663 ответов в этой теме

[cxzyaka]

rugyi писал 15 Апр 2021 - 07:05:

Охринительный отзыв о собственной программе) ток причем тут PST?)

 

Были использованы основные принципы программы Майка - варьирование объема с постепенным уменьшением повторного ряда.

 

Программа это не набор упражнений.

[rugyi]

Майк любит когда по чертежу, да и не только Майк.
Иначе начинаются вариации типо твоей.

[sachados]

rugyi:

Майк любит когда по чертежу, да и не только Майк. Иначе начинаются вариации типо твоей.

Да похрен, кто там что любит. Я вообще всегда поражаюсь, когда здесь начинают охать в ужасе, когда кто-то внепланово проходку сделает или отступление от программы. Это раздел бодибилдинга, и методики мы тут берём для того, чтоб выполнить лишь один из кирпичиков роста - прогрессию нагрузки, а для 

этого схемы из пауэрлифтинга хорошо подходят. Но задачи во что бы то ни стало пожать и потянуть больше нет, скорее просто на этих схемах, работая не усираясь, а посильно, веса и так сами будут расти, ведь именно для этого мы лифтёрские приёмы и схемы и берём, а не просто долбим одно и тоже каждую треню.

[rugyi]

Да кто же спорит) , абсолютно согласен.
Я лишь писал, что это не совсем программа Майка , а вольная ее интерпретация.
Да че уж, объем - реализация это классика.