103732 ответов в этой теме

[Bsances]

Можно глупый вопрос? Почему тренировки рассчитаны например в основном на максимальный вес и на минимальное кол-во подходов? Возьмем жим лежа. Допустим спортсмен делает 3 подхода по 8-10 повторений весом 120 кг. Почему нельзя делать 3 подхода по 25-30 повторений условно с весом 40-50 кг? Чем второй вариант плох?

[Железякин]

Виктор С, на 200 точно опоздал)))

Я прекрасно понимаю, что я общаюсь в этой теме с очень опытными пауэрлифтерами и уважаю их опыт и методы.

 

Это было мое субъективное видение работы по повышнию пм.

ну на самом деле я с твоим мнением тоже согласен ). 

вобще чем шире методологический ряд применямый при подготовеке тем лучше.   их ротация время от времени дает намного лучший результат, чем одна даже " самая самая " методика.    

[Bsances]

И еще, что такое сушка?

[Новичок 82]

Bsances,подозреваю, тебя щас пошлют сюда
http://forum.steelfa...showtopic=36791

[puffi88]

Не думаю...

Как показывает практика - есть . Может онлайн консультируют , но обязательно есть . 

[Новичок 82]

Как показывает практика - есть . Может онлайн консультируют , но обязательно есть . 

И...?

[Железякин]

Можно глупый вопрос? Почему тренировки рассчитаны например в основном на максимальный вес и на минимальное кол-во подходов? Возьмем жим лежа. Допустим спортсмен делает 3 подхода по 8-10 повторений весом 120 кг. Почему нельзя делать 3 подхода по 25-30 повторений условно с весом 40-50 кг? Чем второй вариант плох?

ни чем . 

можно пробегать 100 метровки а можно  по  10 км .  оба варианта имеют право на существования.  

правда результат будет разный.  но будет.  

[Железякин]

И еще, что такое сушка?

 

у физкультурников это пафосное название процесса похудения.  

[Bsances]

Bsances,подозреваю, тебя щас пошлют сюда http://forum.steelfa...showtopic=36791

Можно без посланий, а просто своими словами? )))) Взять например отжимания от пола. Никто же не делает их 10-12 раз. Как правило отжимания делаются от 40-100 раз за 1 подход (в зависимости от физической формы). Но от них же мышцы растут. И не только мышцы, пресс я так понимаю от отжимания тоже качается.

[puffi88]

И...?

Ничего . ББ хитрый спорт , нельзя без помощи нормально овладеть . Без индивидуальной помощи . Так почти в любом деле , нужно , что бы показали и поучили . Самоучек минимум и они все кривые. 

[Bsances]

Bsances писал 08 Июн 2017 - 10:40: Можно глупый вопрос? Почему тренировки рассчитаны например в основном на максимальный вес и на минимальное кол-во подходов? Возьмем жим лежа. Допустим спортсмен делает 3 подхода по 8-10 повторений весом 120 кг. Почему нельзя делать 3 подхода по 25-30 повторений условно с весом 40-50 кг? Чем второй вариант плох? ни чем .  можно пробегать 100 метровки а можно  по  10 км .  оба варианта имеют право на существования.   правда результат будет разный.  но будет.  

Хорошо, тогда второй вариант на какой результат рассчитан?

[Новичок 82]

Ничего . ББ хитрый спорт , нельзя без помощи нормально овладеть . Без индивидуальной помощи . Так почти в любом деле , нужно , что бы показали и поучили . Самоучек минимум и они все кривые. 

До каких пор нужен наставник?

[puffi88]

И еще, что такое сушка?

.

Миниатюры

• 

[Anatolii]

Хорошо, тогда второй вариант на какой результат рассчитан?

Идите  читайте http://forum.steelfa...showtopic=36791

[puffi88]

До каких пор нужен наставник?

 

Хотя бы в начале . Показать технику в упражнениях , что бы на жиме не качать трицепс , а на трицепсе только среднюю головку тремя упрами . Техника , амплитуды , хваты ,  питание по его конституции , паузы , объем нагрузки , что бы без перекача и недокача. Ну и надо следить , что бы на тягах или ногах не заклинило . Или наоборот про них не забыл . Всякие мелочи . У всех не растет из-за какой-то сраной мелочи . 

[merQ]

Персональный тренер - разводка для лошков. Это чудовище вытянет из вас все бабки, заставит покупать спортпит и химию (через него, естественно). 

Фитнес-индустрия - это отвратительная жертва аборта здорового образа жизни.

