8712 ответов в этой теме

[Slv]

Slv,Употребляешь ли ферменты, что бы облегчить работу ЖКТ?

Как знал

Действительно сьесть такой обьем еды за вечер сложновато! Иногда аж уснуть тяжело. Поэтому купил себе холензим. Кстати (по дурости) решил пить его после каждого приема пищи. Начал болеть желудок. Так что теперь пью его только вечером 1 таб. Реально помогает.

[Znatok Ne]

Поэтому купил себе холензим.

почему именно этот преп?
я на загрузе юзаю креон, а также такую вот штуку Healthy Origins, Probiotic, 30 Billion CFU's

[Slv]

почему именно этот преп?
я на загрузе юзаю креон, а также такую вот штуку Healthy Origins, Probiotic, 30 Billion CFU's

да выбор огромный! прочитал-купил. из штатов ждать не хотелось

[Znatok Ne]

не ... меня просто желчегонный холензима эффект смутил ... пища то не особо жирная ж у тебя по идее ...

[Slv]

не ... меня просто желчегонный холензима эффект смутил ... пища то не особо жирная ж у тебя по идее ...

да согласен. именно поэтому когда его пил 3 раза в день начал болеть живот. вообщем хз это первый раз когда я пью энзимы. надо попробовать заказать пробиотики

[STATHAM.72]

Если уж и юзать ферменты,то те,которые за белки отвечают..."Абомин",например...Ну или накрайняк-панкреатин...

[DEN99]

Парни, а не настораживает, что для усвоения пищи приходится принимать эти препараты? Проценты процентами а ИФ, ЛГ, но организм ведь подсказывает, что что-то не то... Может, все-таки, снижать объем пищи? 

Сам так делаю с периода перехода на ИГ.

[Znatok Ne]

.Ну или накрайняк-панкреатин...

ну креон это он и есть ... только более новая форма ...

то те,которые за белки отвечают

и лейцина чтоб было в достатке

надо попробовать заказать пробиотики

я их заказывал исключительно из-за проблем с усвоением некоторых видов углеводов ... но даже не знаю в итоге стоило ли оно того ... но хуже вроде не стало уж точно

Парни, а не настораживает, что для усвоения пищи приходится принимать эти препараты? Проценты процентами а ИФ, ЛГ, но организм ведь подсказывает, что что-то не то... Может, все-таки, снижать объем пищи?  Сам так делаю с периода перехода на ИГ.

я писал просто про ферменты ... я не на ЛГ ... в простом питании не кушаю энзимы ... но если объемы пищи большие приходится поглощать (например при углеводном загрузе) то все же энзимы в помощь ... и ничего в них особо страшного нет .. если с умом и в меру ...

[STATHAM.72]

ну креон это он и есть ... только более новая форма ...

По протеазе сравни!Сколько в креоне,а сколько в панкреатине и абомине!...

[Znatok Ne]

По протеазе сравни!Сколько в креоне,а сколько в панкреатине и абомине!...

в смысле что в креоне ее больше?

[mrmuscular]

Парни, а не настораживает, что для усвоения пищи приходится принимать эти препараты? Проценты процентами а ИФ, ЛГ, но организм ведь подсказывает, что что-то не то... Может, все-таки, снижать объем пищи? 

Сам так делаю с периода перехода на ИГ.

А что именно должно настораживать? ЛГ образ жизни на базе пролонгированной специализированной диеты, при всей своей дремучести я вроде еще не натыкался на упоминания о том, что ЛГ самая физиологичная и "здоровая" диета. Соответственно отсутствие проблемм с ЖКТ не является лакмусовой бумажкой для определения правильного подхода к ЛГ...

[d-rago-n]

По протеазе сравни!Сколько в креоне,а сколько в панкреатине и абомине!...

По-видимому, креон по по количеству ферментов "круче" панкреатина, а, вот, абомин, по большей части, предназначен для расщепления молочных продуктов.

