103732 ответов в этой теме

[пачварык]

Олег К,то-же самое.молитва-изоояция.подъём ног в висе-не)
Определись уже что ты двигаешь;бб?Так шире смотри на тренинг тогда)

[пачварык]

Да напртмер я новичок. Жим 90 присед 90 становая 120 возраст 50 лет. Навскидку программу

Цель какая?

[пачварык]

Я ничего не удалял. Ты же почётный автор!
 

Это ппц... У тебя, что ни мнение, то "говно мозга" (с)
Занавес!

что?

[Горец67]

Цель какая?

гипертрофия....

[AnatolyR]

наука говорит ,что чел произошёл от обезьяны

Нет такой науки, которая такое говорит

[пачварык]

Нет такой науки, которая такое говорит

что?

[пачварык]

гипертрофия....

Чем тебя не устраивает гипертрофия от Олега или Фазы?)

[Горец67]

Чем тебя не устраивает гипертрофия от Олега или Фазы?)

мне интересно твоя .

[AnatolyR]

что

Человек НЕ произошел от обезьяны

[Горец67]

Пач тебя все время не устраивает заумности некоторых известных форумчан.вот я и хочу прогу от билдера..

Сообщение изменено: sasha1967 (25 мая 2017 - 12:21)

[puffi88]

Пач тебя все время не устраивает заумности некоторых известных форумчан.вот я и хочу прогу от билдера..

От проги ничего не зависит. Надо правильно жрать , спать и заниматься . Прога только акцент дает на рост отстающих групп. Растет при любой проге. 

[Горец67]

От проги ничего не зависит. Надо правильно жрать , спать и заниматься . Прога только акцент дает на рост отстающих групп. Растет при любой проге. 

пуффи мне твои лозунги не интересны..и не к тебе был вопрос

[puffi88]

пуффи мне твои лозунги не интересны..и не к тебе был вопрос

Мне пофигу.жди просто ответа.

[Горец67]

Тогда если пофигу не встревай..

[puffi88]

Тогда если пофигу не встревай..

Поучи меня , дрищ☺

[Горец67]

Пуффи немного приостынь.ты вообще дух невидимый

[puffi88]

Пуффи немного приостынь.ты вообще дух невидимый

Жди спокойно и профи тебе начнут проги писать .

[пачварык]

Пач тебя все время не устраивает заумности некоторых известных форумчан.вот я и хочу прогу от билдера..

Какие возможности по восстановлению и питанию ты соблюдаешь для гипертрофии?
Где конкретно тебе нужна гипертррфия.Что ты делаешь сейчас?что не устраивает в нынешней гипертрофии?

[пачварык]

пуффи мне твои лозунги не интересны..и не к тебе был вопрос

это не лозунги.)
Поэтому и говорено:вам дают здесь рыбу ,а не удочку)

[Горец67]

Жди спокойно и профи тебе начнут проги писать .

ты что ли профи..не смеши

[puffi88]

ты что ли профи..не смеши

Я и не пишу проги. Это сложно и надо вникать в детали . 

[Горец67]

Какие возможности по восстановлению и питанию ты соблюдаешь для гипертрофии?
Где конкретно тебе нужна гипертррфия.Что ты делаешь сейчас?что не устраивает в нынешней гипертрофии?

соблюдаю. Везде нужна.а возможна ли она в натуральную 50 лет не мало

[Игорь 66]

Я и не пишу проги. Это сложно и надо вникать в детали . 

все это уже давно поняли, поэтому серьезно тебя здесь никто не воспринимает.

[puffi88]

это не лозунги.)
Поэтому и говорено:вам дают здесь рыбу ,а не удочку)

Люди не хотят думать , разбираться , вникать . Поэтому правильный ответ :  тяги. Тяни и все. 

[Горец67]

Я и не пишу проги. Это сложно и надо вникать в детали . 

ага. Зато пытаешься всех подколоть.

[пачварык]

соблюдаю. Везде нужна.а возможна ли она в натуральную 50 лет не мало

тогда твой набор упражнений не особо важен.важно как ты грузишь мышцу и на чём основывается последующая нагрузка.я уже не раз пишу,что основа-крепатура(проще всего)отсюда и пляшем )

[puffi88]

все это уже давно поняли, поэтому серьезно тебя здесь никто не воспринимает.

Я разве против? Мне даже за деньги надоело этим заниматься.

[Игорь 66]

Везде нужна.а возможна ли она в натуральную 50 лет не мало

что значит везде? Ты говори конкретно. Вот например нужен тебе пиковый бицепс? Пач сейчас распишет как сделать пиковый бицепс.

[AnatolyR]

и на чём основывается последующая нагрузка.я уже не раз пишу,что основа-крепатура(проще всего)отсюда и пляшем )

Хотелось бы прояснить момент
Если крепатура есть какие последующие действия?
Если крепатуры нет какие последующие действия?

[Горец67]

тогда твой набор упражнений не особо важен.важно как ты грузишь мышцу и на чём основывается последующая нагрузка.я уже не раз пишу,что основа-крепатура(проще всего)отсюда и пляшем )

т е тяни жми приседай чтобы на другой день была крепатура и будет все заи.сь