27936 ответов в этой теме

[Терзатель плоти]

на сантиметр воткнулось и встало - внутри чо-то твёрдае

Я такое видел в фильме со Шварцем. На тебя собаки не лают случаем?

[Nope]

Кожуркин
hvac14400

как минимум год ты прапустил : )

Как минимум 4

[OldBoy]

Ого!
Я, видимо, пропустил что-то.
Помнится, ты писал про собственный вес что-то типа 80-90. И тут 109! Натурально, надеюсь? Фото в профиле хорошее.
Не нашел твоей темы. Ты где-нибудь пишешь о своих тренировках и результатах? Хочу почитать.

Наверно, с кем-то путаешь, 80 я весил в конце 2005 года, а 90 - 2006. Натурально, естественно (и как принято добавлять - даже добавки не пробовал. ). Темы у меня нету - тренировки, если кратко - лифтерские циклы в специализации на 1-2 движение, между ними "кач", обычно по тому, что щас модно в научной ветке (раньше - в ветке ВИТ).

Не у всех так как у Олдбоя. Щитаю хотя бы до 70%пм надо без лямак делать, а то можно потом на рекорде обосраться.

Ну тут такой нюанс - я тягу "на специализации" тренирую в большом объеме три раза в неделю - так что и в лямках нагрузка получается нехилая, более того, последние тренировки (когда усталость накапливается) у меня даже с ними начинает гриф выкручиваться - приходится делать еще и разнохватом либо мазать лямки магнезией. А без лямок вообще труба - руки бы быстро порвало.
.

[Nope]

OldBoy

между ними "кач", обычно по тому, что щас модно в научной ветке

Серега, а что щас модно тебе силовые прибавляет? Ты не проверял?

[d!m0n]

На тебя собаки не лают случаем?

лают - собаки и шлюхи, ибо это примерно одно и то же
фасции видимо местами армированы - ну типо как покрышки проволокой : )))

А без лямок вообще труба - руки бы быстро порвало.
.

.
.
?

у мну такая фигня - первый падход без лямок - намана, второй тоже, но последние пару повторов кисть наполовину расцеплена. третий в лямках и последние повторы спина уже горбиться начинает, т.е. этот вес отработан до упора. повторы 12, 10, 10.
тебе можно статус с "hurm" на "unstoppable" поменять

кстати сегодня в штангетках тренилсо, там каблук -
приседать тяжелее было, тянуть вроде полегче - чем в тапочгах а как должно быть? и колени сцуко патом балели, кабутто мну их кто-то наружу и в стороны вывернуть пыталсо.

[d!m0n]

что щас модно тебе силовые прибавляет? Ты не проверял?

nope & nope

[Nope]

hvac14400

nope & nope

Not asking u, amateur

там каблук -

Да ты шо, опять подстава ёптеньки мои

[d!m0n]

Да ты шо, опять подстава

Not asking u

amateur

ты-то кто, Вася?

[OldBoy]

Серега, а что щас модно тебе силовые прибавляет? Ты не проверял?

Я в этот период весь набор упражнений меняю и базу не делаю, поэтому веса, естественно, растут.

[d!m0n]

ARB

Да забей на общий, покую скока его, смотри свободный)))))

Свободный тестостерон 18.0 пг/мл

пракаментиш, или всо настока плоха, шо нистаИт? : )
кстате - скоко у тя был, када митанавые приседы разаблачал - чота-типа 25? и када сэмпл брали - сразу после трени или на сл. утра?

[Nope]

hvac14400

ты-то кто, Вася?

Сложный вопрос. Толя говорит клоун я. Местами пидор, особенно в последнее время. Гашиш, хуле, он то чистый. Но тоже пидор

OldBoy

Я в этот период весь набор упражнений меняю и базу не делаю, поэтому веса, естественно, растут.

Спасибо, ценно. В базе ПОТОМ растут?

