103732 ответов в этой теме

[Игорь 66]

нет. нагрузка на спину выше в разы из за возросшего рычага. плюс требование к наличию штангеток повышенное.

Не знаю какие такие там рычаги, я этих рычагов не чувствую, и техника во фронтальном присиде несоизмеримо проще, чем в приседе со штангой на плечах. Если со штангой на плечах на постановку техники у меня ушло около года, с использованием скамеек, блинов, стенок, то на технику во фронтальном пару занятий.

[AnatolyR]

Если со штангой на плечах на постановку техники у меня ушло около года, с использованием скамеек, блинов, стенок, то на технику во фронтальном пару занятий.

Может это случилось потому что вы уже умели приседать, когда начали приседать фронтом

[пачварык]

так от.)

[Игорь 66]

Я же наоборот хочу квадры

тогда приседай фронтальным

[пачварык]

тогда приседай фронтальным

необязательно.можно и обычным более нагружать квадры.

[Игорь 66]

можно и обычным более нагружать квадры

у меня не получается даже с узкой постановкой, нагрузка в основном идет в ягодичные и приводящие.

[puffi88]

у меня не получается даже с узкой постановкой, нагрузка в основном идет в ягодичные и приводящие.

А жопа растет ... (Семен Слепаков)

[Игорь 66]

А жопа растет

нет

[puffi88]

нет

Ягодичные работают , а жопа не растет ... парадокс. 

[Новичок 82]

А жопа растет ... (Семен Слепаков)

По-твоему есть упражнения от которых она НЕ растёт?)

[Игорь 66]

Ягодичные работают , а жопа не растет ... парадокс

все работает, но после 50 увы уже не растет. Парадокс.

[Letxhik91]

так от.)

Там вроде половина не правда

[puffi88]

По-твоему есть упражнения от которых она НЕ растёт?)

Из приседаний нет. Ягодичные всегда сожрут всю нагрузку . Единственное , что вижу - предварительно убивать квадры .

[puffi88]

все работает, но после 50 увы уже не растет. Парадокс.

Вот это кстати бред полный . Надо правильную фарму колоть . 

[Letxhik91]

все работает, но после 50 увы уже не растет. Парадокс.

Наверное потому что нет крепатуры))))

[Новичок 82]

Из приседаний нет. Ягодичные всегда сожрут всю нагрузку . Единственное , что вижу - предварительно убивать квадры .

Какое же лучшее упражнение на квадры?

[puffi88]

Наверное потому что нет крепатуры))))

После 50 уже надо на рыбалку ходить . Судака ловить.

[пачварык]

у меня не получается даже с узкой постановкой, нагрузка в основном идет в ягодичные и приводящие.

нужно колееи чуть вперёд за носки выводить.

[puffi88]

Какое же лучшее упражнение на квадры?

Забил разгибаниями на тренажере и приседай если уж приперло . 

[пачварык]

Там вроде половина не правда

там всё неправда и Арни никогда небыло)))

[puffi88]

нужно колееи чуть вперёд за носки выводить.

По-любому жопа включится , он наклонится немного и жопа все сожрет. Организм не обманешь , ему выгодно большую мышцу включить и он включит.

[Letxhik91]

там всё неправда и Арни никогда небыло)))

Конечно не было, он же машина которая прибыла из будущего, чтобы найти своего Джона)

[Letxhik91]

Какое же лучшее упражнение на квадры?

А чем разгибание на тренажере не устраивает?

[puffi88]

А чем разгибание на тренажере не устраивает?

Вы чё мля ?? От него жопа не растет . И жирные пожилые лифтеры будут смотреть как на говно . 

[Новичок 82]

А чем разгибание на тренажере не устраивает?

Чёт не верится, что изоляцией можно ноги накачать. Хотя, я могу ошибаться...

[Letxhik91]

Чёт не верится, что изоляцией можно ноги накачать. Хотя, я могу ошибаться...

У меня ноги поперли когда занимался по программе "пять по пять", Там одна база и каждую треню присед. На ней набрал 5кг и думал джинсы новые покупать придется

[пачварык]

По-любому жопа включится , он наклонится немного и жопа все сожрет. Организм не обманешь , ему выгодно большую мышцу включить и он включит.

это понятно.но так больше грузятся квадры.главное ссвесом не перебарщивать.

[Горец67]

puffi88,

После 50 уже надо на рыбалку ходить . Судака ловить.

когда подойдешь к 50 ти тогда и посмотришь

[просто я]

Что сегодня на повестке дня?))

[Игорь 66]

Наверное потому что нет крепатуры)

а вот крепатура очень даже.