65484 ответов в этой теме

[madpower]

вместо гейнера юзает

Идея с валиками канула в Лету?

[chernokulsky]

вместо гейнера юзает(-: углеводное окно после трени закрывает.

Объясняет так: мол, в спортзал ходит чтобы заработать себе моральное право замахнуть.

[Анаболий Метанович]

Посмотрел. Всё в порядке.

А я не уверен

Самое первое, чего можно (и нужно) ожидать при твоём стаже 20 лет работы с железом - это изменения в сердечной мышце, миокарде.

Они не критичны, но они уже будут 100% и будут отличаться от нормы.

Выявляются они легко при ЭхоКГ сердца, а именно:

- ТМЖП, толщина межжелудочковой перегородки, см, норма 0,6 - 1,1 (у меня 1,3)

- ТЗСЛЖ, толщина задней стенки левого желудочка, см, норма 0,6 - 1,1 (у меня 1,2)

- ИММЛЖ, индекс массы миокарда левого желудочка, г/м кв, норма менее 115 (у меня 140)

При моих показателях в моём возрасте это незначительная гипертрофия миокарда левого желудочка.

В твоём возрасте у меня была умеренная гипертрофия, т.е. она уменьшилась.

Вот такие дела...

"Посмотреть" мало, нужно заключение врача

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (28 July 2026 - 01:53)

[Михалы4]

Михалы4, а ты чо тут из себя строишь Великого Гуру? по какому праву?

 

Хуюру.

 

Указываю тебе на примитивные нескладушки. Будь внимательней просто.

[gift]

Идея с валиками канула в Лету?

))) я бы сказал - в лето)

ЗЫ: таньгу собираем... Отложил кое-что, но недели 2,5 назад на ТО машины выяснилось, что ходовку на жопе чинить надо... на стольник попап

[gift]

мол, в спортзал ходит чтобы заработать себе моральное право замахнуть.

не, ну в конце недели почему бы и нет... но чтоб после трени, это крутовато, имхо

[chernokulsky]

гипертрофия миокарда левого желудочка

Это L-гипертрофия или D-гипертрофия?

[madpower]

при твоём стаже 20 лет работы с железом

Стаж, всё же, несколько больше 30)

Выявляются они легко при ЭхоКГ сердца

Я посмотрю ЭКГ)))
Но не помню там ничего такого)))
Если мне не изменяет память, то были какие-то космонавтские показатели, типа 115/75 и 64 уд/мин)))

[Анаболий Метанович]

Стаж, всё же, несколько больше 30) Я посмотрю ЭКГ)))
Но не помню там ничего такого)))
Если мне не изменяет память, то были какие-то космонавтские показатели, типа 115/75 и 64 уд/мин)))

Не, ну то, что нет каких-то серьёзных проблем, никто и не сомневается...

Но нюансы есть точно.

ЭКГ сердца не показывает на 100% гипертрофию миокарда (левый желудочек), могут быть только намёки типа:

- отклонение электрической оси сердца влево;

- увеличение амплитуды зубца R в левых грудных отведениях (V5, V6);

- появление глубоких зубцов S в правых грудных отведениях (V1, V2)

К 50-то надо бы всё же уже сделать ЭхоКГ и УЗДГБА чисто для себя...

[commandos]

Угу. Точнее либо для видухи, либо для разряда.
Для здоровья здесь на форуме занимаюсь только Я.
Что подтверждено неоднократно протоколами с соревнований, тфублять, т.е. анализами и обследованиями.

так то я тоже чисто для здоровья)за последние 3 года с начала занятий боли в пояснице/грудном отделе не беспокоят. Ну, бывает иногда там ноги, плечо и то на прошлой неделе был у специалиста, он мне там всё расслабил.

Сообщение изменено: commandos (28 July 2026 - 02:59)

[renepjd]

Вот так выглядит тренировка для здоровья умного старого алкаша.
IMG_20260727_165915.jpg
Сейчас набегут покалеченые и больные "спортсмены" -поверлифтеры, и скажут, что это не тренировка, а волоёбство

на бицуху есть упражнения а на грудь нету
С учётом того что на спину восемь подходов, получается дисбаланс из-за которого могут быть проблемы со суставами и другим

Сообщение изменено: renepjd (28 July 2026 - 03:22)

[renepjd]

Это как раз нормальная, нет даже хорошая тренировка. вообще любая даже самая плохая тренировка лучше чем лежать дома, реально плохая тренировка только такая где здоровье можно испортить, а не поправить.

да фигня
Как раз с учётом того что восемь подходов на спину и ноль подходов на грудь как раз проблема со здоровьем и можно поиметь

[renepjd]

Ещё и на квадро ничего нету она бицепс бедра есть

[Hosen44]

на бицуху есть упражнения а на грудь нету
С учётом того что на спину восемь подходов, получается дисбаланс из-за которого могут быть проблемы со суставами и другим

Это тяговая тренировка у него. Спина, биц. А жимовая другая, я так думаю. Там тебе и грудь и квадры и икры. Тяни-толкай, у меня то же самое.

