738 ответов в этой теме

[пачварык]

Блеать, всю жизнь рациональность мешает плацебо. Объясните на этой картинке каким хером можно "сжать шар" или не "сжать шар" с точки зрения рычагов и физики:
 
5555.jpg

вот прямо сейчас возьми и максимально напряги бицопс в положении "концентрированное сгибание" максимально сократив и супинировав оный...что чувствуешь?

[Dimik]

вот прямо сейчас возьми и максимально напряги бицопс в положении "концентрированное сгибание" максимально сократив и супинировав оный...что чувствуешь?

Жрать охота

[пачварык]

Мне не очевидно, что от изменения вектора нагрузки по разным пучкам бицепса будет произрастать бицепс в виде шара. Как люди умудряются регулировать гипертрофию по длине мышцы я до сих пор не понимаю. Видимо это что-то вроде гомеопатии - нужно просто верить.

нет.нужно сжимать бицопс.

Жрать охота

жена/девчонка есть? Укуси ее за опу!

[razlomov]

вот прямо сейчас возьми и максимально напряги бицопс в положении "концентрированное сгибание" максимально сократив и супинировав оный...что чувствуешь?

 

Удивительно, блеать, но чувствую сокращённый бицепс.   Шварц, думаю, далеко не дурак был в накачке и сокращении бицепса, однако знаменитый пик его был только на одной руке. ИМХО, генетика решает.

[merQ]

Удивительно, блеать, но чувствую сокращённый бицепс.   Шварц, думаю, далеко не дурак был в накачке и сокращении бицепса, однако знаменитый пик его был только на одной руке. ИМХО, генетика решает.

шар бицепса - это у всех, это не то же, что и пик

[razlomov]

шар бицепса - это у всех, это не то же, что и пик

 

А я думал, что пик появляется это когда есть хороший шар.   Суко, сделайте кто-нибудь рентген, чем пик от шара отличается.

[merQ]

А я думал, что пик появляется это когда есть хороший шар.   

Для пика нужен шар. Для шара пик не нужен! 

[razlomov]

Для пика нужен шар. Для шара пик не нужен! 

 

То есть можно накачать шар, но не накачать пик?

[merQ]

То есть можно накачать шар, но не накачать пик?

Пик - генетика. Кстати, у Шварца был один бицепс только с пиком. И вообще, он не самый крутой бодибилдер всех времен. И 50 подтягиваний можно не делать. Любер - не панацея. Качата из 90-х ничего не понимают в бодибилдинге.

[пачварык]

Удивительно, блеать, но чувствую сокращённый бицепс.   Шварц, думаю, далеко не дурак был в накачке и сокращении бицепса, однако знаменитый пик его был только на одной руке. ИМХО, генетика решает.

Я уже устал вешать фоты левой руки Арни с таким-же (практически)иком, как на правой

[пачварык]

Пик - генетика. Кстати, у Шварца был один бицепс только с пиком. И вообще, он не самый крутой бодибилдер всех времен. И 50 подтягиваний можно не делать. Любер - не панацея. Качата из 90-х ничего не понимают в бодибилдинге.

куда вы смотрите? Хз...
http://forum.steelfa...=44537&page=202

Сообщение изменено: пачварык (06 июня 2016 - 11:58)

[merQ]

куда вы все смотрите ?хз...
http://forum.steelfa...44537&p=1057645

Куда ведет эта чертова ссылка?

[пачварык]

Куда ведет эта чертова ссылка?

Вот хз, перескакивает...ща на страницу ссыль вставил.открывай и крути.там фото Арни с пиком на левой есть.

[ole]

Анатолий с Олегом будут

 Я не стану спортиь), я пишу не про пик,

 

 

 

 Сжатике в пик, для меня обозначает  совпадение пика сокращения с пиком напряжения всего лишь.

 Недавно выкладывал фото пацана 17 лет, вот об этом шаре я и пишу, причем тут пик?, у армрестлеров это побочный продукт определенных движений.

 правильно написалOldBoy,, я пишу о разделении работы разных мышц и их участков, что сильно облегчает составление сплита, ибо трицепс перестает зависеть от жимов на дельты и т.п.

 и позволяет балансировать мускулатуру при любых объемах, ведь очень многие  любители предпочли бы иметь вид турникмена, сильно гипертрофированой мускулатуре профкультуристов , у них свои задачи. КМК

[пачварык]

Удивительно, блеать, но чувствую сокращённый бицепс.   Шварц, думаю, далеко не дурак был в накачке и сокращении бицепса, однако знаменитый пик его был только на одной руке. ИМХО, генетика решает.

а должен чувствовать максимальное сокращение во внешней наружной части бицопса.

[пачварык]

Отвечающей за пик.

[AnatolyR]

Я могу увидеть хотя бы один бицепс без пика который довели до состояния пика?

