64160 ответов в этой теме

[Алексей Батькович]

IDKFA писал 07 Июл 2025 - 16:57:

Но есть ощущение, что лучше растëт таки от второго

Ощущения штука субъективная.

 

Я имел в виду работу целевой мышцей.

Прокачка разгибателей спины во время сгибания рук с гантелями не подразумевалась.

Сообщение изменено: Алексей Батькович (07 июля 2025 - 08:25)

[aid]

IDKFA:

от второго

в смысле от махания без чувства?

[commandos]

IDKFA писал 07 Июл 2025 - 16:57:

Имхо это одно и то же.
Я "с чувством" бросаю гантелю на девятом повторе, так жжëт, что ппц.

я тоже попробовал доводить до жжения. Для начала сменил штангу на гантели поменьше и до отказа. Через пару месяцев дало отклик в виде полсантиметра, надо далее понаблюдать.Похоже, есть смысл брать вес поменьше и доводить почти до отказа во всех упражнениях.

Сообщение изменено: commandos (07 июля 2025 - 08:49)

[IDKFA]

Алексей Батькович:

Я имел в виду работу целевой мышцей.

Прокачка разгибателей спины во время сгибания рук с гантелями не подразумевалась.

Я не шевелю спиной.
А передняя дельта и плечеволучевая включатся при любой технике.
Разница в первом и втором, что в первом случае идëт докрут локтëм, максимальная супинация и прожим.
Это можно сделать с половинным весом от второго.
И будет забиваться и жечь.
А во втором просто устанет и будет обычный отказ

[IDKFA]

commandos:

я тоже попробовал доводить до жжения. Для начала сменил штангу на гантели поменьше и до отказа. Через пару месяцев дало отклик в виде полсантиметра, надо далее понаблюдать.Похоже, есть смысл брать вес поменьше и доводить почти до отказа во всех упражнениях.

Масса растëт и с отказом, и без.
Но сила растëт строго без отказа

[Алексей Батькович]

IDKFA писал 07 Июл 2025 - 17:53:

И будет забиваться и жечь.
 

Обычно при таком выполнении больше время под нагрузкой, оттуда это "забиваться и жечь"

[Семён]

Алексей Батькович писал 07 Июл 2025 - 18:11:

Обычно при таком выполнении больше время под нагрузкой, оттуда это "забиваться и жечь"

если я правильно ( потому что сходу ) понял о чем речь, то и ты прав, и Дмитрий

[Виктор С]

Алексей Батькович писал 07 Июл 2025 - 16:15:

А можно с этого места поподробнее, очень интересно.

В обобщенном смысле "Кач" - это тренинг с целями, выраженными или в см. антропометрии или в кг. на штанге. И желательно с обозначенными сроками.

 

"Ходят в зал" для:

1. Полезно провести время. При должной дисциплине что-то накачается по ходу дела и без чувства мышц. Это хорошая физкультура.

2. Невзирая на талию, рост рабочих весов. Если без соревновательных целей, то это не кач, а опасный диагноз.

3. Талия меньше веса, рост бицепса и всего, что ещё может расти. Железная дисциплина тренинга и питания, чувство мышц и т.п. Это конкретный кач, а не физкультура. Даже без соревновательных целей.

4. Необязательные и мало кому интересные соревновательные извращения на любой вкус. С такими неинтересно, им важен соревновательный результат, а не попадание нагрузки куда-то там. Они не качают грудные и квадры, а тренируют жим, приседания и становую. Или обрастают мозолями от гирь.

 

В залах первые в подавляющем большинстве, вторых гораздо меньше, а третьих и четвертых можно по пальцам посчитать. 

Алексей Батькович писал 07 Июл 2025 - 16:54:

ИМХО 99% физкультурников путают это самое "чувство мышцы" со "сжением в целевой мышце" на многоповторке.

 

"Я как сделал подход на 15-20 повторов, как почувствовала мышцу и т.д." (с.) типичный кочка.

Точно. 

Но слово "многоповторка" имеет разные значения в разных типах тренинга.)

Кстати, со сжением в мышцах встречался в прошлом, но уже несколько лет как про него забыл. Подконтрольно не дохожу до таких ощущений, которые вредят моим соревновательным целям.

Поэтому и не накачался - на пляже выгляжу как многие.

Сообщение изменено: Виктор С (07 июля 2025 - 09:46)

[oscid]

С чувством мышцы можно качаться, если эти самые мышцы уже есть в наличии. Если их нет, то нельзя. Катлер же сказал: «я вообще без гантелей могу качаться. Просто напрягать нужную мышцу до отказа, но с гантелями тупо удобней». )))

[IDKFA]

oscid:

Катлер же сказал: «я вообще без гантелей могу качаться.

Была такая тема.
Не работоспособная.
Там с мозгом как-то завязано. Нужно действие и результат. Т.е. качки, когда прожимаются, и действие, и результат видят, им этого хватает. Но да, доя этого и мвшцы нужны, и владение ими, и нищкий уровень жира

[Wal72]

oscid писал 09 Июл 2025 - 07:10:

...с гантелями тупо удобней». )))

не знаю, я свой бицепсик могу без гантели сократить до сведения мышцы, "в камень". А с гантелей любого веса не получается...

Сообщение изменено: Wal72 (09 июля 2025 - 12:09)

[sachados]

IDKFA:

Но сила растëт строго без отказа

Часть силы, которая за счёт "навыка", скорее, растёт преимущественно без отказа. А так, с отказами же тоже сила растёт.

