103732 ответов в этой теме

[puffi88]

и что будет исключительно работать низ груди?

Можно не только низ ,  а внутреннюю часть низа включить. Это же нe вопрос. У качков всегда отстают какие-то места , но их же вытягивают. А внутренняя часть и верх груди у многих слабое место . 

[пачварык]

несомненно, но чел отжиманиями хочет попасть исключительно в низ грудных выключив все остальное.

исключить невозможно,но исключить и направить МАКСИМАЛЬНО ВОЗМОЖНО-да.

[пачварык]

Долбоебы все тупые, как ты 

Глядя на то что ты тут понаписал недавно,я уш начинаю сомневаться,что ты троллишь)))

[Новичок 82]

Ипать...докопаться до взрослого мужика, что он курит? Рили???? Пиздец тут лицемерия оказывается. Мелочно.
Будьте терпимее.

А кто докопался?

[sano]

Линдовер передает всем привет!

все люди со своим слабостями

[sano]

пачварык,ты не ответил гриф какой у тебя где ты в биц прицельно попадаешь?

[Игорь 66]

Можно не только низ ,  а внутреннюю часть низа включить

она сама по себе включится в любом случае, у меня был вопрос другой, читай внимательно.

[Игорь 66]

исключить невозможно,но исключить и направить МАКСИМАЛЬНО ВОЗМОЖНО-да.

так возможно или не возможно?

[puffi88]

она сама по себе включится в любом случае, у меня был вопрос другой, читай внимательно.

Не факт , что включится . Не , включится конечно  , а толку ? Не так все просто . Трицепс может всю нагрузку сожрать и все. 

[renepjd]

так возможно или не возможно?

Невозможное возможно

Д Билан

[Игорь 66]

,ты не ответил гриф какой у тебя где ты в биц прицельно попадаешь

Пач в подтягиваниях умеет попадать даже во внешний край широчайших.

[пачварык]

так возможно или не возможно?

максимально возможно исключить возможно.

[пачварык]

Пач в подтягиваниях умеет попадать даже во внешний край широчайших.

сегодня именно они и крепатурят)

[пачварык]

Пач в подтягиваниях умеет попадать даже во внешний край широчайших.

во внешний низ ширей)

[пачварык]

пачварык,ты не ответил гриф какой у тебя где ты в биц прицельно попадаешь?

на скотта-z узким
в пшнб-прямой.

[Горец67]

во внешний низ ширей)

Пач ну ты виртуоз.. такие попадания в целевые мышцы.. я в шоке

[sano]

Пытаюсь наклонится вперед, поэтому вес ногами не держу и из-за этого почему-то раскачиваюсь
Руки до конца не выпрямляю, чтобы трицепс не включать

попробуй ноги вынести вперёд как будто на стуле сидишь , не куда в таком положении тебя балтать не будет

[пачварык]

Ипать...докопаться до взрослого мужика, что он курит? Рили???? Пиздец тут лицемерия оказывается. Мелочно.
Будьте терпимее.

А доёбываться до взрослого билдера что он курсит как рассматривать?

[sano]

на скотта-z узким
в пшнб-прямой.

спс буду попробовать

[пачварык]

Пач ну ты виртуоз.. такие попадания в целевые мышцы.. я в шоке

Так это даже не я придумал.т.е я и ранше пробовал,но ща,после рекомендаций Оле в профильной ветке,нагрузка вааще ложиться идеально втуда)

[Честер]

Пач ну ты виртуоз.. такие попадания в целевые мышцы.. я в шоке

 

в отдельные части мышц бьет))

профи )

[Горец67]

Так это даже не я придумал.т.е я и ранше пробовал,но ща,после рекомендаций Оле в профильной ветке,нагрузка вааще ложиться идеально втуда)

а где ветку можно глянуть.скинь ссылку

[Горец67]

Честер,привет.

[AnatolyR]

Главное верить

[пачварык]

а где ветку можно глянуть.скинь ссылку

все про подтягивания вроде.в тренинге в общем.он там иипро пик биц.красочно описывает и вааще не жмот.только спрашивай!)

[пачварык]

Главное верить

Главное делать,чувствовать и видеть результат.
А ты привяжи блин к голове,качай мозг.

[sano]

а где ветку можно глянуть.скинь ссылку

ну ты что? В ветке тренинг там почти в каждой теме его посты есть

[Anatolii]

Грудь на брусьях включится очевидным образом. Вот как на приседе в бицепс бедра попасть? Вообще его не чувствую, а он у меня на становой слабое звено.

[AnatolyR]

А ты привяжи блин к голове,качай мозг.

Я тебе оставлю это занимательное занятие

[AnatolyR]

Вот как на приседе в бицепс бедра попасть?

Можно сделать более подходящее упражнение