3037 ответов в этой теме

[Семён]

возьмите кусок мяса в магазине, срежьте жир, фасции, кожу ... останется сепарированная мышца

да, но ты увидишь обычную сепарированную мышцу, без гипертрофии как у бильдеров)

[Dimik]

возьмите кусок мяса в магазине, срежьте жир, фасции, кожу ... останется сепарированная мышца

Блин, я там знак вопроса не поставил.
Что может улучшить сепарацию мышц?
Их увеличение.
Уменьшение прослойки жира между пучками мышц.
Утончение кожи.
Что из этого достигается благодаря прорабатывающему тренингу, что не достигается обычным?
А, еще забыл, увеличение плотности, жесткости мышцы.
Я бы поставил на то что проработка увеличивает жесткость мышцы, и способствует лучшему локальному жиросжиганию некоих запасов упрямого жирка водички итп, тупо может засчет более активной механической стимуляции.

Сообщение изменено: Dimik (18 ноября 2021 - 05:38)

[AnatolyR]

проработка увеличивает жесткость мышцы

Что такое "жесткость" мышцы и в чем она измеряется?

[Dimik]

Как если давление в шинах подкачать.
Проработка это же многократный памп повторяемый ежедневно

[AnatolyR]

Как ВиТовцы такие как Кейси Виктор, Майк Менцер, Дориан Ятс, выходили в рельефе не хуже остальных и иногда и лучше если без тн ПТ это невозможно.
Они этого в жизни не делали. Ятс вообще готовился к соревнованиям снижая повторения и поднимая вес.

[Dimik]

Витовцы это ваще инопланетяне с т.з. обывательского тренинга, у них все не как у людей, чертовы мутанты!

[Семён]

Что такое "жесткость" мышцы и в чем она измеряется?

в чем измеряется, неизвестно, но внешний вид разнится сильно, к примеру между Ятсом и Колеманом, первый- жёсткий, как камень, второй - как надутый
Как и все, выше тобой перечисленные- жёсткие по виду. Ясно, что разный тренинг
Но проработать мышцу можно и без накачки, но требуется для этого немало времени

Сообщение изменено: Семён (18 ноября 2021 - 06:38)

[AnatolyR]

Ну дык нужен ли особый тренинг для "жёсткости" или нет? Судя по моим примерам не нужно

[Семён]

Ну дык нужен ли особый тренинг для "жёсткости" или нет? Судя по моим примерам не нужно

почему. Разные методы тренировки, для жёсткости большие веса малое количество повторов, для особой сепарации, не только продольной, но и поперечной, другие приёмы, суперсеты, дроп сеты, и др

Сообщение изменено: Семён (18 ноября 2021 - 06:41)

[AnatolyR]

для особой сепарации, не только продольной, но и поперечной, другие приёмы, суперсеты, дроп сеты, и др

У Дориана не было сепарации?

[AnatolyR]

Доказательства можно привести что для сепарации нужен особый тренинг?

[Семён]

Доказательства можно привести что для сепарации нужен особый тренинг?

40 летний опыт к сотням подготовок к соревнованиям, моих и подопечных

[Семён]

У Дориана не было сепарации?

была

[Dimik]

Ну дык нужен ли особый тренинг для "жёсткости" или нет? Судя по моим примерам не нужно

Скорее всего обьемщикам- нужен.
Т.к. подобный обьемный тренинг держит мышцы мягкими, на тех же 5х5 они явно пожещще, более зажаты

Сообщение изменено: Dimik (18 ноября 2021 - 07:05)

[Семён]

Жесткость и сепарация две разные вещи

[Quartus]

Ну дык нужен ли особый тренинг для "жёсткости" или нет? Судя по моим примерам не нужно

Александр Пасько в видео «Что не так с бодибилдингом и Mr Olympia 2021. При чём здесь фармакология» говорит, что раньше атлеты были сечёные, а сейчас подзалитые.

Объясняет это фармой: тем что раньше фарму подключали гораздо позже, а сейчас чуть качнутся и на фарму.

