36 голосов
Интересующийся
mrmuscular писал 10 Янв 2014 - 21:13:
Slv,Употребляешь ли ферменты, что бы облегчить работу ЖКТ?
Как знал 
Действительно сьесть такой обьем еды за вечер сложновато! Иногда аж уснуть тяжело. Поэтому купил себе холензим. Кстати (по дурости) решил пить его после каждого приема пищи. Начал болеть желудок. Так что теперь пью его только вечером 1 таб. Реально помогает.
познать отрицание
Slv:
почему именно этот преп?Поэтому купил себе холензим.
Интересующийся
Znatok Ne писал 11 Янв 2014 - 17:46:
почему именно этот преп?
я на загрузе юзаю креон, а также такую вот штуку Healthy Origins, Probiotic, 30 Billion CFU's
да выбор огромный! прочитал-купил. из штатов ждать не хотелось
Интересующийся
Znatok Ne писал 11 Янв 2014 - 17:58:
не ... меня просто желчегонный холензима эффект смутил ... пища то не особо жирная ж у тебя по идее ...
да согласен. именно поэтому когда его пил 3 раза в день начал болеть живот. вообщем хз это первый раз когда я пью энзимы. надо попробовать заказать пробиотики
Любитель "железной игры"
Парни, а не настораживает, что для усвоения пищи приходится принимать эти препараты? Проценты процентами а ИФ, ЛГ, но организм ведь подсказывает, что что-то не то... Может, все-таки, снижать объем пищи?
Сам так делаю с периода перехода на ИГ.
познать отрицание
PRIEST.72:
ну креон это он и есть ... только более новая форма ....Ну или накрайняк-панкреатин...
PRIEST.72:
и лейцина чтоб было в достаткето те,которые за белки отвечают
Slv:
я их заказывал исключительно из-за проблем с усвоением некоторых видов углеводов ... но даже не знаю в итоге стоило ли оно того ... но хуже вроде не стало уж точнонадо попробовать заказать пробиотики
DEN99:
я писал просто про ферменты ... я не на ЛГ ... в простом питании не кушаю энзимы ... но если объемы пищи большие приходится поглощать (например при углеводном загрузе) то все же энзимы в помощь ... и ничего в них особо страшного нет .. если с умом и в меру ...Парни, а не настораживает, что для усвоения пищи приходится принимать эти препараты? Проценты процентами а ИФ, ЛГ, но организм ведь подсказывает, что что-то не то... Может, все-таки, снижать объем пищи? Сам так делаю с периода перехода на ИГ.
Завсегдатай
Znatok Ne:
ну креон это он и есть ... только более новая форма ...
По протеазе сравни!Сколько в креоне,а сколько в панкреатине и абомине!...
Просто мимо проходил...
DEN99 писал 11 Янв 2014 - 18:03:
Парни, а не настораживает, что для усвоения пищи приходится принимать эти препараты? Проценты процентами а ИФ, ЛГ, но организм ведь подсказывает, что что-то не то... Может, все-таки, снижать объем пищи?
Сам так делаю с периода перехода на ИГ.
А что именно должно настораживать? ЛГ образ жизни на базе пролонгированной специализированной диеты, при всей своей дремучести я вроде еще не натыкался на упоминания о том, что ЛГ самая физиологичная и "здоровая" диета. Соответственно отсутствие проблемм с ЖКТ не является лакмусовой бумажкой для определения правильного подхода к ЛГ...
Желающий понять
PRIEST.72:
По протеазе сравни!Сколько в креоне,а сколько в панкреатине и абомине!...
По-видимому, креон по по количеству ферментов "круче" панкреатина, а, вот, абомин, по большей части, предназначен для расщепления молочных продуктов.
Quote
абомин (сычужные ферменты телят и ягнят молочного возраста с содержанием лактозы не менее 70%) -
200 мг (50000 МЕ)
Quote
СЫЧУЖНЫЙ ФЕРМЕНТ, это сложное органическое вещество вырабатываемое желудком НОВОРОЖДЕННОГО теленка. Он способствует расщеплению и переработке молока матери, который употребляет теленок.
Любитель "железной игры"
Для анализа работы системы 
Становую последний раз делал на ЧМ (в конце сентября, в зачет 160 кг на АА).
Собственный вес перед тренировкой: 108,7 кг.
Последний прием пищи: 21-00 11.01.2013г. (тарелка макарон 300 грамм с.п.)
Перед тренировкой: 2 мерных черпака MW (44 грамма сыворотки)
Рабочие подходы: 150 на 5, 180 на 3, 200 на 3, 220 на 2 (лишнее 
), надеваю пояс: 230 на 1, 240 на 1, 250 (неа), отдых (песня limp Bizkit My generation) 200 на 10 плюс разбор штанги и швунг 70 кг.
Жим стоя - финал подход - 82, 5 кг.
Вывод: нарабатывать технику ибо без пуза тянуть пока непривычно
Просто мимо проходил...
Любитель "железной игры"
mrmuscular писал 13 Янв 2014 - 19:29:
Сэнкс за лестное сравнение, но пока окромя шорт и качества видео до этого дядьки пахать и пахать. Кстати, по его же системе сейчас начинаю.
Сделал подсчет калорийности: последние три недели сидел на 1800-1900 в обычные дни, на 2200-2300 тренировочные...
Мало, вроде, понимаю.Однако есть не хочется, в обмороки голодные не падаю, все остальное тоже в порядке.
