103732 ответов в этой теме

[puffi88]

Жим ещё х с ним.)
Я в своей не стал писать,что присед у меня разделяет фулбади и один день начинается с грудных,а другой со спины.и так чередуется)

Это придумали лифтеры. Заниматься ББ по лифтерским схемам. Большие веса , маленький объем, пауза 5 мин. 

[Skobyelena]

Ты работал грузчиком?Принцыпы работы там понимаешь?))
Ну и да,в 19 м веке грузчики были мощными ребятами,не?)

Да, представь себе работал,  и не только принципы знаю. И в 19м веке они были такие-же не большие как и сейчас, а большие если и попадаются там, то крайне редко и как правило не надолго, так-что не надо тут втирать. Закон природы, на всех физически тяжёлых и долговременных работах большие дяди не работают, доказано.

[пачварык]

ну с такой логикой , он любое 5 упр. будет забивать ), ( ну кроме бицепса к лету ))) 

Это железная логика!!!))))

[Олег К]

Олег , верно ли это утверждение для новичка пришедшего из другого спорта ?

ну а что в этом плохого, если этот новичок пришедший первые пару-тройку месяцев позанимается с приседом в начале?

И что значит из другого спорта? Например, пришёл из бадминтона, а приседать не умеет. Не лучше ли начать тренировку с того упражнения, которое будет более сложно-координационным ко всем остальным?

[Железякин]

Это железная логика!!!))))

да , не , я понимаю почему Олег так написал,  но уж очень категорично.  )) )

[Олег К]

----

Сообщение изменено: Олег К (23 мая 2017 - 11:18)

[пачварык]

Да, представь себе работал,  и не только принципы знаю. И в 19м веке они были такие-же не большие как и сейчас, а большие если и попадаются там, то крайне редко и как правило не надолго, так-что не надо тут втирать. Закон природы, на всех физически тяжёлых и долговременных работах большие дяди не работают, доказано.

Так ты тогда должен знать,что каждый грузуик МАКСИМАЛЬНО облегчает себе работу и старается КАК МОЖНО менше напрягаться,используя различные техничные приёмы.

[Anatolii]

Т.е. ьренироваться по лифтёрски но не выступать это не знать?
Я билдерскую лифтёру предложил,он отказался.грит что много)

Не совсем так) Программа начинающего лифтера и стажного это две большие разницы - вес имеет значение. Давай я тебе свой средний присед пересчитаю на тебя с учетом собственного веса) Ты 115 вроде?  70х10, 100х8, 130х8, 160х8, 180х8, 200х8, 215х8, 230х8. Легко тебе будет? А у меня всего 3 года стаж в троеборье и мне 51, был бы моложе - присед был бы потяжелее.

[пачварык]

да , не , я понимаю почему Олег так написал,  но уж очень категорично.  )) )

я тоже понимаю зачем оне ставят присед первым.но нахуа?

[Олег К]

???только поэтому? Т.е. новичёк идёт наращивать мясо,а ты ему по кумполу приседом,который как вы блядь пишете не всем подходит,и пох на остальное??))))) Ору!!!

Патаму что ПИСИЧКА!

Патч, свалил бы ты отсюда  

[Новичок 82]

Это железная логика!!!))))

Не, давайте исходить из того, что человек ХОЧЕТ заниматься. Не забьет а будет делать. Нах тогда вообще всё это?

[пачварык]

Да, представь себе работал,  и не только принципы знаю. И в 19м веке они были такие-же не большие как и сейчас, а большие если и попадаются там, то крайне редко и как правило не надолго, так-что не надо тут втирать. Закон природы, на всех физически тяжёлых и долговременных работах большие дяди не работают, доказано.

Ну и грузчик или другой тяжело впахивающий физически,если он нормальео жрёт,он будет мощным.
Пример-деревенские ребята(ранее)когда в деревнях держали хозяйство и ВСЕ трудились с утра до вечера.

[Anatolii]

Становой нет.подтягивания есть.пресс есть.и присед не в приоритете.)

Становую в начале мы не даем, приседа достаточно более чем, пресс у нас качают абсолютно все, подтягиваются очень многие. Откуда видно, что присед не в приоритете в твоей программе? И у новичка, кстати, должно быть все в приоритете.

[пачварык]

Не совсем так) Программа начинающего лифтера и стажного это две большие разницы - вес имеет значение. Давай я тебе свой средний присед пересчитаю на тебя с учетом собственного веса) Ты 115 вроде?  70х10, 100х8, 130х8, 160х8, 180х8, 200х8, 215х8, 230х8. Легко тебе будет? А у меня всего 3 года стаж в троеборье и мне 51, был бы моложе - присед был бы потяжелее.

Я в 18 лет приседал 5-6 подходов с весом 180-190 кг на 6-8 раз и в этот же день таскал становую 190-200 на 8
Сечас я не наращиваю силу.и становая сделанная от нехуй делать 190 кг х5 вааще никак меня не взбодрила.пульс даже был 135.
А вот билдерские упры и выполнение оных забрасывает пульсовую зону в за 150.

Кста жим 150-160х 5 тоже не жрёт мышечные ресурсы.

[Олег К]

Не, давайте исходить из того, что человек ХОЧЕТ заниматься. Не забьет а будет делать. Нах тогда вообще всё это?

Давайте исходить из того, что человеческий материал, впервые пришедший в зал на 90% состоит из нетренированного говна.

