6431 ответов в этой теме

[commandos]

 16657847443331.mp4    7.76Мб

 16657792065411.mp4    5.75Мб

 16657793441667.mp4    7.48Мб

 16657982316419.mp4    5.47Мб

 16657983364995.mp4    5.43Мб

становая тяга

[commandos]

поэтому ты и кайфанул до отказа )

ну в общем да)

[commandos]

 16658207760259.mp4    4.06Мб

 16658208481155.mp4    4.18Мб

чёт тяга к поясу после становой тяжело(

[commandos]

 16658366553987.mp4    3.82Мб

жим гантелей лёжа 28 кг

[commandos]

9.09.2026
Подтягивания на турнике
10; 5; 5; 5
Становая тяга
67,5*8; 77,5*8; 97,6*8; 7; 87,5*6
Тяга штанги в наклоне
50*8; 60*8; 70*7; 6
Жим лёжа гантелями
24*10; 28*9; 8
Тяга блока к животу
36,3*10; 40,82*10; 40,82*8
Пресс на скамье 17 раз

[commandos]

 16691379330947.mp4    4.45Мб

 16691380313987.mp4    6.62Мб

немножко присел и пожал сидя ; 70 и 45.

[commandos]

[Котофей Котофеевич]

16691379330947.mp416691380313987.mp4немножко присел и пожал сидя ; 70 и 45.

А зачем нужен ремень при жиме сидя? Это как-то помогает? 

[commandos]

А зачем нужен ремень при жиме сидя? Это как-то помогает? 

я тоже не понимаю зачем ремень при жиме сидя. «а вот, у тебя лордоз» и ещё какая то чушь. Как влияют мышцы поясницы на лордоз, мне не очень понятно.

[commandos]

Турник 10 раз.

 16747215085443.mp4    5.9Мб

[commandos]

 16747931656067.mp4    10.09Мб

 16747932376963.mp4    5.69Мб

 16747861532547.mp4    5.99Мб

 16747932508035.mp4    6.75Мб

становая тяга

[commandos]

Тяга штанги к поясу 70*10

 16748038414211.mp4    11.85Мб

[commandos]

16.09.2026

[commandos]

Всё , наконец-то настал этот день. Иду сегодня с девочкой на I am morbid)

[Мастадонт]

Иду сегодня с девочкой

Ебаться?

[commandos]

Ебаться?

слушать.

[Мастадонт]

слушать.

Всю малину обломал. Себе. 

[commandos]

Всю малину обломал. Себе. 

ну там посмотрим, если у неё будет желание)

[Мастадонт]

ну там посмотрим, если у неё будет желание)

Ну ты внимательнее смотри, присматривай

[калыван]

я тоже не понимаю зачем ремень при жиме сидя. «а вот, у тебя лордоз» и ещё какая то чушь. Как влияют мышцы поясницы на лордоз, мне не очень понятно.

Так же, как и при приседе и становой. Во-первых, жим сидя давит на позвоночник - если ты жмешь большой вес, то, пояс его стабилизирует. Во-вторых, большой вес - большое внутрибрюшное давление. Не видел, как лифтеры лежа в поясе жмут? 

[Виктор С]

калыван, Вадим, привет. Рад тебя видеть.

[калыван]

калыван, Вадим, привет. Рад тебя видеть.

Привет, Витя! Я периодически заглядываю, чтоб быть в курсе, но, очень много суеты в последнее время. А тут еще непонятно каким образом плечо из сустава вышло во сне! Полгода уже восстанавливаюсь - в полной амплитуде жать не могу до сих пор....

[Олег К]

Всё , наконец-то настал этот день. Иду сегодня с девочкой на I am morbid)

Вот наконец настал тот час, когда я здесь и снова вижу вас (с)
Я вот сейчас чиллю на диване, слухаю Рода Стюарта, рядом две девчонки- рыжая и черная )))

[Олег К]

Рыжая свалила в другую комнату

Миниатюры

• 

[Hamsterson]

Рыжая свалила в другую комнату

 

Не зашёл Род?

[Олег К]

Не зашёл Род?

Да они целый день в броуновском движении просто- там посижу, тут полежу )

[commandos]

Да они целый день в броуновском движении просто- там посижу, тут полежу )

а мы с ней очень классно сходили, она под впечатлением была, что аж всю ночь уснуть не могла)Мы же учились вместе с ней, а тут она мне призналась, что , оказывается, я ей с 4 курса нравился и она всё пыталась ко мне подход найти) я говорю «так надо было прямо сказать». Это прошло 12 лет...

[Мастадонт]

Это прошло 12 лет...

Че любовь пошла? Женишься?

[commandos]

Че любовь пошла? Женишься?

не знаю,смотреть надо. Дело непростое, холодной головы требует.

[Мастадонт]

не знаю,смотреть надо. Дело непростое, холодной головы требует.

А как ракетки расчехлишь ей то вообще неделю спать не будет.