103732 ответов в этой теме

[phaze]

что там было?))) у меня не открывается))

Там C-3PO

[пачварык]

Anatolii, чо фукаете.
Терминатор это какой-то перекачаный австриец с жестким акцентом. А это робот, которого собрал Избранный, свободно владеет 6ю миллионами форм диалекта.

Пох.

[калыван]

и их-тысячи!

И имя им - лег...и-уснул!

[пачварык]

Железякин забухал,или мы ещё себя прилично ведём?))

[Anatolii]

Anatolii, чо фукаете.

 А это робот свободно владеет 6ю миллионами форм диалекта.

Ваще ни в какие ворота не лезет. Настоящий ББ робот это харизма, диалект из 5 вариативных слов и мощь в 7 полновесных единиц IQ!

[Новичок 82]

В нашем зале новичком считается человек первые два года регулярных занятий с нуля.

У нас в зале массовый приток желающих хорошо выглядеть к лету начинается где то в апреле. Я пришёл в ноябре и тоже хочу быть лучше к лету, только к следующему))

[Anatolii]

У нас в зале массовый приток желающих хорошо выглядеть к лету начинается где то в апреле. Я пришёл в ноябре и тоже хочу быть лучше к лету, только к следующему))

У нас в зале....

[Stas R]

У нас в зале....

сентябрь начало учебного года. Идею позаимствовали у качков)))

[просто я]

сентябрь начало учебного года. Идею позаимствовали у качков)))

до конца учебного года доходят не все)))

[Stas R]

доходят не все)))

становую завалил - приходи в следующем году )

[Anatolii]

сентябрь начало учебного года. Идею позаимствовали у качков)))

Чот не уловил связи.

Сентябрь - месяц, наиболее удаленный от лета

[Новичок 82]

Сентябрь - месяц, наиболее удаленный от лета

От следующего)

[Anatolii]

От следующего)

Ну, подкачаться к прошедшему лету представляется маловероятным, на уровне современных технологий.

[калыван]

Я пришёл в ноябре и тоже хочу быть лучше к лету, только к следующему))

Я обычно к лету выгляжу хуже всего: весной меня настигает авитаминоз и лень. А за лето подсыхаю - уже приличнее выгляжу. Зимой, опять же, мышца мощнее - тоже нормально...

[Новичок 82]

Я обычно к лету выгляжу хуже всего: весной меня настигает авитаминоз и лень. А за лето подсыхаю - уже приличнее выгляжу. Зимой, опять же, мышца мощнее - тоже нормально...

У нас "немного" разный стаж...

[Stas R]

Чот не уловил связи.

Высказывается мнение , что новичок это два года с нулевой подготовки. Человек верящий, что с сентября к лету себя может преобразить и за этим идёт в зал - обладает меньшим интеллектом , чем подснежник. Но как маркетинговый ход работает . А связь такова , что в сентябре начинается движуха - школа , институт , учебный год , конец отпусков ну и зал до кучи))) ИМХО отличная идея с сентябрём!!!

[Anatolii]

Высказывается мнение , что новичок это два года с нулевой подготовки. Человек верящий, что с сентября к лету себя может преобразить и за этим идёт в зал - обладает меньшим интеллектом , чем подснежник. Но как маркетинговый ход работает . А связь такова , что в сентябре начинается движуха - школа , институт , учебный год , конец отпусков ну и зал до кучи))) ИМХО отличная идея с сентябрём!!!

Ну, как бы идеи привлекать клиентов, особенно подобного рода нет совсем. Зал спортивный хардкорный, и все построено так, что бы подснежники вяли на входе. Слово маркетинг - ругательное. Что касается срока - стажа. В тексте "подкачаться", а не "накачаться", а это за 9-10 мес вполне реально. А с нулевого уровня за 2 года у нас КМС штук 6 и 1 МС. 

[JimmyChoo]

Цель к лету выглядеть лучше чем в сентябре. Повторять до бесконечности)

[Stas R]

и все построено так, что бы подснежники вяли на входе.

Три года назад пришёл в зал весной , с целью подготовиться к летнему сезону. Оказался многолетним подснежником !)))

[phaze]

Stas R, Стас, я признаться, глядя на аватарку, думал тебе лет 20)))

Зашел в профиль и удивился.

Если был когда-то резок - извини))

Не гоже старшим хамить.

[Stas R]

Стас, я признаться, глядя на аватарку, думал тебе лет 20)))

Не ошибся))) в душе столько и есть)

[ММихаил]

Могут ли выходить колени за носок при глубоком приседе?

