349875 ответов в этой теме

[Игорек!]

Я тоже на 200 углей набираю жир только в путь.
300 грамм риса в неделю ем.

И мяса килограмм, но в неделю.
вес сцуко только растет.

Но я не считаю. Видимо говном набираю.

Тысячу маленьких рихадов вам в пресс, дрищи-натуралы рельефные))))

[muglan]

Рихад уже может итить на пляж и снимать первосорт.

Но он продолжает сидеть дома с бабушкой.

А ведь мог бы взять серферскую доску, пивка. Одеть очки черные и чотко читерить на бакинском пляжу. Каждый день по королеве можно домой водить. Королевы любят серферов с прессом))))

У них щаз в Баку бабцы спортивные со всего мира понаехали, выбирай-налетай. Да где там... Рихад в труханах свое брюшко щелкает на фотик. Не до сук ему. Занят. Думку думает за тренинк, как Чапай с картошкой, Преднакоп крутит-мутит. А был бы юркий да до девок охочий, то одел бы рубашку от Пьера Кардена, подаренную самим Пьером, глаза бы вытращил, шляпу вытащил и айда по Баку мулаток да белянок сымать по самое не хочу. Совсем мышей не ловит... ((

[sereje4ka]

Я тоже на 200 углей набираю жир только в путь. 300 грамм риса в неделю ем. И мяса килограмм, но в неделю. вес сцуко только растет. Но я не считаю. Видимо говном набираю. Тысячу маленьких рихадов вам в пресс, дрищи-натуралы рельефные)))) Нравится Наверх Ответить Цитировать

 

 

Встань рядом с телками, которые "ничего не кушают", но набирают 120кг чистейшего жира.

 

Тупо ленишься считать +хуевый глазомер

[kosolapi]

....

реально заинтриговал своими советами про диеты
Скинь пожалуйста ссылку на тему с твоими детсоветами, можно и в личку

[AnatolyR]

Я тоже на 200 углей набираю жир только в путь.

+6 литров пива

[ViktorMsk]

+6 литров пива

 

Интерессно а сколько углей в бутылке пива 0,5? Я просто иногда на выходных 3 бутылочки выпиваю... Но знать не знаю сколько углей выходит.

[Dimik]

Ну пусть так. Я примерно написал. Что же, на сушке надо есть всего на полтарелки риса меньше, чем на массе? Абсурд.

Примерно в два раза меньше углей) На массе 400 на сушке 200

Сообщение изменено: Dimik (12 июня 2015 - 05:58)

[sereje4ka]

http://forum.steelfa...showtopic=39442

[Dimik]

На похудении помню точно, завтрак 120-130гр овсянки сухой+25гр сахара + грамм 600 воды(воду не взвешивал)
На обед 200гр сухой гречки (600готовой) (один из вариантов) с курицей.
Вечером ченить типа яблока иль банана точил, ну и там мож кусок хлеба.
Белка наедал 200-220 гр.
2500ккалорий постоянно. 3 рефида за 2 месяца))
Вот сушечный рацион на котором до 85кг слилось и сливалось бы дальше если б не тормознул.

Тех кто говорит "не лезет, и я жирею с такого" - запереть в комнате только с гречкой/макаронами/картохой/овсянкой и яичными белками и курицей (пусть даже целиком со шкурой, всяко там нормальна пропорция жира к белку) и тренажерами-штангами))
И наблюдать борьбу двух почти что взаимоисключающих пунктов "не лезет" и "жирею".

[SerjVK]

http://forum.steelfa...showtopic=39442

Почему тема закрыта?

[sereje4ka]

 Там больше нечего добавить

+ я сменил интернет альтер эго

Сообщение изменено: sereje4ka (12 июня 2015 - 06:29)

[Dimik]

У Сережечки очень качественная рыготня по питанию))

[Arik]

Пиздовство, я худею с углями в ноль,иначе голод парит
кардио постоянно и ниче плохого в нем нет

Пэсэ. Фарш присутствует,,обьемы добавил,.слил 20фунтов веса
если после загруза..то 10фунтов

[merQ]

завис в теме Сережечки ._.

[Dimik]

Пиздовство, я худею с углями в ноль,иначе голод парит

Как раз то белок+жир без углей= мелкие порции=постоянно пустой желудок и голод.
Белок+медленные угли=обьемные порции некалорийной жрачки, довольно слабое чувство голода которое быстро перестаешь замечать.

[merQ]

Действительно, альтер-эго соверешнно ине. На первых десяти страницах темы не нашел ни одного поста, что оппонент Сережечки - пидор. Закончил чтение сей темы, вернулся сюда.

Сообщение изменено: merQ (12 июня 2015 - 07:25)

[Игорек!]

+6 литров пива

самое интересное, что когда я худел в свое время на 18кг, от пива не отказывался. Пил только на выходных.
на неделе мало ел и делал много кардио.

