5009 ответов в этой теме

[Честер]

Жим гири/ганетли стоя 42х5 слабоватый результат.

ага, еще и сидя, стоя я бы и этот результат не показал

правда, богатырей, которые делают с большим весом, в зале вижу крайне редко

[:-)))]

Безусловно пожмёт даже через пару дней, если хорошо настроится и хорошо напряжётся)))))

а это саркааазм

а почему не верите то? в чём причина Вашего критическага несогласия с осуществлением данного обещания не обещания конкретным индивидуумом?

[pendel]

а почему не верите то? в чём причина Вашего критическага несогласия с осуществлением данного обещания не обещания конкретным индивидуумом?

Ты поверишь что "крепкий" паренёк, которого я знаю, потренировавшись 3 месяца делает тягу 400 кг? И в то что я сам сделаю такую тягу а то и больше через 3 месяца?

[:-)))]

Ты поверишь что "крепкий" паренёк, которого я знаю, потренировавшись 3 месяца делает тягу 400 кг? И в то что я сам сделаю такую тягу а то и больше через 3 месяца?

есть одно НО. 40х12 это, ну... как бы... не то што бы супер-пупер результат (ну разве што для 60-70 килограммового атлета).

[pendel]

есть одно НО. 40х12 это, ну... как бы... не то што бы супер-пупер результат

Согласен, не супер-пупер. Но очень и очень неплохо если это жим (без отклонения корпуса) 

Немного скорректирую свой вопрос:

Ты поверишь что "крепкий" паренёк, которого я знаю, потренировавшись 6 месяцев делает тягу 300 кг? И в то что я сам сделаю такую тягу а то и больше через 3 месяца (я тягу сейчас не делаю на тренировках)?

[:-)))]

Ты поверишь что "крепкий" паренёк, которого я знаю, потренировавшись 6 месяцев делает тягу 300 кг?

1. Ярослав не новичок (по его словам далеко не новичок). 

2. а хз, какова степень его крепости ( при мне монтажник ("никогда не видевший штанги"), через 3 месяца потянул 260 при жиме 95 (в 36 лет))?

И в то что я сам сделаю такую тягу а то и больше через 3 месяца (я тягу сейчас не делаю на тренировках)?

верю!

[pendel]

2. а хз, какова степень его крепости ( при мне монтажник ("никогда не видевший штанги"), через 3 месяца потянул 260 при жиме 95 (в 36 лет))?

А ты часто встречал таких монтажников в реале?

Кстати у меня неоднозначное отношение к тяге (ИМХО). Бывает что встречаются уникумы которые сразу много тянут. Я сам (я далеко не уникум если что) потянул в первый раз 210 кг весил тогда 80 кг.

 

верю!

А 350?

[Lancet]

Че вы тут всполыхнулись-то так... Сорок кил, конечно вес. Главное, чтоб нога в норму пришла. Выставлю я видео: ноябрь-декабрь-январь. Значит в начале февраля покажу. А теперь относительно " Вадим ...потребовал..." - никто тут ничего требовать у меня не может. Я никому не должен.. Кроме того, мне уж тут кости перебрали... Зачем? Я добровольно подписался на эту затею - интересно и намерен сделать, то, что сказал. Мои лучшие результаты: Жим шт с груди сидя с упором спины на скамью 75 х 6 Жим гантелей лежа вверх головой 42+42/5 Жим шт лежа: 125 х 1 Жим гири 32кг одной рукой стоя: 10 и 12 раз (гири регулярно не делаю) Дорогу осилит идущий

[макс74]

Кто с предыдущей страницы с помощью гирь думал пробить жимы лежа, стоя и все такое- в сочетании с тягами и швунгами- это не сочетается при серьезных гиревых тренировках!

На начальном этапе еще по инерции результат в жимах будет держаться или уменьшится на 1- 2 повтора при приличном весе штанги, но дальше...

Поэтому лучше сразу эту идею выкинуть из головы и год- два посвятить гирям как самодостаточной подготовке и турник немного как офп( без веса 5х10 в неделю).