Силовые тренировки классические обтягивают тело, прижимают мышцы к костям, за счёт этого появляется плотность, и хорошо натягиваются волокна и начинают давить друг на друга, исчезает рыхлость, жёсткость и плотность появляются – это каменность, которой сейчас абсолютно нет.

А в погоне за объёмами сейчас, избыточными дозировками и гормона роста в частности получается наоборот, вот этот объёмный тренинг, он делает их размазанными такими, расплывчатыми, такое ощущение, что это мясо, оно разваливается, просто держится кожей.

[Анаболий Метанович]

Дефиниция – Степень разделения мышечных групп и крупных мышечных пучков.

Сепарация – Степень разделения мелких мышечных пучков и отдельных волокон.

Жесткость – Плотность мышечного волокна, толщина кожи и количество воды.

Объем – Приоритет в мышечной массе.

Пропорции – Соотношение массы отдельных мышечных групп между собой.

Симметрия – Соотношение массы и формы мышц левой и правой стороны тела.

Баланс – Соотношение массы верхней части тела и нижней (торс-ноги).

Венозность – Ровная и здоровая прорисовка подкожных кровеносных сосудов.

Пластика – Гибкость движений и переходов во время произвольного позирования.

Выразительность – Присутствие в произвольной программе индивидуального стиля.

Динамичность – Разнообразие стоек и качественных переходов между ними.

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (18 ноября 2021 - 07:40)

[AnatolyR]

была

И что он такого особенного для этого делал?

[Семён]

И что он такого особенного для этого делал?

много чего. Буду в той же манере отвечать,в какой ты задаёшь вопросы, в двух словах

[AnatolyR]

Спасибо, очень информативно

[Семён]

Без проблем. Пожалуйста
Я просто ничего не знаю о сепарации и дефиниции

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Семён (18 ноября 2021 - 08:31)

[AnatolyR]

Не надо путать звания со знаниями

[Семён]

Естественно, звания приходят просто так, сами по себе, без знаний.В лотерею выиграл
Да ещё и с хардгейнерской генетикой

[Dimik]

Знания - это когда думаешь что все знаешь

[Семён]

Всё не знает никто

[Andy_Two]

Всё не знает никто

 

Так каждый день разный. Вчера я занимался, типа тренил, к вечеру был вообще никакой, думал дня три мне надо на восстановление. Сегодня утром встал, как огурчик, и во второй половине дня выполнил больше, чем вчера. При этом сегодня до ужина ещё и не жрал ничего, кроме 2 ложек арахисового масла и 5 чашек кофе. Х.з. как работает этот организм, и как его можно подвести под выдуманную систему/методику.

[swistl]

Так каждый день разный. Вчера я занимался, типа тренил, к вечеру был вообще никакой, думал дня три мне надо на восстановление. Сегодня утром встал, как огурчик, и во второй половине дня выполнил больше, чем вчера. При этом сегодня до ужина ещё и не жрал ничего, кроме 2 ложек арахисового масла и 5 чашек кофе. Х.з. как работает этот организм, и как его можно подвести под выдуманную систему/методику.

Он работает, как ему вздумается. Ему похуй вообще на все(

[Валера лифтер]

У Дориана не было сепарации?

 

Глубины в ногах не было никогда. Где бицепс где трицепс - тоже не всегда понятно было. Посто руки. Вид сбоку. Проблемы у него явные были с этой самой сепарацией. Хотя по факту он на нее работал, применяя изолированные упражнения часть из которых делалось в большом количестве повторов. Дропами

Сообщение изменено: Валера лифтер (18 ноября 2021 - 10:22)

[Дмитрий Р]

Х.з. как работает этот организм, и как его можно подвести под выдуманную систему/методику.

Просто держаться плана, не насилуя организм постоянно, но и не перекраивать все от малейшего чихания, желания чего-то там пожрать, позевывания)

[Andy_Two]

чихания, желания чего-то там пожрать, позевывания

 

У меня такого не бывает. ) Наверное сверхлюди, как и ты. ))

Сообщение изменено: Andy_Two (18 ноября 2021 - 10:24)