[пачварык]

Я могу увидеть хотя бы один бицепс без пика который довели до состояния пика?

не все сразу

[RampageCV]

Я могу увидеть хотя бы один бицепс без пика который довели до состояния пика?

Увидеть изменение формы могут не только лишь все. Тут с пол года назад уже выкладывался коллаж с изменением формы, но кроме аффтора никто и не вкурил где там смена формы. 

  У нас в зале занимается парень с адскими пиками, бицепс реально как половина треугольника. Он сам правда не очень большой  - кг 70-75. 

Из методик накачки пика у него стандартный ПШНБ, молоток, ПГНБ.

[oscar]

2. рука должна ВИСЕТЬ как плеть, с легкой гантелькой ,не отвлекающей на ее подъем, никакокга сжимания. ничего ей внизу не должно мешать. 3.кисть внизу развернута так , что  торец гантели направлен чуть ли не вверх,  и блины опираются на ладонь, на косточку ладони со стороны мизинца, мизинец  и  зажат для контроля , остальные пальцы номинально  4, снизу не нужно ПОДНИМАТЬ гателю, а качнув как маятник , бицепсом потянуть снаряд вверх, используя иннерцию, пытаясь достать мизинцем до плеча. если есть провокация силой преодолеть, тоесть гантеля такого веса, что у бица возникает слабая позиция  (по физике) , то вместо этого нужно просто сопроводить до места второй рукой. 5. никто на рабочем весе технику не  разучивает, и при этом повторов должно быть столько , пока не поймаешь.

 

Олег, ведь при тяжелом варианте (лежа на скамье для гиперэкстензий) движение идет в поламплитуды (примерно до прямого угла), т.е без локаутов.

И при большом весе гантели (6-8 раз), насколько помню, ты говорил, уже не до сжимания шара???

[Алексей Юрьевич]

Такое дело.

3 недели уже тренирую руки "по Олегу", так сказать. 

И что интересно: трицепс уже стал выглядеть лучше, хотя вес практически не изменился. Внутренняя головка начала вылезать наружу.

Будем продолжать эксперимент. 

[Dimik]

Внутренняя головка начала вылезать наружу.
 

Это как? Внутренняя наружу? Фотки давай!

[ole]

Олег, ведь при тяжелом варианте (лежа на скамье для гиперэкстензий) движение идет в поламплитуды (примерно до прямого угла), т.е без локаутов.

И при большом весе гантели (6-8 раз), насколько помню, ты говорил, уже не до сжимания шара???

Все верно, это силовой режим, там в конце удержание под нагрузкой в статодинамике, у нас армрестлеры любят так делать.

 

Такое дело.

3 недели уже тренирую руки "по Олегу", так сказать. 

И что интересно: трицепс уже стал выглядеть лучше, хотя вес практически не изменился. Внутренняя головка начала вылезать наружу.

Будем продолжать эксперимент. 

Дык я совсем  недавно написал про триц, и уже такой эффект, че будет дальше?)))

 

 

 

Жара у нас, пик сезона, с утра и до 22х не разгибаемся, хотелось бы пообщаться, но только читаю в основном, а надо, что бы часа два никто не отвлекал от компа, да и видео хотелось бы ,что бы на пальцах стену текста не писать, в зал не попадаю, с утра бы,  к сож. сова я ))).

Сообщение изменено: ole (06 июня 2016 - 09:13)

[AnatolyR]

че будет дальше?)))

разорвёт нах

[Алексей Юрьевич]

Это как? Внутренняя наружу? Фотки давай!

Та у меня не фотика нормального, ни зеркала, в которое можно сфотаться. 

 

Попробовал извернуться как мог.

Вот

[Dimik]

Та у меня не фотика нормального, ни зеркала, в которое можно сфотаться. 
 
Попробовал извернуться как мог.
Вот

А 3 недели назад внутренней совсем не было?

[Алексей Юрьевич]

А 3 недели назад внутренней совсем не было?

Ну визуально она была ближе к подмышечной области, так сказать. Просматривалась, только если смотреть с задней части руки.

[пачварык]

А 3 недели назад внутренней совсем не было?

вот что "чувствование"животворящее делает!!

[oscar]

Все верно, это силовой режим, там в конце удержание под нагрузкой в статодинамике, у нас армрестлеры любят так делать.

 

Так у меня   и была Т(яжелая) или силовая тренировка на биц. Подтягивания на кольцах можно считать упражнением на спину, которую я сейчас делаю вместе с бицом.

С(редняя) тренировка  была на прошлой неделе (я ее подробно описывал несколькими страницами ранее в этой теме)

[Dimik]

вот что "чувствование"животворящее делает!!

От тебя ждем пики)
Это не чувствование, а изменение техники упра) Разные вещи с "чувствованием")