103732 ответов в этой теме

[Антон_Ушаков]

пизес, я вешу на 10 кг больше тебя, а рост ниже сантиметра на 2, я на 3000 жирею)))

 

я всю жизнь удивляюсь как люди могут 100 кг весить

у меня было пару друзей с весами 90+ которые боялись булочку сьесть

а я жрал явно больше них в 1,5 раза и весил тогда 68-70

 

4 месяца назад когда посчитал что мне надо 3200 начал в прямом смысле пихать в себя еду и гейнер еще пил, сьедал просто пипец сколько

набрал наверное за 2 месяца 4кг

[phaze]

А схера у меня болит (крепатурит)наружняя верхняя часть длинной бицоса,после концентрированных сгибаний ,назавтра?Или любая другая,когда я вткза направляю нагрузку зактсяюляя конкретно этот участок мышыцы на тренировке?

я об этом не думаю, так как нет необходимости, ибо на рост это не влияет.

Вот у тебя голова когда болит, ты думешь - это мозг болит? Сюрприз, там тоже нет никаких болевых рецепторов, но они есть на его оболочке и в прилегающих к нему органах/зонах/тканях.

Так же как и внутри мышцы их нет, но есть, вероятнее всего, на фасции. И вот эти рецепторы раздражаются.

 

И еще один момент: некоторые мышцы не болят никогда, но они замечательно растут.

А тот же бицепс бедра, если болит у атлетов, то адски. Но, опять же сюрприз, бицепс бедра традиционно у многих самая отстающая мышца.

Пример с передней дельтой тоже показателен: болит постоянно у людей после жимов, но развитой передней дельты нет почти ни у кого.

 

И на десерт: чем чаще качаешь мышцу, тем меньше болит. Но тем лучше растет.

 

И еще: когда делаешь новое упражнение, первый раз всегда болит мышца. Но только наука и практика показывает, что пока разучивается новое движение, рост незначителен, а когда движение становится привчным - это дает больший эффект для роста. Отчасти, именно поэтому, продвинутые атлеты выполняют приоритетные движения как можно чаще. И что-то мне подсказывает, что ничего уже не болит там. Да и как может что-то болеть, если тело выполняет штатную работу по воспроизведению отработанного двигательного стереотипа?!

 

Стероиды дают рост сухой мышечной массы без тренировок. Без микротравм, мать их, без метаболического стресса. Я нгода не химичил, но чо, там во время курса всё тело разве болит?))

 

При 4х разовой прокачке каждой мышцы на УД не болело ничег,о при этом мясо за полгода жесткой диеты практически не пожег.

А делал на каждую мышцу за неделю 21 подход. То есть:

12 подходов по 20 повторов

4 подхода по 8-12

5 подходов по 4-6

 

Теория взаимосвязи постболей и роста еще ни разу не находила подтверждения нигде, кроме как в головах впечатлительных людей.

Сообщение изменено: phaze (07 мая 2017 - 12:43)

[phaze]

я всю жизнь удивляюсь как люди могут 100 кг весить

а я вот абсолютно ничему не удивляюсь.

ибо когда люди начинают правдиво считать свой рацион, вот абсолютно ВСЁ становится очевидным и понятным.

и простора для удивления не остается.

[Mr.55]

из углеводов лишь 2 желтка

Сколько там тех углеводов...

[Олег К]

Сколько там тех углеводов...

Там желтый сахар )))

[Pandora]

Там желтый сахар цыплят)))

[Игорь 66]

Фигура жилистая,как у пацана стала. Самочувствие отличное.Джинсы менять нужно все.. Как вернуться хотя бы к 75 кг. не бросая занятий?

так это же хорошо, зачем вам лишний жир.

[byaka77781]

Многие о таком мечтают)))

[Новичок 82]

Вообще подобные вопросы по питанию и рациону - вопросы в никуда. Факторов - мильен. У всех разный метаболизм, образ жизни, возраст, тренировки, и все остальное. В конце концов продукты питания разные. Таблицу гликемического индекса в помощь и вперёд, только опытным путём.

[phaze]

Вообще подобные вопросы по питанию и рациону - вопросы в никуда. Факторов - мильен. У всех разный метаболизм, образ жизни, возраст, тренировки, и все остальное. В конце концов продукты питания разные. Таблицу гликемического индекса в помощь и вперёд, только опытным путём.

бла бла бла

 

а опыт говорит вот что: посчитайте рацион и все завесы тайн уйдут. кто ноет, что похудеть/набрать не может, просто тупо много/мало жрет. вот и все. законы термодинамики никто не отменял. остальное всё бред.

Сообщение изменено: phaze (07 мая 2017 - 01:34)

[Pandora]

Вообще подобные вопросы по питанию и рациону - вопросы в никуда. Факторов - мильен. У всех разный метаболизм, образ жизни, возраст, тренировки, и все остальное. В конце концов продукты питания разные. Таблицу гликемического индекса в помощь и вперёд, только опытным путём.