[Pandora]

Персональный тренер - разводка для лошков. Это чудовище вытянет из вас все бабки, заставит покупать спортпит и химию (через него, естественно). 

Фитнес-индустрия - это отвратительная жертва аборта здорового образа жизни.

Мой ничего покупать не предлагает))) Просто стоит над душой, как совесть, и на мои попискивания "все, не могу больше, щас помру" командует "еще 2 два раза!"   и за съеденные булочки пенделей отвешивает )))

[puffi88]

Персональный тренер - разводка для лошков. Это чудовище вытянет из вас все бабки, заставит покупать спортпит и химию (через него, естественно). 

Фитнес-индустрия - это отвратительная жертва аборта здорового образа жизни.

Поэтому я и написал про знакомого , друга или родственника . Это важный момент. 

[merQ]

Поэтому я и написал про знакомого , друга или родственника . Это важный момент. 

Совершенно верно.

 

То, что нужно знать о тренинге - это техника выполнения (легко найти на ютубе) и глубокие научные исследования британских ученых на крысах, птицах и мышах (тоже в интернете)

[puffi88]

То, что нужно знать о тренинге - это техника выполнения (легко найти на ютубе) и глубокие научные исследования британских ученых на крысах, птицах и мышах (тоже в интернете)

Конечно . Именно это и видно по количеству дрищей с большим стажем . Очевидно их на ютубе забанили . Сволочи ...

[Железякин]

Хорошо, тогда второй вариант на какой результат рассчитан?

ну если вы знакомы с понятием " физические качества " то вы сами найдете ответ.   Если нет, то пора разобраться в данном вопросе.  

[просто я]

Мой ничего покупать не предлагает))) Просто стоит над душой, как совесть, и на мои попискивания "все, не могу больше, щас помру" командует "еще 2 два раза!"   и за съеденные булочки пенделей отвешивает )))

отмативировать и дать пиндюлей я и сама себе могу бесплатно))))), а вот опыт и знания - это то, за что стоит платить.

[Железякин]

что , ни кому не встречался нормальный инструктор в зале ? 

[Новичок 82]

Совершенно верно.
 
То, что нужно знать о тренинге - это техника выполнения (легко найти на ютубе) и глубокие научные исследования британских ученых на крысах, птицах и мышах (тоже в интернете)

Изучать тренинг через инет это как знакомство через инет. В сети всё красиво, в реале получается всё печально)

[puffi88]

что , ни кому не встречался нормальный инструктор в зале ? 

Они все нормальный , но им похер.

[merQ]

Изучать тренинг через инет это как знакомство через инет. В сети всё красиво, в реале получается всё печально)

Ты грязный новичок, слушай отцов бодибилдинга, мы не обманем.

Технику поймешь по ролику, подстроишься под свое тело, чтобы лучше чувствовать целевые мышцы. И без всяких "давай-давай, еще разок" нормально будет.

Сообщение изменено: merQ (08 июня 2017 - 11:29)

[AnatolyR]

Почему нельзя делать 3 подхода по 25-30 повторений условно с весом 40-50 кг? Чем второй вариант плох?

1)у начинающих мышцы растут от почти всего.
2)для более продвинутого атлета работа с малым весом даёт результат в виде роста мышц только если
Сет доводится до отказа. Эта много повторная отказная работа очень тяжела психологически и физически, представьте себе к примеру приседания на 30 повторов.
Добится результатов можно и более конвекциональными методами

[Игорь 66]

. Допустим спортсмен делает 3 подхода по 8-10 повторений весом 120 кг. Почему нельзя делать 3 подхода по 25-30 повторений условно с весом 40-50 кг? Чем второй вариант плох?

почему нельзя? Есть и такие программы. Есть и программы 10х10, есть программы когда каждую неделю прибавляется один подход, но при этом сокращаются количество повторений, есть восходящие пирамиды, полные пирамиды и обратные пирамиды. В общем много чего есть.

[Новичок 82]

Ты грязный новичок, слушай отцов бодибилдинга, мы не обманем.
Технику поймешь по ролику, подстроишься под свое тело, чтобы лучше чувствовать целевые мышцы. И без всяких "давай-давай, еще разок" нормально будет.

Звучит как реклама средства от диареи...

[Игорь 66]

До каких пор нужен наставник?

Первоначально наставник конечно нужен, ну год два, но самый лучший наставник это ты сам, никто лучше тебя не знает и не чувствует свой организм.