10791 ответов в этой теме

[Georgiy_Osadhciy]

После этого видео не совсем понятно, что делать вообще, смотрите 28 минут 25 секунд и дальше.

Академик гонит???  Закачка спины без лечения - ухудшит ситуацию?? И закончит весь мой позвоночник в итоге??

Или он просто рекламирует свой метод и слегка подтасовал факты??? 

Что-то я на измене.

Как иногда тяжело быть идиотом, (я имею ввиду себя) без соответствующего профильного медицинского образования.... 

Не знаешь кому и чему верить....

 

 

 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (24 сентября 2018 - 12:46)

[swistl]

После этого видео не совсем понятно, что делать вообще, смотрите 28 минут 25 секунд и дальше.
Академик гонит???  Закачка спины без лечения - ухудшит ситуацию?? И закончит весь мой позвоночник в итоге??
Или он просто рекламирует свой метод и слегка подтасовал факты??? 
Что-то я на измене.
Как иногда тяжело быть идиотом, (я имею ввиду себя) без соответствующего профильного медицинского образования.... 
 
 
 

Я бы на твоем месте в первую очередь убедился бы, что он в натуре академик))
Публикации там, то сё))

[Georgiy_Osadhciy]

Я бы на твоем месте в первую очередь убедился бы, что он в натуре академик))
Публикации там, то сё))

Да похоже Ты прав - он академик типа липовой академии в этом списке его нет.

Да и эта статья очень настораживает. Без меня его уже проверили.

Хотя он все объясняет очень логично, но опять же без профильного медицинского образования мне трудно отделить зерна от плевел.

Как же иногда прискорбно чувствовать себя идиотом....

Я повторяюсь, но все же...    

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (24 сентября 2018 - 01:14)

[Georgiy_Osadhciy]

Как же я злюсь на себя, когда чего-нибудь не знаю или знаю поверхностно, а допустим, это жизненно важно знать на хорошем уровне, любой, кто в теме,

может обмануть тебя как пожелает и Ты будешь чувствовать себя еще большим идиотом, когда узнаешь реальное положение вещей.

И что тебя просто морально поимели. 

Или попросту надули.

[Anatolii]

Как же я злюсь на себя, когда чего-нибудь не знаю или знаю поверхностно, а допустим, это жизненно важно знать на хорошем уровне, любой, кто в теме,

может обмануть тебя как пожелает и Ты будешь чувствовать себя еще большим идиотом, когда узнаешь реальное положение вещей.

И что тебя просто морально поимели. 

Или попросту надули.

Жора, перестань метаться. Выбери себе какую-то одну методику восстановления и следуй ей. При условии последовательного, систематического выполнения, до определенного уровня работает ВСЁ. Также как при составлении бездумных и безумных смесей из компонентов, надерганных из различных, пусть даже, эффективных программ и концепций, работать не будет НИЧЕГО.

[Nonika]

...без соответствующего профильного медицинского образования.... 

 

 

...но опять же без профильного медицинского образования...

 

Миллионы людей и я как-то живут без медицинского образования. Интересно, как им это удаётся 

[Anatolii]

Миллионы людей и я как-то живут без медицинского образования. Интересно, как им это удаётся 

Да. Как вам это удается?))

Я вот иногда думаю, а что было бы не имей я медицинского образования. И понимаю.  А ничего бы не было. Я вообще бы не родился((

[Georgiy_Osadhciy]

Жора, перестань метаться. Выбери себе какую-то одну методику восстановления и следуй ей. При условии последовательного, систематического выполнения, до определенного уровня работает ВСЁ. Также как при составлении бездумных и безумных смесей из компонентов, надерганных из различных, пусть даже, эффективных программ и концепций, работать не будет НИЧЕГО.

 

Вы правы как всегда - просто в моем случае:  моего жалкого уровня образования по данной теме недостаточно, я пытаюсь что-то понять и читаю и смотрю по теме, но получается, честно не так быстро как хотелось.

А какой у меня собственно выбор?