абомин (сычужные ферменты телят и ягнят молочного возраста с содержанием лактозы не менее 70%) - 

200 мг (50000 МЕ)

СЫЧУЖНЫЙ ФЕРМЕНТ, это сложное органическое вещество вырабатываемое желудком НОВОРОЖДЕННОГО теленка. Он способствует расщеплению и переработке молока матери, который употребляет теленок. 

[DEN99]

Для анализа работы системы

Становую последний раз делал на ЧМ (в конце сентября, в зачет 160 кг на АА).

Собственный вес перед тренировкой: 108,7 кг.
Последний прием пищи: 21-00 11.01.2013г. (тарелка макарон 300 грамм с.п.)
Перед тренировкой: 2 мерных черпака MW (44 грамма сыворотки)
Рабочие подходы: 150 на 5, 180 на 3, 200 на 3, 220 на 2 (лишнее ), надеваю пояс: 230 на 1, 240 на 1, 250 (неа), отдых (песня limp Bizkit My generation) 200 на 10 плюс разбор штанги и швунг 70 кг.
Жим стоя - финал подход - 82, 5 кг.

Вывод: нарабатывать технику ибо без пуза тянуть пока непривычно

[mrmuscular]

DEN99,

Напомнил мне похудевшего Вендлера:такое же некондиционное качество видео, длинные шорты, большая разница в весе (в сравнении с самим собой предыдущим) и внушающие уважение силовые

[DEN99]

Сэнкс за лестное сравнение, но пока окромя шорт и качества видео до этого дядьки пахать и пахать. Кстати, по его же системе сейчас начинаю.

 

Сделал подсчет калорийности: последние три недели сидел на 1800-1900 в обычные дни, на 2200-2300 тренировочные...

Мало, вроде,  понимаю.Однако есть не хочется, в обмороки голодные не падаю, все остальное тоже в порядке.

Сейчас увеличиваю калорийность за счет БЖ на 200 ккал в обычный день.Ведь похолодало на улице.

[DEN99]

Небольшое подытоживание:

Результаты ИГ с 01-07-2013 по 19-01-2014 (со 130 до 106.4)

Небольшое отчет со вчерашней трени - типа, не превращаюсь в овощ , могу ходить и прыгать (видео швунгов не выбрасываю, т.к. была многоподходовая работа над техникой, кладу завершение треньки)

[rihad]

DEN99, помогают медленные негативы с большим весом росту бицепса?

[DEN99]

Рост бицепса вообще не интересует поскольку мешает во многих упражнениях (взятия на грудь, кантовка покрышки  и прочее подобное). просто для меня это  упражнение, позволяющее сделать вывод, что еще мышца на месте, не высохла совсем

[Руст]

DEN99, Мне бы твои проблемы. Мне лично бицепс ваще не мешает.....потому что его нет. 

[mrmuscular]

Znatok Ne,Дим, помнится ты где-то в топике писал, что у тебя на ЛГ, оказался повышен пролактин (что есс-но не комильфо и для"сушки" и для "набора") ты стал юзать бромокриптин...Верхнее значение у тебя превышало референс или высокое внутри диапазона было? Просто сеня на "халяву" сдал в "Инвитро" у мну 172 из ихнего референса 73-407, это много или мало ?

[Znatok Ne]

Znatok Ne,Дим, помнится ты где-то в топике писал, что у тебя на ЛГ, оказался повышен пролактин (что есс-но не комильфо и для"сушки" и для "набора") ты стал юзать бромокриптин...Верхнее значение у тебя превышало референс или высокое внутри диапазона было? Просто сеня на "халяву" сдал в "Инвитро" у мну 172 из ихнего референса 73-407, это много или мало ?

