103732 ответов в этой теме

[phaze]

С вашей,блядь ,тягой..ща сумо потаскал,уже жопа болит и ничего больше.190х5 крайний разнохватом легко,без фанатизма.

теперь ты лифтер.)

[пачварык]

Назавтра ещё трапы будут крепатурить и чуть медиалки бедра...и кули с неё толку?
Вот ЦНС подрезается здорово,если ещё веса накинуть и 5х5 поделать.

Сообщение изменено: пачварык (08 мая 2017 - 07:53)

[Новичок 82]

По всякому бывает)

Я не фартовый в этом плане)

[пачварык]

теперь ты лифтер.)

мне этот лифтинг и в детстве нах ненадо был Меня всё Бабук тащил втуда.

[пачварык]

Ну ни че, Пач) Я на ближайшей тренировке твои разводки опробую. Лето - время для экспериментов) 

главное дуга"обнимая большое дерево"
Я сегодня с 30-ками делал 3х10-збсь.от это тема!Не то,что тяга.

[Anatolii]

главное дуга"обнимая большое дерево"
Я сегодня с 30-ками делал 3х10-збсь.от это тема!Не то,что тяга.

Я сниму видос к концу недели, откоментишь.

Не трожь тягу, я и так ее раз в 3 недели делаю, а хочется каждую(

Сообщение изменено: Anatolii (08 мая 2017 - 08:04)

[renepjd]

Я в курсе. Читаю тему. В моём случае кривая судьбы привела в зал по другим соображениям .

по каким?

[Игорь 66]

главное дуга"обнимая большое дерево"

тю, я думал что то новое расскажешь. Это классическая техника разводок.

[пачварык]

тю, я думал что то новое расскажешь. Это классическая техника разводок.

Угу.я вижу как оно соблюдается в залах))

[phaze]

Честно говоря больше похоже на называние сольного альбома:

 

Пачварык. "Обнимая большое дерево"

 

Трек лист:

1. Кастрюлька бодибилдера

2. Чтобы жопа не росла - не делай тягу на раз-два

3. По заветам белорусского Арнольда

4. Всем молчать, вы все - лифтёры

 

)))))))))))

не удержался)

Сообщение изменено: phaze (08 мая 2017 - 08:11)

[Anatolii]

тю, я думал что то новое расскажешь. Это классическая техника разводок.

От у нас новички классической техникой избалованны) У нас, выходит, была не совсем классическая, и есть вероятность, что не классической и останется)

[просто я]

Как же фсе запутанно то...

[пачварык]

Честно говоря больше похоже на называние сольного альбома:

Пачварык. "Обнимая большое дерево"

Трек лист:
1. Кастрюлька бодибилдера
2. Чтобы жопа не росла - не делай тягу на раз-два
3. По заветам белорусского Арнольда
4. Всем молчать, вы все - лифтёры

)))))))))))
не удержался)

Учись у дедушонка меня троллить.у того иногда на 5 с двумя плюсами получается)
А это- на минус 2..

Сообщение изменено: пачварык (08 мая 2017 - 08:17)

[Виктор С]

losloslos, привет.

За отчет молодец, это уже какая-то системность.

Но есть непонятное:

Рост: 188 

Вес 7.5 месяцев назад: 82кг

Вес сейчас: 86.7кг 

 

И да питание по прежнему вегетарианское ))) Молоко, творог, орехи, соевое мясо, каши - присутствуют в моем рационе. Яйца и морские продукты очень редко.

 

Появилась проблема точного подсчета каллорий, откровенно это достало. Примерно я уже знаю что мне надо и кухонные весы использую. Но все же надо считать.

 

Силовые показатели на 5*5пм:

Приседания со штангой 67.5кг

Становая 50кг

Жим лежа: 55кг

 

В жиме лежа очень тяжело без страхующего, реал страшно что придавит. 

 

Выводы: прогресс в силовых есть , стал дисциплинированным в плане питания и тренировок, образ жизни изменил. 

