103732 ответов в этой теме

[пачварык]

Тут недавно видос Дробышевского смотрел про эволюцию человека. Там было сказано- когда люди стали меньше жрать (при переходе на более калорийную и легкоусваиваемую пищу) у них уменьшился челюстной аппарат и за счёт этого появилось пространство для заполнения мозгом. На примере Пачвы видим, что не у всех.... )))

Большой мозг нужно кормить.Если ты мало жрёшь ,он усыхает...что мы и видим на примере Олега.

[phaze]

За пол-года с талии 12 см.

неплохо, а вес?

[Новичок 82]

В первый месяц набрал около 3 кг(курить бросил) дальше стабилен.

[phaze]

Новичок 82, вспоминая себя, скажу, что когда с талии ушло 15 с, я скинул 15 кг))

[phaze]

Новичок 82, и скажу тебе так)))

кушай хорошо, как знаешь нужным. но не лишкани!

если будет там, к слову, по кг в неделю расти - то остерегайся этого)) чтоб не зажиреть!

Сообщение изменено: phaze (11 мая 2017 - 06:23)

[Новичок 82]

phaze, сын в меня пошёл))

Сообщение изменено: Новичок 82 (11 мая 2017 - 06:41)

[phaze]

Новичок 82, супер!)))

Только не перекорми и не мучай становой! )

не ну на самом деле, зря я на тебя наехал. ты считаешь в фэтсикрете, какие проблемы то.....всё посчитано

просто некоторые едят 4000 ккал и не набирают. а оказывается, они не считают. а просто навскидку говорят, что 4к

 

а на счет "хреново кушаешь" там смысл вот в чем, на массе можно и нужно кайфовать (есть любимые продукты), если ты будешь эти калории набирать гречкой без соли и грудкой без соли - ты с ума сойдешь.

контроликуй калории, но включай любимые продукты в рацион. включай сладкое, но заменяй на него часть других углей/жиров/белков

 

грубо говоря, хочешь съесть шоколадку, в которой 60 углей, 30 жиров и 5 белков?

не вопрос, убери из рациона в этот день , скажем, риса на 60 углей и чего то еще на 30 жиров.

то есть манипулируй кбжу.

смысл ты понял.

 

зачем так делать? чтобы кайфовать.

потому что потом у тебя буедт диета/сушка, на которой ты будешь есть строгую еду, но еще и в дефиците находиться. получается что ты любиой едой не насладился на массе, а теперь тебе еще и на похудении её нельзя. какой то круговорот стрданий)

Сообщение изменено: phaze (11 мая 2017 - 06:56)

[Новичок 82]

phaze,
Спасибо! Усвоил!!)

[пачварык]

Новичок 82, вспоминая себя, скажу, что когда с талии ушло 15 с, я скинул 15 кг))

Ээээ,так мне нужно 20 кг скидывать...у меня так и талии не останется(((

[phaze]

Ээээ,так мне нужно 20 кг скидывать...у меня так и талии не останется(((

зато будешь эстетом нереальным) Капитан Пропорция)) звучит!

[пачварык]

зато будешь эстетом нереальным) Капитан Пропорция)) звучит!

да это толщина позвоночника походу у меня фуфуфу!

[Новичок 82]

Товарищи, подскажите, разве есть упражнения на "верхний" и "нижний" бицепс(трицепс)? Разве при любом упражнении на них мышца работает не по всей своей длинне?

[phaze]

Все верно, по всей.
А верний/нижний - это шаманство далеких от элементарных познаний физиологии.

[puffi88]

Товарищи, подскажите, разве есть упражнения на "верхний" и "нижний" бицепс(трицепс)? Разве при любом упражнении на них мышца работает не по всей своей длинне?

У трицепса еще и три головки .  Сейчас начнется ... это тема хуже тяг . От себя скажу , что есть . Это основа ББ. Но тяга основное . она дает общую массу . Жопы . 

[phaze]

У трицепса еще и три головки . Сейчас начнется ... это тема хуже тяг . От себя скажу , что есть . Это основа ББ. Но тяга основное . она дает общую массу . Жопы .

Ты насвай кинул?)))
Пуф, что за набор слов?

Сообщение изменено: phaze (12 мая 2017 - 12:28)

[puffi88]

Ты насвай кинул?
Пуф, что за набор слов?

Помню разбирал одну трудную тему , нашел статью . Прочитал и вообще не отдуплил ... в конце статьи фраза: Если ничего не поняли - прочитайте еще пару раз. Писец как я ржал ))

[october2]

Лучше б настойку боярышника дул

Сообщение изменено: october2 (12 мая 2017 - 12:33)

[Новичок 82]

puffi88,
И коню понятно, что три головки и две. Ещё понятно, если акцент на внутренние или внешние волокна. Но низ и верх - это имхо не логично. Кстати, при всей кайфовости становой, в моей нынешней проге её нет. Попробую прожить без неё, родимой))

[puffi88]

Лучше б настойку боярышника дул

Миниатюры

• 

[puffi88]

puffi88,
И коню понятно, что три головки и две. Ещё понятно, если акцент на внутренние или внешние волокна. Но низ и верх - это имхо не логично. Кстати, при всей кайфовости становой, в моей нынешней проге её нет. Попробую прожить без неё, родимой))

Есть отдельно на низ и верх бицепса и спины и всего . В ББ накачивается мышца в нужном месте , а не общая масса и жопа . 

[phaze]

Есть отдельно на низ и верх бицепса и спины и всего . В ББ накачивается мышца в нужном месте , а не общая масса и жопа . 

уходи

[Новичок 82]

и жопа . 

Опять жопа...

[puffi88]

Опять жопа...

Сейчас не смешно . Эта шутка имеет накопительный эффект . Будешь смеяться лет через 8 ))

[Новичок 82]

Сейчас не смешно . Эта шутка имеет накопительный эффект . Будешь смеяться лет через 8 ))

Если 8 лет я буду в обойме - это уже вери гуд)) А жопа или нет - будет вопрос второй))

[puffi88]

Если 8 лет я буду в обойме - это уже вери гуд)) А жопа или нет - будет вопрос второй)) Ладно , не буду мешать))

Этим ББ и хорош. Можно заниматься хоть 15 лет , а по человеку и не видно . Штирлицы )) Ладно , не буду мешать))

[Новичок 82]

Можно заниматься хоть 15 лет , а по человеку и не видно .

И такое бывает?

[merQ]

И такое бывает?

Если натурал, то обычно так и есть.

[puffi88]

И такое бывает?

Это что ? Шутка такая ? Не смешно . Думаешь , что через 10 лет будешь прям качок из журнала ?  Это нормальное явление. Так и будет. В этом и состоит накопительный эффект. Редкий случай когда видно , что человек 10 лет занимался . 

[puffi88]

Если натурал, то обычно так и есть.

А не натурал ? Писют в добавку не стоит от самописаных курсов? 

[october2]

читая посты пуффи с меня слетела шляпа вспомнил