26179 ответов в этой теме

[MEGAblast]

barsu4ok
Это по твоему не возможно ! после обычного жима делают жим на наклонной очень многие известные культуристы ...посмотри фильм про Кевина Леврони ! Ронни Колемана! и Маркуса Рула!
Вначале тренировка груди не как не мешает тренировке спины после ! тоже советую посмотреть фильм или почитать литературу если тебе это не понятно ! говоришь тренером работал? или я ошибся? не похож совсем на тренера раз такие вопросы задаешь.
Если в начале тренировки покачать пресс то потом как жим делать ? или когда ты делаешь жим у тебя пресс не напрягается ??? или как бицепс качать и тд. пресс то уже будет болеть ...а ведь он напрягается будь здоров во всех упражнених

Сообщение изменено: MEGAblast (03 марта 2006 - 02:28)

[barsu4ok]

Это по твоему не возможно ! после обычного жима делают жим на наклонной очень многие известные культуристы ...посмотри фильм про Кевина Леврони ! Ронни Колемана! и Маркуса Рула

Ты Леврони? Или ,может,Рулл? Ты знаешь,как они тренировались,когда набирали массу? Или ,может, у тебя такая же фармподдержка.как у них? Или такая же генетика?
Что-то не заметно

Вначале тренировка груди не как не мешает тренировке спины после ! тоже советую посмотреть фильм или почитать литературу если тебе это не понятно ! говоришь тренером работал? или я ошибся? не похож совсем на тренера раз такие вопросы задаешь.
Если в начале тренировки покачать пресс то потом как жим делать ? или когда ты делаешь жим у тебя пресс не напрягается ??? или как бицепс качать и тд. пресс то уже будет болеть ...а ведь он напрягается будь здоров во всех упражнених

Ты сам понял,что написал? Тяжёлая нагрузка на спину после груди - это ок,а грудь после пресса никак???? Ты думаешь иногда,что пишешь?Да,я был тренером и тренирую сейчас,и я говорю о вещах,в которых у меня есть.пусть небольшой,но опыт...Ты же говоришь о том,чего не знаешь...
Да ещё обсираешь(пардон) тренеров(речь не обо мне).
Кстати,если можешь делать 2 упражнения на грудь и потом ещё спину,значит интенсивность твоих тренировок не высока,или ты просто не выкладываешься в упражнении...Моё имхо.

[RONIN]

Кстати,делать пресс в начале тренировки - отличная разминка

MEGAblast Я тоже так делаю.Именно по указнной выше причине.
Делаю уже 18 лет и ниче.

[barsu4ok]

RONIN
18 лет нам не указ!!! Нам Леврони подавай Ну или Рулла...На худой конец

[RONIN]

barsu4ok

[Borka]

2 all
Господа, кроме пресса в начале тренировки будут какие либо пинания программы?
спасибо

[Friz]

А я вообще не представляю, как после жима на гор. скамье можно делать жим под углом? Разве что со смешным весом... а ещё после этого подтягиваться... пипец
А пресс перед тренировкой это нормально..у меня в зале куча людей так занимается. Им программу составлял тренер (кстати очень авторитетный) так что...

[barsu4ok]

Borka
Цели каковы?

[dimas]

Фриз
А тебе не поx на вес?

[MEGAblast]

barsu4ok
RONIN
Friz
РЕБЯТА ? у меня вопрос ? вы чем занимаетесь ? бодибилдингом ? похоже что чем то другим .... моя программа составлена по книге Энциклопедия Бодибилдинга Арнольда ! это программа для любителя а не для профи .
И я еще не разу не видел программы не в одной книге где пресс был бы первым упражнением.
А вот широчайшие мышцы спины после жима дофига .
barsu4ok
Ты тренер чего бодибилдинга ??? или чего ??? если у тебя не хватает сил на выполнение двух упражнений ? жим простой 3-4 сета и жим наклонный 3 сета .
а после на выполнение совершенно другого на другую группу мышц ..
я могу однозначно сказать что это никак не бодибилдинг.
кстати про генетику ....посмотрел твои фотки где твоя генетика ???? или ты называешь генетикой необработанное мясо или что? пойми мне не нужно много мясо ..тем более не обработанного ..мне нужна пропорция ...

RONIN
я извиняюсь за выражение ты можешь и дрочить 20 лет ...только толку от этого !!! кто ты такой ??? я тебе я не знаю !!! вот поэтому и Ронни авторитет ,а не ты!!!!!!!!!!!!!!

[barsu4ok]

А тебе не поx на вес?

dimas
На вес не пох,иначе какой смысл делать? Прoсто чтобы было?

[Friz]

А тебе не поx на вес?
???? конечно нет

[BigHo]

MEGAblast

ты можешь и дрочить 20 лет

Вечер перестаёт быть томным...
Ты малый не дурак... Но и дурак не малый...