- ДА! они ДОЛЖНЫ! в противном случае, вы округлите свою спину, что НАМНОГО более опасно.

 

Bret Contreras PhD: "одно распространенное заблуждение состоит в том, что колени никогда не должны выходить за носки при приседе. это, как правило, хороший совет для четверть или параллельного приседа, но это ужасный совет для полного приседа.

если вы попытаетесь ограничить движение коленных суставов вперед при глубоком приседе, вы обязательно округлите не только ваш поясничный, но и грудной отдел позвоночника, что является экспоненциально более опасным способом приседания.

я не знаю, кто первым пришел к этому совету, но этот человек принес больше вреда, чем пользы. так как у него было явно слабое понимание биомеханики.

при параллельном приседании вы хотите закрепить свою спину, немного наклониться вперед и попытаться снять большую часть напряжения с помощью мышц-разгибателей бедра.

однако, при полном приседе, вы садитесь, позволив своим коленям выступать вперед, чтобы они проецировались прямо поверх пальцев ног. таким образом удерживая вас в вертикальном положении. это защитит ваши колени и спину от травм. тяжелоатлеты (Olympic weightlifters) приседают таким образом в течение многих лет, и при этом они прекрасно выдерживают те безумные объемы, которые они обрабатывают еженедельно".

Сообщение изменено: ММихаил (16 мая 2017 - 09:42)

[Новичок 82]

Интересно, как правильная техника приседа сочетается с подкладыванием под пятки, например, блинов?

[phaze]

Новичок 82, это имитация приседаний в штангетках. Очень удобно. Дает дополнительные несколько градусов углу наклона голени. За счет этого можно колено гораздо сильнее вынести вперед.

Сообщение изменено: phaze (16 мая 2017 - 09:54)

[Anatolii]

Да, еще можно нехило так травмироваться, путешествуя со штангой по блинам. На.. это не нужно. Штангетки, ботинки, кеды, босиком. Вариантов достаточно.

[Горец67]

[просто я]

беспроигрышно)))

[Железякин]

Могут ли выходить колени за носок при глубоком приседе?

- ДА! они ДОЛЖНЫ! в противном случае, вы округлите свою спину, что НАМНОГО более опасно.

 

Bret Contreras PhD: "одно распространенное заблуждение состоит в том, что колени никогда не должны выходить за носки при приседе. это, как правило, хороший совет для четверть или параллельного приседа, но это ужасный совет для полного приседа.

если вы попытаетесь ограничить движение коленных суставов вперед при глубоком приседе, вы обязательно округлите не только ваш поясничный, но и грудной отдел позвоночника, что является экспоненциально более опасным способом приседания.

я не знаю, кто первым пришел к этому совету, но этот человек принес больше вреда, чем пользы. так как у него было явно слабое понимание биомеханики.

при параллельном приседании вы хотите закрепить свою спину, немного наклониться вперед и попытаться снять большую часть напряжения с помощью мышц-разгибателей бедра.

однако, при полном приседе, вы садитесь, позволив своим коленям выступать вперед, чтобы они проецировались прямо поверх пальцев ног. таким образом удерживая вас в вертикальном положении. это защитит ваши колени и спину от травм. тяжелоатлеты (Olympic weightlifters) приседают таким образом в течение многих лет, и при этом они прекрасно выдерживают те безумные объемы, которые они обрабатывают еженедельно".

 

ну в глубоком то по другому и не выйдет ). 

а он , на фото , еще и в довольно узкой стойке .

 

кстити ни разу не слышал про носки-колени  для глубокого приседа.   это чаще всего удел финтес -приседа  " в параллель "  и ПЛ  , где они частенько " складываются "  

[Very Fat Boy]

05b01d32e59f817548d9f7d7754ddeb2.jpgбеспроигрышно)))

А мужики то не знают...! ))) Брутальный бизонатор разгуливающий по залу на шпильках...это запомнится навсегда!

[Anatolii]

ну в глубоком то по другому и не выйдет ). 

а он , на фото , еще и в довольно узкой стойке .

 

кстити ни разу не слышал про носки-колени  для глубокого приседа.   это чаще всего удел финтес -приседа  " в параллель "  и ПЛ  , где они частенько " складываются "  Индивидуально,

Индивидуально все, посмотри как Коля приседает - голень практически вертикальна. Заморачиваться на коленях действительно не стоит)