8018 ответов в этой теме

[byaka77781]

Дураком...

да ну..дураком быть классно.

[Анаболий Метанович]

.

Миниатюры

• 

[Анаболий Метанович]

[Анаболий Метанович]

Кризис бодибилдинга в России....

Конфликт Федераций. Голубочкин в недоумении. NBC vs ФББР. ПроКач Шоу

 

 

0:00 краткое содержание

5:12 Алексей Веселов о конкуренции федераций в 90-х

9:07 Алексей Киреев о федерациях в нынешнее время

13:27 Дмитрий Голубочкин о своих выступлениях в ФББР и о дисквалификации за допинге

19:15 Юрий Мельников о появление NBC и ее достижениях

26:14 Илья Горошко о преимуществах NPC

30:08 Андрей Мельников о своем пути в разных федерациях

34:43 Алексей Тронов о преимуществах ФББР

39:30 Иван Водянов о различиях ФББР И NBC

43:21 Екатерина Абрамова о причинах раскола международной федерации

49:00 Николай Ясиновский о своем отношении к ФББР

53:07 К чему приведут дисквалификации

54:30 Руслан Халецкий о перспективах развития спорта

1:00:12 популярность бодибилдинга

1:02:10 Денис Романов где выступать спортсменам

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (14 декабря 2023 - 06:16)

[Анаболий Метанович]

BMC Public Health: работающим 40 часов в неделю после 55 лет грозит депрессия

А вы работаете больше?

После 55-летнего возраста не стоит работать больше 35 часов в неделю, иначе вам грозит депрессия.

К такому выводу пришли исследователи из Сеульского национального университета (Южная Корея), статья которых опубликована в журнале BMC Public Health.

Ученые проанализировали данные о почти шести тысячах корейцев в возрасте старше 55 лет.

Оказалось, что у тех из них, кто уделял работе менее 35 часов в неделю, риск появления симптомов депрессии был заметно ниже, чем у тех, кто вообще не работал или же у тех, чья рабочая неделя составляла более 35 часов.

При этом риск депрессии оказался особенно низок у тех участников исследования, которые не только не слишком перерабатывали, но и вели социально-активный образ жизни — не менее двух-трех раз в неделю, а лучше каждый день встречались с друзьями, посещали кружки и клубы для пожилых людей и так далее.

Именно такой баланс между работой и личной жизнью является оптимальным для психического здоровья людей преклонного возраста, подчеркивают авторы исследования.

Наиболее высок риск депрессии у тех пожилых, которые мало общаются с другими людьми, и при этом либо сидят дома, либо слишком много работают.

Кстати, трудоголизм в самой Корее, где проводили исследование, активно поощряется обществом. 

[Александр Черепанов]

Значит я нахожусь в состоянии перманентной депрессии…))) У меня выходит примерно 40-45 часов. А бывает и больше.

[Анаболий Метанович]

 

00:00 Мифы о силовой тренировке.

01:19 Польза силовых тренировок для здоровья. Статья «Тренировки с отягощением — лекарство: как силовые тренировки влияют на здоровье»: https://fitness-pro....blioteka/tre...

02:03 Потеря мышечной массы и ее последствия.

04:34 С увеличением мышечной массы восстанавливается основной обмен.

05:39 Висцеральный жир и силовые тренировки. Диабет.

07:03 Рекомендации по силовым тренировкам.

07:16 Силовые тренировки могут быть полезнее кардио.

07:55 Сердечно-сосудистая система и силовые тренировки.

09:58 Остеопения и силовые тренировки.

11:24 Влияние силовых тренировок на психическое здоровье.

12:42 Силовые и круговые тренировки против старения мышц.

14:12 Силовые тренировки замедляют старение, повышают уровень жизни. Необходимость пропаганды силовых тренировок.

[Sakhalinets]

риск депрессии оказался особенно низок у тех участников исследования, которые..., ..., посещали кружки и клубы для пожилых людей

Мне 48, вроде, пожилыми таких еще не называют, но уверен, если я начну посещать клубы для тех, кому за 45 без привязки к образу жизни и увлечениям, то депрессия меня накроет - 100% )

[Анаболий Метанович]

ХИМИЧИЛ С 15 ЛЕТ. Легендарный тренер. Врач эндокринолог МИХАИЛ КЛЕСТОВ

 

 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (26 декабря 2023 - 09:34)

[Александр Черепанов]

ХИМИЧИЛ С 15 ЛЕТ. Легендарный тренер. Врач эндокринолог МИХАИЛ КЛЕСТОВ
 
 

..))) Врет. Он к нам в подвал пришел в 11 лет. И имел уже «опыт» приема метана..)))