Сначала это говно убивается любимым упражнением- жим лёжа (святое бля!), потом разводкой, потом что-то там пидорит гантелями сидя,

потом в позе срущего пуделя что-то там тянет в наклоне, потом опять святое- битка двумя упражнениями.

А потом ему надо весить блины на штангу и учиться приседать. Приседать надо, а сил уже нет! Значит забьём до следующего раза! )))

Уш поверь, это так и есть в реале.

[пачварык]

Патаму что ПИСИЧКА!
Патч, свалил бы ты отсюда  

Зачем новичку, пришедшему расходовать свои ресурсы, строя билдерскую фигуру,убиваться вначале приседом?

[пачварык]

Не совсем так) Программа начинающего лифтера и стажного это две большие разницы - вес имеет значение. Давай я тебе свой средний присед пересчитаю на тебя с учетом собственного веса) Ты 115 вроде?  70х10, 100х8, 130х8, 160х8, 180х8, 200х8, 215х8, 230х8. Легко тебе будет? А у меня всего 3 года стаж в троеборье и мне 51, был бы моложе - присед был бы потяжелее.

100 на разы сколько раз присядешь и сколько подходов таких?

[Skobyelena]

Так ты тогда должен знать,что каждый грузуик МАКСИМАЛЬНО облегчает себе работу и старается КАК МОЖНО менше напрягаться,используя различные техничные приёмы.

 Ну надо-же какие познания, тогда поделись со мной, как вручную, разгрузить-загрузить, например вагон сахара в мешках или муки на расстояние в среднем от 20 до 100 метров, из приспособлений только руки и ноги, и укладывать в клетку на высоту 14рядов. Я уж не буду у тебя спрашивать как баланы катают, с приспособлениями техническими.

[пачварык]

Давайте исходить из того, что человеческий материал, впервые пришедший в зал на 90% состоит из нетренированного говна.
Сначала это говно убивается любимым упражнением- жим лёжа (святое бля!), потом разводкой, потом что-то там пидорит гантелями сидя,
потом в позе срущего пуделя что-то там тянет в наклоне, потом опять святое- битка двумя упражнениями.
А потом ему надо весить блины на штангу и учиться приседать. Приседать надо, а сил уже нет! Значит забьём до следующего раза! )))
Уш поверь, это так и есть в реале.

Нахуя ему приседать?тем более что вы тут усираетесь говоря что присед не всем подходит.
Даже блядь охуенно умный филосов фаза убил спину этим приседом(как он пишет)

[Железякин]

100 на разы сколько раз присядешь и сколько подходов таких?

 ну осталось еще выяснить , кто сильнее кит или слон )) 

[AnatolyR]

100 на разы сколько раз присядешь

Как ты приседаешь, или как надо приседать?

[пачварык]

Становую в начале мы не даем, приседа достаточно более чем, пресс у нас качают абсолютно все, подтягиваются очень многие. Откуда видно, что присед не в приоритете в твоей программе? И у новичка, кстати, должно быть все в приоритете.

Поэтому я и возмущаюсь становой для новичка.)

[Stas R]

ну а что в этом плохого, если этот новичок пришедший первые пару-тройку месяцев позанимается с приседом в начале? И что значит из другого спорта? Например, пришёл из бадминтона, а приседать не умеет. Не лучше ли начать тренировку с того упражнения, которое будет более сложно-координационным ко всем остальным?

Я имел ввиду не сам спорт (бадминтон , кёрлинг...) , а то что человек имеет опыт регулярного физ. тренинга. Хотя предполагаю, что в бадминтоне олимпийского уровня силовые нагрузки в тренировочном цикле не детские.

[пачварык]

 ну осталось еще выяснить , кто сильнее кит или слон )) 

Не.
Просто сравнение тяжести работы.
Я не спорю,что веса выматывают цнс.но многоповтор делает ту работу для мышц,которая даёт рост.

[пачварык]

Как ты приседаешь, или как надо приседать?

Выше я описывал.читай что пишу.

[Новичок 82]

Олег К,если тело, состоящее в основном из какашек приходит в зал в первый раз само и у него на хватает мозгов на инструктора(тренера), это понятно. После первой крепатуры(если получится) мы его в зале не увидим. Но с инструктором разве можно забивать на упражнения? Он на 90% для избежания этого и есть)

[AnatolyR]

многоповтор делает ту работу для мышц,которая даёт рост.

Много низкоповтора даёт не меньший рост.
Но тебе этого никогда не понять.
Это за пределами твоего мира

[пачварык]

 Ну надо-же какие познания, тогда поделись со мной, как вручную, разгрузить-загрузить, например вагон сахара в мешках или муки на расстояние в среднем от 20 до 100 метров, из приспособлений только руки и ноги, и укладывать в клетку на высоту 14рядов. Я уж не буду у тебя спрашивать как баланы катают, с приспособлениями техническими.

Поседом,забросом читингом распределяя мешки максимально комфортно для носки,что-б менше напрягатся.)

[AnatolyR]

Выше я описывал.читай что пишу

Я читал.
Это четверть приседа

Сообщение изменено: AnatolyR (23 мая 2017 - 11:37)

[пачварык]

Много низкоповтора даёт не меньший рост.
Но тебе этого никогда не понять.
Это за пределами твоего мира

и приводит к быстрейшей травме,если не обращать внимание на крепатуру)