9788 ответов в этой теме

[crossfitmen]

От Палыча: "Многоуважаемые ценители Русского Жима. Достигнута договорённость о предоставлении помещения под проведение турнира по Классическому Русскому Жиму с рабочим названием ""UP & UP" - Территория Русского Жима".
11 декабря 2021 г. (На той же базе, где проходил крайний "Русский Исполин").
М.о., г. Жуковский, ул. Келдыша, д. 1.
https://vk.com/wall-57598790_18518

[Виктор С]

Саша, у тебя РЖ под контролем. Спасибо.

[crossfitmen]

Саша, у тебя РЖ под контролем. Спасибо.

У меня группа Палыча в ВК под контролем))

[Виктор С]

Отмечу, чтобы не забыть.

14.09.21

Обычная тренировка с невысоким КПШ (менее 300)

Милдронат 500 мг.

Пульсовая динамика обычная, хотя ощущения вроде как-то где-то может быть спокойнее.

Сравню через неделю.

[Виктор С]

Ну хз. Палыч жал 55х216, правда пулемётом и 200х8

https://forum.steelf...entry1059166103

Палыч - силовик. Уникальный силовик.

 

Я не силовик и за 10 минут 40х200 когда нибудь может быть. Но не пулеметом. Пулеметом не более чем 40х40.

Мне пулеметить нечем, т.к. пулемет - это ГМВ.

Сообщение изменено: Виктор С (15 сентября 2021 - 02:55)

[Виктор С]

"Теперь я уже точно знаю один из основных принципов тренировки после 50 лет - ни в коем случае нельзя останавливаться. Тренировки должны быть регулярными без каких-либо перерывов. В противном случае отлетаешь назад, как мячик от стены. Конечно, начинать с нуля много раз я уже привык, но лучше не доводить до этого. Короче говоря, используя правило буравчика вкручиваемся дальше."

Андрей Павлович Гальцов. Председатель тех.комитета ФРЖ. Элита ФРЖ , рекордсмен и пр. и пр.1965 г.р.

[Виктор С]

Неудачно - удачная тренировка.

17.09.21

1. Метроном 25, 45х51, через минуту без метронома 45х42

2. 35х123 (в кисть тунелька вступила и гриф не держался, хотя жать мог, по плану нужно было 200)

3. 25х300 (15 мин.10 сек) Лучший результат с этим весом.

 

[Виктор С]

Приятная, хотя и некомфортная тренировка.

19.09.21

1. 67,5х20, через минуту 57,5х22, через минуту 47,5х32

2. 35х154( 8.57) 

3. Метроном 40 (отдыхи 5 минут):

- 20х207 (не собрался и сачканул)

- 20х217 (собрался, но сачканул)

- 20х243 (собрался и не сачковал, но 260 не смог бы даже за деньги)

 

Нормальный объём (кпш 897) и нормальный пульс (максимум 146, время восстановления до 100 менее 2 минут)

 

[Виктор С]

....... В WPF c 2018 г. только четыре МСа по многоповторному жиму 1/2 своего веса (одна женщина), КМСов побольше. И эту малочисленную группу задавили количеством МСы по жиму и тяге.

За 5 с лишним месяцев в жиме 1/2 веса ничего не изменилось, хотя количество претендентов на уже 5 турнирах увеличилось.

Почему-то непросто осилить вполне реальные нормативы.

Сообщение изменено: Виктор С (20 сентября 2021 - 01:42)

[Виктор С]

Хороший сайт WPF и хорошее утро.

К рекордам вообще, а к чужим рекордам тем более, отношусь спокойно. Невероятные килограммы у лифтеров или часы у марафонцев для меня ни о чем - не умею, а значит не соображаю.

 

Но в своей песочнице, как не крути, возник запротоколированный рекордсменчик.  А с учетом цифр двух ближайших конкурентов они не конкуренты. Хотя ПМ1 у них круче.

Можно даже оформить сертификат. Для жизни он ни о чем, а для удовольствия и настенного интерьера - то, что нужно

Повод для шампаньского в ближайшую субботу есть.

 

 

[KAPOCTA]

Виктор, так ты можешь рекорд в 90 перебить совершенно не напрягаясь, да и в сотке у тебя не будет проблем)

[Виктор С]

На тренировках 45х110 уже было, 47,5 не пробовал.

Мне интереснее тянуться за недосягаемым Эриком Асланяном: 40Х409 без учета времени (WPRF) в прошлом году.

[Виктор С]

21.09.21

Разгрузка, ровная тренировка. И цифры симметричные:

Метроном 25 (отдыхи 5 минут):

25х100.100.100.100.