Сообщение изменено: Nope (01 июля 2010 - 10:38)

[ARB]

кстате - скоко у тя был, када митанавые приседы разаблачал - чота-типа 25?

По свободному
За мин. 20 до приседа 19pg/ml, после сразу 28, после трени сразу 21))))))
Метановый присед был на 12 кажись.
Как гритцо приседайте пацаны тесто буит много)))))))

[Nope]

ARB

За мин. 20 до приседа 19pg/ml

Ну вот, Дима значит ниразу не девочка. Это все ипотека и беспилотка, как я и думал ранее. Стресс, фигле

[OldBoy]

Спасибо, ценно. В базе ПОТОМ растут?

Ну, когда возвращаюсь к ней, то веса немного падают. В перерывах я низ вообще не трогаю, на верх всякая изоляция и тренажеры. Когда начинаю новый силовой цикл, то "слабее" на 5-10%, но быстро догоняю и перегоняю. Научные тренировки мне нужны прежде всего как отдых для организма (суставов, связок) от больших весов и объемов, и отдых для психики - от монотонности ПЛ-циклов.

[ARB]

Ну вот, Дима значит ниразу не девочка.

Да это нормальный уровень, средняя температура по стране))))))
Вот интересно померить на курсе)))) Именно свободный)))))
Понятно там общего будет по гланды, а вот с свободным там не так все просто должно быть)))

[Nope]

ARB

Вот интересно померить на курсе)))) Именно свободный)))))

Могу сделать на днях, так как заканчиваю в понедельник колоцца (5 недель).

OldBoy

Научные тренировки мне нужны прежде всего как отдых для организма

Обидна, ну ладна

Сообщение изменено: Nope (01 июля 2010 - 11:02)

[ARB]

Могу сделать на днях, так как заканчиваю в понедельник колоцца (5 недель).

Давай!
Интересно будет процент глянут доза/свободный!

[ARB]

Научные тренировки мне нужны прежде всего как отдых

Т.е., плотность работы значительная. И немалый общий стресс при такой работе присуствует. Все это предполагает не просто начальную подготовленность, а достаточно значительный уровень тренированности. Выше среднего. А что это такое, этот самый высокий уровень тренированности? Это как минимум место в финале на чемпионате страны.

Сообщение изменено: ARB (02 июля 2010 - 12:12)

[d!m0n]

Сложный вопрос. Толя говорит клоун я. Местами пидор

ты сложный п#дор - ну как углеводы например, комплексный кароче, с реальной и мнимой частями

За мин. 20 до приседа 19pg/ml, после сразу 28, после трени сразу 21))))))
Метановый присед был на 12 кажись.

ну это нормально - тяжёлая база понижает тест как я и писал - процентов на 30%. могу спи3деть в цифрах, но у Рипето точно указано, ниже скольки хадить нинада - перенапряжение словишь.
он потом вернёццо, после отдыха : )

Это все ипотека и беспилотка, как я и думал ранее. Стресс, фигле

да ну? у Андрюхе ни импотеки, ни беспелотке нет, а тест такой же - пачиму? патамушта мы оба дрыщи
ну и сдавали кровь хз када - он же меняется по синусу, можно тупо в минимум попасть и песта.

Вот интересно померить на курсе)))) Именно свободный)))))
Понятно там общего будет по гланды, а вот с свободным там не так все просто должно быть)))

ну ты напишы када именно кров сдат - мне тожа интересна, проста преп короткий очень и я чота нидаганю када лучше, ибо ставлю минут за 30-60 до трени пака шта.
и кстати, с общим тоже не всё так просто может быть - я-ж не ево ставлю, а дигидро производную, т.е. ешшо канверсии всякии идуть.

Интересно будет процент глянут доза/свободный!

и кто дозу пасчитает? это-ж не эфир, хвоста там нет я таг понил.

[Max_Bt]

У тебя 2 моря рядом.