Некоторые девушки носят на талии золотую цепочку. Как начинает давить - едим меньше)))

[Олег К]

Таблицу гликемического индекса в помощь и вперёд,

[Новичок 82]

бла бла бла
 
а опыт говорит вот что: посчитайте рацион и все завесы тайн уйдут. кто ноет, что похудеть/набрать не может, просто тупо много/мало жрет. вот и все. законы термодинамики никто не отменял. остальное всё бред.

Вот человек и посчитал. Теперь не знает, что съесть...

[phaze]

Некоторые девушки носят на талии золотую цепочку. Как начинает давить - едим меньше)))

Я в зале какого-то пацана видел в татухах, у него какая-то веревка на поясе была. Не знаю, что это. Но вряд ли что-то хорошее, так как они с другом потом в душе в одной кабинке под одним душем мылись.

Сообщение изменено: phaze (07 мая 2017 - 01:41)

[phaze]

Вот человек и посчитал. Теперь не знает, что съесть...

только никто еще не увидел расчетов. считать надо уметь.

[Pandora]

Я в зале какого-то пацана видел в татухах, у него какая-то веревка на поясе была. Не знаю, что это. Но врядли что-то хорошее, так как они с другом потом в душе в одной кабинке под одним душем мылись.

Я как-то в лагере еще с 3 девчонками к кабинке мылась)) правда нам лет 11 было))

[phaze]

Я как-то в лагере еще с 3 девчонками к кабинке мылась))

девочки это - yes yes yes, даже прикольно.

пацаны - no no no

Сообщение изменено: phaze (07 мая 2017 - 01:41)

[SerjVK]

Вообще подобные вопросы по питанию и рациону - вопросы в никуда. Факторов - мильен. У всех разный метаболизм, образ жизни, возраст, тренировки, и все остальное. В конце концов продукты питания разные. Таблицу гликемического индекса в помощь и вперёд, только опытным путём.

Это вопрос самые ни наесть в куда! Без понимание этого вопроса, все полученные результаты - это тык пальцем в небо!

Для большинства занимающейся серой массы, обмен примерно одинаков, но опять же, взяв эту цифру, как точку отсчёта, мы практический проверяем ее на себе, вносим и корректируем ее, и узнаем реальный свой обмен, от которого мы и отталкиваемся, без подсчета БЖУ и без знания своего обмена, вся работа = вилами по воде ...

[Новичок 82]

Для подсчета бжу хватит 2 класса образования.
Толку от тех расчетов, если не знаешь, что с ними делать.

[Новичок 82]

Это вопрос самые ни наесть в куда! Без понимание этого вопроса, все полученные результаты - это тык пальцем в небо!
Для большинства занимающейся серой массы, обмен примерно одинаков, но опять же, взяв эту цифру, как точку отсчёта, мы практический проверяем ее на себе, вносим и корректируем ее, и узнаем реальный свой обмен, от которого мы и отталкиваемся, без подсчета БЖУ и без знания своего обмена, вся работа = вилами по воде ...

Ну ну... Интересно будет проследить за развитием событий...
Если человек через пару месяцев скажет - Спасибо, народ! Худею, сильнею и мне хорошо.- принесу свои извинения.

[SerjVK]

Я в зале какого-то пацана видел в татухах, у него какая-то веревка на поясе была. Не знаю, что это. Но вряд ли что-то хорошее, так как они с другом потом в душе в одной кабинке под одним душем мылись.

Не, после такого, я бы вообще избегал посещения мужских раздевалок в том зале, мало ли они там к каким кранам прикасались... попросил бы у администраторши пропуск в девчачью, дабы исключить гомосятиину в радиусе поля зрения...)

[SerjVK]

Ну ну... Интересно будет проследить за развитием событий...
Если человек через пару месяцев скажет - Спасибо, народ! Худею, сильнею и мне хорошо.- принесу свои извинения.

Все уже давно проверено на себе (с)

[Олег К]

Не, после такого, я бы вообще избегал посещения мужских раздевалок в том зале, мало ли они там к каким кранам прикасались... попросил бы у администраторши пропуск в девчачью, дабы исключить гомосятиину в радиусе поля зрения...)

И богать если, то только в женский туалет!

[SerjVK]

Я как-то в лагере еще с 3 девчонками к кабинке мылась)) правда нам лет 11 было))

Почему-то, у меня прочтённое ассоциировалось с фильмом "комната в Риме")

[Pandora]

И богать если, то только в женский туалет!

Так там и писать сидя придется   иначе побьют))

[phaze]

Ну ну... Интересно будет проследить за развитием событий...

честноговоря, вот вообще не интересно...

[Pandora]

Почему-то, у меня прочтённое ассоциировалось с фильмом "комната в Риме")

Смотрела) Отличный фильм)

[phaze]

Толку от тех расчетов, если не знаешь, что с ними делать.

конечно больше толку от таблиц гликемического индекса.

[Новичок 82]

Все уже давно проверено на себе (с)

Не ну Бог в помощь!
Просто это как лечить больного дистанционно. Любой адекватный доктор даст лишь пару базовых советов.

[SerjVK]

И богать если, то только в женский туалет!

Мы так в университете делали [emoji23]

И в сауну только в женскую ))
А то я администраторш зову в мужскую, на предложение включить ли сауну, я приглашаю их составить компанию, но они сучки отказываются, а вот про женскую сауну я как то упустил...)