Сейчас увеличиваю калорийность за счет БЖ на 200 ккал в обычный день.Ведь похолодало на улице.
Любитель "железной игры"
Небольшое подытоживание:
Результаты ИГ с 01-07-2013 по 19-01-2014 (со 130 до 106.4)
Небольшое отчет со вчерашней трени - типа, не превращаюсь в овощ , могу ходить и прыгать (видео швунгов не выбрасываю, т.к. была многоподходовая работа над техникой, кладу завершение треньки)
Любитель "железной игры"
Рост бицепса вообще не интересует поскольку мешает во многих упражнениях (взятия на грудь, кантовка покрышки и прочее подобное). просто для меня это упражнение, позволяющее сделать вывод, что еще мышца на месте, не высохла совсем
Просто мимо проходил...
Znatok Ne,Дим, помнится ты где-то в топике писал, что у тебя на ЛГ, оказался повышен пролактин (что есс-но не комильфо и для"сушки" и для "набора") ты стал юзать бромокриптин...Верхнее значение у тебя превышало референс или высокое внутри диапазона было? Просто сеня на "халяву" сдал в "Инвитро" у мну 172 из ихнего референса 73-407, это много или мало ? 
познать отрицание
mrmuscular писал 20 Янв 2014 - 20:33:
не, Макс, я не писал такого (видимо кто то другой). Я бромо стал на сушке юзать в качестве эксперимента по контролю за сохранением ММ, после прочтения книги про Бромокриптин, анализы на пролактин не сдавал. ЛГ кстати в чистом виде не пользовал в принципе, я впихивал ИГ (16/8) в режим сушки по УД. Но эффективности именно от иг на себе не увидел, поэтому на иг забил.Znatok Ne,Дим, помнится ты где-то в топике писал, что у тебя на ЛГ, оказался повышен пролактин (что есс-но не комильфо и для"сушки" и для "набора") ты стал юзать бромокриптин...Верхнее значение у тебя превышало референс или высокое внутри диапазона было? Просто сеня на "халяву" сдал в "Инвитро" у мну 172 из ихнего референса 73-407, это много или мало ?
Психических заболеваний нет. Просто дурак
Znatok Ne писал 21 Янв 2014 - 02:44:
не, Макс, я не писал такого (видимо кто то другой). Я бромо стал на сушке юзать в качестве эксперимента по контролю за сохранением ММ, после прочтения книги про Бромокриптин, анализы на пролактин не сдавал.
... ну и как: сохранилась мм на бромо? Можно считать эксперимент удачным?
познать отрицание
Grubman:
... ну и как: сохранилась мм на бромо? Можно считать эксперимент удачным?
для себя эксперимент считаю более чем удачным, но заметил, что у меня с бромо жир уходит медленнее ... т.е. даже на низком калораже в первые 4 дня недели (потом день загрузка и 2 дня профицитный калораж), идет скорее рекомпозиционный режим (за время сушкипохудения (8 недель) в прошлом году вес правктически остался неизменным (минус 1-1,5 кг гдето), но при этом стал суше, биц, грудь не сдулась, ноги немного на тот момент стаяли, но не значительно, и скорее тут вопрос наполненности мышц гликогеном и прочей жидкой лабудой, на момент контрольных замеров, талия вернулась фактически до массонаборному размеру (но в общем у меня прям пузапуза за масонабор и не наросло) ... хотя до кубов не дошел ... ну в общем пока этоне суть) ... т.е. бромо на мой мозг влияет видимо как то очень успокоительно 
... ноупаник ... а еще от бромо в дни приема у меня нос почему то заложен ... ну а в целом я доволен ...
Сообщение изменено: Znatok Ne (21 января 2014 - 10:27)
Интересующийся
mrmuscular писал 20 Янв 2014 - 20:33:
Znatok Ne,Дим, помнится ты где-то в топике писал, что у тебя на ЛГ, оказался повышен пролактин (что есс-но не комильфо и для"сушки" и для "набора") ты стал юзать бромокриптин...Верхнее значение у тебя превышало референс или высокое внутри диапазона было? Просто сеня на "халяву" сдал в "Инвитро" у мну 172 из ихнего референса 73-407, это много или мало ?
Шоколадный заяц
Специалисты, хотел бы узнать такой момент. Во время поста ЛГ не в день тренировки нельзя принимать никаких калорий ( даже ВСАА), в вот в день трени перед и после нужно как раз принять по 10 гр ВСАА. А в чём разница?
Новичок
Руст писал 21 Янв 2014 - 09:25:
Специалисты, хотел бы узнать такой момент. Во время поста ЛГ не в день тренировки нельзя принимать никаких калорий ( даже ВСАА), в вот в день трени перед и после нужно как раз принять по 10 гр ВСАА. А в чём разница?
Потому что Мартин считает тренировку на голодный желудок более эффективной:
http://www.leangains...cle-growth.html
А бцаа прекрасно сочетается с такой тренировкой, не прерывает состояние голода и вносит свои бонусы, ускоряя метаболизм:
http://www.leangains...metabolism.html
В день отдыха тренировки то нет 
вот и бцаа нет
Сообщение изменено: cxzyaka (21 января 2014 - 02:26)
Шоколадный заяц
cxzyaka писал 21 Янв 2014 - 11:22:
В день отдыха тренировки то нет
А если я делаю низкоинтенсивное кардио в день отдыха, ВСАА всё равно не нужно?
Сообщение изменено: Руст (21 января 2014 - 02:36)
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
