Вход
Регистрация
они и не лечили.
Лечили и лечат. На фига этот пустой треп?
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Помощь новичкам
55 голосов
Автор темы:
Пан Туфля
, окт 04 2006 10:39
Наверх
#66723
Отправлено 01 июня 2017 - 06:22
Олег К
-
- Участник форума
-
- 71 965 сообщений
Невыступающий неспортсмен
-
Имя: Олег -
Пол: Мужчина -
Город: Русский Север
Подлечивают и залечивают.Выздоровевших лично я не видел.
А я видел. Моя бабушка прожила почти 20 лет после химии.
Она была высококлассным сварщиком на заводе, где строили, обслуживали и ремонтировали атомные подводные лодки.
#66724
Отправлено 01 июня 2017 - 06:23
Anatolii
-
- Супервайзер
-
- 35 086 сообщений
Гедонист - экстремал
-
Имя: Анатолий -
Пол: Мужчина -
Город: Кишинев
Подлечивают и залечивают.Выздоровевших лично я не видел.
Моя тетя, моя теща, мой ветеринар. А ты где их должен был видеть? Они по Минску с табличками ходят? Или ты имеешь доступ к медицинской статистике? Не видел он))
#66725
Отправлено 01 июня 2017 - 06:27
пачварык
-
- Участник форума
-
- 17 538 сообщений
катёнок
-
Имя: Димка Кротов -
Пол: Мужчина -
Город: Из центра событий
Моя тетя, моя теща, мой ветеринар. А ты где их должен был видеть? Они по Минску с табличками ходят? Или ты имеешь доступ к медицинской статистике? Не видел он))
Всех,кто в моём окружении заболел/болел онкологией НИКОГО не вылечили.
#66727
Отправлено 01 июня 2017 - 06:32
Anatolii
-
- Супервайзер
-
- 35 086 сообщений
Гедонист - экстремал
-
Имя: Анатолий -
Пол: Мужчина -
Город: Кишинев
Всех,кто в моём окружении заболел/болел онкологией НИКОГО не вылечили.
В моем окружении нет ни одного человека накачавшегося по Люберу, ни одного билдера уровня Олимпии. Вывод: Любер - отстой, Олимпия конкурс спецэфектов и фотомонтажа.
#66728
Отправлено 01 июня 2017 - 07:24
пачварык
-
- Участник форума
-
- 17 538 сообщений
катёнок
-
Имя: Димка Кротов -
Пол: Мужчина -
Город: Из центра событий
В моем окружении нет ни одного человека накачавшегося по Люберу, ни одного билдера уровня Олимпии. Вывод: Любер - отстой, Олимпия конкурс спецэфектов и фотомонтажа.
Но были люди которые жили и по 15 лет.
#66729
Отправлено 01 июня 2017 - 07:25
пачварык
-
- Участник форума
-
- 17 538 сообщений
катёнок
-
Имя: Димка Кротов -
Пол: Мужчина -
Город: Из центра событий
#66742
Отправлено 01 июня 2017 - 08:09
phaze
-
- Модератор
-
- 15 699 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Кирилл -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Я вот думаю отказаться от нее, делать где-нибудь раз в месяц, а то штанишки не застегиваются
Делай так:
1 неделя: становая
2 неделя: тяга до колен
3 неделя: тяга от колен
4 неделя тяжелые шраги в силовой раме от бедра
5 неделя: становая
#66746
Отправлено 01 июня 2017 - 08:24
phaze
-
- Модератор
-
- 15 699 сообщений
Завсегдатай
-
Имя: Кирилл -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
Я так поначалу и подумал)
Но поверил авторитету)
Я и не угараю.
При выходе на достаточно большие веса, выполнение становой раз в неделю становится слишком утомительным.
Такое чередование, позволит отработать разные части/фазы движения (срыв с пола и дотягивание).
На одной, неделе потренируешь срыв.
На другой, потренируешь дотяги.
На следующей, верхнюю фазу отрботаешь с весом куда большим чем в становой (шраги).
Так как каждое из этих движений по отдельности не несет такого же стресса, как становая тяга целиком, которую ты будешь делать раз в месяц (шраги можно выкинуть, а можно оставить).
Источник: спизжено из книги Марка Рипето Practical Programming 3rd Edition.
Сообщение изменено: phaze (01 июня 2017 - 08:33)
#66748
Отправлено 01 июня 2017 - 08:28
Олег К
-
- Участник форума
-
- 71 965 сообщений
Невыступающий неспортсмен
-
Имя: Олег -
Пол: Мужчина -
Город: Русский Север
Делай так:
1 неделя: становая
2 неделя: тяга до колен
3 неделя: тяга от колен
4 неделя тяжелые шраги в силовой раме от бедра
5 неделя: становая
Я сейчас осенью планирую включить
примерно так
пон
становая средняя\жим ногами
ср
пр лёгкий
становая лёгкая техника
пятн
присед тяжёлый
сгибания ног
Упадёт ли сахар, не знаю... Годков то мне уже не мало, пацанята (с) 
#66750
Отправлено 01 июня 2017 - 08:33
Letxhik91
-
- Участник форума
-
- 1 627 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: M
Да у меня вроде веса не большие, но *опа реально выросла, причем вширь)Я и не угараю.
При выходе на достаточно большие веса, выполнение становой раз в неделю становится слишком утомительным.
Такое чередование, позволит отработать разные части/фазы движения (срыв с пола и дотягивание).
На одной, неделе потренируешь срыв.
На другой, потренируешь дотяги.
На следующей, верхнюю фазу отрботаешь с весом куда большим чем в становой (шраги).
Так как каждое из этих движений по отдельности не несет такого же стресса, как становая тяга целиком, которую ты будешь делать раз в месяц (шраги можно выкинуть, а можно оставить).
Источник: спизжено из книги Марка Рипето Practical Programming 3rd Edition.
4 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
