103732 ответов в этой теме

[sano]

http://cmtscience.com/
http://znatok-ne.livejournal.com/
https://www.youtube....DmJneklt4QYpG6A много интересной информации + не страдает "гуризмом".

Про Цацулина знаю точно продажный, занимается плагиатом ,двигает спортпит ,так что не считаю его канал полезным

[Новичок 82]

Про Цацулина знаю точно продажный, занимается плагиатом ,двигает спортпит ,так что не считаю его канал полезным

Но в организм углубляется достаточно глубоко, и объясняет доходчиво...

[ММихаил]

Про Цацулина знаю точно продажный, занимается плагиатом ,двигает спортпит ,так что не считаю его канал полезным

плагиатом? он(или, вернее, они) вроде везде указывает(ют) ссылки на материалы, использованные в своих роликах/статьях.

Знаток, кстати, тоже "тусуется" на смтсайенс.

вобщем, "на вкус и цвет товарищей нет" (с)

[OldBoy]

Кстати как его рыбий жир, норм? Думаю прикупить...

[AnatolyR]

его рыбий жир

он производит рыбий жир?

Сообщение изменено: AnatolyR (03 июня 2017 - 08:03)

[sano]

плагиатом? он(или, вернее, они) вроде везде указывает(ют) ссылки на материалы, использованные в своих роликах/статьях.
Знаток, кстати, тоже "тусуется" на смтсайенс.
вобщем, "на вкус и цвет товарищей нет" (с)

Сам когда то был в группе смт в контакте, статьи которые там выкладываются воруются у других блогеров и групп ,не раз в этом убеждался

[sano]

он производит рыбий жир?

марка омега3- смт он его рекламирует

[пачварык]

ММихаил,сано знает что говорит)))он умный)))

[Олег К]

Прошёлся по ссылке Миши. А ведь дельные вещи говорит Брызговский

[Игорь 66]

Кому из современных русскоязычных блогеров стоит верить?

Если по технике то смотри Александр Пасько, Ден Борисов

[sano]

ММихаил,сано знает что говорит)))он умный)))

Лучше бы ты меня долбаёбом обозвал мне было бы спокойней

[sano]

Прошёлся по ссылке Миши. А ведь дельные вещи говорит Брызговский

надо глянуть

[phaze]

Сано хороший парень!

Сообщение изменено: phaze (03 июня 2017 - 08:27)

[ММихаил]

Прошёлся по ссылке Миши. А ведь дельные вещи говорит Брызговский

много полезных советов о том, как пользоваться поясом (какие они бывают), наколенниками (+развенчание мифов), разбор технических косяков, азы периодизации и тд.

[Stas R]

Сано , красава!!!

[phaze]

Я не смотрел ролики этого Брызговского, чот не о каче щас мысли.

Но если он там говорит, что-то типа "в приседе надо дышать животом и при седе надо напрячь живот и ребра как бы вниз прижать" - то НЕ ДУМАЯ смотрите его канал! Мужик шарит!)

[Горец67]

1.6-1.8 белка на 1 кг веса при наборе значит достаточно?(из ролика выше)

[Игорь 66]

1.6-1.8 белка на 1 кг веса при наборе значит достаточно?(из ролика выше)

вполне, особенно в нашем возрасте.

[Anatolii]

1.6-1.8 белка на 1 кг веса при наборе значит достаточно?(из ролика выше)

Да, при условии, что остальные нутриенты вписываются в норму. К том же считать на кг веса не совсем верно, нужно учитывать "жирность")) Сухим нужно больше на кг, толстым меньше.

[Олег К]

Да, при условии, что остальные нутриенты вписываются в норму. К том же считать на кг веса не совсем верно, нужно учитывать "жирность")) Сухим нужно больше на кг, толстым меньше.

Это рекомендация для средне-нормального человека, т.е. жира не более 20-25%

[phaze]

Личные предпочтения при сушке: 3-3,3 грама белка на кг сухого веса.

[Anatolii]

Это рекомендация для средне-нормального человека, т.е. жира не более 20-25%

Тема новичковая, а новички такие разные бывают) Опять, же рекомендация предполагает баланс по всем трем нутриентам, что тоже далеко не все понимают.

[Олег К]

Тема новичковая, а новички такие разные бывают) Опять, же рекомендация предполагает баланс по всем трем нутриентам, что тоже далеко не все понимают.

Новичку любой жирности и 1.5 то грамма не отработать. )))

1.6-1.8- это максимально возможная потребности для мм цифра, полученная в исследованиях на силовиках высокого уровня, тренирующихся 6 раз в неделю (и возможно не на печеньках)

[Горец67]

Олег К,тогда по логике если 3 раза занимаешься то и 1.4 за глаза хватит?!если сравнивать с 6 разовыми тренировками спортсменов

[Anatolii]

Новичку любой жирности и 1.5 то грамма не отработать. )))

1.6-1.8- это максимально возможная потребности для мм цифра, полученная в исследованиях на силовиках высокого уровня, тренирующихся 6 раз в неделю (и возможно не на печеньках)

Достаточно противоречивые данные на этот счет. Не вижу проблемы съедать по 2 г., поэтому так и делаю. Насчет силовиков, хз, спорный вопрос. На восстановление им требуется больше, но и прироста мм у них, как правило, уже нет

[Anatolii]

Олег К,тогда по логике если 3 раза занимаешься то и 1.4 за глаза хватит?!если сравнивать с 6 разовыми тренировками спортсменов

Да, 1.8 на 6 тренировок, значит, 0.3 г. на тренировку. Так еще привлекательней. Правда?)

[Новичок 82]

У меня сейчас примерно 2,3...

[phaze]

1,4-1,5 - это какая то у вас психоделика началась. Очень мало...(

[Горец67]

Ну вот в результате обозначились цифры..буду держать ориентир на 2 гр белка..

[Олег К]

1,4-1,5 - это какая то у вас психоделика началась. Очень мало...(

Мало для чего?