Shoppingmk писал 13 Дек 2016 - 18:39:
А отчет по пиковой???
Или не пошла?
подождите...я же написал!
Все у меня пошло.
По весу тела +3 кг где-то
По жиму лежа проходка (5x5) - 100x2 подхода, 105х1 подход, 110х1 подход
По верт. тяге в хаммере 5х5 - 125 кг
Жим стоя 5х5 - до 60 кг дошел
Бицепс - 50 кг 5x6 cделал
По ходу программы (в отличие от оригинала) последние 4 упражнения всегда отставали по весам на 10-20%.
Пожалуй все.
Сейчас вот не перестроиться. Вроде все веса легкие, но привык уже к 1му упражнению...2-3 сделаю, просто ломит.
Сообщение изменено: Andrew1113 (13 декабря 2016 - 10:15)