[Честер]

..))) Врет. Он к нам в подвал пришел в 11 лет. И имел уже «опыт» приема метана..)))

 

зачем палишь?)

[Анаболий Метанович]

..))) Врет. Он к нам в подвал пришел в 11 лет. И имел уже «опыт» приема метана..)))

Миша в 11 лет выглядел на 15 лет минимум

[Александр Черепанов]

зачем палишь?)

А какое тут палево? Дела давно минувших дней, предания старины глубокой

[ALEX 130]

Никогда до этого не слышал об этом персонаже. Забил в нете, зашел в контакт, посмотрел фото и не понял, что ЭТО? Бб, тупой массонабор на химле, фриковость, лифтёр он...?
Что в молодости форма, что позже(ну может одно можно выделить где более менее, там и по лицу видно, что немного сушился) форма не мотивирует нисколько, скорее отталкивает...

[montgomeri]

Никогда до этого не слышал об этом персонаже. Забил в нете, зашел в контакт, посмотрел фото и не понял, что ЭТО? Бб, тупой массонабор на химле, фриковость, лифтёр он...?
Что в молодости форма, что позже(ну может одно можно выделить где более менее, там и по лицу видно, что немного сушился) форма не мотивирует нисколько, скорее отталкивает...

Пиздежь короче.

[Анаболий Метанович]

Никогда до этого не слышал об этом персонаже. Забил в нете, зашел в контакт, посмотрел фото и не понял, что ЭТО? Бб, тупой массонабор на химле, фриковость, лифтёр он...?
Что в молодости форма, что позже(ну может одно можно выделить где более менее, там и по лицу видно, что немного сушился) форма не мотивирует нисколько, скорее отталкивает...

То, что ты его не знаешь, говорит только о том, что ты его не знаешь.

При чём тут вообще форма?!

Михаил Клестов это методист и тренер, эксперт по фитнесу спортивного комплекса "Альфа-Фитнес". Главный врач сборной Москвы и Московской области по бодибилдингу и фитнесу. Один из самых опытных специалистов в области мужского и женского фитнеса в России.

[aid]

..))) Врет. Он к нам в подвал пришел в 11 лет. И имел уже «опыт» приема метана..)))

Это что - он просто сам решил в 11 лет качаться и химичить? У нас вроде были химики 15-летние, но 11 лет - это вообще младшие классы. Или тоже в секции какой захимичился?

[Дрыщератор]

Что в молодости форма, что позже(ну может одно можно выделить где более менее, там и по лицу видно, что немного сушился) форма не мотивирует нисколько, скорее отталкивает...

 

Так бывает, что человек грамотный и очень хорошо  тренирует, но самому с генетикой не повезло. Может тот самый случай?
 

Сообщение изменено: Дрыщератор (26 декабря 2023 - 09:34)

[Александр Черепанов]

Это что - он просто сам решил в 11 лет качаться и химичить? У нас вроде были химики 15-летние, но 11 лет - это вообще младшие классы. Или тоже в секции какой захимичился?

Для того чтобы понимать что и как надо окунуться  атмосферу провинциального промышленного города конца 70 - начала 80хх годов. У нас в Кирове был просто культ культуризма (такая вот тавтология). Подростки (или по-модному сейчас тинейджеры) просто мечтали попасть в подвал.Так сложилось что все качалки тех лет у нас были в подвалах, и было их на полумиллионный город не одна сотня.

Весь город качался и дрался. Район на район...

И применение метана и ретаболила было делом обыденным. Конечно принимали далеко не все, но очень многие. Быть большим (в подростковом понимании, само собой) было круто. Никаких соревнований тогда никто у нас не проводил. Первые настоящие соревнования я провел в 1985 году, сначала по силовому троеборью, а затем и по позированию (так тогда у нас это называли). А в то время соревнованиями были походы на танцы раз-два в неделю. Вот там и выясняли кто круче...)))