Сейчас цели продолжать наращивать силовые(+15кг к базовым до октября), изучать новую инфу, следить и совершенствовать технику.Набрать массу к середине октября 92кг.

С октября +15 кг в  3 базовых упражнениях - это некорректное суммирование 5+2,5+7,5.

За полгода +5 кг для жима - это хорошо, но +2,5 кг для приседа  - это что? Какие-то проблемы с ногами и спиной?

 

 Меня устраивают мои ноги и руки и плечи, но торс нет....... И еще думаю, что визуально ноги у меня хорошо развиты, а вот вверх тела нет и за этот счет я кажусь тощим. 

Ты себя переоцениваешь, если тебя устраивают руки и ноги.

Как  ты собрался качать торс, не качая конечности?

Чтобы понимать друг друга, укажи показатели антропометрии, которые ты считаешь для себя достаточными. И желаемые силовые тоже.

 

Свое отношение к твоему вегетарианству я ранее обозначал.

Сообщение изменено: Виктор С (08 мая 2017 - 08:21)

[phaze]

Учись у дедушонка меня троллить.у того иногда на 5 с двумя плюсами получается)
А это- на минус 2..

Не знаю, не до троллинга было) Просто угарнул)

[Игорь 66]

Угу.я вижу как оно соблюдается в залах)

ну не знаю как там у вас соблюдается, а у нас сразу так учат делать.

[phaze]

ну не знаю как там у вас соблюдается, а у нас сразу так учат делать.

Не знаю я, как делают там в залах "ваших",

А в "наших" только в сраку уколи.

И станешь чемпионом водокачки,

Не надо ни методик "вумных", ни еблИ.

Сообщение изменено: phaze (08 мая 2017 - 08:38)

[Игорь 66]

От у нас новички классической техникой избалованны) У нас, выходит, была не совсем классическая,

кстати да, когда ваши ролики смотрел кое какие вопросы по техники возникли.

[пачварык]

ну не знаю как там у вас соблюдается, а у нас сразу так учат делать.

Я во многих залах тренился и НЕ РАЗУ не видел такого исполнения.Некоторые ко мне подходят видя,что что-то нетак и интересуются.объясняю-сразу менше вес и охуевают от эффекта)
Обычно ,делают сведения рук.

[Новичок 82]

пачварык, спасибо за инфу, с послезавтра буду делать)

[renepjd]

Как же фсе запутанно то...

на самом деле все просто

[phaze]

на самом деле все просто

На самом деле просто всё, ребята

Ты или делай или мозг здесь всем е*и.

Пока ты будешь неподкачаным и бедным

Не будет от девчоночек любви

 

(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((

Сообщение изменено: phaze (08 мая 2017 - 08:51)

[Виктор С]

Пульс после подхода.

После неинтересно. Интересно во время.

 

У Сунисты  и  Арика чсс до 190 доходила во время подхода.

Сообщение изменено: Виктор С (08 мая 2017 - 08:54)

[просто я]

так третьего не дано)) куда ж проще - либо делаешь либо нет..

на самом деле все просто

так третьего не дано)) куда ж проще - либо делаешь либо нет.. А вот как делаешь, это уже вопрос)

Сообщение изменено: просто я (08 мая 2017 - 08:51)

[просто я]

Не знай))))) стан делала и делаю) ни чо не сыпется ни куда)( жду когда вырастет)))) следствие)))

[пачварык]

После неинтересно. Интересно во время.
 
У Сунисты  и  Арика чсс до 190 доходила во время подхода.

во время подхода скорее всего менше будет.

[Олег К]

Я сегодня тоже становую делал.

Совпадение? Не думаю! (с) 

[phaze]

жду когда вырастет

Жду когда жопа вырастет. И жду уже два года.

А не растет ни жопа ни мамон

Наверно я для лифтинга не создан.

Я в билдинге я был бы - Чемпион.

[Новичок 82]

Жду когда жопа вырастет. И жду уже два года.
А не растет ни жопа ни мамон
Наверно я для лифтинга не создан.
Я в билдинге я был бы - Чемпион.

Шекспир?

[phaze]

Новичок 82, Орлуша