Сообщение изменено: Hosen44 (28 July 2026 - 03:26)

[Grillmaster]

на бицуху есть упражнения а на грудь нету
С учётом того что на спину восемь подходов, получается дисбаланс из-за которого могут быть проблемы со суставами и другим

Я грудак "вчера" качал просто.

[Grillmaster]

Ещё и на квадро ничего нету она бицепс бедра есть

На квадро тоже "вчера" было.

[*КОРНЕР*]

Я грудак "вчера" качал просто.

Четыре тренировки в неделю? Или при трëх чередуешь.

[Grillmaster]

Четыре тренировки в неделю? Или при трëх чередуешь.

Как получится. У меня нет конкретного плана давно уже.

[*КОРНЕР*]

Как получится. У меня нет конкретного плана давно уже.

Значит просто чередуешь тяни-толкай когда придётся.

[Grillmaster]

Значит просто чередуешь тяни-толкай когда придётся.

Ну да. Но если знаю, что дня три в зал не попаду, то делаю фулбадю)

[*КОРНЕР*]

Ну да. Но если знаю, что дня три в зал не попаду, то делаю фулбадю)

Логично. Я тут после укуса собакой 10 дней не занимался, тоже фулбадей начинал.)

Сообщение изменено: *КОРНЕР* (28 July 2026 - 06:12)

[IDKFA]

А вот и нет...
Типичный качок, если уж брать выступающих высокого уровня - это Семён.
Достиг всего и не убился - в 64 года даст фору многим по всем параметрам.

Во первых, я и написал "за редким исключением", а во вторых, я написал " на слуху", а не спортсмены высокого уровня. У них уровень предполагает определенную грамотность, да и ошибка выжившего как никак.
А вот качки "на слуху" - думаю, ты сам можешь подставить многих, у которых со здоровьем очень не очень, куда как хуже чем шарпей на голове

[Анаболий Метанович]

Типичный качок и его дорога.
И цепляешь чуть ли не каждого из тех, кто на слуху.
Картина будет печальнее, за редкими исключениями

Не совсем так...

Я цепляю тех, кто особо рьяно лезет во все щели сети, чтобы обозначиться, быть на слуху, напомнить о себе, попытаться заработать...

Классические примеры от ББ и ПЛ - Спасокукоцкий и Смирнов, жалкое зрелище...

[Eak cat]

да фигня
Как раз с учётом того что восемь подходов на спину и ноль подходов на грудь как раз проблема со здоровьем и можно поиметь

Ну ниже все и расписали, у него же не тренировка всего тела, а отдельных групп, поэтому другие мышцы в другой день

[IDKFA]

В смысле "цепляешь" не претензия, а предложение,
Издержки письменного общения.

Я был, например, шокирован, когда узнал, что Духота младше меня.
Вполне себе пример.
Ну умерших буквально недавно не буду беспокоить, немало их.

[Анаболий Метанович]

В смысле "цепляешь" не претензия, а предложение,
Издержки письменного общения.

Я был, например, шокирован, когда узнал, что Духота младше меня.
Вполне себе пример.
Ну умерших буквально недавно не буду беспокоить, немало их.

Понял.

Полностью согласен.

[Александр Черепанов]

Не совсем так...

Я цепляю тех, кто особо рьяно лезет во все щели сети, чтобы обозначиться, быть на слуху, напомнить о себе, попытаться заработать...

Классические примеры от ББ и ПЛ - Спасокукоцкий и Смирнов, жалкое зрелище...

У Смирнова пока еще получается не отпускать далеко спасательный круг. А вот Югий - отставной козы барабанщик, его поезд давно и безвозвратно ушел. И тот и другой из поколения "динозавров-инфоцыган", сейчас разинь дурят уже их "внуки". И поток желающих быть обманутыми только растет. Нынешние неофиты же сами вообще думать не хотят и слепо верят "говорящей голове" из монитора.

Сообщение изменено: Александр Черепанов (28 July 2026 - 07:36)

[IDKFA]

Смирнов это не который лет, наверное, 10..15 назад пересказывал Уотербери? Плоскостной тренинг вот это всë.

[Hosen44]

Гора сухих мышц делает тягу к поясу с плинтоа 80*8 с лямками. Добивает австралийским подтягами на ремнях. Вот вам и все разговоры про нахер лямки.

[Валерочка]

Смирнов это не который лет, наверное, 10..15 назад пересказывал Уотербери? Плоскостной тренинг вот это всë.

Да, он. А у Духоты онкология была вроде как, после которой он прилично сдал