Любой парень или мальчик придя в подвал как губка впитывал сам его дух, все те разговоры. Когда обсуждалось буквально все: и как накачаться, и куда и как лучше бить, и как лучше принимать метан. Никто особо этого не скрывал. Ну и хотелось доказать всем что ты ничем не хуже... И принимали сами делая выбор. Никто и никого не принуждал и не заставлял. 

К тому же Миша не шутит и не кривит душой говоря о дозировках тех лет. Когда принимали по 1-2-3 таблетки метана в день росли. Инъекции делали самые отчаянные или продвинутые...))), там же сама процедура была сложная. Купить ампулы в аптеке проблемой не было, а вот уколоться...))) Надо ж было сначала прокипятить шприц и иглы. Про одноразовые "баяны" тогда даже и не слышали. 

Сообщение изменено: Александр Черепанов (26 декабря 2023 - 10:48)

[Анаболий Метанович]

..........Инъекции делали самые отчаянные или продвинутые...))), там же сама процедура была сложная. Купить ампулы в аптеке проблемой не было, а вот уколоться...))) Надо ж было сначала прокипятить шприц и иглы. Про одноразовые "баяны" тогда даже и не слышали. 

Вспоминаю те деньки.....

Шприцы и иглы кипятили в стерилизаторе медицинском для шприцев - биксе (образца СССР 1970 год), а после укола (чтобы не кипятить после каждого укола, делали до 10 уколов без кипячения) закладывали шприц и иглы в контейнер со спиртом (контейнер тубус медицинский для шприцев дорожный стерилизатор СССР).

Миниатюры

• 
• 
• 

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (27 декабря 2023 - 09:23)

[Анаболий Метанович]

 

0:00 краткое содержание

3:40 Влад Кузнецов воспоминания о 90-х

10:30 Алексей Киреев своё воспоминание 90-х

16:07 Александр Сидоркин Клуб Титан и Любера

19:04 Алексей Веселов, каким был бодибилдинг 90-х

23:40 Иван Водянов, как он пережил 90е годы

28:25 Дмитрий Голубочкин, дух и атмосфера в те года

37:30 Общее положительное воспоминание об эпохи того времени

55:00 Вывод и концовка выпуска

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (27 декабря 2023 - 02:08)

[Анаболий Метанович]

[Igor61]

Для того чтобы понимать

...надо было тогда жить. Вспомнил юность и ВГТ. Спасибо.

[Александр Черепанов]

...надо было тогда жить. Вспомнил юность и ВГТ. Спасибо.

А что такое ВГТ?

[Igor61]

А что такое ВГТ?

Воркутинский горный техникум.

[Александр Черепанов]

Воркутинский горный техникум.

Понял. 

Да, слышал еще в те годы от парней, что приезжали в гости к родственникам с Воркуты, что у там тоже была похожая на нашу движуха. Или наоборот, у нас было похоже на вашу. Не суть. При огромных расстояниях мы с Коми были соседи географически, как и с татарами. 

Уже после армии мы так так же с парнями из Воркуты пересекались, когда ездили летом на юга отдохнуть и кошмарить Сочи и Ялту. От вас тогда так же приезжали с этими же целями...)))

[aid]

Неожиданные вещи говорит Клестов. Что надо 15-20% калорий получать из трансжиров, жареной и другой вредной пищи, что на сушке надо потреблять меньше белка, чем на массе...

[Анаболий Метанович]

Неожиданные вещи говорит Клестов. Что надо 15-20% калорий получать из трансжиров, жареной и другой вредной пищи, что на сушке надо потреблять меньше белка, чем на массе...

Согласен.

Но на самом деле понятие "вредная пища" весьма неоднозначно.

Практически в любой пище есть полезные, не очень полезные, бесполезные и даже вредные компоненты.

Всё зависит от того, сколько мы этой конкретной пищи употребляем.

[Kaчок]

Неожиданные вещи говорит Клестов.

Почему неожиданные? Может очевидные?

что на сушке надо потреблять меньше белка, чем на массе...

Так логично ведь... строительство это не разрушение. Потребности в белке точно ниже. Тем более если задача в том период лишь удерживать мясо, а не растить.

[Wal72]

 Потребности в белке точно ниже. ....

на сушке же теряет атлет мышцы, так что насчет потребности малого количества белка на сушке - вопрос.