 

[Виктор С]

Умеет Марк Краснов организовывать турниры.

Пустячок, но приятно:

 

 

От безмерной наглости заявился и в 55 кг и в 45 кг. Хотя в первом случае есть шансы в тройке, а во втором всё туманно. Но этим и интересно.

[ROM256]

От безмерной наглости заявился и в 55 кг и в 45 кг.

Наглецу - всё к лицу! А отбор то прошёл на чемпионат мира?)

[Виктор С]

Наглецу - всё к лицу! А отбор то прошёл на чемпионат мира?)

Ты прав. Хотя ты бюрократ.

Сейчас по многих федерация много чемпионатов Мира, Европы и пр. при отсутствии иноземцев. Ну и что?

В WPF на последнем Кубке мира был только один конкретный испанец. Ну и что.

Регулярные местечковые турниры авиадиспетчеров во Внуково собирают немало жимовиков хорошего среднего уровня.

Не в названии дело, а в протоколах.

Сообщение изменено: Виктор С (25 сентября 2021 - 11:14)

[Олег К]

Наглецу - всё к лицу! А отбор то прошёл на чемпионат мира?)

...Чемпионат мира и его окрестностей...

[Виктор С]

...Чемпионат мира и его окрестностей...

Бери выше - Межгалактический, Нью Васюки.)

[MrCherdak]

От безмерной наглости заявился и в 55 кг и в 45 кг. Хотя в первом случае есть шансы в тройке, а во втором всё туманно. Но этим и интересно.

я бы поучаствовал в тройке и в чд. Но 1 и 2 разряд не нужен. Хотя бы кмс.

[Виктор С]

я бы поучаствовал в тройке и в чд. Но 1 и 2 разряд не нужен. Хотя бы кмс.

Я всегда подчеркивал твой потенциал, но как я понял сейчас сложности на работе.

Если ты без пропусков пройдешь хотя бы 6 месяцев регулярного целевого многоповтора, то не сомневаюсь, что КМС возьмешь.

[MrCherdak]

Виктор С,многоповтор не сочетается с набором мм. Сейчас набор мм - первоочередная цель.

[Виктор С]

Виктор С,многоповтор не сочетается с набором мм. Сейчас набор мм - первоочередная цель.

Банально: одна жопа - два стула.

Но у тебя есть охуительный и невъебеный бонус - возраст. Используй его более разумно чем я.

[Виктор С]

Концептуально.

Если бы мне в руки попал мой клон 52 лет 80 кг (начало моего регулярного старта), то:

1. ФБТ на 4 месяца (хоть FSK, хоть ещё чего)

2. СМТ1 Казакова (выход функционала на нормальный уровень)

3. Любой силовой цикл и если за год не вышло в жиме 115х1, то уход в многоповтор. До посинения, умопомрачения и результата.

 

 

Если б молодость знала и если б старость могла.

 

[ROM256]

Если бы

Это не работает.

Здесь и сейчас. Только так. Надо жить настоящим и ставить текущие цели.

[MrCherdak]

у тебя есть охуительный и невъебеный бонус - возраст. Используй его более разумно чем я.

сомневаюсь, что в конце жизни буду жалеть о том, что не взял мс по рж в многоповторе.

[Виктор С]

сомневаюсь, что в конце жизни буду жалеть о том, что не взял мс по рж в многоповторе.

У тебя крепкая ЦНС - ты ни о чем не жалеешь?

А я жалею.

[Виктор С]

Ножная тренировка поддержки.

После блоков возобновил скачки. Чтобы не забывать и вообще.

1 км, 6 мин/км, Для бега ни о чем, но чсс порадовала: по окончанию при пике 138 время восстановления до 100 - 50 сек.

Крут, однозначно. Надеюсь и Владимир одобрит.

 

Два года назад на длинных жимах (более 5 минут) была чсс 150-155, сейчас не выше 136-140. Правильная динамика.

Сообщение изменено: Виктор С (25 сентября 2021 - 09:04)

[Виктор С]

26.09.21

1. 40х100

2. 50х33

3. 65х20, через минуту 50х30, через минуту 40х40

4. 65х10, через минуту 50х30, через минуту 40х40

 

Четкий критерий преобладания выносливости над силой - силовик сделал бы в четвертом подходе 65х20.

[MrCherdak]

Куда пропал Виктор С?

[AP80]

Куда пропал Виктор С?

VK говорит, что вчера был в сети. Будем надеяться, что просто много тренируется.

Сообщение изменено: AP80 (10 октября 2021 - 07:23)