Сообщение изменено: BigHo (03 марта 2006 - 04:50)

[barsu4ok]

MEGAblast
[quote]моя программа составлена по книге Энциклопедия Бодибилдинга Арнольда ! это программа для любителя а не для профи .[/quote]
Это программа генетически одаренного химика для генетически одарённых химиков,а не для любителя

[quote]
И я еще не разу не видел программы не в одной книге где пресс был бы первым упражнением.
А вот широчайшие мышцы спины после жима дофига .[/quote]
Ты говоришь про книги,а мы - о практике.
[quote]

[quote]
barsu4ok
Ты тренер чего бодибилдинга ??? или чего ??? если у тебя не хватает сил на выполнение двух упражнений ? жим простой 3-4 сета и жим наклонный 3 сета .
а после на выполнение совершенно другого на другую группу мышц ..[/quote]
Еще Дориан Ятс,про которого,я надеюсь,ты слышал ,сказал: Если вы можете тренироваться каждый день ,значит вы не выкладываетесь на тренировках.
Пожми для начала столько,сколько я жму с порванной грудью,а потом поговорим.

[quote]я могу однозначно сказать что это никак не бодибилдинг.[/quote]
Да ты,я погляжу,знаток

[quote]
я могу однозначно сказать что это никак не бодибилдинг.
кстати про генетику ....посмотрел твои фотки где твоя генетика ???? [/quote]
Дык я о чём? Нет у меня генетики...И у тебя нет И весил я в 17 лет 65 кил при росте 180см.

[Friz]

MEGAblast, раз ты такой умный, где твой пресс??? В профиле я его в упор не вижу!
У меня в зале есть человек, так он пресс делает вообще между сетами!!! И пресс у него...не каждому дано такой!

[barsu4ok]

RONIN
я извиняюсь за выражение ты можешь и дрочить 20 лет ...только толку от этого !!! кто ты такой ??? я тебе я не знаю !!! вот поэтому и Ронни авторитет ,а не ты!!!!!!!!!!!!!!

MEGAblast
Вот тут потише
Я так понимаю,что RONIN больше людей на соревнования подготовил,чем ты в зале видел...
Пардон,ты же дома...это...того...

[MEGAblast]

Friz
Это полу расслабленная поза !!!
Добавлено
barsu4ok
Ладно надоело с вами спорить. Кароче есть такая поговорка : Кто как хочет тот так и дрочит!
сколько людей столько и мнений ! спорить бесполезно!

[Friz]

MEGAblast, а вообще поц ты !
Ты вообще заглядывал в профили barsu4ok и RONIN??? И ты говоришь, что они нихера не понимают?
Выпей йаду!

[Borka]

barsu4ok
цели сейчас набор массы, жир скидывать тяжело получается, худеешь месяц и за неделю все похудевшее набираешь, так что пока на этот мартышкин труд забил.

[barsu4ok]

Borka
Я так понял,ты склонен к полноте?

Добавлено
Borka
Напиши свои данные,плиз.

[Borka]

barsu4ok
не худой и не толстый
Рост 188, вес 92 - 94,4

[barsu4ok]

Borka
Можешь выложить фото?

[Borka]

barsu4ok
есть только обычные фотки в одежде

[barsu4ok]

Borka
хоть так,чтобы можно было о чем-то судить

[Borka]

barsu4ok
отправил личкой

[Shkur]

barsu4ok

Почитал я все это и возник вопрос: если жим в наклоне - это неверно после жима на горизонте, то можно посмотреть твою программу? Просто интересно... А то у нас в зале все именно так делают (включая жмущих 150-200), а потом разводку... А мне наклонный жим вообще не нравится, обычно просто дискомфорт в плечах, а на днях умудрился им еще и трапецию потянуть... В общем, интересна твоя прога! Выложи, если не сложно...

[Igorёк]

а ещё после этого подтягиваться... пипец

Friz
И что мешает подтягиваться после жима?

Сообщение изменено: Igorёк (03 марта 2006 - 05:56)

[X-ray]

Жим в наклоне нередко делают не первым упражнением на грудь - на моих глазах жали 140 на разы 3-им упражнением, несколько сетов и не менее 5-7 повторов.

[Friz]

Shkur это нормально, речь не об этом, просто это очень сложно. Лично для меня.
Добавлено
Igorёк а мешает то, что на жиме выкладываешься по полной и нету уже сил нормально подтягиваться, хотя бы 3*12, а после двух жимов, я считаю это вообще невозможным.
Хотя многие после жима подтягиваются, я предпочитаю спину и грудь делать в разные дни. Вот и всё.

[Shkur]

Friz
Возникает резонный вопрос: а что ты делаешь на грудь?