Донецкое (плевок так сказать) и Азовское лужа ептить ево ван ептить. А мну хоцца средиземное ил ина худой канец чернае,, вчера билеты взял в Севастополь, буду Тангарамму в бинокыль на нудистких пляжах искать.
Кста бицак мой все видели дистрафаны?

[d!m0n]

"А я милого узнаю а по проходке..."

напевала жена Терзателя П., развешивая во дворе только что постиранное бельё...

к чему это я?

мде, надо больше отдыхат, и выдыхат тожа

[ARB]

да ну? у Андрюхе ни импотеки, ни беспелотке нет, а тест такой же - пачиму? патамушта мы оба дрыщи

Да вот тут у целой кучи народа брали, при разной интенсивности.
HN -80%
LS - 40% с темпом 3х3х
LN - 40% с темпом 1х1х




Што-то я тут особой разницы не увидел))))

[d!m0n]

Кста бицак мой все видели дистрафаны?

чё сска линк в проуффуле грохнул, а?

Што-то я тут особой разницы не увидел))))

а у мну в почте де-то есть значения Игорька, тока ана дома, заархевирована. и кажецо он тока на курсе мерил, када нифставляло. кстате тест там был под 65, если мне не изменяет, и при етом мясо не росло ВОВСЕ. так и накуй ево мерить тада?

[Max_Bt]

чё сска линк в проуффуле грохнул, а?

а шоп всякие толстопузы мою темку без спроса не поднимали.. Вот вам сцуко химегипроклятыя, натуральный заполтос.

Миниатюры

• 

[ARB]

и кажецо он тока на курсе мерил, када нифставляло.

Да уже давно сказал что покую, не от этого рост стартует))))))

[d!m0n]

Вот вам сцуко химегипроклятыя, натуральный заполтос.

локтионов максим?
чота ты савсэм акуэл в руках

Да уже давно сказал что покую, не от этого рост стартует))))))

дык он тренинг-то патом ниминял - тока препы. перешол на классику (андр+анаб) и понеслась.
ты скажы чо нада мерить, када рост стартует - есть маркеры какие-нить, што папёрла? а то мну савсем чота куёва в пасл. время - сёня после 10ч сна еле башку ат падушки атадрал, такова перенапряжэния внатураху сроду небыла : \

Сообщение изменено: hvac14400 (02 июля 2010 - 11:40)

[ARB]

10ч сна еле башку ат падушки атадрал, такова перенапряжэния внатураху сроду небыла : \

А кули))) Типа обрадоваса, прилив сил и все такое, а чета у тя внутри еще не тянет интенсивность!
То-есть объем не тянешь! а разовая работа в сете маленькая, вот такой парадокс,
на выходе куй чё будет!

Сообщение изменено: ARB (02 июля 2010 - 11:46)

[Max_Bt]

чота ты савсэм акуэл в руках

не в том направлении работаете комрады, вместа фибрил и уровня креатинфосфата изучайте фотошоп

[d!m0n]

Типа обрадоваса, прилив сил и все такое, а чета у тя внутри еще не тянет интенсивность!
То-есть объем не тянешь! а разовая работа в сете маленькая, вот такой парадокс,
на выходе куй чё будет!

не, Андрюх - я объёмы-то особо и не повышал - накинул там подходик, сям, да и веса старые, просто стал в темпе 3-0-x работать поверху, в базе, а в изоляции 2-0-2 примерна. ты папробуй по 5-6ч спать, с годик хатя бы, пасморим как "потянеш", и поможет ли те твой "стадион".
я-ж думал што фармо ускоряет восстановление, а получилось наоборот - тока разрушение раскрутилос. может быть на тесто+ас это исправицо?

[Dubliner]

не в том направлении работаете комрады, вместа фибрил и уровня креатинфосфата изучайте фотошоп

а мине хуй сможате падрисавать? Хачу палтос, чтоб как у Макса бицуха и врот ипал я тагда сваю мичту бицапс за пидзисят : )