по этой программе - http://forum.steelfa...showtopic=43023

При приеме : Белки 2,5 на 1 кг и жиры 0.7-1 на 1кг, углеводы 150 грамм и с дефицитом калорий в 10-20% можно ли как то рассчитывать на сохранение/рост ММ и избавления от жировой прослойки?