Куда ни кинь - везде клин, невозможно понять за короткий срок то, на изучение чего другой человек потратил годы и еще после этого, потратил еще не один год чтобы получить еще и опыт в данной области.

Я и то и при Ваших отличных рекомендациях напортачил, хотя пытался им следовать в меру своего идиотизма (назвать по другому это сложно).

Да я сильней, чем нужно прогнул спину (но я тогда просто не знал, чем это может кончиться, а старался наоборот не горбится и перестарался сдуру )

и вылезла эта гребанная грыжа, хотя я больше чем уверен, она бы вылезла все равно, не сейчас так  позже, стоило мне только чуть где-нибудь ошибиться,

при любой осевой нагрузке на позвоночник и если уже есть проблема с остеохондрозом  - она проявиться, это просто вопрос времени. 

И Я Вас прекрасно понимаю: зачем Вам нужен такой не очень адекватный пациент, (своих проблем больше чем достаточно) и лишняя ответственность.

Да и который ко всему прочему не может делать нормально, что ему говорят и даже обычные базовые упражнения и имеет риск получить еще кучу травм или усугубить уже имеющиеся.

И это отразиться на Вас.

Так что буду действовать самостоятельно и потихоньку, набивать шишки (как же без этого) и  будь, что будет.

А Вам лично, большое спасибо за участие и помощь!       

Да если не сложно, просто пинайте меня время от времени (Вы все равно же заглядываете сюда  ) - если уж совсем попру не туда (без всяких обязательств с Вашей стороны!!! Не дай бог!!!)

Я сам себе злобный буратино!!! и никак иначе.

А Вы тут ни причем и ни каким местом.

Да и я попытаюсь сбалансировать тренировочный процесс...

Я продумаю - это были просто пробные варианты - я еще буду редактировать комплекс упражнений в сторону уменьшения (мне спина подсказала где и какой я баран). 

Это не конец.

Спасибо.

[Georgiy_Osadhciy]

Миллионы людей и я как-то живут без медицинского образования. Интересно, как им это удаётся 

 

Я другой - мне нужно часто что-то понять (шило в заднице) и я обычно если что-то хочу понять - то это просто вопрос времени.

(главное сильно захотеть) ну или понять хотя бы на приемлемом уровне. 

Вы до конца меня не знаете, у меня так много раз было в жизни и теперь каждый день на работе - надо бывает взломать какой-то телефон и сидишь ломаешь голову как и что.

Я годами занимался подобным и обычно разбирался во всем - если сильно хотел.

Так было с цифровой электроникой, позже с серверами под Linux, еще позже со спутниковыми системами, позже с игровыми консолями, сейчас со смартфонами и планшетами.

Меня иногда просто прет от этого.

Я просто бывало забывал спать и есть - если мне нужно было в чем то разобраться.

И такая фигня до сих пор.

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (24 сентября 2018 - 03:11)

[Anatolii]

Жора, не нужно быстро. Нужно последовательно. Просто не суетись, прислушивайся к своему организму, не пытайся сесть на два стула и все получится. 

[Georgiy_Osadhciy]

Жора, не нужно быстро. Нужно последовательно. Просто не суетись, прислушивайся к своему организму, не пытайся сесть на два стула и все получится. 

Да спасибо,   мне организм уже по неволе дает понять, где я был не прав и намекает уже не прозрачно, а однозначно.

Походил я денек вчера прямо как столб и понял, что напортачил - нахамил грыже 

За что и получил как в том анекдоте: по наглой рыжей морде.

На собственной шкуре быстро учишься субординации...

[gasch12]

Жора, перестань метаться. Выбери себе какую-то одну методику восстановления и следуй ей. При условии последовательного, систематического выполнения, до определенного уровня работает ВСЁ. Также как при составлении бездумных и безумных смесей из компонентов, надерганных из различных, пусть даже, эффективных программ и концепций, работать не будет НИЧЕГО.

Анатолий, а какое у тебя мнение по поводу комплекса из sportwiki статья "Как исправить осанку" там идея, что выполняя популярные упражнения как то становая, жим и приседы, развиваются только отдельные мышцы, а антогонисты этих мышц не работают и получается перекос, в результате портится осанка. Соответственно там приведен примерный комплекс как развивать мышцы антагонисты, и это в теории должно исправить осанку и построить гармоничное телосложение.

Там и про выпирающий живот есть, причина выпирающего живота это присед и становая, которые не развивают в должной мере косые мышцы живота и бицепс бедра, в результате перекос и выпирающее пузо с кубиками.

[puffi88]

Там и про выпирающий живот есть, причина выпирающего живота это присед и становая, которые не развивают в должной мере косые мышцы живота и бицепс бедра, в результате перекос и выпирающее пузо с кубиками.

Это бред. Пузо от упражнений на пик бицепса. От тяг только красота и стать.  

[gasch12]

Это бред. Пузо от упражнений на пик бицепса. От тяг только красота и стать.  

Там имеется ввиду бицепс бедра, то есть мышца которая находиться с тыловой стороны ноги под жопой, а не пик бицепса на руке.))

[Georgiy_Osadhciy]

Там и про выпирающий живот есть, причина выпирающего живота это присед и становая, которые не развивают в должной мере косые мышцы живота и бицепс бедра, в результате перекос и выпирающее пузо с кубиками.

Посмотри это: а вообще с 4 минуты конкретно по теме и 10 минута 

Видео то что тебе нужно

 

Сообщение изменено: Georgiy_Osadhciy (24 сентября 2018 - 08:06)

[Anatolii]

Анатолий, а какое у тебя мнение по поводу комплекса из sportwiki статья "Как исправить осанку" там идея, что выполняя популярные упражнения как то становая, жим и приседы, развиваются только отдельные мышцы, а антогонисты этих мышц не работают и получается перекос, в результате портится осанка. Соответственно там приведен примерный комплекс как развивать мышцы антагонисты, и это в теории должно исправить осанку и построить гармоничное телосложение.

Там и про выпирающий живот есть, причина выпирающего живота это присед и становая, которые не развивают в должной мере косые мышцы живота и бицепс бедра, в результате перекос и выпирающее пузо с кубиками.

Не знаю, какой там комплекс, у нас спортсмены работают над всеми мышцами и вопрос об исправлении осанки не стоит, за исключением тех случаев, когда чел приходит в зал уже кривой. Я ХЗ где вы находите этих одиозных лифтеров, которые ебашут только базу. Мне кажется, они все заняты охотой за задницей Пуффи, когда не заседают на партсобраниях, им не до тренировок.

Сообщение изменено: Anatolii (24 сентября 2018 - 08:54)

[gasch12]

Посмотри это: а вообще с 4 минуты конкретно по теме и 10 минута 
Видео то что тебе нужно
 

Интересно, но есть мнение что в хрящевой ткани нет капиляров, соответственно питание хрящевой ткани может осуществляться только под компрессионной нагрузкой, сдавливание-распрямление, по типу губки, то есть для того что бы питательные вещества смогли попасть в хрящь его необходимо периодически сильно сдавливать, соответственно работа с тяжелыми весами должна вести к оздоравлению хрящевой ткани.

[puffi88]

Там имеется ввиду бицепс бедра, то есть мышца которая находиться с тыловой стороны ноги под жопой, а не пик бицепса на руке.))

Нет. Пик бицепса на руке. От него пузо как на сносях и перекосы. От тяг только красота. Арнольд вообще кроме тяг ничего не делал. 

[Georgiy_Osadhciy]

Интересно, но есть мнение что в хрящевой ткани нет капиляров, соответственно питание хрящевой ткани может осуществляться только под компрессионной нагрузкой, сдавливание-распрямление, по типу губки, то есть для того что бы питательные вещества смогли попасть в хрящь его необходимо периодически сильно сдавливать, соответственно работа с тяжелыми весами должна вести к оздоравлению хрящевой ткани.

 

А лифму ты отменил???

[Grillmaster]

Жрать надо меньше, особенно злаковые (пшеничный живот), чтоб пузо не росло.

[Фельдфебель]

Я ХЗ где вы находите этих одиозных лифтеров, которые ебашут только базу.

 

ну как бэ оч.многие хорошо поднимающие ничего кроме ПЖТ+ пресс - не делают

только изредка что-то для устранения слабых мест, и то чаще это вариации базы

 

как примеры, Белкин, Маланичев, Поздеев

по крайней мере с их же слов в различных интервью

 

не сказал бы что там негармоничное развитие тела

[Фельдфебель]

Жрать надо меньше, особенно злаковые (пшеничный живот), чтоб пузо не росло.

ну так от приседов/тяг талию со стажем и при наличие весов разносит таки, и дело не только в увеличенной массе пресса

и не в жире

[Anatolii]

ну как бэ оч.многие хорошо поднимающие ничего кроме ПЖТ+ пресс - не делают

только изредка что-то для устранения слабых мест, и то чаще это вариации базы

 

как примеры, Белкин, Маланичев, Поздеев

по крайней мере с их же слов в различных интервью

 

не сказал бы что там негармоничное развитие тела

Скажем, в интервью многие спортсмены говорят вещи отличные от действительности. Опять же уровень спортсмена, наверное, правильно было бы смотреть, как они тренировались в период формирования, а не сейчас. 

[gasch12]

Нет. Пик бицепса на руке. От него пузо как на сносях и перекосы. От тяг только красота. Арнольд вообще кроме тяг ничего не делал. 

Есть мение что пузо от закисления организма, типа в кислой среде кровь не может нормально снабжать организм кислородом, и соответственно только защелачивание путем употребления соды перед тренировкой, может избавить от пуза, а не тяги.

[gasch12]

А лифму ты отменил???

Что бы лимфа попала в хрящь, его и надо сжимать и разжимать.

[gasch12]

Жрать надо меньше, особенно злаковые (пшеничный живот), чтоб пузо не росло.

Как раз злаковые и сахар, главная причина закисления.

[gasch12]

Скажем, в интервью многие спортсмены говорят вещи отличные от действительности. Опять же уровень спортсмена, наверное, правильно было бы смотреть, как они тренировались в период формирования, а не сейчас. 

Эффективные методики всегда секретят, это ж коммерческая тайна. А на вопросы как тренируются отвечают "Хреначу базу".

[Anatolii]

Есть мение что пузо от закисления организма, типа в кислой среде кровь не может нормально снабжать организм кислородом, и соответственно только защелачивание путем употребления соды перед тренировкой, может избавить от пуза, а не тяги.

Сода - это тема! Нет болезни, которую нельзя лечить содой. 

[Фельдфебель]

Скажем, в интервью многие спортсмены говорят вещи отличные от действительности. Опять же уровень спортсмена, наверное, правильно было бы смотреть, как они тренировались в период формирования, а не сейчас. 

 

бесспорно, но на пестешь как-то непохоже

 

да и многие (практически все) мсмк кого знал/знаю лично тренируются/тренировались только в тройке + опф (пресс, гиперы, брусья, ну разводку могли поделать - растянуть грудные)

 

зачем там лишняя масса, из категории вылезти?)) 

 

хотя МС качающих бицепсы/трицепсы и прочие плечи - видел, может поэтому МС-ми и остались?)))

[Grillmaster]

ну так от приседов/тяг талию со стажем и при наличие весов разносит таки, и дело не только в увеличенной массе пресса
и не в жире

Может от генетики зависит, я х.з. По крайней мере знаю парня, на талию которого не действуют приседы/тяги. Но у него и стаж лет 10 только, плюс он скорее ББ, чем лифтер. Его отец (мой ровесник) тоже на талию не жалуется, хотя приседает и тянет. Да и виду кое-каких блоггеров приседающих и тянущих - как либо пузяк тоже вроде не видно. Х.з. вообщем как оно на самом деле.