Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

RTR150 программа и дневник тренировок для сдачи нормативов МС

* * * * - 5 голосов
Автор темы: RTR150 , дек 25 2021 06:38

  • Please log in to reply
1425 ответов в этой теме

#661
medvedm61
Отправлено 25 июля 2024 - 07:29

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 193 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Жим 150 при св100, это говно,а не жим

Ну если раз на 6 , то норм , по Вейдеру продвинутый уровень :)

#662
Семён
Отправлено 25 июля 2024 - 07:35

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 20 036 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

продвинутый уровень

нормальный уровень начинается ОТ жима двух своих весов

#663
Алексей Батькович
Отправлено 25 июля 2024 - 07:39

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 649 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница


нормальный уровень начинается ОТ жима двух своих весов

У кого? 2 своих веса это норматив МСМК AWPC в средних/тяжёлых категориях

Сообщение изменено: Алексей Батькович (25 июля 2024 - 07:43)

#664
medvedm61
Отправлено 25 июля 2024 - 07:43

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 193 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

нормальный уровень начинается ОТ жима двух своих весов

Сарычев 335 пожал при с/в 170 , ну и в пл мало кто из тяжей пожмет два своих веса , скорее всего никто не пожмет .

#665
Семён
Отправлено 25 июля 2024 - 07:44

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 20 036 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
У жимовиков же

#666
Алексей Батькович
Отправлено 25 июля 2024 - 07:48

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 649 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница


У жимовиков же

выше написано 2 своих веса - мсмк. Все что ниже мсмк хуйня? Сколько у тебя знакомых жмут 2 своих веса? Я не говорю о ребятах до 70 весом и использующих аас

Сообщение изменено: Алексей Батькович (25 июля 2024 - 07:49)

#667
Семён
Отправлено 25 июля 2024 - 07:50

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 20 036 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Сарычев 335 пожал при с/в 170 , ну и в пл мало кто из тяжей пожмет два своих веса , скорее всего никто не пожмет .

у средневесов это Сплошь и рядом. А Сапожонков выжал аж 3 !

#668
Алексей Батькович
Отправлено 25 июля 2024 - 07:51

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 649 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница


у средневесов это Сплошь и рядом. А Сапожонков выжал аж 3 !

кроме гномов-химиков-олтаймеров кто жмет 2-3 своих веса?
Сколько жимовиков адекватного роста с весом 100+ жмут 2-3 своих веса?

Сообщение изменено: Алексей Батькович (25 июля 2024 - 07:53)

#669
Семён
Отправлено 25 июля 2024 - 07:53

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 20 036 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

Сколько у тебя знакомых жмут

достаточно. И сам я жал больше двух весов
Мой друг Паша, чемпион Германии, жмёт 220 в кат 82,5

#670
Семён
Отправлено 25 июля 2024 - 07:53

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 20 036 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

кроме гномов-химиков-олтаймеров кто жмет 2-3 своих веса?

90 кг это гном?

#671
Алексей Батькович
Отправлено 25 июля 2024 - 07:54

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 649 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница

достаточно. И сам я жал больше двух весов
Мой друг Паша, чемпион Германии, жмёт 220 в кат 82,5

я же выше написал кроме гномов-химиков

Сообщение изменено: Алексей Батькович (25 июля 2024 - 07:55)

#672
Алексей Батькович
Отправлено 25 июля 2024 - 07:55

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 649 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница

90 кг это гном?

если рост до 170 то гном. Мы же ведь не будем отрицать на влияние длины рычагов на результат в жиме?

#673
Алексей Батькович
Отправлено 25 июля 2024 - 07:57

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 649 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница
Пока вижу 3 примера нормального результата в жиме. Сапожонков, Семён, друг Паша. Можете расходиться, вы все говно, а не жимовики.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (25 июля 2024 - 07:58)

#674
Семён
Отправлено 25 июля 2024 - 08:03

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 20 036 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
Алексей Батькович, ну почему вот пример даже с нашего форума. Павлуха выжал 200 с св 97

#675
Алексей Батькович
Отправлено 25 июля 2024 - 08:07

Алексей Батькович

    Физкультурник-любитель

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 649 сообщений
  • Имя: Алексей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Винница

Алексей Батькович, ну почему вот пример даже с нашего форума. Павлуха выжал 200 с св 97

а ещё примеры с форума? Один результат на десятки или сотни? Для "нормально" это маловатый процент.