[Валерочка]

oscid писал 09 Июл 2025 - 07:10:

С чувством мышцы можно качаться, если эти самые мышцы уже есть в наличии. Если их нет, то нельзя. Катлер же сказал: «я вообще без гантелей могу качаться. Просто напрягать нужную мышцу до отказа, но с гантелями тупо удобней». )))

Сказал, но качался с неплохими весами.
И вообще он имел ввиду напампиться или накачаться?

Сообщение изменено: Валерочка (09 июля 2025 - 07:34)

[Хэзэ]

IDKFA писал 09 Июл 2025 - 07:40:

Была такая тема.
Не работоспособная.
Там с мозгом как-то завязано. Нужно действие и результат. Т.е. качки, когда прожимаются, и действие, и результат видят, им этого хватает. Но да, доя этого и мвшцы нужны, и владение ими, и нищкий уровень жира

Мозг космас лвл
Развить ну как то нужно
Такое есть такое точно
Набором сковородок
И тогда
Ну накач прямо можно
Смеялись смейтесь дальше вы
А я влалеюсь этим
А потому чт я не туп как все вот вы
Продвинутый мой мозг вот оч
А вы всё ставить лиш бы больше

[Kaчок]

oscid:

Катлер же сказал: «я вообще без гантелей могу качаться. Просто напрягать нужную мышцу до отказа, но с гантелями тупо удобней». )))

Все они могут... 

Миниатюры

• 

[commandos]

Kaчок писал 09 Июл 2025 - 18:19:

Все они могут... 

о, помню, помню. Журнал сила и красота за февраль 1997 года , Пол Диллет рассказывает как он накачался на креатине. Только посмотрел я его нынешние фото, и не скажешь, что бодибилдер, просто пузатый мужик

[ALEX 130]

commandos:

Только посмотрел я его нынешние фото, и не скажешь, что бодибилдер, просто пузатый мужик

А что за фото?

Вроде на последних его фото пуза не видел я.

[commandos]

ALEX 130 писал 09 Июл 2025 - 18:54:

А что за фото?
Вроде на последних его фото пуза не видел я.

https://forum.steelf...11#entry1227095

Сообщение изменено: commandos (09 июля 2025 - 10:00)

[Alex6]

Стероиды здесь не причем, просто ебашить надо больше, а не портки в зале протирать

[ALEX 130]

commandos писал 09 Июл 2025 - 18:57:

https://forum.steelf...11#entry1227095 IMG_2511.jpeg IMG_2512.jpeg

Ссылка на 10год, а фото и того ранее скорее всего, на закате карьеры.

Я же про нынешние говорю.

[commandos]

ALEX 130 писал 09 Июл 2025 - 19:18:

Ссылка на 10год, а фото и того ранее скорее всего, на закате карьеры.
Я же про нынешние говорю.

без одежды нету. На странице FB нашёл фото , сделанное в октябре

[Alex6]

commandos писал 09 Июл 2025 - 19:22:

без одежды нету. На странице FB нашёл фото , сделанное в октябре IMG_2513.jpeg

Понял просто, что культуризмом денег не поднять. Вот и забросил штанги и стероиды

[commandos]

Alex6 писал 09 Июл 2025 - 19:32:

Понял просто, что культуризмом денег не поднять. Вот и забросил штанги и стероиды

а , может быть, оглянулся на своих соперников , лежащих в земле- Сонбати, Матараццо и прочих - и решил остановиться.

[Семён]

Не слабо откатил. Но 60+ из про очень немногие держат форму, навскидку Ятс, Тейлор, Лабрада
Катер, Вольф - но эти уже помоложе будут

[Семён]

Alex6 писал 09 Июл 2025 - 19:32:

Понял просто, что культуризмом денег не поднять. Вот и забросил штанги и стероиды

он поднимает - своя федерация в Канаде

[Alex6]

Семён писал 09 Июл 2025 - 19:35:

Не слабо откатил. Но 60+ из про очень немногие держат форму, навскидку Ятс, Тейлор, Лабрада
Катер, Вольф - но эти уже помоложе будут

У тебя получается хорошо. В 62г нехило должно быть мотивации и силы, чтобы железки так тягать и быть в форме хорошей.

[ALEX 130]

commandos:

без одежды нету. На странице FB нашёл фото , сделанное в октябре

Было бы пузо сейчас, его такая рубашка не скрыла бы.

[Семён]

Alex6 писал 09 Июл 2025 - 20:03:

У тебя получается хорошо. В 62г нехило должно быть мотивации и силы, чтобы железки так тягать и быть в форме хорошей.

ну у меня , у Яшанькина да - пока неплохо получается, но мы с ним всё таки не профи. Хотя я этих профи опустившихся, не понимаю , содержать себе в неплохой форме - это минимум фармы и минимум усилий- 40 мин зала в день и чуть за едой приглядывать, что уже и так привычно по жизни

[Alex6]

Семён писал 09 Июл 2025 - 20:15:

ну у меня , у Яшанькина да - пока неплохо получается, но мы с ним всё таки не профи. Хотя я этих профи опустившихся, не понимаю , содержать себе в неплохой форме - это минимум фармы и минимум усилий- 40 мин зала в день и чуть за едой приглядывать, что уже и так привычно по жизни

 

Профи, не профи. А форма у вас заебатая. То что сейчас , самое то. Держать такую, сколько получиться.

[Hamsterson]

Kaчок:

Все они могут...  Миниатюры

 

От там и фигу как раз формирует. Мол, с электростимуляций тоже один йух не вырастет.