не, Макс, я не писал такого (видимо кто то другой). Я бромо стал на сушке юзать в качестве эксперимента по контролю за сохранением ММ, после прочтения книги про Бромокриптин, анализы на пролактин не сдавал. ЛГ кстати в чистом виде не пользовал в принципе, я впихивал ИГ (16/8) в режим сушки по УД. Но эффективности именно от иг на себе не увидел, поэтому на иг забил.
А про уровень пролактина, ну я не врач, но значения у тебя вроде в пределах нормы, раз они референсные.

[Grubman]

не, Макс, я не писал такого (видимо кто то другой). Я бромо стал на сушке юзать в качестве эксперимента по контролю за сохранением ММ, после прочтения книги про Бромокриптин, анализы на пролактин не сдавал. 

... ну и как: сохранилась мм на бромо? Можно считать эксперимент удачным?

[Znatok Ne]

... ну и как: сохранилась мм на бромо? Можно считать эксперимент удачным?

для себя эксперимент считаю более чем удачным, но заметил, что у меня с бромо жир уходит медленнее ... т.е. даже на низком калораже в первые 4 дня недели (потом день загрузка и 2 дня профицитный калораж), идет скорее рекомпозиционный режим (за время сушкипохудения (8 недель) в прошлом году вес правктически остался неизменным (минус 1-1,5 кг гдето), но при этом стал суше, биц, грудь не сдулась, ноги немного на тот момент стаяли, но не значительно, и скорее тут вопрос наполненности мышц гликогеном и прочей жидкой лабудой, на момент контрольных замеров, талия вернулась фактически до массонаборному размеру (но в общем у меня прям пузапуза за масонабор и не наросло) ... хотя до кубов не дошел ... ну в общем пока этоне суть) ... т.е. бромо на мой мозг влияет видимо как то очень успокоительно    ... ноупаник ... а еще от бромо в дни приема у меня нос почему то заложен ... ну а в целом я доволен ... 

Сообщение изменено: Znatok Ne (21 января 2014 - 10:27)

[Slv]

Znatok Ne,Дим, помнится ты где-то в топике писал, что у тебя на ЛГ, оказался повышен пролактин (что есс-но не комильфо и для"сушки" и для "набора") ты стал юзать бромокриптин...Верхнее значение у тебя превышало референс или высокое внутри диапазона было? Просто сеня на "халяву" сдал в "Инвитро" у мну 172 из ихнего референса 73-407, это много или мало ?

Я писал об этом. У тебя хорошие показатели, у меня почти верхняя граница была, что то около 390

[Руст]

Специалисты, хотел бы узнать такой момент. Во время поста ЛГ не в день тренировки нельзя принимать никаких калорий ( даже ВСАА), в вот в день трени перед и после нужно как раз принять по 10 гр ВСАА. А в чём разница? 

[cxzyaka]

Специалисты, хотел бы узнать такой момент. Во время поста ЛГ не в день тренировки нельзя принимать никаких калорий ( даже ВСАА), в вот в день трени перед и после нужно как раз принять по 10 гр ВСАА. А в чём разница? 

Потому что Мартин считает тренировку на голодный желудок более эффективной:

http://www.leangains...cle-growth.html

 

А бцаа прекрасно сочетается с такой тренировкой, не прерывает состояние голода и вносит свои бонусы, ускоряя метаболизм:

http://www.leangains...metabolism.html

 

В день отдыха тренировки то нет   вот и бцаа нет

Сообщение изменено: cxzyaka (21 января 2014 - 02:26)

[Руст]

В день отдыха тренировки то нет   вот и бцаа нет

А если я делаю низкоинтенсивное кардио в день отдыха, ВСАА всё равно не нужно? 

Сообщение изменено: Руст (21 января 2014 - 02:36)

[cxzyaka]

Руст,

если ты делаешь его на голодный желудок, то нужно

[Руст]

Руст,

если ты делаешь его на голодный желудок, то нужно

Ну да, во время поста. 

[SerjVK]

Руст,
если ты делаешь его на голодный желудок, то нужно

Если кардио не интенсивный бег, то не нужно.