32399 ответов в этой теме

[megaMASS100]

megaMASS100, вот смотрю я на все это со стороны, и все больше убеждаюсь - а ну нах такие кубики.... лучше жим 200 ))). ( без обид).
питание просто размерь и все. пусть на полгода все это растянеться, зато без нервов, мыслей, таблеток...

полгода? у меня это уже второй год идет, скинуть то надо немало ...))) просто чем дальше тем больше склоняюсь к фразе, которую здесь читал - "сушка без фармы - унылое дрочево"

[Domus]

хоть с юлой и машинкой

представил себе эту картину )))

[Железякин]

megaMASS100, да пофиг два года, три. главное разумно, без дрочева подходить ))). плавно и спокойно. ну и путь для себя найти. ну разные мы )))).
ну может и фарму подтянуть, но если уверен что сработает, тоже же метода рабочая нужна.


а вообще - " хотите хороший загар, жесткие мышцы, и офигенный рельеф- рабство на галерах , вот ваш выбор "

[megaMASS100]

стараюсь все сделать оптимально...но пока еще до конца не разобрался, что для меня лучше...но по факту если брать за точку отсчета начало прошлого года то около -16 кг есть...конечно не бог весть какой результат, но если учесть что почти 100% в натуралку...

в общем, фигня это все - надо бить в одну точку и мы своего добьемся!

будет у нас и жим 200 и кубики! и мерседесы в автопарке )

[Железякин]

megaMASS100, ну не всегда надо ломать стену, если рядом есть дверь ))).

есть у меня пример, когда люди два года ломали обмен веществ, поломали ))))))). точнее исправили.
то силовые за эти два года подняли не подетски )))).
без витаминок.

представил себе эту картину )))

ага скоро она у тебя по всему дому будет. только вместо машинок скорей всего куклы ))))),

[Domus]

И не говори)))

[Domus]

В продолжении темы ВСАА. По промежуточному впечатлению (около 12-14 дней) дополнительный прием больших доз ВСАА при похудении судя по всему себя оправдывает. Один минус - высокая стоимость. Если бы я их не достал бы по спекулятивной цене - жаба бы задушила

[Апостол]

я бцаа хатю для восстановления кушать... имеет смысел?

[vikk]

я бцаа хатю для восстановления кушать... имеет смысел?

потом он спросит, куда протеин колоть..

[Domus]

я бцаа хатю для восстановления кушать... имеет смысел?

Только после тренировки на мой взгляд. Грамм 8-10. Некоторые едят и до. Не знаю оправданно это или нет. Для меня нет. Наверно потому что тренировки короткие

потом он спросит, куда протеин колоть..

Пока медвежатину не пришлет - не скажу.
Готов взять лососятиной

[megaMASS100]

а большие дозы это скока на 1 кг собственного веса? Раньше упирался на ВСАА, но потом опытные товарищи посоветовали - лучше больше глютамина, теперь 10-15г глютамина принимаю в день....ну помимо протеина конечно...

[vikk]

Некоторые едят и до. Не знаю оправданно это или нет. Для меня нет. Наверно потому что тренировки короткие

так попробуй за часик принять всаа и на треню у тебя ж их много сейчас - можно сравнить.

[Domus]

так попробуй за часик принять всаа и на треню у тебя ж их много сейчас - можно сравнить.

Пробовал. На мне никак

[Domus]

а большие дозы это скока на 1 кг собственного веса? Раньше упирался на ВСАА, но потом опытные товарищи посоветовали - лучше больше глютамина, теперь 10-15г глютамина принимаю в день....ну помимо протеина конечно...

30 гр в дни отдыха; 50 - тренировки. Ну естественно пред-, постренники не считаю

[megaMASS100]

кто сколько л карнитина принимает ?

я в какой-то момент думал что ерунда, но сейчас использую....вечерком хорошо аппетит отшибает...

перед сном например смешиваю жикий с водой , чтобы кисленькая была + рыбий жир, можно добавить аминокислоты - отлично )

и с утра тоже стаканчик, + граммчик перед тренировкой

[Domus]

Глютаминчик тоже хорошая вещь. Грамм 20 в день. Правда пью осень-зима

[Старичок]

а я мелкое мясо ем )) )

И не только

Миниатюры

• 

[Апостол]

потом он спросит, куда протеин колоть..

да эт я знаю ужо по 25-30 гр. в прокачиваемую мышЦу или вместе с креатиновыми клизьмами! учи учёного... а бцаа да не юзал, вот прошу Диму курс прописать

[megaMASS100]

30 гр ВСАА на 1 кг веса ? наверное всего.... в порошке или таблетках?

30 гр в дни отдыха; 50 - тренировки. Ну естественно пред-, постренники не считаю

даже всего это очень много ...а сколько из протеина и проодуктов ?

[Железякин]

Да есть тут один и голодный (без углеводов) и наглый

а я еще пушистый, добрый, вежливый, и скромный )))

[megaMASS100]

к стати общался с людими, которые серьезно сидят на диетах...так вот самая жесткая диета - это только спортпит...ну и полкило вареной курицы с брокколе...и усе....

[Domus]

кто сколько л карнитина принимает ?

я в какой-то момент думал что ерунда, но сейчас использую....вечерком хорошо аппетит отшибает...

перед сном например смешиваю жикий с водой , чтобы кисленькая была + рыбий жир, можно добавить аминокислоты - отлично )

и с утра тоже стаканчик, + граммчик перед тренировкой

А о таком свойстве л-карнитина слыхал?
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=35058&view=findpost&p=2004034

30 гр ВСАА на 1 кг веса ? наверное всего.... в порошке или таблетках?



даже всего это очень много ...а сколько из протеина и проодуктов ?

Всего
Речь идет о дополнительном приеме ВСАА.

[vikk]

ну и дозы у вас.. а после отмены их отката не бывает?

[Старичок]

а я еще пушистый, добрый, вежливый, и скромный )))

Миниатюры

• 

[Апостол]

после на пкт сидят и в ус не дуют!

[Железякин]

да и знают, если что и куда протеин колоть и с клизьмами в курсе.
главное что бы дилер не подвел с дозой )))).

[Старичок]

да и знают, если что и куда протеин колоть и с клизьмами в курсе.
главное что бы дилер не подвел с дозой )))).

Точно знаешь? Сюда?

Миниатюры

• 

[vikk]

или вместе с креатиновыми клизьмами!

даже про клизьмы знает я-то думал в тайне сохранить вот ведь подкованный какой

и Старичок знает..

[megaMASS100]

А о таком свойстве л-карнитина слыхал?
http://forum.steelfa...dpost&p=2004034

интересно, получается такая связка даа+зма+карнититн поднимает нехило тесто - надо попробовать.....но я анализы никогда не сдавал, но есть подозрениче что у меня издачально наверное высокий уровень теста поэтому трибулусы, иохимбмны...как то не очень чувствую...

вообще смотрю у тебя очень обстоятельный подход к тестированию добавок всяких и связок - респект, сразу видно системный подход, многофакторный анализ )

[vikk]

у тебя очень обстоятельный подход к тестированию добавок всяких и связок - респект, сразу видно системный подход, многофакторный анализ )

..и очень здоровая печень..