103732 ответов в этой теме

[phaze]

october2, у Рипето много ерунды написано. Не расстраивайся.

Много приходится отсеивать. Старая школа.

Сообщение изменено: phaze (02 июня 2017 - 10:15)

[Stas R]

Это он сам написал . 

Мой вопрос не соответствует шаблонному в твоей методичке. Поэтому ты решаешь его сам подогнать. Но про то что я писал , ты зачем врёшь?

[Горец67]

october2, у Рипето много ерунды написано. Не расстраивайся.
Много приходится отсеивать. Старая школа.

тогда исходя из твоего опыта что почитать новичку только желательно на русском

[phaze]

, не имею сформированного мнения по этому вопросу, сори.

[Letxhik91]

как на счет "Думай! Бодибилдинг без стероидов." Стюарт МакРоберта?

[Stas R]

Я бы даже сказал , что это цель зала . пришел человек , размялся , попил протеин , попарился и пошел домой . 

Пуффи , объясни мне почему я тебя сравниваю с пеной над кружкой пива ? Без неё никак , но сдувать приходится)))

[puffi88]

Пуффи , объясни мне почему я тебя сравниваю с пеной над кружкой пива ? Без неё никак , но сдувать приходится)))

Думаешь , что мне не посрать? Это форум ,)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: puffi88 (02 июня 2017 - 10:30)

[Горец67]

как на счет "Думай! Бодибилдинг без стероидов." Стюарт МакРоберта?

ну это само собой разумеется

[Stas R]

Думаешь , что мне не посрать? 

Вообще не задумывался  Но не делай это здесь.

Сообщение изменено: Stas R (02 июня 2017 - 10:31)

[Горец67]

Stas R,в каждой ветке должен быть свой пуффи.по другому нельзя.надо смириться.

[puffi88]

Вообще не задумывался 

В этом есть правда по Фрейду . 

[october2]

Почему именно Рипето?

технику хорошо расписывает

или есть еще что-то что расписывает технику?

[Stas R]

В этом есть правда по Фрейду . 

Не владеешь темой Фрейда. Но пук сделал) , несмотря на просьбу.

[Новичок 82]

"Думай! Бодибилдинг без стероидов."

Это физкультура)

[puffi88]

Не владеешь темой Фрейда. Но пук сделал) , несмотря на просьбу.

Нюхай 

[Stas R]

Нюхай 

Озорник ты!

[Горец67]

Это физкультура)

?????

[Новичок 82]

?????

Я о терминологии)

[Anatolii]

Это физкультура)

Не такая уж физкультура. Кроме того, если мне не изменяет память, там достаточно толково и последовательно изложены принципы построения тренировок и периодизации, а также уделено должное внимание восстановлению, а это один из самых важных и самых недооцененных аспектов тренинга. ИМХО - годная книга для новичка.

[puffi88]

Это физкультура)

ББ - это сборная по футболу , а фитнесс зал - это люди которые около дома бегают с мячом . Надо это понимать. 

[Новичок 82]

Anatolii,я нисколько не сомневаюсь, что содержание книги более чем достойное. Просто улыбнуло название))

[Anatolii]

Anatolii,я нисколько не сомневаюсь, что содержание книги более чем достойное. Просто улыбнуло название))

ББ без стероидов?

[Железякин]

Это физкультура)

ну я бы так не сказал )) . 

если с первого прихода в зал, то да,  а если уже силовые подросли   и начать фигачить самозабвенно , то вполне не плохо можно еще пару пролетов по лестнице подняться.  Дальше уже требуется переосмысление " пройденного " . 

[Новичок 82]

ББ без стероидов?

Ну да, именно как спорт.

[Anatolii]

Ну да, именно как спорт.

В общем-то Мак подразумевает буквальную трактовку ББ - телостроительство. 

[Виктор С]

подскажите , кто как проводит паузы между подходами. Сидит , прохаживается , смотрит в телефон ? Как правильно ?

Правильно по - разному.

На стандартных подходах можно и погулять, а на памповых, суперсетных хорошо выводит лактат ленивое, очень низкоинтенсивное кардио на велосипеде, 5-10 мин. на чсс 105-115.

 

Если ты не инструктор, то зачем телефон в зале? Там записана какая-то мудреная схема из 20 упражнений или без персональной музыки нельзя?

Телефон в зале вреден, отвлекает. Может быть причиной травм.

[Олег К]

как на счет "Думай! Бодибилдинг без стероидов." Стюарт МакРоберта?

Мешанина из полезной и бесполезной информации.

-Нагрузки очень-очень занижены

-Линейные циклы по Маку на атлетах среднего уровня работают плохо

-У тебя всегда есть объяснение, почему ты дрищ. Виновата не лень, не тренировочный процесс с халявными нагрузками, плохое питание и режим, а генетика- мы ведь хардгейнеры, хуле, потому и не растём )))

[Letxhik91]

Мешанина из полезной и бесполезной информации.
-Нагрузки очень-очень занижены
-Линейные циклы по Маку на атлетах среднего уровня работают плохо
-У тебя всегда есть объяснение, почему ты дрищ. Виновата не лень, не тренировочный процесс с халявными нагрузками, плохое питание и режим, а генетика- мы ведь хардгейнеры, хуле, потому и не растём )))

Я еще не читал, поэтому спрашиваю
Прочитаю, поделюсь

[Anatolii]

Сори, освежил память. Кажется я имел ввиду Думай 2)

[october2]

Не такая уж физкультура. Кроме того, если мне не изменяет память, там достаточно толково и последовательно изложены принципы построения тренировок и периодизации, а также уделено должное внимание восстановлению, а это один из самых важных и самых недооцененных аспектов тренинга. ИМХО - годная книга для новичка.

да весьма толковая

только вот техника расписывается словами с предисловием "извините что без каринок"