103732 ответов в этой теме

[phaze]

Товарищи, подскажите, пожалуйста, как съесть хотя бы 4000 калорий в день? С трудом получается 3200 запихнуть...)

куда тебе столько?

[Железякин]

Товарищи, подскажите, пожалуйста, как съесть хотя бы 4000 калорий в день? С трудом получается 3200 запихнуть...)

а у вас сразу и не должно получаться )) это тоже требует тренированности . 

[puffi88]

Товарищи, подскажите, пожалуйста, как съесть хотя бы 4000 калорий в день? С трудом получается 3200 запихнуть...)

Раз не можешь , значит не потратил

[Anatolii]

Товарищи, подскажите, пожалуйста, как съесть хотя бы 4000 калорий в день? С трудом получается 3200 запихнуть...)

Них себе, я на 2300 7 кг за месяц - полтора набрал. Ну ладно 3000, но 4000, хотя бы!

[phaze]

Anatolii, +1

выше 2700 - начинаю жиреть.

 

ps. щас придет и скажет ,что "у всех организмы абсолютно разные"

Сообщение изменено: phaze (11 мая 2017 - 04:36)

[Олег К]

А сейчас как? И как реабилитировался?

Сейчас получше, хотя совсем здоровым мой шейный отдел назвать нельзя, имеется ещё и остехондроз (похоже наследственное).

Делаю 2-3 раза в неделю подкачку шеи с сопротивлением рук+ уже несколько лет шраги с лёгкими гантелями (один лифтер-медик в зале посоветовал попробовать).

Наибольшее улучшение именно от шраг.

[Anatolii]

Сейчас получше, хотя совсем здоровым мой шейный отдел назвать нельзя, имеется ещё и остехондроз (похоже наследственное).

Делаю 2-3 раза в неделю подкачку шеи с сопротивлением рук+ уже несколько лет шраги с лёгкими гантелями (один лифтер-медик в зале посоветовал попробовать).

Наибольшее улучшение именно от шраг.

Спасибо! В копилку)

[Новичок 82]

У всех организмы абсолютно разные)

[phaze]

Новичок 82, тогда скажи

почему ты решил, что тебе нужно так много есть?

Сообщение изменено: phaze (11 мая 2017 - 04:39)

[Новичок 82]

куда тебе столько?

Поднабрать хочу до соточки) 2700-2900 вес на месте стоит...

[phaze]

Новичок 82, как ты определил необходимую калорийность рациона?

[Олег К]

Поднабрать хочу до соточки) 2700-2900 вес на месте стоит...

И пускай стоит, пользуйся пока новичковый рекомпоз работает.

[Виктор С]

Товарищи, подскажите, пожалуйста, как съесть хотя бы 4000 калорий в день?

Поспорил с кем-то? На деньги, бухло или интерес?

[puffi88]

Поспорил с кем-то? На деньги, бухло или интерес?

Для нормальной фигуры это не много )

[Новичок 82]

Новичок 82, как ты определил необходимую калорийность рациона?

Ну нсли в районе 3000 на месте стоит, надо прибавить. Я к чему спрашиваю... Это практически без быстрых углей. Так, позволяю себе после тренировки, кашу мёдом подсластить, в кофе иногда пол-ложки сахара. На булках с пельменЯми проблем с калоражем бы не было))

[phaze]

Ну нсли в районе 3000 на месте стоит, надо прибавить. Я к чему спрашиваю... Это практически без быстрых углей. Так, позволяю себе после тренировки, кашу мёдом подсластить, в кофе иногда пол-ложки сахара. На булках с пельменЯми проблем с калоражем бы не было)

хреново так питаться

 

ну это лирика, как ты считаешь калории?

[Олег К]

практически без быстрых углей.

Любой заебёцца 4000 ккал набирать )))

[Anatolii]

Поднабрать хочу до соточки) 2700-2900 вес на месте стоит...

Соточка на 180 см при хорошем качестве, в 40 лет, без фармы вообще забудь, а может и с фармой забудь. Все будет намотано на талию.

[Новичок 82]

хреново так питаться
 
ну это лирика, как ты считаешь калории?

Чего хренового?
Считаю через фэт-сикрет...

[Олег К]

Соточка на 180 см при хорошем качестве, в 40 лет, без фармы вообще забудь, а может и с фармой забудь. Все будет намотано на талию.

180/95-это качество Чета Йортона, когда он "дёрнул" самого Шварцнеггера.

[phaze]

Чего хренового? Считаю через фэт-сикрет...

какие 4000 ккал, твой вес при хорошем похзудении ~70-75 кг.

Какие 4000 ккал, какая сотка. Потом диетить будешь года два, не меньше.

 

Если у тебя вес не идет при 2700-3000, то как ты наел свой жирок, мне интересно?

Сообщение изменено: phaze (11 мая 2017 - 04:54)

[пачварык]

Любой заебёцца 4000 ккал набирать )))

4000 -без проблем.

[Anatolii]

4000 -без проблем.

Пач, мы про людей) Не про мастодонтов)

[Gary]

Пач, мы про людей) Не про мастодонтов)

 

В Маке перекусил недавно, а там таблички с калорийностью стали класть, 1750 ккал за раз, так что 4000 вообще не вопрос, если спецом не следить

[Новичок 82]

какие 4000 ккал, твой вес при хорошем похзудении ~70-75 кг.
Какие 4000 ккал, какая сотка. Потом диетить будешь года два, не меньше.
 
Если у тебя вес не идет при 2700-3000, то как ты наел свой жирок, мне интересно?

Набрал в своё время пивом и всякой гадостью. Колонии тогда не считал. При нынешнем рационе на 2900 жирок уходит. Пока...

[Anatolii]

В Маке перекусил недавно, а там таблички с калорийностью стали класть, 1750 ккал за раз, так что 4000 вообще не вопрос, если спецом не следить

Не, мы все же про правильную. жратву)

[Олег К]

Пач, мы про людей) Не про мастодонтов)

Тут недавно видос Дробышевского смотрел про эволюцию человека. Там было сказано- когда люди стали меньше жрать (при переходе на более калорийную и легкоусваиваемую пищу) у них уменьшился челюстной аппарат и за счёт этого появилось пространство для заполнения мозгом. На примере Пачвы видим, что не у всех.... )))

[phaze]

Набрал в своё время пивом и всякой гадостью. Колонии тогда не считал. При нынешнем рационе на 2900 жирок уходит. Пока...

сколько жирка ушло при 2900? за какой срок?

[Новичок 82]

За пол-года с талии 12 см.

[пачварык]

Пач, мы про людей) Не про мастодонтов)

4000к-без проблем.не вижу трудностей.