103732 ответов в этой теме

[phaze]

Конечно не трениг!Главное обколоться протеинами,да?)))

это фразы из уст твоих кумиров.

[phaze]

Лично у меня(и не только)от тяги и гиперэкстензии,спина ссыпается в трусы...сохранить?..ну-ну..

пач, я помню какую ты хрень нес про то, что в становой главное ...РАСТЯЖКА ГОЛЕНОСТОПА)

это демонстрирует, что у тебя нет абсолютно никакого понимания того, как это упражнение делать и для чего его делают.

поэтому могу точно сказать, что болит у тебя из-за того, что ты её никогда делать не умел.

 

я тоже ушатывал спину в тяге когда-то, когда не умел её делать. Упражнение не причем. Сейчас зато  научился, делаю и спина кайфует.

Но факт: самые ебаные травмы у меня - от билдерских упражнений.

И от уёбищного жима широким хватом, который ты тут всем советуешь, у меня импинджмент синдром.. Ну тебе то невдомек, что давая такие советы, как изосрать технику, чтобы работать "в билдерском стиле", ты несешь ответственность за чужое здоровье. Хули, на тебе сработало, значит так и должны все делать.

 

Зато ты блять орешь, что нужно делат ьправильную разводку)) а в других упражнениях тебя принципиально правильность не заволновала)

 

И предвосхищая твой комментарий "но ты всем советуешь делать становую, сука!" отвечу: я её не СОВЕТУЮ делать никому, также как я и НЕ ОТГОВАРИВАЮ никого её делать. Как и любое другое классическое упражнение.

Но если кто-то решил её делвть, то для таких я (и не только я!) дохера страниц исписал(и) с правильной биомеханикой этого упражнения, для того, чтобы человек по крайней мере не ушатался.

Сообщение изменено: phaze (08 мая 2017 - 11:03)

[пачварык]

Энциклопедию упражнений открой и смотри, а еще читай пост выше. 

Слив засчитан.

[пачварык]

пач, я помню какую ты хрень нес про то, что в становой главное ...РАСТЯЖКА ГОЛЕНОСТОПА)
поэтому могу точно сказать, что болит у тебя из-за того, что ты её никогда делать не умел.

Да.ТАшники её делают сплош и рядом,поэтому у них тяга-не проблема.

[пачварык]

пач, я помню какую ты хрень нес про то, что в становой главное ...РАСТЯЖКА ГОЛЕНОСТОПА)
поэтому могу точно сказать, что болит у тебя из-за того, что ты её никогда делать не умел.

Да.ТАшники её делают сплош и рядом,поэтому у них тяга-не проблема.

[пачварык]

пач, я помню какую ты хрень нес про то, что в становой главное ...РАСТЯЖКА ГОЛЕНОСТОПА)
поэтому могу точно сказать, что болит у тебя из-за того, что ты её никогда делать не умел.
 
я тоже ушатывал спину в тяге когда-то, когда не умел её делать. Сейчас зато делаю и спина кайфует.
Но самые ебаные травмы у меня - от билдерских упражнений.
И от уёбищного жима широким хватом, который ты тут всем советуешь, у меня импинджмент синдром.. Ну тебе то невдомек, что давая такие советы, ты несешь ответственность за чужое здоровье. Хкли, на тебе сработало, значит так и должны все делать.
 
И предвосхищая твой комментарий "но ты всем советуешь делать становую, сука!" отвечу: я её не СОВЕТУЮ делать никому, также как я и НЕ ОТГОВАРИВАЮ никого её делать. Как и любое другое классическое упражнение.
Но если кто-то решил её делвть, то для таких я (и не только я!) дохера страниц исписал(и) с правильной биомеханикой этого упражнения, для того, чтобы человек по крайней мере не ушатался.

Напомни результат своей тяги внатураху?

[пачварык]

пач, я помню какую ты хрень нес про то, что в становой главное ...РАСТЯЖКА ГОЛЕНОСТОПА)
это демонстрирует, что у тебя нет абсолютно никакого понимания того, как это упражнение делать и для чего его делают.
поэтому могу точно сказать, что болит у тебя из-за того, что ты её никогда делать не умел.
 
я тоже ушатывал спину в тяге когда-то, когда не умел её делать. Упражнение не причем. Сейчас зато  научился, делаю и спина кайфует.
Но факт: самые ебаные травмы у меня - от билдерских упражнений.
И от уёбищного жима широким хватом, который ты тут всем советуешь, у меня импинджмент синдром.. Ну тебе то невдомек, что давая такие советы, как изосрать технику, чтобы работать "в билдерском стиле", ты несешь ответственность за чужое здоровье. Хули, на тебе сработало, значит так и должны все делать.
 
Зато ты блять орешь, что нужно делат ьправильную разводку)) а в других упражнениях тебя принципиально правильность не заволновала)
 
И предвосхищая твой комментарий "но ты всем советуешь делать становую, сука!" отвечу: я её не СОВЕТУЮ делать никому, также как я и НЕ ОТГОВАРИВАЮ никого её делать. Как и любое другое классическое упражнение.
Но если кто-то решил её делвть, то для таких я (и не только я!) дохера страниц исписал(и) с правильной биомеханикой этого упражнения, для того, чтобы человек по крайней мере не ушатался.