Естественно речь не идет о использовании гирь как замене гантелей и выполнении ими модифицированных движений, повторяющих упражнения из ББ( жимы лежа, сидя, в наклоне, тяга любая, голень, пулловеры и все такое)

При работе с сороковками- я б ни за что не начал (сейчас)  при жиме лежа меньше 160х5 и под углом 140х8 без напряжения и ранее чем через 10 дней после полного отдыха от всех железок, лично на недовосстановлении после ЖЛ пару месяцев не мог спать нормально изза плеча( попытка жима 46кг гири)

[pendel]

Че вы тут всполыхнулись-то так...

 

Кроме того, мне уж тут кости перебрали... Зачем?

Да никому ты не нужен, кости тебе перебирать.

Сам дал основания считать тебя дилетантом в этом вопросе (гири), когда рассказал байку про крепкого паренька 19-ти лет жмущего гири по 40 кг на 20 раз после полугода тренировок. Когда тебе пытались объяснить (в том числе к сожалению и невежливо), что ты дилетант, решил что то доказать своим собственным примером, чем только подтвердил первоначальное мнение. Вот твой пост изначальный если что:

 

Былицы-небылицы. Парнишке этому этому вчера уже отписал, чтоб он мне видео прислал. Если это болтовня. Отвечу сам. Думаю 3 мес мне хватит. Раз 12-15 думаю пожму одной рукой.

Сам вызвался, никто за язык не тянул. Дальнейшая дискуссия свелась к попыткам получить конкретику относительно этого действа.

Сейчас наконец то всё стало ясно. Ждём обещанного видео. Желаю успеха.

А пока ждём видео ЖИМОВ 40 кг гири можно посмотреть как неоднократно упомянутый в это теме Роб Рассел ШВУНГУЕТ 40 кг гирю каждой рукой по очереди по 20 раз (Видео старое, с тех пор он прибавил изрядно.) Не знает 140 килограммовый британец, что у нас в России есть крепкие 19 -ти летние пареньки, которые уже через полгода занятий ЖМУТ 40 кг гирю по 20 раз каждой рукой (страшно подумать сколько он лет через 5 будет жать) и что есть мужики, готовые через 3 месяца занятий с гирями ПОЖАТЬ 40 кг гирю на 12 раз. А может уже и услышал что то про них, потому и завязал с силовыми тренировками, понял, что дрищ полный, на выносливость переключился.

 

Сообщение изменено: pendel (17 сентября 2013 - 02:31)

[pendel]

Кто с предыдущей страницы с помощью гирь думал пробить жимы лежа, стоя и все такое- в сочетании с тягами и швунгами- это не сочетается при серьезных гиревых тренировках!

макс74,

Как я понял чел дилетант в гирях и не собирается ничего пробивать с их помощью. Просто хочет доказать что ему это по силам.

[макс74]

pendel

это все теоретики-)))

а по поводу 19 лет и результатов- а фиг его знает-)))

у меня была разноцветная 15 гантель с 14 до 16 лет, потом я купил две десятки- это стало 35 кг

и вот досконально помню, что с упором о внутреннюю часть бедра в строгом стиле делал несколько подходов на бицепс по нескольку раз и не считал это вообще чем- то значимым, так же и жал(ЖАЛ) ее в строгом стиле, оперевшись линией позвоночника об угол, раз по 6 также несколько подходов-)

К сожалению в конце 80-х царствовали методики Вейдера и все такое, поэтому это все я считал фигней и не развил в свое время, а гири первые взял в руки после 33 лет-)

Сообщение изменено: макс74 (17 сентября 2013 - 04:21)

[Kashtan]

[crocop7]

А пока ждём видео ЖИМОВ 40 кг гири можно посмотреть как неоднократно упомянутый в это теме Роб Рассел ШВУНГУЕТ 40 кг гирю каждой рукой по очереди по 20 раз (Видео старое, с тех пор он прибавил изрядно.) Не знает 140 килограммовый британец, что у нас в России есть крепкие 19 -ти летние пареньки, которые уже через полгода занятий ЖМУТ 40 кг гирю по 20 раз каждой рукой (страшно подумать сколько он лет через 5 будет жать) и что есть мужики, готовые через 3 месяца занятий с гирями ПОЖАТЬ 40 кг гирю на 12 раз. А может уже и услышал что то про них, потому и завязал с силовыми тренировками, понял, что дрищ полный, на выносливость переключился.