в последующем сушился опять же на ежедневном кардио.

сейчас, последние пару лет кардио делаю редко.
одной диетой не скидывается ничего.

На 200 гречки в день я набираю аццки.


видимо, мне какой то жестяк нужен с углями ниже 100.
Я белка даже 200 не набираю. Не лезет столько.
только протеиновыми коктейлями спасаюсь, что бы хоть 120-150 было.
за месяц сушки прибавил 7 кг. На аминках от вейдера) в минимальных дозах.
правда и банка выросла и силенки приросли

Но все равно ипать такую сушку.

[Dimik]

Рихад тоже поменял альтер-эго по ходу темы.

[Игорек!]

Дубль((

Сообщение изменено: Игорек! (12 июня 2015 - 07:29)

[merQ]

Рихад тоже поменял альтер-эго по ходу темы.

[Dimik]

самое интересное, что когда я худел в свое время на 18кг, от пива не отказывался. Пил только на выходных.
на неделе мало ел и делал много кардио.
в последующем сушился опять же на ежедневном кардио.
сейчас, последние пару лет кардио делаю редко.
одной диетой не скидывается ничего.
На 200 гречки в день я набираю аццки.
видимо, мне какой то жестяк нужен с углями ниже 100.
Я белка даже 200 не набираю. Не лезет столько.
только протеиновыми коктейлями спасаюсь, что бы хоть 120-150 было.
за месяц сушки прибавил 7 кг. На аминках от вейдера) в минимальных дозах.
правда и банка выросла и силенки приросли
Но все равно ипать такую сушку.

Генерируешь массу из воздуха?)

[RampageCV]

Как раз то белок+жир без углей= мелкие порции=постоянно пустой желудок и голод.
Белок+медленные угли=обьемные порции некалорийной жрачки, довольно слабое чувство голода которое быстро перестаешь замечать.

У меня от углей любых на дефиците просыпается адский жор. Так что не стоит всех под одну гребенку грести.

 

Мне намного удобнее своих 50-100 гр углей сьесть зараз перед сном. Днем онли белок с жиром + большое количество салата , голода так нету вообще.  Если позавтракать темиже 100 гр углей, то жрать будет хотеться хоть на стену лезь.

[Игорек!]

Генерируешь массу из воздуха?)

плохо считаю.
точнее не считаю.

но хожу голодным.
жрать то хочется еще больше. Углей.

начну считать, только сытней от этого не станет.
чувство голода будет еще более диким.

сплошной дискомфорт((

[TII]

У меня от углей любых на дефиците просыпается адский жор. Так что не стоит всех под одну гребенку грести.

 

Мне намного удобнее своих 50-100 гр углей сьесть зараз перед сном. Днем онли белок с жиром + большое количество салата , голода так нету вообще.  Если позавтракать темиже 100 гр углей, то жрать будет хотеться хоть на стену лезь.

 

у меня точно так же

[Игорек!]

Да хули там считать.
почитал рацион диабло и некоторых других товарищей.

они на сушке больше едят, чем я на массе.

хз из чего у меня генерируется, мне больше интересно куда у них эти тысячи каллорий деваются))

Может дело в повседневной активности. Много пешком ходят..?

[TII]

Линдовер недавно на эту тему говорил. В разы отличается потребность в углях у разных людей. Он сам 120-150 всего ест. При этом весит много и кардио еще делает

Сообщение изменено: TII (12 июня 2015 - 08:00)

[^SIRIUS^]

А что в итоге то с Рихадом? Прочитал 300 страниц, сначала было весело, затянуло как детектив, потом поднадоело. Время действия февраль 2014. Ещё 4000 стр. жесть. не осилю. А интересно к чему всё привело в итоге. Может он уже гуру ББ? До кубиков просушился?

[TII]

,

двумя страницами ранее фотоотчет http://forum.steelfa...72&p=1057324542

[Raigon]

А что в итоге то с Рихадом? Прочитал 300 страниц, сначала было весело, затянуло как детектив, потом поднадоело. Время действия февраль 2014. Ещё 4000 стр. жесть. не осилю. А интересно к чему всё привело в итоге. Может он уже гуру ББ? До кубиков просушился?

Лучше всего начинать читать с момента рождения преднакопа, а именно с 12-го января 2015 года. Только с этого момента Рихад начал качаться по-настоящему.

[M. Kvakin]

А что в итоге то с Рихадом? Прочитал 300 страниц, сначала было весело, затянуло как детектив, потом поднадоело. Время действия февраль 2014. Ещё 4000 стр. жесть. не осилю. А интересно к чему всё привело в итоге. Может он уже гуру ББ? До кубиков просушился?

Судя по количеству жира на вашем лице и фото на фоне джанккусочной, надо, надо осилить 4000 страниц чтобы придти к жирокубам и торчащим костям ключиц.