Заставь дурака Богу молиться,он и лоб расшибёт(жим широким)
Если уш и делать билдеру становую,то-сумо и не в малоповторе.
Я иногда делаю..но ИНОГДА от нейух делать.

[Олег К]

Бля когда уже этого дебила выпилят отсюда 

[phaze]

Да.ТАшники её делают сплош и рядом,поэтому у них тяга-не проблема.

растяжка голеностопа нужа для приседа с высоким положением штанги, алё))))

ты снаалда подумай, прежде чем писать то))

[пачварык]

И не поднимаюсь сейчас больше 180кг в ней,хотя в детстве классику на 8-6 раз делал 190-200 без химки и без лямок, разнохватом.

[пачварык]

растяжка голеностопа нужа для приседа с высоким положением штанги, алё))))
ты снаалда подумай, прежде чем писать то))

Читай книжки.мало прочёл.

[пачварык]

Бля когда уже этого дебила выпилят отсюда

Олег,здесь ветка "бодибилдинг и фитнесс" изыди ...в ПЛ.

Сообщение изменено: пачварык (08 мая 2017 - 11:14)

[phaze]

Напомни результат своей тяги внатураху?

165х16 мой лучший результат, пишу на памть, дневники лень поднимать. 2014 год, если непутаю даты.

 

после травмы спины из за приседа в позапрошлом октябре, разучивал становую с нуля, из за боли делал 50 5х5 еле еле.

Скоро выйду на старые веса в ней.

[phaze]

Читай книжки.мало прочёл.

хуйню не неси

не охото тебя отправлять сливаться искать пруфы

Сообщение изменено: phaze (08 мая 2017 - 11:15)

[Anatolii]

Слив засчитан.

Пач, я мастер слива. Когда у кого-то словесный понос, кнопку слива приходится нажимать часто. Так чище и вони меньше)

[Игорь 66]

Причем,правильная разводка,а не та поебень,которую многие делают в залах.

а какая твоем понимании правильная разводка и какая неправильная?

[Игорь 66]

Лично у меня(и не только)от тяги и гиперэкстензии,спина ссыпается в трусы...сохранить?..ну-ну..

а какие еще упражнения кроме подтягиваний ты делаешь на спину?

[Anatolii]

растяжка голеностопа нужа для приседа с высоким положением штанги, алё))))

ты снаалда подумай, прежде чем писать то))

Ну ты еще скажи, что для седа в ножницы. ТАшники выступают по становой, и точка! Для нее и голеностоп тянут.

[Новичок 82]

Anatolii,
Вы знаете, а получилось) Поделал становую сначала (+5 кг), подтянулся, тягу штанги в наклоне даже сделал) Трицепс, пресс и голень... Надо, наверное, меньше заморачиваться, а ипашить просто и всё... Правда майку с меня уже жена дома стягивала, в раздевалке не смог сам))

[пачварык]

165х16 мой лучший результат, пишу на памть, дневники лень поднимать. 2014 год, если непутаю даты.
 
после травмы спины из за приседа в позапрошлом октябре, разучивал становую с нуля, из за боли делал 50 5х5 еле еле.
Скоро выйду на старые веса в ней.

становую ипошил,а приседом травмировался,да?))))

[пачварык]

хуйню не неси
не охото тебя отправлять сливаться искать пруфы

Патамучто ты читаешь одно,а не читаешь другое.Здесь у многих так)))

[пачварык]

а какая твоем понимании правильная разводка и какая неправильная?

Иди читай в тему"разводка лёжа"я там поэму по этому поводу написал)))

Сообщение изменено: пачварык (08 мая 2017 - 12:02)

[пачварык]

а какие еще упражнения кроме подтягиваний ты делаешь на спину?

Такое люблю.Т-тягу.Нижний блок.Тягу в наклоне иногда...

Миниатюры

• 

[пачварык]

И тяги в повторном ряде НЕ менее 12 повторов.

[Anatolii]

Иди читай в тему"разводка лёжа"я там поэму по этому поводу написал)))

Ну че всю тему лопатить? Скинь ссылку, интересно же. Мы вот тоже "не правильно" делаем, но нам можно)

[пачварык]

Там не много лопатить)
Вкратце:опускать как можно ниже растягивая и движение вверх делать по дуге"как будто обнимаешь большое дерево"(ВАЖНО!!).)

Сообщение изменено: пачварык (08 мая 2017 - 12:09)

[Новичок 82]

Там не много лопатить)
Вкратце:опускать как можно ниже растягивая и движение вверх делать по дуге"как будто обнимаешь большое дерево"(ВАЖНО!!).)

По-твоему это лучшее массонаборное на грудь?

[puffi88]

Лучше жима уж точно , особенно если технику некому поставить.

[пачварык]

По-твоему это лучшее массонаборное на грудь?

однозначно.

[Новичок 82]

Это верха груди тоже касается?