#676
Семён
Отправлено 25 июля 2024 - 08:08

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 20 036 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
Было ранише достаточно. Сейчас конечно тут уже не осталось никого

#677
Семён
Отправлено 25 июля 2024 - 08:27

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 20 036 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

а ещё примеры с форума

вот вспомнил ещё одного,
Андрей Маландр. Тот вообще из клуба " 300"
таких людей на земле не так уж и много

#678
malandr
Отправлено 25 июля 2024 - 08:36

malandr

    ipf

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 5 975 сообщений
  • Имя: 1
  • Пол: Мужчина
  • Город: .

Ладно беру слова назад, у него до травмы жим 165 что очень круто. Я был неправ, признаю.

 у меня после травмы жим был 200. это как по твоей классификации?


#679
Skobyelena
Отправлено 25 июля 2024 - 08:40

Skobyelena

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 391 сообщений
  • Имя: Гена
  • Пол: Мужчина
  • Город: СССР

надо уточнять, какой жим, жать можно по разному


#680
malandr
Отправлено 25 июля 2024 - 08:41

malandr

    ipf

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 5 975 сообщений
  • Имя: 1
  • Пол: Мужчина
  • Город: .

Ну если раз на 6 , то норм , по Вейдеру продвинутый уровень :)

виртуально это где-то 170-175. неплохо, но продвинутым никак назвать нельзя.


#681
malandr
Отправлено 25 июля 2024 - 08:42

malandr

    ipf

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 5 975 сообщений
  • Имя: 1
  • Пол: Мужчина
  • Город: .

вот вспомнил ещё одного,
Андрей Маландр. Тот вообще из клуба " 300"
таких людей на земле не так уж и много

это в майке


#682
Семён
Отправлено 25 июля 2024 - 08:44

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 20 036 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс
IDKFA вроде тоже 2 своих веса жал

#683
IDKFA
Отправлено 25 июля 2024 - 08:46

IDKFA

    Завсегдатай

  • Участник форума
  • PipPipPipPip
  • 11 525 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Королëв

IDKFA вроде тоже 2 своих веса жал

Нет, к сожалению. 160 при 92, 176 при 102.

#684
Виктор С
Отправлено 25 июля 2024 - 08:51

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 263 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Жим 150 при св100, это говно,а не жим

150х21 за 5 минут при весе 79,9 норм?


#685
montgomeri
Отправлено 25 июля 2024 - 08:53

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 033 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

150х21 за 5 минут при весе 79,9 норм?

Это про кого речь?


#686
Виктор С
Отправлено 25 июля 2024 - 08:55

Виктор С

    Аксакал

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPipPip
  • 41 263 сообщений
  • Имя: Виктор
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Это про кого речь?

Мой тренер Евгений Воронин. Рекорд ФРЖ 2021 г.

В пиджаке на громилу не похож.


Сообщение изменено: Виктор С (25 июля 2024 - 08:55)

#687
medvedm61
Отправлено 25 июля 2024 - 08:55

medvedm61

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 7 193 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

виртуально это где-то 170-175. неплохо, но продвинутым никак назвать нельзя.

Я у Вейдера в какой-то книге прочитал , что начальный уровень -это жим своего веса на 6 раз и присед с ним же на 12-15 раз , продвинутый -это жим 1,5 своих на 6 ну и присед с ним же на 12-15 . Там потом еще какие-то уровни были , но половину страницы кто-то оторвал :(

#688
MrCherdak
Отправлено 25 июля 2024 - 08:57

MrCherdak

    Пердун с пропитым ебалом

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 22 860 сообщений
  • Имя: Мафусаил
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воинской славы

150х21 за 5 минут при весе 79,9 норм?

это шляпа обратным хватом в жёсткий отбив

#689
montgomeri
Отправлено 25 июля 2024 - 08:58

montgomeri

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 9 033 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Не определился
  • Город: iiiiiiiiiii

Мой тренер Евгений Воронин. Рекорд ФРЖ 2021 г.

В пиджаке на громилу не похож.

Интересно было бы на это посмотреть, 150 на 21 раз.


#690
Семён
Отправлено 25 июля 2024 - 09:01

Семён

    Чемпион Мира IFBB

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 20 036 сообщений
  • Имя: .
  • Пол: Мужчина
  • Город: Вильнюс

150х21 за 5 минут при весе 79,9 норм?

какой-то фокус-трюк )
Вернуться в ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → БОДИБИЛДИНГ И ФИТНЕС
  3. → ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК