40311 ответов в этой теме

[megaMASS100]

Загранпаспорт я менял в нашем УФМС.
Это... праздник души какой то!

Дима, надеюсь без жертв ? )

[Железякин]

в уфмс длолжно быть быстро .. это не овир )))

[Domus]

передо мной было 95 товарищей
но в течение часа управился

[Старичок]

передо мной было 95 товарищей
но в течение часа управился

Чего то ты долго их .... щемил.

[Железякин]

слово " было " тут ключевое ...

и вообще я помню наши овиры, там ты если 30 , то сегодня уже не успел )) у фмсников " почемуто " получается гараздо быстрее ( но чуть подороже )

[Железякин]

кста а чего там на фите с нашего форума выкладывают ?) чисто поржать тоже хочеться ). чую там мы все )))

[megaMASS100]

а что за фит ?

[MikeKazakov]

кста а чего там на фите с нашего форума выкладывают ?)

Так великого и неповторимого пиволюба - приста выкладывают и ржут, грят ни слова не понять, но прикольно.

[Domus]

Нас - нет
А перлы новичков, наших научнегов - да. Ну и естественно не только с нашего форума. В принципе.

[megaMASS100]

Повторю вопрос - WTF ? What the "FIT" ???)))

[AnatolyR]

What the "FIT"

сайт такой
фитспорт

[MikeKazakov]

наших научнегов - да

это на одном форуме есть раздел тренинг и там четыре пять человек на таком языке между собой объясняются
не первый год уже
стесняюсь переспрашивать некоторые аббреивиатуры
почти ничего не понимаю
робко както раз попросил фото ус=частников дискуссии, ведь если люди такими сокровенными знаиями обладают, то и выглдяеть должны огого
нихуя
продолжают на своем птичьем языке
не до фото и дурацких расспросов

[Domus]

ну как то как)))

[Железякин]

Так великого и неповторимого пиволюба - приста выкладывают и ржут, грят ни слова не понять, но прикольно.

не только тут так считают ))))) ай да молодцы )

[megaMASS100]

Посмотрел этот фит...ну скажу у нас тут детсад по сравнению с ними, там прям в теме для новичнов идет как ставить инжекты, про тесто , ас и т.д.....

все таки для новичков то это не совсем гуд...

[sachados]

Привет всем. Вот дядя Клестов говорит, что в день тренировки нужно углеводов кушать до 60% дневных ккал, а в дни отдыха лишь 20%, зато белок увеличивать до 50%.
Что кто думает на сей счет?

[MikeKazakov]

Вот дядя Клестов говорит

Дядя Клестов куйни не скажет.

[Gjkmpjdfntkm]

дядя Клестов

Дядя Клестов молодец. Думает, говорит...

а в дни отдыха лишь 20%, зато белок увеличивать до 50%.

А дядя Клестов ничего не говорит про остальные 30%?

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 декабря 2012 - 03:25)

[MikeKazakov]

А дядя Клестов ничего не говорит про остальные 30%?

Говорит - ФТОПКУ

[sachados]

Не понял вопроса.

[sachados]

Просто как слова о том, что в дни тренировок энергия берется в основном из углеводов, а в дни отдыха из белков, связать со сплитом? По фуллбади понятно, тренировка-отдых, а на сплите как, в день тренировок ведь продолжается восстановление и рост мышц, которые прошлый раз тренировал?

[AnatolyR]

sachados,

в день тренировки угли используются на тренировке
в нетренировочный день продолжается усиленный белковый синтез начавшийся в день тренировки - поэтому много белка

[Gjkmpjdfntkm]

Не понял вопроса.

Я говорю 20+50 буит 70, а процентов обычно 100 бывает. Значит жира...

а в дни отдыха из белков

Энергия? Из белков? Ну не знаю. Дяде Клестову конечно виднее, но при недостаточном кол-ве углеводов буит типа нарушен обмен белков. Нафиг такие эксперементы

в нетренировочный день продолжается усиленный белковый синтез начавшийся в день тренировки - поэтому много белка

Можно подумать синтезу энергия не нужна можно до 20% урезать...

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 декабря 2012 - 03:48)

[Железякин]

ну тут математики собрались..

Энергия? Из белков?

а чем тебе это не нравиться ?

[Milik]

ну тут математики собрались..

А что вы тут трете? О цыфрах или о гиперплазии... не понятно

[sachados]

Я говорю 20+50 буит 70, а процентов обычно 100 бывает. Значит жира...

именно так, что в дни отдыха энергия из белка и жирных кислот, расщипление на которые надо ускорить аэробными нагрузками в дни отдыха

Просто как если тренировка вечером? в этот день нужно с утра много углей до вечера или вечер-утро следующего дня?
И как все же с предыдущей тренировкой если сплит? Ведь белок нужен тоже в большом объеме для восстановления и построения мышц, что тот раз тренировал?

Сообщение изменено: sachados (03 декабря 2012 - 03:55)

[Gjkmpjdfntkm]

а чем тебе это не нравиться ?

Скоростью усвоения, и энергозатратностью
Дядя Клестов значится придумал как рости и сушится одновременно, что до него, насколько я знаю, ни у кого не получалось. Ну-ну

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 декабря 2012 - 04:01)

[sachados]

рости и сушится одновременно

Ну это врядли, на 50ккал на кг что он советует сушиться нет, эт именно для набора

[Milik]

Интернет тупит

Сообщение изменено: Milik (03 декабря 2012 - 04:14)

[sachados]

Интернет тупит

Все-равно ждем твоего мнения.
Отмазки не катят