Вход
Регистрация
А чуть выше над стрингами какой то маленький след, от липосакции наверное
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Пресс
4 голосов
Автор темы:
Lee Haney
, янв 08 2003 08:46
Наверх
#637
Отправлено 12 августа 2011 - 05:46
Расчипырк
-
- Участник форума
-
- 80 сообщений
Новичок
А мне кажется это видео на пресс перебор.
Лучше сделать 2-3 сета с 10-12 повторениями, естественно с отягощением и малым времен между подходами. Только в таком случае у меня пресс забивается)
Но каждому свое.
Лучше сделать 2-3 сета с 10-12 повторениями, естественно с отягощением и малым времен между подходами. Только в таком случае у меня пресс забивается)
Но каждому свое.
#638
Отправлено 12 августа 2011 - 06:33
gavial
-
- Выступающий спортсмен
-
- 2 148 сообщений
Новичок
-
Имя: Марк -
Пол: Мужчина -
Город: ЛА
А мне кажется это видео на пресс перебор.
Лучше сделать 2-3 сета с 10-12 повторениями, естественно с отягощением и малым времен между подходами. Только в таком случае у меня пресс забивается)
Но каждому свое.
а вот и хрен) я тоже так думал, пока не начал по этой программе пресс качать
гораздо эффективнее всего, что до этого пробовал
#643
Отправлено 09 октября 2011 - 11:21
kseni9
-
- Новичок
-
- 4 сообщений
Новичок
Все главное в методике. Если честно, то я раньше не верила во все эти чудодейственные методики позволяющие добиться какого-то результата за месяц-два. Но после того, как я попробовала видеокурс «Кубики на животе за 60 дней. Метод о котором не говорят» я поняла, что в жизни нет ничего невозможного. Да, изначально возникали проблемы с выполнением всех рекомендаций, но потом, все стало настолько легко, что я даже сама в это не поверила. Главное, всегда стремиться к достижению цели и все получится. Я это не себе проверила. Так что можно все.)))
Сообщение изменено: kseni9 (09 октября 2011 - 11:21)
#651
Отправлено 10 ноября 2011 - 07:36
apache-indian
-
- Участник форума
-
- 105 сообщений
Новичок
-
Пол: Не определился -
Город: London
лямки на перекладину для тренировки пресса кто-нибудь юзал? как ощущения?
Так себе. Мне больше нравится лежа спиной на доске гантелю подымать, зажатую между ступней. Еще "молитва" на верхнем блоке.
#653
Отправлено 12 ноября 2011 - 09:29
GuitarFan
-
- Новичок
-
- 28 сообщений
Новичок
Делаю упражнение на нижнюю часть пресса подниманием ног в позе лежа. Нижние кубики начали довольно быстро прорисовываться, но вот есть проблема. Кубики которые идут сразу над пупком у меня больше, чем те что идут под ним. Можно ли как-то сделать нижние кубики длиннее(снизу вверх)?
#654
Отправлено 17 ноября 2011 - 01:39
Adriano C.
-
- Новичок
-
- 16 сообщений
Новичок
Не смотря на мнение, что пресс накачивается побочно от других упражнений, считаю, что его надо качать отдельно, т.к. в полную меру он не нагружается. Все знакомые, кто имеет хороший пресс качают его отдельно 2-3 раза в неделю.
#655
Отправлено 19 ноября 2011 - 12:18
rsn96
-
- Новичок
-
- 3 сообщений
Новичок
у меня разрезаны мышцы верхнего и нижнего пресса - 2 операции по одному и тому же месту (от груди до паха).
Хочу укрепить то что осталось и сделать более-менее приличный животик.
До операций занималась, живот был плоский, узкая талия.
Сейчас шрамище, не очень ровный (с одной стороны "прихватили" больше). И жуткий страх перед болью, и страх повредить что-нить внутри и порвать уже не эластичную мышцу.
Начинаю делать упражнения - боль, страх и я бросаю.
Прекрасно знаю какая мышечная боль после тренировки - сейчас боль другая в области операции.
Ребят, как восстановиться? вернее.... как грамотно тренировать послеоперационный живот? Я честно посещала все ЛФК.
Хочу укрепить то что осталось и сделать более-менее приличный животик.
До операций занималась, живот был плоский, узкая талия.
Сейчас шрамище, не очень ровный (с одной стороны "прихватили" больше). И жуткий страх перед болью, и страх повредить что-нить внутри и порвать уже не эластичную мышцу.
Начинаю делать упражнения - боль, страх и я бросаю.
Прекрасно знаю какая мышечная боль после тренировки - сейчас боль другая в области операции.
Ребят, как восстановиться? вернее.... как грамотно тренировать послеоперационный живот? Я честно посещала все ЛФК.
#656
Отправлено 19 ноября 2011 - 06:14
Джонни Дэп
-
- Участник форума
-
- 81 сообщений
Новичок
мне кажется лучше советоваться с врачом, чем тут... это не шутки все таки...у меня разрезаны мышцы верхнего и нижнего пресса - 2 операции по одному и тому же месту (от груди до паха).
Хочу укрепить то что осталось и сделать более-менее приличный животик.
До операций занималась, живот был плоский, узкая талия.
Сейчас шрамище, не очень ровный (с одной стороны "прихватили" больше). И жуткий страх перед болью, и страх повредить что-нить внутри и порвать уже не эластичную мышцу.
Начинаю делать упражнения - боль, страх и я бросаю.
Прекрасно знаю какая мышечная боль после тренировки - сейчас боль другая в области операции.
Ребят, как восстановиться? вернее.... как грамотно тренировать послеоперационный живот? Я честно посещала все ЛФК.
#657
Отправлено 19 ноября 2011 - 07:11
rsn96
-
- Новичок
-
- 3 сообщений
Новичок
мне кажется лучше советоваться с врачом, чем тут... это не шутки все таки...
...... советовалась. Говорит жить полноценно, фитнесом заниматься без фанатизма, тяжести не тягать.
Спасибо, я кажется немного не по адресу - пойду в "Здоровье"
#658
Отправлено 19 ноября 2011 - 09:44
Джонни Дэп
-
- Участник форума
-
- 81 сообщений
Новичок
значит запишитесь в фитнес зал и посоветуйтесь с тренером... я думаю он все объяснит......... советовалась. Говорит жить полноценно, фитнесом заниматься без фанатизма, тяжести не тягать.
Спасибо, я кажется немного не по адресу - пойду в "Здоровье"
#659
Отправлено 08 декабря 2011 - 07:00
путник266
-
- Участник форума
-
- 224 сообщений
Новичок
-
Имя: Андрей -
Пол: Мужчина -
Город: Москва
народ, подскажите как убрать небольшое количесвто жира с низа живота(на уровне пупка). может стоит уделять больше времени какимто определенным упражнениям на треньки?
и еще, сейчас питаюсь 5 раз в день. возможно ли при таком питании сжечь жир?
и еще, сейчас питаюсь 5 раз в день. возможно ли при таком питании сжечь жир?
#660
Отправлено 08 декабря 2011 - 07:03
Старичок
-
- Привилегированный пользователь
-
- 8 583 сообщений
Старичок-паучок
-
Имя: Алексей -
Пол: Мужчина -
Город: Рядом я.
Диетой и многоповторкой + аэробные нагрузки 2-3 раза в неделю.народ, подскажите как убрать небольшое количесвто жира с низа живота(на уровне пупка). может стоит уделять больше времени какимто определенным упражнениям на треньки?
Сообщение изменено: Старичок (08 декабря 2011 - 07:09)
4 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 скрытых
