65055 ответов в этой теме

[Архимед]

а в чем прикол??
По моему ничего сложного нет , тем более что спина скругленная при опускании.

Я, пока специально растягиваться не начал, не мог. А я могу сесть на все три шпагата, например. И даже с этим уровнем растяжки - не мог, пока не начал тянуться именно в этом положении специально.
 

Сообщение изменено: Архимед (Вчера, 15:31)

[Горец67]

Я, пока специально растягиваться не начал, не мог. А я могу сесть на все три шпагата, например. И даже с этим уровнем растяжки - не мог, пока не начал тянуться именно в этом положении специально.
 

сейчас подставки нет, домой приду сниму ролик

[Семён]

а в чем прикол??
По моему ничего сложного нет , тем более что спина скругленная при опускании.

тоже так думаю. Если только позвоночник не повреждён, как у Сергеева

[Архимед]

сейчас подставки нет, домой приду сниму ролик

Да я верю, что многим легко даётся. Это индивидуально всё. 
 

[Grillmaster]

а в чем прикол??

Х.з.)

[Горец67]

Да я верю, что многим легко даётся. Это индивидуально всё. 
 

 VID_20260621_163216.mp4    974.59К

[Архимед]

Х.з.)

В акробатике, гимнастике и единоборствах помогает. И сильно. 
 

[renepjd]

Я ладонями достаю, но у меня ноги сгибаются
Ну никак приседаниях а как в румынской
А на прямых не получается

[Архимед]

Я ладонями достаю, но у меня ноги сгибаются
Ну никак приседаниях а как в румынской
А на прямых не получается

Так вся сложность (для кого это сложность) - в прямых ногах. В гимнастике и акробатике это даёт лёгкий спичаг (базовая база и фундамент всего там), в джиу-джитсу - мобильность в партере, да и для ногомашества нелишнее. 
 

Сообщение изменено: Архимед (Вчера, 15:39)

[Семён]

Я ладонями достаю, но у меня ноги сгибаются

так можно и локти положить

[MrCherdak]

так можно и локти положить

и член себе пососать

[Семён]

и член себе пососать

кайфуешь от этого ?

[MrCherdak]

кайфуешь от этого ?

а я тут причём?

[Семён]

Ты же пишешь об этом

[Николай_Чернокульский]

Значит тоже буду делать также после толчка и жима стоя.

После толчка не надо. Достаточно после тренировки поболтаться на перекладине.
После жима большого веса прогнуться, но не растягиваться -- обязательно.
Растягиваться во время тренировки, по моим наблюдениям, опасно.

[Сергеев]

После толчка не надо. Достаточно после тренировки поболтаться на перекладине.
После жима большого веса прогнуться, но не растягиваться -- обязательно.
Растягиваться во время тренировки, по моим наблюдениям, опасно.

Оно и перед тренировкой опасно, иногда в погоне за мобильностью было что потом простреливало спину. в рывке. Лучше конечно как Гаш делать растяжку после тренировки.