 

Вот жмет, но опять же не чисто

[pendel]

Неплохое упражнение с гирями на пресс

[Пуня]

Неплохое упражнение с гирями на пресс

Неплохое. Вес гирь какой?

Только, думается мне, тут больше внимания на удержание гирь "напопа", чем на сами подъёмы. имхо

...Для позвоночника было бы полезнее ноги закрепить в приподнятом положении.

 

пс. Где-то в ютубе видео было, как Михаил Кокляев почти так же сделал со штангой 100+... Не найду никак.

[pendel]

Неплохое. Вес гирь какой? Только, думается мне, тут больше внимания на удержание гирь "напопа", чем на сами подъёмы. имхо ...Для позвоночника было бы полезнее ноги закрепить в приподнятом положении.

2х16 кг. Пресс тут тоже нормально работает да и всё тело. Можно на полу делать и гири обычно держать (практиковал так). Напопа - усложнённый вариант.

Где-то в ютубе видео было, как Михаил Кокляев почти так же сделал со штангой 100+...

Видел, он сделал подобный подъём со 120 кг штангой.

[Lancet]

Вот жмет, но опять же не чисто

Продолжай смотреть на британца.Пока будешь смотреть как делают другие, я попробую сделать это сам.

[Александр Черепанов]

[crocop7]

Продолжай смотреть на британца.Пока будешь смотреть как делают другие, я попробую сделать это сам.

С 91-го года только и смотрю, вот сейчас буду твое видео ждать. Да кстати сороковку купи еще, у меня-то стоит на балконе - но и на нее я тоже просто сижу и смотрю.

[Lancet]

Балкон? )))

Я сперва из гипса вылезу, тренироваться начну через 3 недели, и то, не более чем с 32кг, а пото-о-о-о-м куплю сороковку. Всему свое время.
А что касается инвентаря он есть.. Видео в начале февр.

[vikk]

Я сперва из гипса вылезу, тренироваться начну через 3 недели, и то, не более чем с 32кг, а пото-о-о-о-м куплю сороковку. Всему свое время.

 

по-моему, доктор до сих пор не понимает, во что ввязался.

[Lancet]

У меня голова на месте. Пока будете обсуждать, я войду в форму. В начале февраля выложу видео.
И еще. Я ни во что не ввязывался. Не спорил. Я сказал
Что я это сделаю.

[crocop7]

Балкон? )))

 

А в зале не оказалось такого веса, поэтому покупал для себя.

[Дмитрий Popoff]

. Я сказал
Что я это сделаю.

А если не сделаешь..как тебя величать после этого?... к чему я это все...пока что много громких фраз...я сказал..сделаю..пока вы смотрите я делаю....сделаешь -мужик..а нет сам знаешь кто

[Rodastahm]

Интересно тут тема развивается..

 

, пожелаю удачи вам. Силовые, которые вы привели недостаточны для выполнения жима сороковок на 12 раз, а вы тем более после травмы. Вам предстоит сурьёзная работа. Сам недавно работал с сороковками, знаю что это такое, сейчас побольше вес уже взял.

Сообщение изменено: Rodastahm (22 сентября 2013 - 02:10)

[Элефант]

Интересно тут тема развивается..
 
, пожелаю удачи вам. Силовые, которые вы привели недостаточны для выполнения жима сороковок на 12 раз, а вы тем более после травмы. Вам предстоит сурьёзная работа. Сам недавно работал с сороковками, знаю что это такое, сейчас побольше вес уже взял.

Интересно-где взять гири весом больше 40 кг?
Самоделки не рассматриваются...

[Дмитрий Popoff]

где взять гири весом больше 40 кг?

Титан.выпускает

[Дмитрий Popoff]

где взять гири весом больше 40 кг?

есть и другие варианты..но цены((( http://fitnessdom.ru...tnaya_fmttk-40/

Сообщение изменено: Дмитрий Popoff (22 сентября 2013 - 06:04)

[Элефант]

Титан.выпускает

Какого веса?
Я вроде ясно написал БОЛЬШЕ 40 кг.